Princip kineziterapije je princip pokreta. Drugim riječima, kineziterapija je sinteza različitih vrsta fizikalnih tretmana, koji se temelje na pokretima, kao i formiranje kompleksne metode liječenja na temelju njih. Uključuje medicinsku masažu, terapeutske vježbe, manualnu terapiju, vježbe na simulatorima, vježbe u vodi, mehanoterapiju (liječenje medicinskim uređajima) i mnoge druge vrste fizičke aktivnosti.
Kada se ova nauka počela razvijati
U posljednje vrijeme kineziterapiji se pridaje veliki značaj. To se prvenstveno objašnjava činjenicom da se medicinska nauka ubrzano razvija i da je sve više dokaza o povezanosti principa kretanja i drugih oblasti medicine (biologije, neurofiziologije, biofizike, psihologije, kibernetike, najnovijih tehnologija i mnogih drugih oblasti). drugi). Drugi faktor razvoja je odnos domaćih i stranih metoda kineziološkog liječenja.
Osnovni koncepti
Kineziterapija je terapija vježbanjem (terapijska fizička kultura). Zbog upotrebe fizioloških metoda za korekciju morfoloških i funkcionalnih poremećaja u ljudskom tijelu, njegova vrijednostpovećava. Zahvaljujući ovim metodama postaje moguće kompleksno liječenje bolesti unutrašnjih organa i mišićno-koštanog sistema kinezioterapijom.
Tokom protekle decenije razvijen je ogroman broj metoda kako za kompleksno tako i za individualno lečenje poremećaja organizma usled određene bolesti.
Osnovni oblici i alati
Kineziterapija je nauka u kojoj je moguće postići visoke rezultate u liječenju samo uz kreativan pristup inovativnim metodama liječenja od strane specijaliste koji radi u sistemu rehabilitacije i fizičkog oporavka. Svaki specijalista mora shvatiti da je potrebno dozirati i aktivne i pasivne oblike i sredstva terapeutske fizičke kulture.
Aktivna sredstva terapeutske fizičke kulture uključuju relaksaciju mišića (postizometrijsko - postreciprokalno opuštanje), korektivnu (jutarnju), diferencirane terapeutske vježbe, vježbe na simulatorima i u vodi.
Pasivna sredstva terapijske fizičke kulture su oni oblici kada pokrete ne čini pacijent, već masažni terapeut ili instruktor terapije vježbanjem. Za to vrijeme pacijent mora biti u mirovanju. Ove vrste uključuju medicinsku masažu, shiatsu, akupresuru (uticaj na određeni dio tijela u tački), pozicionu mobilizaciju (kada pacijent uz pomoć asistenta zauzme prisilni položaj i ostaje u njemu određeno vrijeme). To je pasivna kineziterapija koja ostavlja više nego pozitivne kritike.
Većina vrsta fizičkihopterećenja se mogu obaviti kod kuće. To uključuje pasivne i aktivne metode kineziterapije.
Jedna od najpopularnijih aktivnih metoda je fizikalna terapija, odnosno korektivna gimnastika. Ova kineziterapija kod kuće provodi se ne samo za odrasle, već i za djecu. To se može uraditi u bilo koje doba dana. Potrebno je 15-30 minuta.
Kineziterapija: vježbe
Skup primjernih vježbi za izvođenje gimnastike kod kuće podijeljen je na uvodni (dio za zagrijavanje), glavni i završni dio. Prilikom izvođenja vježbi važno je pridržavati se osnovnih pravila treninga. Od 100% vježbi koje se izvode tokom dana, 75% se može ponoviti (one su osnova), a 25% moraju biti različite da bi se svi mišići tonirali.
Uvodni dio, ili zagrijavanje
- Ustajući na prste i ispružite se, istovremeno stisnite obje ruke u šaku (30-50 puta).
- Izvršite kružne rotacije glave. Dozvoljeno ih je izvoditi samo za one pacijente koji nemaju cervikalnu kilu i osteohondrozu.
- Nagnite glavu naprijed, u stranu, pokušavajući povući uvo do ramena.
- Okrenite (okrenite) glavu (pogledajte desno i lijevo).
- Ponovite sve pokrete glave 4 puta u svakom smjeru.
Glavni dio
- Lezite na leđa i ispružite ruke naprijed, a zatim ih savijte u laktovima. Ispravite ruke naizmjence, pokušavajući otkinuti lopaticu od poda što je više moguće (8-12 puta).
- Noge savijene u kolenima. Stopala i koljena su spojeni. Breed andspojite koljena, ostavljajući stopala pritisnuta na pod (9-14 puta).
- Savijte koljena i ruke u laktovima. Oslanjajući se na stopala i laktove, podignite karlicu što je više moguće, čineći polumost. Istovremeno s podizanjem karlice, potrebno je naizmjenično ispraviti desnu i lijevu nogu, pokušavajući pritom ne podići petu visoko. Noga mora biti paralelna sa podom (6-12 puta).
- Stavite ruke iza glave i pričvrstite ih u bravu. Savijte noge u koljenima. Podignite tijelo prema gore, otkinuvši lopatice od poda, kratko površno udahnite, spustite se na pod, opustite se i izdahnite dugo (10-14 puta).
- Radite istu vježbu, ali dok podižete tijelo i udahnete kratko, spustite savijena koljena na pod udesno. Tokom izdisaja opustite se i spustite tijelo na pod, istovremeno podignite noge. Ponovite istu vježbu, spuštajući noge ulijevo. Opustite se i podignite noge. Uradite gomilu pokreta 7-9 puta.
- Ispravite noge i stavite ruke uz tijelo. Okrenite glavu udesno, a stopala i kukove podignite od poda i okrenite se ulijevo. Ponovite isto na drugoj strani (20-30 puta).
- Noge moraju biti savijene u zglobovima koljena i kuka. Oslonivši se stopalima na zid, podignite karlicu prema gore, pokušavajući da ispravite donji dio leđa što je više moguće. Spustite karlicu, opustite se (6-8 puta).
- Ispružite ruke naprijed. Podignite ruke i noge istovremeno, pokušavajući da se podignete što je više moguće (7-10 puta).
- Ispružite desnu ruku naprijed i podignite je zajedno satijelo. Spustite ruku i podignite lijevu nogu. Ostanite u ovom položaju 6-8 sekundi. Spustite nogu i opustite se. Uradite isto sa lijevom rukom i desnom nogom (4-8 puta).
- Ležeći na boku, uzmite ravnu nogu naprijed i nazad. U tom slučaju stopalo treba lagano okrenuti prema unutra (10-12 puta).
- Radite istu vježbu, ali sa kružnom rotacijom (10-12 puta).
- Naslonivši se na lakat, približite butinu savijene noge što je moguće bliže grudima, a zatim ispravite nogu što je više moguće (4-10 puta).
- Ustanite na sve četiri. Prekrižite noge i podignite noge, te okrenite prste jedan prema drugom. Radite bench press sa poda. Veoma je važno paziti na leđa tokom ove vježbe. Kičma treba da bude ravna.
- "Mačja leđa" - na udah oko leđa, na izdisaj savijanje (5-8 puta).
- Ispružite obje noge unazad i podignite glavu, ramena gore i nazad. Rastezanje. Zatim se vratite u početnu poziciju (6-9 puta).
- Sjednite na pete, ispravite leđa i podignite bradu prema gore. Pravite lagane okrete tijela udesno i ulijevo, stavljajući ruke iza glave (10-12 puta).
- Raširite ruke u strane. Napravite kružne rotacije u zglobovima ramena, prvo naprijed do 6 puta, zatim nazad.
- Podignite se na koljena, spustite glavu i približite bradu grudnoj kosti. Polako okrenite tijelo u strane i povucite vratni kičm (8-14 puta).
Završni dio
Posljednji dio, kada se kineziterapija izvodi kod kuće, uključuje opuštanje cijelog tijela. Potrebno je izvršiti generalnoopuštanje mišića u kombinaciji s principima pravilnog disanja.
Ovaj kompleks pomaže u razvoju snage i elastičnosti mišića cijelog tijela, stvarajući mišićni korzet oko kostiju i zglobova. Poboljšava se ishrana ćelija unutrašnjih organa i sistema zbog širenja krvnih sudova u sistemskoj i plućnoj cirkulaciji.
Kineziterapija: recenzije
Možete raditi terapeutske vježbe u grupama zdravlja i liječenja određene bolesti. U zdravstvenoj grupi postoji poznavanje takve nauke kao što je kineziterapija, vježbe su ovdje odabrane općenito. Mogu se izvoditi svaki dan kako bi se tijelo održalo u dobroj formi. Opterećenje za neke pacijente može izgledati slabo, dok je za druge optimalno. Ovdje nema individualnog pristupa.
U liječenju određene bolesti opterećenje se bira pojedinačno.
Centri kineziterapije
U Vladikavkazu, Moskvi, Armaviru, Kazanju i mnogim drugim velikim gradovima Rusije postoji kineziterapijski centar. Recenzije pacijenata koji dolaze na liječenje u klinike za kineziterapiju su vrlo dobre. Od prvih koraka nalazite se u atmosferi pažnje i brige medicinskog osoblja. Prema riječima pacijenata, sve vježbe koje instruktori koriste pažljivo su odabrane. Za svaku specifičnu bolest koriste se različite vježbe. Svaki dan postoji savladavanje sebe, svojih fizičkih sposobnosti za postizanje rezultata.
Kineziterapija je lijek koji može zamijeniti mnoge farmakološkedroge, ali nijedan lijek ne može zamijeniti kretanje.
