Uobičajeno krckanje u vratu može uzrokovati razvoj osteohondroze. Stoga se postavlja pitanje kako se riješiti ove bolesti. Kako liječiti osteohondrozu?
Sigurno su mnogi od vas iskusili tako neprijatan osjećaj kao što je škripanje u vratu. Može se pojaviti kada su mišići na vratu ukočeni ili, obrnuto, vrlo opušteni. Ponekad se, kao rezultat bilo kakvog pokreta, čuje krckanje u vratu (primjerice pri okretanju glave). Na prvi pogled može vam se činiti da u tome nema ništa, ali kasnije to može dovesti do razvoja cervikalne osteohondroze. Manifestuje se bolovima u rukama, ramenima i vratu, pojačanim umorom i glavoboljom. Takav bol može dovesti do razvoja sindroma vertebralne arterije, u kojoj se javlja tinitus, lagana vrtoglavica i nesvjestica.
Da biste izbjegli komplikacije, trebate odmah poduzeti mjere da spriječite pretjeranu "buku" vaših zglobova i pucanje vrata. Najvažniji su ishrana na koju treba obratiti veliku pažnju i fizička aktivnost.
Preporučuje se povećanje proteina u prehrani, kao i prelazak na manje masnu hranu (po mogućnosti vegetarijansku) ili kuhanjehrana na pari. Začini su dozvoljeni, ali treba izbegavati so, šećer, proizvode od brašna, sok od grožđa, alkohol i cigarete.
Fizička aktivnost je sastavni dio naših života, ali s pojavom kompjutera, osoba se manje kreće i većinu vremena provodi u jednom položaju. Sve to uzrokuje neugodne promjene u tijelu, odnosno krckanje u vratu. Da biste to izbjegli, kada se pojavi napetost koja uzrokuje bol, promijenite držanje i uradite nekoliko vježbi za ublažavanje boli. To mogu biti različiti okreti i rotacije glave. Potrebno je napraviti oko 5-7 vježbi po 1 minutu. Također zapamtite da ne možete opteretiti kičmu, praveći nagle pokrete ako mišići nisu pripremljeni. Potrebno je kontaktirati poslodavca sa zahtjevom za kupovinu nove kancelarijske stolice (ako ste npr. kancelarijski radnik i provodite dosta vremena sedeći). U slobodno vrijeme preporuča se posjeta bazenu. Plivanje na leđima može ublažiti bol.
Šta učiniti ako se nakon takve profilakse krckanje u vratu nastavi?
Prvo morate posjetiti liječnika: neurologa ili traumatologa, ortopeda, jer se mnogi simptomi osteohondroze mogu podudarati ili čak biti isti kao znaci drugih bolesti. odnosno uzrok boli može biti potpuno drugačiji. Morate proći temeljni pregled.
Na osnovu njegovih rezultata, lekar će Vam propisati neophodan tretman: masažu glave ili okovratne zone,terapeutsku fizičku kulturu, kao i dijetu za Vas, što je izuzetno važno za efikasnost liječenja. Uz pravilan i pravovremeni tretman, simptomi poput pucketanja u vratu vas više neće smetati.
Ali progresivni razvoj bolesti može dovesti do hirurške intervencije. Vaše zdravlje je u vašim rukama! Čuvajte sebe i ne dozvolite da vas bol obuzme!
