Skoro svi su čuli za vitamin C. Lekari ga često prepisuju kako bi povećali otpornost organizma. Takođe, vitamin C se često prepisuje deci. Roditelji vjeruju da je davanjem ovog lijeka djetetu moguće zaštititi ga od mnogih virusnih bolesti. Međutim, da li je vitamin C uvijek koristan? O pozitivnim svojstvima i opasnostima ove supstance možete saznati iz materijala članka.
Prednosti vitamina C
Čak i školarci znaju da nedostatak ove supstance u organizmu dovodi do poremećaja u radu različitih organa i sistema. Uostalom, vitamin C je izuzetno važan za održavanje normalnog metabolizma. Ljudsko tijelo ne može samostalno proizvesti ovu supstancu. Zbog toga su ljudi primorani da vitamin C dobijaju iz hrane (povrće, voće).
Ova supstanca ima sljedeća korisna svojstva:
- Podržava normalan metabolizam ugljikohidrata u tijelu.
- Promoviše poboljšanje intracelularnogmetabolizam.
- Stimuliše proizvodnju esencijalnih hormona.
- Pomaže tijelu da apsorbira druge vitamine.
- Jača kosti i zube.
- Povećava otpornost organizma na razne infekcije.
Ali uprkos svim ovim korisnim kvalitetima, ovu supstancu ne treba zloupotrebljavati. Mora se imati na umu da višak vitamina C može štetiti zdravlju, pa čak i izazvati intoksikaciju.
Kada se preporučuje upotreba askorbinske kiseline?
Ovaj lijek je vještački izvor vitamina C. Važno je pravilno koristiti ovu supstancu, jer njen višak može učiniti više štete nego koristi. Prije nego počnete uzimati vitamin C (pelete), pažljivo proučite upute za upotrebu.
Pre svega, morate odlučiti kome se ovaj alat preporučuje.
Dakle, trebate uzimati askorbinsku kiselinu u sljedećim slučajevima:
- Zavisnost od alkohola ili nikotina.
- Fizički skok.
- Živjeti u području sa nepovoljnom klimom.
- Pubertet.
- Infekcije.
- Rehabilitacija nakon teških bolesti.
- Period upotrebe hormonskih kontraceptiva.
- Opijanje.
U prisustvu gore navedenih stanja koristi se vitamin C (peleti) u dozi od 500 miligrama. Međutim, ne biste se trebali samoliječiti, jer lijek nije tako bezopasan kao što se čini. Da biste izbegli uzimanje previše vitamina C, moratekonsultujte se sa svojim lekarom pre nego što ga uzmete.
Prihvatljiva doza
Svaki lijek se mora pravilno uzimati, a vitamin C (kapi) nije izuzetak. Uputstva za upotrebu kažu da je askorbinsku kiselinu najbolje konzumirati nakon jela, u tom slučaju se dobro apsorbira u tijelu. Optimalna doza supstance za odrasle varira od pedeset do sto miligrama dnevno. U djetinjstvu, maksimalna količina je 75 mg dnevno. U periodu rađanja i dojenja treba unositi od 75 miligrama askorbinske kiseline deset do petnaest dana. Zatim dozu treba povećati na 100 mg. Međutim, treba imati na umu da kod nekih uzimanje askorbinske kiseline može izazvati nuspojave, kao što su upala sluznice želuca i crijeva, kao i hipertenzija. Ali čak i ako osoba nema ove simptome, mora se striktno pridržavati preporuka liječnika za korištenje vitamina C. Višak tvari dovodi do poremećaja funkcionisanja različitih organa.
Hrana koja sadrži vitamin C
Askorbinsku kiselinu treba konzumirati kao dodatni izvor važne supstance za organizam. Međutim, najveći dio vitamina C mora se dobiti iz hrane. Dakle, koja hrana sadrži ovu supstancu? Ovi proizvodi su:
- Cabbage.
- Bobice: brusnica, ribizla, divlja ruža.
- Agrumi (grejp, limun, mandarine, pomorandže).
- peršun.
- rajčice.
- bugarski biber.
- Kiwi.
Jedući ovu hranu, morate paziti da se izbjegne pojava predoziranja vitaminom C.
Ljekari preporučuju jesti ovo voće i povrće u sljedećim količinama:
- Jedna narandža.
- 1 paprika.
- 2 paradajza srednje veličine.
- Crna ribizla (dvadeset komada).
- Sto dvjesto grama kupusa.
- Kiwi (1 komad).
Ovo je dnevna norma, koje je važno striktno pridržavati. Treba imati na umu da je tokom zamrzavanja i termičke obrade značajan dio vitamina još uvijek sačuvan.
Za koga je ova supstanca opasna?
Uprkos svim blagotvornim svojstvima vitamina C, postoje bolesti i situacije u kojima ga treba koristiti s krajnjim oprezom. Ovo su države:
- Prisustvo kamenaca u genitourinarnom sistemu.
- Diabetes mellitus.
- Trudnoća i dojenje.
U prisustvu ovih stanja, potrebno je koristiti lijek samo nakon konsultacije sa specijalistom.
Mnogi roditelji, koji su zabrinuti za zdravlje svog djeteta i jačanje njegovog imuniteta, daju mu askorbinsku kiselinu. Međutim, njegova samostalna upotreba može dovesti do predoziranja vitaminom C. A on je, pak, opasan za razvoj dijabetesa u djetinjstvu. U periodu rađanja djeteta, hipervitaminoza može dovesti do spontanog pobačaja. Ponekad kod žena kojezloupotreba vitamina C, djeca se rađaju sa malformacijama.
Da li je moguće predozirati?
Uprkos činjenici da se askorbinska kiselina prodaje bez lekarskog recepta, ako se koristi nepravilno, može dovesti do veoma tužnih posledica.
Vitamin C se rastvara u vodi i izlučuje se iz organizma preko bubrega. Međutim, u slučaju njegove prekomjerne upotrebe, tvar može dovesti do intoksikacije. Ovo je najvjerovatnije u sljedećim situacijama:
- Upotreba askorbinske kiseline za prevenciju bolesti (na primjer, tokom epidemija).
- Tokom infekcija, kada pacijent ne poštuje uputstva lekara za upotrebu vitamina C, takođe je moguća prekomerna količina.
- Ako se prilikom upotrebe askorbinske kiseline u ishrani nalazi mnogo namirnica sa visokim sadržajem ove supstance.
- Djeca slučajno progutaju velike količine droge.
- Kada uzimate askorbinsku kiselinu i druge vitaminske dodatke istovremeno.
Znakovi predoziranja
Nažalost, ovakvu hipervitaminozu je ponekad teško prepoznati, jer se patološki fenomeni ne pojavljuju odmah. Preobilje vitamina C ima sljedeće simptome:
- Tromost.
- Vrtoglavica.
- Dijareja.
- Heartburn.
- Bol u abdomenu.
- Osip na koži.
- Mučnina, ponovljeno povraćanje.
- Svrab.
- Uzbudljivost.
Pojava sličnih simptoma i kod djece i kod odraslihzahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Komplikacije hipervitaminoze
Šta prijeti prekomjernom količinom vitamina C na duže vrijeme? Sljedeće patološke pojave mogu se navesti kao komplikacije hipervitaminoze:
- Bolesti pankreasa.
- Upalni procesi u gastrointestinalnom traktu, razvoj peptičkog ulkusa.
- Patologije genitourinarnog sistema.
- Nedostatak drugih nutrijenata.
- Alergijske reakcije koje traju dugo vremena.
- Poremećaji mjesečnog ciklusa.
- Razvoj hipertenzije.
- Spontani pobačaj.
Hipervitaminoza u trudnica
U periodu rađanja, mnogi stručnjaci preporučuju ženama askorbinsku kiselinu kao dodatni izvor vitamina C. Međutim, ako se pacijent ne pridržava uputa liječnika i prekorači dozu supstance, to može dovesti do negativnih posledica. Šta se dešava sa viškom vitamina C kod trudnica? Tipično, hipervitaminoza je praćena sljedećim simptomima:
- Bol u abdomenu.
- Mučnina, povraćanje.
- Slabost.
Svaka trudnica treba da zapamti da prekomerni unos vitamina C može negativno uticati na stanje nerođenog deteta. Može razviti urođene mane (kao što je srčana bolest) i skorbut.
Hipervitaminoza vitamina Ckod djece
Tijelo djeteta je izuzetno osjetljivo na sve štetne faktore. Stoga, predoziranje vitaminima negativno utječe na zdravlje djece. Roditelji moraju biti oprezni kada koriste askorbinsku kiselinu. Prije davanja ovog lijeka djetetu, potrebno je konsultovati ljekara i slijediti njegove preporuke u vezi doziranja u budućnosti.
Ako dijete slučajno pronađe paketić vitamina i uzme preveliku količinu tableta, pokazaće znakove trovanja. Ako se takvi simptomi jave kod djece, moraju se poduzeti hitne mjere za njihovo otklanjanje.
Pomoć za hipervitaminozu
Ovu supstancu tijelo brzo apsorbira. Kod viška vitamina C liječenje treba započeti čišćenjem želuca. Ovaj događaj se mora sprovesti odmah kako bi se uklonila suvišna količina supstance iz organizma. Da biste isprali želudac, potrebno je popiti oko dva litra čiste negazirane vode. Nakon ove procedure, najbolja opcija za pomoć u slučaju predoziranja je pozvati hitnu pomoć. Ako medicinski radnici odbiju da odvedu žrtvu u medicinsku ustanovu, to od njih snažno tražite. Budući da višak vitamina C u organizmu može dodatno izazvati neočekivane komplikacije, stanje pacijenta treba pratiti u bolničkom okruženju. Samo u bolnici će moći da pruži adekvatnu medicinsku negu ukoliko dođe do kritične situacije.
Zaključci
Vitamin C je neophodan za normalno funkcionisanjesvim sistemima organizma. Ovaj vitamin se brzo apsorbira, ali se ne proizvodi u ljudskom tijelu sam. Može se dobiti samo iz hrane ili vještačkih izvora (npr. askorbinska kiselina, specijalna pića). Nedostatak vitamina C je opasan za organizam. Međutim, višak ove supstance može dovesti i do ozbiljnih posljedica: stvaranja kamenaca u genitourinarnom sistemu, alergija, poremećaja želuca i crijeva, razvoja dijabetesa kod djece, pobačaja, teških trovanja. Stoga, oni koji žele da koriste askorbinsku kiselinu treba se prvo posavjetovati sa specijalistom. Samo liječnik može odabrati odgovarajuću dozu lijeka za pacijenta, ovisno o njegovoj dobi i zdravstvenom stanju. Uz prekomjernu upotrebu vitamina C, osobi je potrebna hitna hospitalizacija, jer je ovo stanje izuzetno opasno. Ukoliko je ovu supstancu moguće dobiti prirodnim putem (iz povrća, voća, vitaminskih napitaka), bolje je odbiti veštačke izvore.
