Često možete čuti od ljudi: "Često se prehladim, šta da radim?" Zaista, statistika potvrđuje da je sve više ljudi sa ovakvim pritužbama. Ako se osoba prehladi ne više od šest puta godišnje, onda se to može smatrati normom. Ako se to dešava češće, onda je potrebno otkriti razlog.
Stalno stanje prehlade može nastati u pozadini nekontrolisane upotrebe antibakterijskih sredstava, samoliječenja i zanemarivanja zdravlja.
Terminologija
Da biste razumjeli zašto se često razbolite od prehlade, trebali biste razumjeti termine. Najčešća dijagnoza je ARI. Riječ "respiratorno" u skraćenici znači da se upalni proces javlja u respiratornim organima. I to nije samo grlo, već i nos, ždrijelo, grkljan, bronhi i alveole pluća.
Dijagnoza SARS-aje samo podskup OR. U oba slučaja, uzrok upalnog procesa su virusi koji su u organizam ušli kapljicama iz zraka ili drugim kućnim putem.
Najčešća dijagnoza SARS-a je kada se (pored curenja iz nosa i grlobolje) pojavi suv kašalj, ali bez ikakvih abnormalnosti (zviždanja) u plućnom sistemu.
Gripa je posebna kategorija akutnih respiratornih infekcija. Bolest je teža i postoji veliki rizik od komplikacija. Gripu također karakterizira nešto drugačiji razvoj patologije. U početku dolazi do jake intoksikacije organizma sa porastom tjelesne temperature, a tek onda se javljaju kataralni simptomi: upala sluzokože.
Formalno, pneumonija je takođe vrsta akutne respiratorne bolesti, ali je ipak posebna vrsta bolesti, koja je najčešće komplikacija respiratornog sistema.
Uobičajeni izraz "hladno" je samo popularan naziv za ARI.
Ali najvažnija stvar koja spaja sve ove bolesti su dva načina zaraze. Ili infekcija ulazi u organizam kapljicama iz vazduha, ili pod uticajem hladnoće, imunitet se smanjuje i virusi koji se nalaze u telu se aktiviraju.
Prvi korak do zdravlja
Ako ste zabrinuti zbog čega često obolijevate od prehlade, preporučuje se da napravite imunogram. Ovaj postupak vam omogućava da utvrdite da li je virus zaista uzrok svega ili se u tijelu razvija neki drugi patološki proces koji nije povezan s akutnim respiratornim infekcijama.
Šta još predatitestovi?
Standardni set pregleda uključuje:
- analiza urina i krvi (opća klinička i biohemijska);
- analiza statusa imuniteta i interferona;
- analiza za infekcije: streptokoke, mikoplazme i stafilokoke;
- Trebalo bi da se testirate i na alergene.
Svi ovi pregledi će pomoći da se otkrije razlog zašto se ljudi često prehlade.
Ne bi bilo suvišno uraditi ultrazvuk trbušne duplje, pregledati jetru, jer sadrži enzime i proteine koji stimulišu stvaranje ćelija imunog sistema. Takođe se preporučuje pregled žučne kese i kanala, ne bi trebalo biti stezanja.
Najčešći razlozi
Ako se prehlada pojavi 2 ili 3 puta godišnje, onda to nije razlog za brigu. Ako se ARI dogodi više od šest puta godišnje, onda je to razlog za zabrinutost.
U većini slučajeva, pritužbe da se često prehlade mogu se čuti od gradskih stanovnika. To je zbog činjenice da su ljudi u gradovima društveno aktivni, a loša ekologija slabi imunološke snage.
U pozadini trudnoće često se javlja prehlada. Ovo je zbog istog slabljenja imunološkog sistema.
Psihosomatika
U posljednje vrijeme liječnici zvone na uzbunu: akutne respiratorne infekcije kod mnogih ljudi pojavljuju se u pozadini psihosomatskih problema. Stalni umor, nezadovoljstvo životom, samo želite da isključite telefon i legnete u krevet. Šanse su da su svi iskusili ovo stanje. ALIjoš uvijek postoji prehlada, ali još uvijek morate ići na posao ili u školu.
Može se činiti da nema veze između umora i sezonske aktivacije ARI. Zapravo, veza je direktna. U jesen tijelo je oslabljeno nakon praznika i odmora, konstantno nedostaje vitamina, pa čak i periodično hladno. Gotovo ista stvar se dešava u proljeće: nakon duge i hladne zime.
Takođe se vjeruje da je aktivacija prehlade povezana sa smanjenjem dnevnog svjetla. U jesen počinje depresija i čežnja, tijelo postaje podložnije virusnim infekcijama.
Iako svi doktori ne podržavaju ove tvrdnje, nemoguće je poreći činjenicu da uz stabilno emocionalno stanje osoba manje obolijeva.
Drugi psihološki problemi
Osnivač pokreta za samopomoć Hay L. na sebi svojstven način objašnjava razloge zašto ljudi često obolijevaju od prehlade. Smatra da je sve krivo za negativan odnos prema svijetu oko sebe. Osoba koja je u stanju prikrivene agresije, u strahu, postaje previše podložna virusima zbog činjenice da je tijelo u stalnom stresu.
A ima ljudi koji sebi govore da imaju slab imunitet i da se svakako moraju razboljeti u sezoni pogoršanja sezonskih epidemija.
Kako spriječiti prehladu?
Ako osoba često pati od prehlade, onda prvo što treba da uradi kod prvih simptoma akutnih respiratornih infekcija je da ode u krevet i popije više tople tečnosti. Mora se izbjegavati propuh ihipotermija.
Treba shvatiti da ne postoji lijek koji bi vam omogućio da se oporavite. Proces oporavka u potpunosti ovisi o uvjetima koje bolesna osoba stvara svom tijelu. Što su udobnije i povoljnije, to će se brže boriti protiv infekcija i smanjiti rizik od komplikacija.
Za vrijeme sezonske epidemije prehlade bolje je izbjegavati gužve, to su bioskopi i koncertne dvorane. Najbolje je kloniti se osoba koje se ne pokrivaju kada kijaju ili kašlju.
Vakcinacija ne radi. Prvo, vakcina pruža samo zaštitu od virusa gripa. Drugo, virus gripe stalno mutira i prilično je teško pogoditi koji će to biti u određenom godišnjem dobu. Iako ljudi koji ne zanemaruju vakcinaciju i dalje dobijaju manje akutnih respiratornih infekcija, niko nije siguran od prehlade.
Još jedna preporuka - izbjegavajte mjesta na kojima su ranije bili prehlađeni. U svetlu ovoga, preporučuje se ređe posećivanje zdravstvenih ustanova u jesensko-prolećnoj sezoni.
Ljudi koji imaju problema sa srčanim mišićem i plućnim sistemom trebaju biti posebno oprezni. Upravo oni najčešće doživljavaju ozbiljne komplikacije nakon prehlade.
Šta učiniti ako se često prehladite? Pokušajte da ne dodirujete oči i nos, ili lice općenito, kada su vam ruke prljave. Ne možete čak ni oprati ruke sapunom, već ih jednostavno isperite pod vodom, virusi u takvoj situaciji ne umiru, ali se dobro ispiru. Trebam li koristiti sredstva za dezinfekciju? Nekistručnjaci kažu da takva sredstva omogućavaju da se ne razbolite, drugi kažu da su nedjelotvorna. Treba shvatiti da nijedan lijek nije u potpunosti sposoban ubiti sve bakterije.
Prilično kontroverzna izjava je da ako dišete na usta u blizini bolesne osobe, rotovirusne infekcije neće prodrijeti u zdravo tijelo. Na ovu temu nisu rađena nikakva istraživanja, pa je ova izjava samo pretpostavka, iako se pouzdano zna da se upravo u nosu nalaze membrane koje sprečavaju prodiranje bakterija u organizam.
Drugi rizici
Kako biste se brže oporavili i ne zarazili druge, preporučuje se korištenje papirnih salveta. Bakterije ostaju na tkanini dugo vremena, odnosno platneni šal je izvor infekcije.
Ako se vrlo često razbolite od prehlade, razlog može biti poljubac. On igra, moglo bi se reći, posljednju ulogu u razvoju prehlade. Rotavirusne infekcije koje uđu kroz usta vjerovatno će se progutati i umrijeti u želucu. Međutim, adenovirusi mogu ući u organizam putem poljupca, ali ni o tome nisu rađena istraživanja, tako da o tome nema pouzdanih podataka.
Šta je bolje odustati?
Ako se često razbolijevate od prehlade, bolje je da preispitate svoj način života. Neke svakodnevne navike mogu značajno oslabiti imunološki sistem. Duvanski dim snažno iritira cilije nosne šupljine, koje su prirodna barijera virusima.
ARI je bolestprenosi se na kućni način, u svjetlu ovoga, navika grickanja noktiju je direktan put do pojave prehlade.
Ne idi na posao prehlađen. Teško je pridržavati se ovog pravila, ali malo ljudi zna da je osoba zarazna i prije prvih manifestacija simptoma prehlade 24-48 sati. Nakon što se bolest manifestuje, osoba je i dalje nosilac virusa još 7 dana.
Samoliječenje je pošast modernog čovjeka. Pogotovo kada su u pitanju antibakterijska sredstva. Ako vam je jednom lekar prepisao lek, to uopšte ne znači da ga treba popiti kod prvih simptoma prehlade. Trebali biste znati da antibiotici smanjuju imunitet.
Da li ste često prehlađeni? I zapamtite kako se oblačite zimi, nosite li šešir. Jasno je da se prehlada ne javlja zbog hipotermije, ali je hladnoća provocirajući faktor za razvoj virusa, pa se vjerovatnoća obolijevanja od akutne respiratorne bolesti povećava za više od 50%.
Roditelji ne bi trebali od djeteta praviti "stakleničko stvorenje", čvrsto ga umotavati i plašiti se otvaranja prozora. Sa godinama, imuni sistem bebe neće moći da odoli prehladi.
Često pojava akutnih respiratornih infekcija postaje češća ako je osoba pothranjena. Ovo važi za sve koji su na dijeti. Isto se može reći i za nedostatak sna, spavanje manje od sedam sati u noći ozbiljno povećava rizik od čestih prehlada.
Mjere prevencije
Ako odrasla osoba često pati od prehlade, onda počniteslijedi navikavanje na redovno pranje ruku. Ako je nastupila epidemija, onda možete koristiti masku, ali pod uslovom da se mijenja svaka 2 sata.
Sljedeći lijekovi se mogu razlikovati od imunomodulatora:
- Askorbinska kiselina. Uprkos velikim raspravama o odnosu prehlade i vitamina C, i dalje se preporučuje konzumiranje 500 mg dnevno.
- Tinktura ehinacee, prilično popularna u cijelom svijetu.
- Interferoni. Lijekovi ove grupe više sprječavaju razmnožavanje virusa, preventivno su, pa se koriste i za liječenje akutnih respiratornih infekcija.
Vitamini i minerali
Studije su dokazale da vitamin A može smanjiti rizik od razvoja virusa u tijelu. Vitamin B2 takođe pomaže u povećanju otpornosti organizma na zarazne bolesti. U umjerenim dozama, vitamin B6 može povećati sposobnost limfocita da se odupru infekcijama. Cink se može izolovati iz mineralnih suplemenata, što normalizuje funkcije imunih ćelija.
Na zatvaranju
Da postoje problemi sa imunološkim sistemom možete shvatiti po najjednostavnijim znacima: ako se pojave umor i pospanost, razdražljivost i nervoza se stalno primjećuju. Problemi sa kožom i gastrointestinalnim traktom, pogoršanje hroničnih patologija - sve su to simptomi smanjenog imuniteta.
Pokušajte da se odreknete loših navika, pušenja i alkohola. Nemojte biti nervozni cijelo vrijeme i pazite na prehranu.
