Zavisnost od nikotina je veoma podmukla. Pušač svakodnevno doživljava trajnu želju za proizvodima koji sadrže nikotin. Šta se dešava sa tijelom kada napustite lošu naviku? Koliko dugo traje odvikavanje od nikotina i kako se manifestuje? Koje medicinske i alternativne metode terapije omogućavaju otklanjanje negativnog stanja? O svemu u vezi sa apstinencijskim sindromom pušača bit će riječi u ovoj publikaciji.
Suština sindroma
Među teškim pušačima nema najpozitivnijih kritika o ukidanju nikotina. Stanje uzrokuje da dožive tešku psihičku i fizičku nelagodu. Ovo se objašnjava činjenicom da nikotin, u stvaranju trajne zavisnosti, postaje sastavni deo biohemijskih procesa koji se dešavaju u telu.
Oštro odustajanje čini tijelopodesiti. Pate organi i sistemi koji doživljavaju gladovanje od nikotina. Zbog toga se u toku apstinencije mogu uočiti poremećaji u radu organa za varenje, kardiovaskularnog sistema, spore reakcije mozga na podražaje. Nelagodnost na fizičkom nivou će se osjećati sve dok ne dođe do potpune rekonstrukcije metaboličkih procesa.
Psihološka nelagoda se javlja u pozadini stvaranja navike. Ruka bivšeg teškog pušača automatski poseže za cigaretom i pri samom pogledu na duvanski proizvod. Pozitivne asocijacije igraju određenu ulogu. Na primjer, tokom odvikavanja od nikotina, osoba može osjetiti želju da ponovo uvede lošu naviku, uvjeravajući se da će ova odluka smiriti živce u stresnoj situaciji. Još jedna stvar je vjerovanje u stjecanje samopouzdanijeg izgleda kada držite cigaretu u ustima.
U stvari, nikotin ima samo kancerogeno i toksično dejstvo, apsolutno ne smiruje nervni sistem. Zašto onda pri sljedećem puhanju nestaju agresija i osjećaj povećane razdražljivosti? Činjenica je da tijelo pušača doživljava nikotin kao nezamjenjivu supstancu. Pokreće se jednostavan osjećaj samoodržanja.
Mehanizam nastanka efekta
Tokom pušenja, sastav krvi je zasićen impresivnom količinom adrenalina. Paralelno, nikotin izaziva proizvodnju endorfina (tzv. hormona zadovoljstva). Posljednji osjećaj radosti nijeviše od trika uma. Međutim, tijelo više ne može bez toničke stimulacije. Tkiva tijela osjećaju sve veću potrebu za dopingom.
Pušenje uzbuđuje nervne ćelije. Kod povlačenja nikotina javlja se efekat dezorijentacije vlakana koja provode električne impulse. Receptori počinju da pokazuju neadekvatne odgovore na podražaje. Osoba se mora stalno boriti sa psiho-emocionalnom nelagodom. Mozak instinktivno nastoji da oživi blaženo stanje, kada tonik slobodno zasićuje tkiva tijela. Pokušaji tijela da nadoknadi nedostatak nikotina uzrokuju poremećaje na fizičkom nivou.
Karakteristični simptomi
Među fizičkim simptomima odvikavanja od nikotina su sljedeći:
- Prekomerni protok krvi u lice i udove zbog promjena nivoa krvnog pritiska.
- Razvoj glavobolje, pojava trnaca u srcu.
- Mučnina, dijareja, poteškoće sa defekacijom.
- Povreda orijentacije u prostoru i koordinacije pokreta, vrtoglavica.
Što se tiče psiholoških simptoma odvikavanja od nikotina, njihove tipične manifestacije su letargija i nespremnost da se rade važne stvari. U pozadini potrebe za prestankom pušenja, mogu se razviti depresivna stanja i anksioznost. Osobu koja doživi tešku gladovanje od nikotina muči nesanica. Postoje promjene raspoloženjapozitivne do izrazito negativne, naizmjenično s napadima nerazumne agresije. Produženi mentalni rad uzrokuje pospanost. Drugi pate od hirovitosti pušača sa simptomima odvikavanja.
O trajanju povlačenja
Koliko dugo traje sindrom odvikavanja od pušača? Slom osjeća osoba koja je odlučila da se riješi ovisnosti, već u prvim satima. Obično se neugodnost javlja 30 minuta nakon apsorpcije tonika. U početku postoji potpuno nenametljiva želja da se još jednom udahne ili ponjuši duhanski proizvod. Zaista neprijatne senzacije se javljaju nakon 6-8 sati. Bivši pušač počinje da pati od povećane razdražljivosti, nerazumne anksioznosti, gubitka koncentracije.
Ustezanje nikotina dostiže vrhunac sljedećeg jutra. Nakon buđenja, osobu preplave misli o nekoliko puhanja cigarete. Želja ulazi u nesklad sa potrebom da se riješite loše navike. Konfliktna osjećanja izazivaju oštre, agresivne reakcije i na najmanju nevolju.
Koliko dugo traje odvikavanje od nikotina? Gore navedena nelagoda sa različitim stepenom uspjeha proganja osobu mjesec dana. Zatim, vrlo brzo dolazi olakšanje na fizičkom i emocionalnom nivou. Međutim, želja za pušenjem ne napušta svijest.
Trajanje odvikavanja od nikotina kod većine ljudi je oko 2-2,5 mjeseca. Za to vrijeme tijelo ima vremena da se gotovo potpuno očisti od rezervi.otrovne supstance i obnavljaju tkivo od posledica konzumiranja toksina.
Kako ublažiti nelagodu?
Na početku, tokom liječenja simptoma ustezanja kod kuće, ljekari vam savjetuju da se posvetite uzbudljivim stvarima. Među njima su video igrice, sport, šetnje na otvorenom u zanimljivom društvu. Popravak i čišćenje će vam pomoći da zaboravite na želju za pušenjem.
U slučaju posebnih mučenja tokom otklanjanja simptoma ustezanja kod kuće, preporučuje se korištenje ovog rješenja:
- Sačekajte oko 5 minuta od trenutka kada osetite snažnu želju za cigaretama.
- Lezite u udoban položaj, a zatim izvršite niz odmjerenih udisaja i izdisaja.
- Purnite šolju hladne vode.
- Izađite napolje hodajući sami od prodavnica u kojima možete kupiti još jednu kutiju cigareta.
Pomoći će u prevladavanju sindroma povlačenja i upotrebom proizvoda koji sadrže nikotinsku kiselinu. Govorimo o patlidžanima, krastavcima, orasima. Neke biljke će pomoći. Među njima su kantarion, anđelika, sladić, livada. Na bazi ovih biljaka treba pripremati dekocije za oralnu primenu.
Začudo, jedna od najboljih "metoda" za borbu protiv nikotinske povlačenja je prehlada. Ovo mišljenje dijele mnogi ljekari. U ovom trenutku tijelo troši većinu svoje energije na eliminaciju bolesti, tako da jednostavno nema snage za žudnju za duhanskim proizvodima. Ako se generalno ne osjećate dobro, zbog razvoja prehlade, odvikavanje od nikotina će biti blago ili uopće neće uzrokovati dodatnu nelagodu.
Prelazak na elektronsku cigaretu
Prema zapažanjima narkologa, upotreba elektronskih isparivača potencijalno omogućava zavisnoj osobi da se potpuno odmakne od tradicionalnih duvanskih proizvoda tokom perioda rehabilitacije. Apsorpcija suspenzije aromatičnih tekućina zasićuje tijelo umjerenom količinom nikotina i olakšava preživljavanje sindroma povlačenja.
Preporučljivo je prestati pušiti pomoću elektronske cigarete prema šemi:
- U prve dvije sedmice, pametno je koristiti tečnost sa prilično visokom koncentracijom tonika. Istovremeno, kontakt sa običnim cigaretama mora se potpuno izbjegavati.
- Upotrebite uređaj u roku od mjesec dana. Za to vrijeme važno je osloboditi kuću praznih paklica cigareta, opušaka, pepeljara, upaljača i drugih predmeta koji vas mogu podsjetiti na vašu bivšu ovisnost o pušenju.
- Drugi mjesec rehabilitacije treba započeti smanjenjem koncentracije nikotina u aromatičnoj tekućini.
- U budućnosti je potrebno sedmično smanjivati količinu supstance u njenom sastavu. Potrebno je dati prednost upotrebi proizvoda bogatih mirisa koji izazivaju najpozitivnije utiske.
Praćenje opisane šeme doprinosi postepenom, gotovo bezbolnom odbijanju cigareta. Apsolutnoprelazak na tečnosti bez nikotina značajno će smanjiti štetu po zdravlje i više neće izazivati žudnju za duhanskim proizvodima.
Lijekovi za simptome ustezanja
Ljek Cortexin pomaže u prevladavanju tipičnih simptoma odvikavanja od cigareta. Alat stimulira moždanu aktivnost, povećava koncentraciju, čini nervni sistem otpornijim na stres. Lijek je namijenjen za unošenje u organizam intramuskularnom injekcijom. Norma supstance se rastvara u oko 2 mililitra vode. U liječenju nikotinske apstinencije Cortexinom, lijek se koristi jednom dnevno za 10 mg. Tok terapije je nedelju i po. Ako je potrebno, tretman se ponavlja nakon 3 mjeseca.
Dobro rješenje za olakšavanje rehabilitacije u slučaju odustajanja od ovisnosti je upotreba lijeka Zyban. Sastav lijeka ne sadrži nikotin. Lijek je efikasan antidepresiv. Alat osigurava aktivnu proizvodnju dopamina u tijelu - tvari koja je odgovorna za osjećaj zadovoljstva. Dakle, sindrom povlačenja više ne uzrokuje da osoba doživljava fizičku i emocionalnu patnju. Standardna doza uključuje uzimanje jedne tablete dnevno. S povratkom teške nelagode, stopa se povećava na 2 tablete dnevno. Tok terapije traje oko šest mjeseci.
Još jedan vrlo efikasan lijek koji pomaže u prevladavanju simptoma ustezanja je Cytisine. Lijek sadrži alkaloidbiljnog porijekla. Supstanca se mijenja na gore osjete tokom udisaja s dimom. Stoga će zavisnik još jednom razmisliti o tome koliko je neugodan učinak pušenja. Lijek se uzima 6 tableta dnevno sa učestalošću od nekoliko sati. Postepeno se povećavaju intervali između upotrebe, sve do samostalnog savladavanja žudnje za duhanom bez ikakve pomoći.
Nikotinska kiselina za odvikavanje od alkohola
U toku borbe sa zavisnošću od alkohola, osoba ne može uzimati alkohol u bilo kom obliku. Smanjenje nivoa patnje omogućava zasićenje organizma nikotinskom kiselinom. Govorimo o upotrebi posebnih preparata, ali ne i o upotrebi nikotina u čistom obliku. Takvi lijekovi se propisuju osobama zavisnim od alkohola u preventivne svrhe, na primjer, za obnavljanje metabolizma, ublažavanje agresije i nervoze.
Nakon konzumiranja alkohola, dolazi do povećanja vaskularnog tonusa. Ako uzimate lijek koji sadrži nikotinsku kiselinu, približno isti mehanizam dolazi u igru. Stoga, osoba postaje lakše da prebrodi period odvikavanja od alkohola.
Narodne metode rješavanja simptoma ustezanja
Dobro rešenje za lečenje nikotinske zavisnosti kod kuće je upotreba lekovitih tinktura i dekocija na bazi lekovitog bilja. Postoji mnogo recepata koji zaustavljaju želju za povlačenjem cigarete i ublažavaju osjećaj nelagode. Razmotrite najefikasnije opcije.
Narodni iscjelitelji preporučuju korištenje takozvanog antinikotinskog čaja. Za pripremu proizvoda uzimaju običan crni čaj. Kašika proizvoda zakuha se prokuhanom vodom (400 mililitara). Zatim dodajte 5 grama cikorije, valerijane, sušene koprive i mente. Sastav se kuha na umjerenoj vatri, dovede do ključanja. Ljekoviti čaj se infuzija 30-40 minuta. Uzmite ljekoviti odvar od 100 mililitara svaki put kada se javi želja za pušenjem.
Pomaže u borbi protiv povlačenja nikotina i odvar od zobi. Žitarice u svom sastavu sadrže čitav niz tvari koje djeluju umirujuće na tijelo i doprinose trovanju tkiva. Alat eliminira nervoznu razdražljivost, poboljšava san. Za pripremu lijeka uzmite 50 grama zobi, koje se samelje u mlinu za kafu. Sirovina se kuva sa čašom kipuće vode, tava se stavi na malu vatru i kuva 5-10 minuta. Dozvoljeno je da se tečnosti dobro kuvaju. Uzmite 70 mililitara lijeka prije svakog obroka.
Narodni lijek na bazi aloje se razlikuje po opštem jačanju organizma. Oporavlja imuni sistem, normalizuje rad respiratornog sistema. Pripremite lijek na sljedeći način. Listovi aloe se uvijaju u mašini za mlevenje mesa. Pulpa se istiskuje kroz gazu. Potrebno je nabaviti 75 mililitara biljnog soka. Zatim se sjedini sa puterom u količini od 100 grama. Dodajte sličnu masu kakao praha. Komponente se temeljito miješaju dok se ne dobije homogena konzistencija. Proizvod se konzumira svakodnevno, neposredno prije doručka, zaliven toplim mlijekom.
Na zatvaranju
Kada planirate prestati pušiti, važno jerazumjeti da je jednostavno nemoguće izbjeći razvoj simptoma ustezanja. Prognoza za prevazilaženje ovog stanja daleko je od uvijek pozitivna. Da bi se izbjegla patnja i povratak u ovisnost, u pravilu nije dovoljno samo slijediti preporuke narkologa, već koristiti lijekove i alternativne metode liječenja. Odlučujuću ulogu igra čvrsta odluka da se potpuno i neopozivo prestane sa pušenjem.
Na kraju, potrebno je shvatiti da se borba protiv nikotinskog apstinencijalnog sindroma malo razlikuje od dugotrajnog liječenja bilo koje bolesti. To znači da se uz kompetentan pristup zadatku i određenu snagu volje može izdržati neugodno stanje. Glavna stvar je fokusirati se na ideju da će vam prevladavanje odvikavanja od nikotina omogućiti da se vratite zdravom načinu života i značajno poboljšate svoje blagostanje.
