Nije tajna da je vizuelni aparat moderne osobe podvrgnut velikim opterećenjima. Negativno utiče sjedenje za monitorom kompjutera, svjetla noćnih gradova, zagađen zrak i neuhranjenost. Ništa manje štete nanose mobilna oprema i televizori. Skoro cijeli dan čovjekove oči su u napetosti, koju jednostavno nema vremena da se skine.
Ovi i mnogi drugi negativni faktori doprinose nastanku očnih bolesti, koje po pravilu dovode do pogoršanja vizuelne percepcije svijeta. To donosi značajnu nelagodu u život. Zato bi svako ko je otkrio ovaj ili onaj problem s očima trebao učiniti sve da uspori napredak bolesti, vraćajući stopostotnu vidnu oštrinu. Koristeći moderne tehnike, to postaje sasvim moguće. Međutim, potrebno je odabrati najoptimalniji tretman za sebe.
Uzroci problema s vidom
Svakog dana naše oči su prisiljene da percipiraju ogroman broj vizuelnih slika. I, nažalost, postepeno počinju da vide svijet oko sebe sve gore i gore. Do danas je utvrđeno nekoliko glavnih razloga zbog kojih se razvija patologija vida, smanjuje se njegova oštrina i javljaju se neki drugi problemi. Dakle, doktori se ističu:
1. Anomalije optičkog sistema oka. Ovo je skraćivanje ili produženje očne ose ili sferne rožnice. Takva odstupanja od norme dovode do razvoja dalekovidosti, miopije i astigmatizma.
2. Bolesti vratne kičme, uključujući one koje su rezultat traume pri rođenju.
3. Produžena mentalna ili fizička aktivnost tijela, kao i povećano naprezanje očiju.
4. Prošle zarazne bolesti, uključujući i one koje utiču na nervni sistem.
5. Zalijevanje organizma, uzrokovano nezdravim načinom života i lošim navikama, izaziva oštećenje vaskularnog sistema.
Neki od uzroka oštećenja vida su genetski, dok se drugi javljaju tokom života osobe.
Put do uspjeha
Oni koji imaju određene probleme sa očima, sigurno će postaviti pitanje "Kako poboljšati vid za kratko vrijeme?". I ovaj zadatak je sasvim izvodljiv. Samo trebate donijeti čvrstu odluku i postaviti se na pravi način.
Treba imati na umu da je rad na poboljšanju vidne oštrine nemoguć, prije svega, bez normalizacije odnosa sa svimasfere života i sa spoljnim svetom. Zato, prije nego što krenete naprijed, trebate uspostaviti harmonične odnose i prestati biti u svijetu neispunjenih želja i iluzija. Istovremeno, potrebno je prisjetiti se nekadašnjih osjećaja zdravlja, snage i mladosti koje smo doživljavali u djetinjstvu. To je stanje koje treba da prati svakoga dok radite na poboljšanju vida.
Mnogi ljudi se pitaju "Kako poboljšati vid za 5 minuta?". Na prvi pogled se čini da je ovo premalo vremena za rješavanje problema. Međutim, petominutni program sasvim je dovoljan da obratite pažnju na kvarove svog tijela i počnete ga obnavljati. Naravno, kao i u rješavanju mnogih drugih pitanja, rezultat će ovisiti o želji za postizanjem cilja i uloženim naporima u tu svrhu. Međutim, pet minuta već dodijeljenih tokom dana omogućit će vam da krenete naprijed i da se upoznate sa minimalnim nizom načina na koje možete postići željeni rezultat.
Glavne metode
Dolaskom na pregled kod oftalmologa, svaki od pacijenata koji ima problema sa vidom sigurno će dobiti recept uz koji može kupiti naočare ili kontaktna sočiva. Nekome se može učiniti da je to način koji daje odgovor na pitanje "Kako poboljšati vid za jedan dan?". Međutim, optika uopće ne liječi dalekovidnost ili kratkovidnost. S vremenom svaka osoba počinje primjećivati da bez ovog "trećeg" oka vidi još gore nego prije. Naravno, možete ponovo otići kod doktora i zamoliti ga da to napišenaočare sa jačim staklima. Međutim, proces pogoršanja vida će se nastaviti. I samo one mjere koje osoba sama preduzme za zdravlje svojih očiju pomoći će da ga zaustavi.
Kako poboljšati vid za 5 minuta dnevno? Da biste to učinili, možete:
- odmorite oči; - izvoditi određene vježbe; - radite gimnastiku za oči; - koristite kapi za oči; - primijeniti metode tradicionalne medicine.
Naravno, modernoj osobi je ponekad veoma teško odvojiti vrijeme za gimnastiku i posebne vježbe ili promijeniti svoje navike. Zato mnogi postavljaju pitanje "Kako poboljšati vid za 5 minuta?". Je li stvarno? Da! Samo takvo poboljšanje će imati kratkoročni efekat. Da biste pojačali rezultate na vašim očima, morate raditi svakodnevno.
Odmor
Čak i oni ljudi koji vide dovoljno dobro, uz produženo opterećenje, počinju osjećati smanjenje vida. U ovom slučaju, san će pomoći u obnavljanju normalne vizualne percepcije svijeta oko sebe. Nakon toga, vidna sposobnost se obnavlja. Osoba ponovo počinje dobro da vidi. Međutim, u slučajevima kada je veliko opterećenje za oči svakodnevno, vid će stalno biti loš. Ali to se može ispraviti ili jednostavno spriječiti. Da biste to učinili, očima treba dati vremena da se odmore.
Kako poboljšati vid za 5 minuta uz zamor organa vida? Da biste to učinili, morate izvesti vježbu pod nazivom "pioforeza očiju". Morate to učiniti kada se pojavi osjećaj.umor. A još bolje svakih sat vremena, podižući pogled sa knjige ili sa kompjutera, bez čekanja trenutka kada slika počne da se zamagljuje.
Kako ukloniti osjećaj umora? Za ovo vam je potrebno:
1. Presavijte dlanove u čamcu, kao da zadržite vodu u njima.
2. Zatvorite oči dlanovima tako da nos ostane između njih, a prsti se prekrstite na čelu. U ovom slučaju, ništa ne smije zadržavati dah. Prilikom otvaranja očiju u ovom položaju, ispred njih bi trebao biti samo mrak. Ne bi trebalo biti ni najmanjeg prolaza za svjetlost i sa strane obraza i sa strane nosa.
3. Odstranjujući dlanove od očiju, treba ih aktivno trljati dok se ne zagreju.
4. Ponovo stavite ruke na oči i, nakon što se ruke ohlade, ponovo ih protrljajte.
Ovu vježbu treba raditi 5 minuta. Omogućava postizanje efekta zbog zagrijavanja očnih jabučica, što pomaže u oslobađanju napetosti. U roku od pet minuta, osoba počinje da vidi jasnije. Oči u ovom načinu rada će moći raditi dugo vremena.
Izvođenje posebnih vježbi
Kako poboljšati vid za 5 minuta? Potrebno je svakodnevno izvoditi posebne vježbe za koje će vam trebati:
- sunce ili lampa; - tabla na ulici, ispisana velikim slovima (reklama ili naziv radnje); - drvo s bujnom krošnjom.
Trajanje svake vježbe je 5 minuta, ali ga ne možete ograničiti ako želite. Nakon svakog od njih vid će se blago poboljšati. Međutim, nakon nedelju dana nastave, rezultat će bitistabilan i vidljiv. Razmotrimo takve vježbe detaljnije.
Glimpse
Ova vježba za oči se radi na otvorenom radi poboljšanja vida. Morate pronaći veliki znak s velikim slovima i početi se polako pomicati nazad, kontrolirajući jasnoću slike. U tom slučaju potrebno je odrediti granicu koja razdvaja zone u kojima se slova dobro čitaju, a gdje počinju da se zamućuju. Od ove granice, trebalo bi da napravite korak unazad. U sljedećoj fazi vježbe, morat ćete brzo treptati bez stiskanja očnih kapaka. Nakon toga treba pogledati znak. Doslovno na trenutak, slova bi trebala postati jasno vidljiva, a zatim se ponovo zamagliti. Trebali biste dalje treptati i uhvatiti trenutke pogleda sa jasnim natpisom. Čestim i dugotrajnim izvođenjem takve vježbe, dobra vidljivost se može povećati sa jednog trenutka na dvije ili tri sekunde tokom prve sedmice. Nakon toga, period pogleda će se stalno povećavati.
Gađanje u mete
Poboljšanje vida kroz vježbe nije moguće samo na ulici. Za izvođenje "gađanja u mete" dovoljno je pogledati kroz prozor i odabrati dva ili tri objekta u daljini. Na njih će biti pucano. Samo će oči u ovom slučaju postati oružje. Prije svakog "pucanja" potrebno je "ponovno punjenje" za koje je dovoljno brzo treptati.
Kako se izvodi ova vježba? Pogledajte prvi objekt - trepnite, pogledajte drugi - trepnite itd. Nakon toga, vježba počinje iznova.
Učestalost treptanja treba biti najmanje jednom u sekundi. Međutim, s vremenom će se vid postupno vraćati. U ovom slučaju, frekvencija treptanja može se smanjiti na jednu svake dvije, a zatim svake tri ili četiri sekunde.
Spider-Man
Ova vježba se izvodi u blizini drveta ukrašenog bujnom krunom. Treba ga mentalno postepeno omotati mrežom, s vremena na vrijeme vezati za bilo koje točke na deblu ili na granama. Upravo na ova mjesta pogled će biti fokusiran.
Kako pravilno izvesti ovu vježbu? Brzim treptanjem pomerajte oči sa jedne tačke na drugu, odnosno treptanjem idite na sledeću tačku itd. Vježba se mora izvoditi sve dok mentalno nacrtana mreža ne obavija cijelu krunu.
Zraka svjetlosti
Pogoršanje vida nastaje zbog preopterećenja očnih mišića, koji počinju loše da se nose sa svojim funkcijama. Međutim, nauka je dokazala da nam sunčeva svjetlost pomaže u jačanju mišićnog tkiva, što doprinosi proizvodnji posebnih enzima.
Da biste ojačali mišiće vidnog aparata, potrebno je sjesti pod zrake jakog sunca, okrenuti lice prema svjetlu i zatvoriti oči. Morate biti u ovoj poziciji 10 minuta.
Zimi i u oblačnim danima, sunce se može zamijeniti električnom lampom. Kod nje će takvu vježbu trebati izvoditi 5 do 6 puta dnevno u trajanju od samo jedne minute.
Rad sa stolom oftalmologa
Da, da, upravo ova slova, različitih veličina i smještena u odvojenim redovima, mogu pomoći u poboljšanju vida. Prije svega, okulistički sto bi trebaogledati od vrha do dna. Dok klizite pogledom, morate sami popraviti radnu liniju. Iznad njega slova treba da budu jasna, a ispod zamućena.
Kako se okulistički sto koristi u ovoj vježbi? Potrebno je glatko i lako kliziti očima duž radne linije lijevo i desno, svaki put samo lagano gledajući u bijela polja. Vrijedno je zapamtiti da pred očima treba biti samo bljesak crnih slova i bijelih razmaka između njih. Ne morate da čitate red. Samo trepereća slova i razmaci! Takvo ravnodušno klizanje pogleda pomaže u ublažavanju napetosti u najtanjim nervnim vlaknima mrežnice i omogućava vam da obnovite funkcioniranje mehanizma odgovornog za središnju fiksaciju. Kao rezultat, prirodna osjetljivost se vraća očima, što pomaže poboljšanju vidne oštrine. Nakon što vam časovi omoguće da vidite radnu liniju dovoljno jasno, možete se spustiti za jedan red.
Gimnastika za oči
Ova tehnika obnove vida radi u dva smjera:
1. Postoje tehnike koje uključuju izvođenje vježbi za jačanje mišića očiju.
2. Vježbe za oči imaju za cilj opuštanje optičkog živca i mišića. Da biste vratili normalan vid, važno je naizmenično mijenjati ova dva smjera.
Za jačanje mišića trebat će vam:
1. Čvrsto zatvorite oči na 10 sekundi, a zatim ih širom otvorite isto toliko vremena.
2. Rotirajte očne jabučice u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru.
3. Usmjerite pogled na kažiprst koji se nalazi na vrhu nosa, koji se polako skida s lica. Ostavite prst na udaljenosti od 30 cm, a zatim, ne skidajući pogled s njega, ponovite pokrete.
4. Postavite dlanove preko obrva tako da leže na vašim očima. Zatim pokušajte otvoriti kapke uz pomoć mišićne snage očnih jabučica.
Za opuštanje organa vida izvode se sljedeće vježbe:
- polako podižući pogled gore pa dole; - sporo pomicanje pogleda udesno i ulijevo; - pomeranje pogleda dijagonalno; - rotacija očiju u jednom i u drugom smjeru; - pokret oka zmije koja "puzi" s desna na lijevo, a zatim u suprotnom smjeru.
Upotreba kapi za oči
Brza obnova vida moguća je samo uz integrisani pristup postojećem problemu. Osim vježbanja i omogućavanja opuštanja mišića vidnog aparata, važno je osigurati im pravilnu ishranu. Za to se preporučuju vitaminske kapi koje poboljšavaju vid. Među njima:
1. "Riboflovin". Sadrži vitamin B12, koji pomaže u poboljšanju prijenosa nervnog impulsa očnog živca, što usporava rad pri prenaprezanju.
2. Vitapos. Ove kapi za poboljšanje vida mogu obnoviti strukturu rožnjače. Takođe sadrže vitamin A, koji pomaže poboljšanju noćnog vida.
3. "Blueberry Forte". Poznato je da borovnice poboljšavaju vid. Kapi sadržeekstrakt ovog dara prirode, kao i opsežan kompleks vitamina koji su dobri za oči.
Koje druge kapi za oči poboljšavaju vid? To su Vitofakol, Quinex, Taufon i neki drugi. Riječ je o kombinovanim preparatima koji sadrže elemente u tragovima, antioksidanse i vitamin C. Često se propisuju za liječenje i prevenciju katarakte. Međutim, takvi lijekovi su korisni i za miopiju, kao i za hipermetropiju.
Hrana
Da li je moguće poboljšati vid bez upotrebe kapi za oči? Svi elementi neophodni za dobar vid mogu se dobiti iz hrane. Dnevni jelovnik treba da sadrži iznutrice i crveno meso, kupus i krompir, crveno povrće i grožđe, suncokretovo ili hladno ceđeno maslinovo ulje, kao i semenke i orašaste plodove. Dobro za oči i borovnice. Bobičasto voće je najbolje konzumirati svježe. Može se smrznuti ili sušiti. Svježe borovnice se također mogu naribati sa šećerom kako bi se neko vrijeme držale u frižideru.
Da biste usporili proces starenja očiju i održali ih zdravim, preporučuje se uzimanje kompleksa koji sadrže esencijalne karotenoide, enzime i antioksidanse. Na primjer, biološki aktivni dodatak prehrani Okuvayt® Forte. Njegove komponente - lutein, zeaksantin, vitamini C i E, selen i cink - pomažu u suočavanju sa umorom očiju, kao i sprečavaju gubitak vidne oštrine.
Preporuke tradicionalne medicine
Kako se drugačije može uraditi tretman vida? Narodni lekovi koji su provereni vekovima i veoma suefikasan. Na primjer, kako bi se poboljšala mikrocirkulacija krvi u očima, iscjelitelji preporučuju specijalne obloge prije spavanja. Za njih morate pripremiti vodu s medom. Priprema se tako što se jedna kašika pčelinjeg proizvoda rastvori u 100 ml tople tečnosti. U ovako pripremljenom lijeku navlaže se dva pamučna jastučića koji se stavljaju na kapke.
Preporučuje narodnu medicinu i domaće vitaminske kapi za oči. Za njih se koristi prirodni sok od borovnice, koji se ukapava nakon razrjeđivanja u ohlađenoj prokuhanoj vodi.
