Za pravilno funkcionisanje organizma neophodna je stalna opskrba vitaminima različitih grupa. Uostalom, oni obavljaju mnoge funkcije: učestvuju u metaboličkim procesima, povećavaju aktivnost enzima, elemenata u tragovima i aminokiselina, itd.
U članku ćemo govoriti o takvoj stvari kao što je inozitol: šta je to, koje koristi donosi tijelu i gdje se može naći. Također ćemo saznati da li postoje lijekovi sa ovom komponentom kao aktivnom supstancom.
Inositol: šta je to?
Inositol nije ništa drugo do vitamin B8. Iako se u medicinskoj klasifikaciji smatra da je supstanca slična vitaminu.
Inositol se može samostalno proizvoditi u tijelu iz glukoze, a zatim se akumulirati u tkivima: jetri, srcu, mrežnjači, u muškom sjemenu, kao iu mozgu i koštanoj srži..
Uticaj inozitola na organizam
Saznali smo sljedeće informacije o supstanci "inositol": šta je to, kako se proizvodi i gdjeakumulira. Sljedeće aktualno pitanje je: zašto je to tijelu uopće potrebno i koje funkcije obavlja? Biće najzgodnije razmotriti ovo pitanje u obliku malih teza.
Pa šta je vitamin B8:
- Lipotropic. Vitamin B8 normalizuje cirkulaciju lipidnih grupa. Uz njegovu dovoljnu količinu u organizmu, stimuliše se proizvodnja fosfolipida, koji zauzvrat učestvuju u procesu uklanjanja loših masti iz jetre. Nedostatak inotizola može izazvati masnu degeneraciju jetrenog tkiva.
- Zaštita membrane. Vitamin B6 čini zaštitnu membranu ćelije manje propusnom. Kao rezultat, smanjena je mogućnost njegovog uništavanja i prodiranja štetnih materija u unutrašnjost.
- Antiaterosklerotik. Inozitol sprečava pojavu i fiksaciju masnih plakova u žilama zbog interakcije s lipidno-proteinskim grupama u krvi. Pomaže u zaštiti organizma od ateroskleroze, hipertenzije i gojaznosti.
- Regulator minerala odgovoran za stanje nervnog sistema. To uključuje cink i bakar.
- Anksiolitik i antidepresiv. Vitamin B8 doprinosi procesu obnove nervnog tkiva kičmene moždine i mozga. Istovremeno, poboljšava kvalitet sna, ublažava anksioznost i smiruje. Inotizol je jednostavno neophodan za neurološke ili mentalne poremećaje kao što su depresija, razne fobije, poremećena koordinacija pokreta, bipolarni poremećaji, manija progona, kao i tokom napada panike ili teškog stanja šoka.
- Osmolyte. Učestvuje u sintezi proteina tokom stresa. Osim toga, u stanju je povećati nivo preživljavanja i funkcionalnost sistema i samog organizma u nestandardnim fizičkim uslovima.
- Inhibitor ćelija raka. Inotizol inhibira njihov rast u jetri, pankreasu, crijevima, jetri, mliječnim žlijezdama i na koži.
Kao što vidite, supstanca utiče na mnoge sisteme tela i obavlja veoma važne funkcije.
Dnevne potrebe za vitaminima
Kao što je gore spomenuto, ljudsko tijelo može samostalno proizvesti inozitol iz glukoze. Ovo dopunjava oko 75% potrebnog nivoa kako bi se osigurala normalna funkcionalnost svih sistema.
Dnevne potrebe organizma za vitaminom B8 u prosjeku su 4-8 grama. Lako je izračunati da spolja trebate primiti u prosjeku 1-2 grama supstance dnevno. To se može dogoditi i uz pomoć prehrambenih proizvoda i zahvaljujući posebnim vitaminskim kompleksima, od kojih je jedan "Inositol" (uputstva za upotrebu lijeka bit će riječi malo kasnije).
Navedene norme vitamina B8 izračunate su za zdravu osobu. U prisustvu psihičkog ili fizičkog stresa, predviđeno je udvostručenje potrebne supstance, a kod nervnih poremećaja potpuno se individualno obračunava.
Znakovi nedostatka inozitola u tijelu
Vitamin B8 (inozitol) se razlikuje od ostalih po tome što kada je deficitaran, nema vizuelnih znakova beri-beri ili hipovitaminoze. Jedina stvar koja možesvjedoči o njegovom nedostatku u tijelu - pojavi takve kožne bolesti kao što je ekcem. Iako može imati mnogo i potpuno različitih razloga.
Međutim, postoje neke indikacije u prisustvu kojih se preporučuje terapija vitaminom B8. Ovo se dešava u sljedećim slučajevima:
- iscrpljenost od stresa;
- Nesanica, koja ukazuje na mentalne ili fizičke poremećaje;
- povećanje nivoa holesterola;
- pretilost jetre ili prisutnost opasnosti od njenog nastanka;
- česti zatvor;
- naglo smanjenje vidne oštrine, koje nije izazvano povredama;
- gubitak kose iznad norme;
- diskoordinacija;
- mentalni poremećaji;
- smanjena reproduktivna funkcija.
Gdje se nalazi inozitol
Već je gore spomenuto da tijelo u normalnim uvjetima samostalno proizvodi 75% zaliha inozitola. Da bi se to desilo potrebno je da mu obezbedite neophodne proizvode biljnog i životinjskog porekla, kao i da pratite stanje gastrointestinalnog trakta.
Dakle, otkriveno je da tijelu nedostaje takva supstanca kao što je inozitol. Gdje se nalazi vitamin B8 i šta treba konzumirati da bi se popunile njegove rezerve?
Važno je da u ishranu uključite mleko, jogurt, goveđu i goveđu jetru, svinjetinu, žumance, sardine, tunjevinu, ostrige, pšenične klice, ječam i zobene pahuljice,svježi grašak, kikiriki, agrumi (osim limete i limuna), grožđice, dinja.
U biljnim proizvodima koncentracija vitamina je nekoliko puta veća nego kod životinja. Važno je imati na umu ovu činjenicu kada nedostaje inozitol. Osim toga, preporučljivo je koristiti ih sirove, jer se vitamin B8 rastvara tokom dužeg toplotnog tretmana.
Ne treba zaboraviti još jednu važnu činjenicu. Istraživanja su pokazala da alkohol, kafa, čaj i lijekovi sa sulfonamidima mogu blokirati proizvodnju vitamina B8 i smanjiti njegovu apsorpciju. Stoga se osobama koje redovno konzumiraju ove proizvode preporučuje da primaju inozitol iz posebnih vitaminskih suplemenata.
Znakovi predoziranja inozitolom
U slučajevima kada tijelo samo proizvodi vitamin B8, ne može doći do predoziranja tvari. Tome je zaslužan dobro uspostavljen sistem njenog rada. U prisustvu prevelikog sadržaja inozitola, njegova sinteza se privremeno zaustavlja, a višak se izlučuje preko bubrega.
Predoziranje je moguće samo ako se vitamin koristi u terapeutske, a ne profilaktičke svrhe. U tom slučaju mogu se javiti dijareja, nesanica i stanje opšte nervnog uzbuđenja, vrtoglavica i povišen krvni pritisak.
Neće biti teško riješiti se gore navedenih simptoma. Dovoljno je samo piti dosta tečnosti (voda, kafa, čaj, diuretici). Kao rezultat toga, višak inozitola će napustiti tijelo s urinom nekoliko sati.
Vitamin B8 u medicinidroga
Kada postoji nedostatak vitamina B8, teško je nadoknaditi njegove rezerve posebnom ishranom, jer je njegov sadržaj u proizvodima veoma nizak. Stoga su razvijeni posebni vitaminsko-mineralni kompleksi. Inozitol u apoteci se može naći pod nazivima "Inositol", ili Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecitin".
Osim toga, lokalni proizvodi sa vitaminom B8 (kreme i šamponi) su prilično efikasni. Stoga se mogu koristiti i u preventivne i u terapeutske svrhe.
Vitaminski kompleks "Inositol"
Proizvod je dostupan u obliku kapsula i jednostavno je nezamjenjiv vitamin za pravilan metabolizam.
Kako inozitol djeluje i čemu služi? Upotreba lijeka obezbjeđuje:
- aktivacija sagorijevanja masti;
- smanjenje nivoa holesterola u telu;
- stimulacija mentalnog rada mozga;
- poboljšajte pamćenje i koncentraciju;
- održavanje zdrave kože i kose;
- borba protiv depresije.
Pored toga, vitamin B8 se koristi kao pomoćna komponenta u opštoj terapiji u lečenju neplodnosti. Činjenica je da inozitol učestvuje u diobi jajeta i pozitivno djeluje na reproduktivni sistem. Stoga će biti korisno i za žene i za muškarce.
Kako da uzimam inozitol?Uputa za lijek kaže da je dovoljna samo jedna kapsula dnevno. Ovo treba raditi uz obroke.
"Inositol": recenzije kupaca
Šta o lijeku kažu oni koji su već iskusili njegovo djelovanje? Recenzije je mnogo, i, bez obzira na proizvođača Inosaitola, gotovo sve su pozitivne! I ovo još jednom potvrđuje koliko efikasno vitamin B8 utiče na organizam.
Kupci primećuju odličan umirujući efekat leka. Istovremeno dolazi do poboljšanja raspoloženja, nestaje osjećaj nerazumne anksioznosti.
Osim toga, alat zaista blagotvorno djeluje na stanje kože, kose, pa čak i noktiju. Mnogi koriste "Inositol" da podrže reproduktivnu funkciju tijela i primjećuju odlične rezultate.
Nedostacima se mogu smatrati samo nuspojave lijeka, koje su vrlo rijetke i izgledaju vjerovatnije kao rezultat individualnih karakteristika organizma. Postoje slučajevi kada je "Inositol" postao uzrok glavobolje i stanja slabosti.
Sumiranje
Dakle, "upoznali smo" tako važnu supstancu kao što je inozitol. Šta je to, koje funkcije obavlja u organizmu, koji su znaci njegove nestašice i viška, koje namirnice i preparate sadrži - o svim ovim tačkama smo detaljno raspravljali.
Na osnovu gore navedenog, možemo izvući nekoliko jednostavnih zaključaka:
- inozitol igra veoma važnu uloguuloga u mnogim biohemijskim procesima u tijelu;
- njegov nedostatak uzrokuje pogoršanje zdravlja ljudi, posebno se javljaju problemi sa nervnim sistemom;
- vitamin B8 pomaže da se riješite nervnih poremećaja, gojaznosti, neplodnosti, nesanice, ateroskleroze i drugih bolesti;
- supstanca je prisutna i u hrani i u lijekovima.
Budite zdravi!
