Znojenje je prirodan proces. Međutim, ako se stopala osobe stalno znoje i hlade, ovo je alarmantna situacija. Razlozi za ovo stanje su, uglavnom, uobičajeno razumljivi fiziološki procesi. Međutim, u nekim slučajevima mogu biti uključene ozbiljne bolesti.
Razlozi zašto su stopala hladna i znojna
Prilično čest razlog je nedovoljna higijenska njega stopala. Znoj, prašina i prljavština koja se ne ispere sa stopala mogu začepiti pore. Kao rezultat toga, teško je ukloniti tajnu prema van i osigurati potrebno znojenje, odgovarajuće žlijezde počinju intenzivno raditi.
Ovaj faktor također potiče aktivan razvoj bakterija, čiji otpadni proizvodi uzrokuju neprijatan miris i začepljuju pore.
Mnogi ne znaju zašto su noge hladne i znojene, ali razlozi su različiti. Na primjer:
- poremećaji u cirkulatornom sistemu;
- ateroskleroza;
- vegetovaskularna distonija;
- osteohondroza;
- bolest štitne žlijezdežlijezda, kardiovaskularni sistem;
- metabolički poremećaji;
- nedostatak magnezijuma ili gvožđa;
- avitaminoza;
- stresne situacije;
- uske, zatvorene cipele;
- hladna sezona;
- pušenje;
- gruba koža na stopalima;
- neoštećeni nokti;
- nasljednost ili primarna hiperhidroza.
Lekar će prvo utvrditi razlog zašto su stopala hladna i znojena, a tek onda će propisati tretman. On će Vas uputiti na pregled i odabrati odgovarajuću terapiju. Važno je na vrijeme potražiti stručnu pomoć. Inače, čak i po hladnom vremenu, stopala mogu ne samo da se smrznu, već i da se znoje.
Ako su vam stopala znojna i hladna, ovo može biti znak brojnih bolesti:
- endokrini sistem;
- srce i posude;
- CNS;
- ravna stopala;
- gljivične infekcije;
- ovisnost o alkoholu ili drogama;
- hormonalni poremećaji.
Kako se nositi s problemom?
Liječenje se propisuje na osnovu stepena manifestacije stanja. Ako je znojenje beznačajno, jednostavne preporuke će vam pomoći da se nosite s njim. Ako je prekomjerna, propisana je terapija lijekovima.
Njega stopala
Uz obilno znojenje, udovima je potrebna povećana higijena. Potrebno je ne samo redovno tuširanje, već i podmazivanje stopala tokom dana, posebno u situaciji ako je aktivnost povezana s dugim boravkom u zatvorenim cipelama. Takođe je važno blagovremeno seći nokte, ukloniti grubu mrtvu kožu.
Propisno odabrane cipele i čarape nisu od male važnosti. Poželjno je odabrati modele visokog kvaliteta, izrađene od prirodnih materijala.
Prehranu takođe treba prilagoditi. Neophodno je napustiti gazirana slatka pića, začine, slatkiše, mahunarke, čokoladu. Energetska i alkoholna pića treba zabraniti.
Kupke za stopala
Za njih treba odabrati prirodne prirodne sastojke. Menta ima umirujuće dejstvo. Doprinosi normalizaciji rada malih nervnih završetaka koji prenose lažne impulse do znojnih žlezda.
Kupa je jednostavna za pripremu:
- Uzmite 1 tbsp. l. nane i prelijte kipućom vodom.
- Ostavite da se kuha 30-40 minuta
- Dodajte rastvor u kadu.
- Ulje čajevca neće biti suvišno, možete dodati 5 kapi.
Važno je da voda u kadi bude umjereno topla. Trajanje postupka je 20 minuta. Provedite veče svakog dana.
Korisne su i kupke od kamilice, žalfije, koprive:
- Uzmite 2 žlice. l. svaka biljka.
- Začinsko bilje prelijte kipućom vodom i stavite u vodeno kupatilo.
- Za 15 min. skinite sa vatre i pokrijte poklopcem.
- Ostavite juhu da se potpuno ohladi.
- Dodajte u pripremljenu kupku za stopala.
- Procedura se izvodi svakodnevno u trajanju od 20 minuta.
Apotekarski preparati
Pored prethodno opisanih metoda, potrebno je koristiti vanjska sredstva i piti tablete. Sa hiperhidrozom noguliječenje lijekovima daje pozitivan rezultat. Masti pomažu sužavanju pora i sprečavanju prekomernog znojenja, tablete normalizuju rad žlezda i nervnog sistema.
Obično se prepisuju sljedeći lijekovi:
- "Formidron" za noge (uputstva za upotrebu u prilogu).
- "Formagel".
- Salicilna-cink mast.
- "Bellataminal".
- Teimurova pasta.
"Formagel" - sredstvo za smanjenje znojenja. Lijek također ima antiseptički i dezinfekcijski učinak. Pre upotrebe kožu treba oprati i osušiti. Za Formagel uputstvo za upotrebu je jednostavno - sredstvo se nanosi u maloj količini, a nakon 30-40 minuta tretirano područje se ispere pod tekućom vodom i zatim osuši.
Učinak jedne procedure će trajati 7-12 dana. Gel nije predviđen za svakodnevnu upotrebu. Moguća je nuspojava - alergijska reakcija na lijek.
Teymurova pasta protiv znojenja stopala, prema recenzijama - efikasan lijek. Lijek također ima antiseptičko, dezodorirajuće, isušivajuće djelovanje. Prije upotrebe se istuširajte, osušite kožu. Preporučljivo je koristiti pastu 1-3 puta dnevno. Za otklanjanje akutnog stanja dovoljno je 3-7 dana, za hronično 15-30 dana.
"Formidron" za stopala (uputstvo za upotrebu u prilogu) - rastvor koji ima sušenje, dezodoriranje, dezinfekcijuefekti. Potrebno je obrisati problematično područje lijekom 1-2 puta dnevno. Za stopala postupak bi trebao biti svakodnevni. Lijek se može koristiti i svaki drugi dan. Tok tretmana je 7-10 dana.
Fizioterapeutske procedure, posebno iontoforeza, također mogu biti propisane. Obično je oko 10 sesija dovoljno da se popravi pozitivan efekat za 8-10 mjeseci.
Budući da stresne situacije mogu dovesti do prekomjernog znojenja donjih ekstremiteta, propisuju se sedativni biljni preparati. Prije svega, preporučuju uzimanje ekstrakta valerijane, mente, gloga, matičnjaka. Takvi lijekovi će pomoći da se povrati kontrola nad višim centrima nervnog sistema.
Druge droge
Ako takvi lijekovi ne dovedu do željenog efekta, onda se propisuju lijekovi sa antiholinergičkim djelovanjem koji ne izazivaju ovisnost.
Najpopularnije:
- "Bellaspon". Ima sedativno, antikonvulzivno, sedativno dejstvo. Tokom terapije smanjuje se lučenje znojnih žlezda, normalizuje se rad ostalih žlezda. Lijek se uzima nakon jela 1-2 tablete 3 puta dnevno.
- "Belloid" je anti-neurogeni, sedativ. Može smanjiti proizvodnju znoja. Uzimajte 3 puta dnevno po 2 kapsule.
- "Bellatiminal". Preporučuje se u liječenju prekomjernog znojenja kod kroničnih poremećaja CNS-a, neuroza, emocionalne labilnosti.
Ako je znojenje uzrokovano stresom,sa kojima se osoba ne može sama nositi, propisuju se sedativi. Samo ih ljekar može propisati.
Samopomoć
Ako su vam stopala uvijek hladna, bez obzira na vrijeme, nemojte zanemariti posjetu specijalistu.
Prilično često se udovi hlade i znoje zbog slabe cirkulacije. Ovdje je prioritet poboljšati ga. Da biste to učinili, možete promijeniti svoj način života i učiniti ga aktivnijim. Vježbom se poboljšava cirkulacija krvi. To ne mora biti trening snage. Dosta hodanja, naizmenično stajanje, sjedenje i hodanje.
Važno je da je držanje ujednačeno, leđa ravna, a stopala na podu. Neprihvatljivo je sjediti prekriženih nogu ili ih bacati jednu na drugu. Iz takvih položaja dotok krvi se pogoršava, a udovi će i dalje ostati hladni.
U mraznom vremenu odjeća treba da bude topla, a cipele ne bi trebalo da budu tesne. Zagrijavajuća masaža je odličan lijek za hladna stopala. Preporučljivo je to raditi svakodnevno ujutru. Za postupak će vam trebati mokri ručnik. Uveče možete masirati i iznad koljena koristeći specijalnu gumenu kuglicu za jež. Trajanje postupka je 10 minuta.
Eterična ulja jele, bora, đumbira, ruzmarina, kamfora takođe imaju efekat zagrevanja. Mogu se dodati u kupku za stopala.
Nikotin i stalni stres dovode do smrzavanja ekstremiteta. Vrijedi se odreći loših navika.
kineska medicina
Ako nogečesto se znojite i ostanete hladni, možete se obratiti kineskoj medicini, koja savjetuje uzimanje više tople hrane.
Ginseng i vučje bobice čaj za zagrijavanje ima učinak zagrijavanja. Možete ga sami skuhati. Da biste to učinili, dovoljno je uzeti žlicu potrebnih komponenti i 1,5 litara vode. Stavite tečnost na vatru, provri, dodajte sastojke i kuvajte 20 minuta. Nakon procijedite i popijte.
Možete napraviti i čaj sa ginsengom i orasima. Potrebno je uzeti 20 orašastih plodova i 8 komada ginsenga. Stavite sve u kipuću vodu i kuvajte 20 minuta. Ovaj čaj je bolje piti prije spavanja.
Preporuke za ishranu
Nedostatak vitamina i minerala takođe može dovesti do hladnih, znojnih ekstremiteta. Potrebno je diverzificirati prehranu voćem, povrćem, sokovima. Gvožđe se nalazi u sledećim namirnicama:
- meso;
- riba;
- mahunarke;
- mliječni proizvodi;
- jaja.
Potrebna količina magnezijuma može se naći u:
- orasi;
- banane;
- sjemenke bundeve;
- grah;
- grašak;
- špinat;
- hleb od celog zrna.
Velika količina kalijuma se nalazi u krompiru, kalcijuma - u siru, mlijeku, zelenom povrću, svježem siru.
Ribu treba jesti 3 puta sedmično. Ako nema problema u gastrointestinalnom traktu, onda možete koristiti ljute začine, bijeli luk, đumbir, senf, luk.
Postoji mnogo faktora koji mogu uzrokovati hladnoću i znojenje stopala. Važno je identificirati osnovni uzrokstanje i popravi.
Prevencija
Da biste se zaštitili od prekomjernog znojenja stopala i hladnoće, slijedite ove preporuke:
- Temper noge: tretmani kontrastnom vodom.
- Promijenite čarape na vrijeme.
- Redovno čistite cipele, osušite ako je potrebno.
- Oslobodite se loših navika.
- Bavite se sportom, budite fizički aktivni.
Noge mogu biti hladne i znojne iz raznih razloga. U liječenju stanja koriste se različiti lijekovi, metode, uključujući i fizioterapiju. Samo ljekar može propisati neophodan tretman u zavisnosti od dijagnoze. Ne preporučuje se samostalno uzimati lijekove kako ne bi pogoršali problem, a problem zašto su noge hladne i znoje potrebno je riješiti zajedno sa specijalistom.
