Kaljenje na sunce dece predškolskog uzrasta omogućava povećanje imunološke zaštite i mnogo manje šanse da se prehlade. Zasniva se na treniranju djetetovog tijela na temperaturne promjene.
Pozitivan efekat stvrdnjavanja djeteta
Zdravstveni stručnjaci savjetuju da počnete s kaljenjem na suncu u ranoj dobi. Budući da mehanizmi termoregulacije kod djece još ne rade punom snagom, što omogućava da se bez problema nosi sa hipotermijom i pregrijavanjem, takvi će postupci biti odličan trening za krhko tijelo djeteta. Poboljšanje zdravlja beba omogućava im da se prilagode da budu među vršnjacima u vrtiću, koji je u ovom periodu glavna institucija koja pomaže mladim roditeljima u podizanju djece.
Kaljenje djece suncem omogućava jačanje njihovog imunološkog sistema, zbog čega će biti mnogo manje vjerovatno da će se razboljeti. Što prije počnu takvi postupci, brže se formira otpornost na niske temperature. Osim toga, kod takvog djeteta mnogo brže se pojavljuju korisni uvjetni refleksi koji su neophodni za hitnu mobilizaciju njegovih resursa.organizam.
Principi stvrdnjavanja
Pre nego što počnete sa kaljenjem dece predškolskog uzrasta na suncu, morate razumeti pravila bez kojih ovaj postupak neće doneti nikakvu korist, a može i naškoditi.
Svako jačanje organizma potpuno je neefikasno bez redovnosti u njegovom sprovođenju. Samo sistematske procedure, koje nisu vezane za sezonu, mogu dati željeni pozitivan rezultat.
Moramo imati na umu da kaljenje djece mora početi samo u njihovom apsolutno zdravom stanju. Mora se shvatiti da su za zdravo tijelo takvi postupci prvi put stresni, pa se na njihovoj pozadini stanje bolesnog djeteta može značajno pogoršati.
Intenzitet, trajanje i učestalost svih postupaka očvršćavanja mora se postepeno povećavati, uz stalno praćenje kako je beba mogla izdržati prethodno opterećenje.
Osim toga, program za jačanje organizma beba treba graditi individualno za svako dijete, u zavisnosti od mentalnih i fizičkih sposobnosti svakog od njih.
Osim toga, bitna je dosljednost u korištenju različitih faktora - uvijek počinju lakšim (sunce i zračne kupke), prelazeći postepeno na one potentnije (polivanje hladnom vodom, trljanje).
Najbolje rješenje bi bilo da se u svakodnevnu rutinu bebe uključi set mjera za jačanje tijela, uz to ih kombinirati sa drugim aktivnostima, na primjer, tokom fizičkih vježbi.vježbajte ili hodajte.
Kaljenje na suncu i vazduhu dece predškolskog uzrasta uvek treba da se sprovodi uz dobro raspoloženje mališana, jer od toga direktno zavisi njihov odnos prema procedurama, što će direktno uticati na redovnost potonjih.
Najpopularnije metode očvršćavanja
Možete razlikovati posebne i nespecijalne načine. Nespecijalne metode su stvaranje neophodnih uslova za kaljenje dece predškolskog uzrasta: svež čist vazduh, temperatura, odeća prema vremenu.
Kako bi se ispunili svi neophodni zahtjevi za nivo kvaliteta zraka u prostoriji, ventilira se i do pet puta dnevno kroz metodu. Ovakva pulsirajuća ventilacija omogućava djeci da razviju otpornost na hladnoću.
Ujedno, posebne metode su direktno kaljenje aktivnosti koje zavise od doba godine i specifičnih mogućnosti određene predškolske ustanove.
Biće optimalno ako su dostupni nespecijalizovani i razni posebni načini za jačanje organizma beba kako bi se kod kuće razmnožavali.
Pravila procedure
Neophodno je početi jačati djetetov organizam redovnim vazdušnim kupkama. U tome nema posebnih pravila, a uz njihovu pomoć dolazi i do stvrdnjavanja na suncu. Šetajte sa svojim djetetom što je češće moguće na svježem čistom zraku. Ovo je najbolje raditi svaki dan u isto vrijeme.
Šetnje
Hodanje je odličan način za jačanjetijela, kao i prevencija rahitisa. Iako nemojte šetati ako je vani prevruće - tako ćete izbjeći toplotni udar, osim toga, pojavu dehidracije u djetetovom tijelu. Bolje je to raditi ujutro, prije jedanaest sati, a također i poslije četiri popodne. U ovom trenutku dolazi do efektivnog očvršćavanja od sunca, pošto površina zemlje i vazduh nisu mnogo vrući, a toplotu se mnogo lakše podnosi.
Ako je dijete još jako malo, onda mu je potrebna šetnja odmah nakon bolnice. Ako vrijeme dozvoljava, hodajte s njim duže i češće. Samo nemojte previjati svoju bebu. Mora biti malo toplije obučeno nego što ste vi sami obučeni. Idealno vrijeme za šetnju sa takvom mrvicom je prije ručka.
Stvrdnjavanje suncem i zrakom
Ovo je najpristupačniji i najlakši način za djecu. Sljedeće karakteristike blagotvorno djeluju na tijelo: procenat vlage, temperatura i kretanje čestica.
Očvršćavanje na suncu u vrtiću počinje vazdušnim kupatilima, na primer, presvlačenjem ujutro na ulici ili izvođenjem jutarnjih vežbi pod njegovim zracima, zatim povežu san sa otvorenim prozorom - za početak, samo danju, pa noću (ljeti). Najbolje je održavati sobnu temperaturu oko 20˚C.
Prije same škole, djeca se intenzivnije stvrdnjavaju zrakom kada hodaju na otvorenom po bilo kojem vremenu 4 sata. Neophodno je da odeća za šetnju bude dovoljno topla, kao i lagana, da ne sputava pokrete bebe.
Walkingbos
Ne zabranjujte odmor, već, naprotiv, dozvolite djeci da hodaju bosi po plaži. Ovo poboljšava zdravlje jer se odvija prirodna masaža stopala. Potrebno je samo pridržavati se sigurnosnih pravila. Pažljivo provjerite da nema predmeta koji bi mogli posjeći kožu.
Stvrdnjavanje sunčevim zracima
Sunce stimuliše rast deteta, jača nervni sistem, povećava otpornost organizma na razne infekcije, ubrzava metaboličke procese.
Očvršćavanje na suncu je prilično intenzivan način za jačanje tijela. Predugo izlaganje suncu može izazvati razne nuspojave, u rasponu od malaksalosti i slabosti do sunčanice.
Očvršćavanje na suncu može se započeti u sjeni drveća, zatim se postepeno prelazi na lokalno sunčanje pojedinih dijelova tijela (noge, ruke), s vremenom produžavajući trajanje takvih kupki. Ovo se mora raditi ujutru i uveče, posmatrajući kako se beba oseća. Sunčanje počinje od 4 minute, postepeno dovodeći vrijeme provedeno na suncu na pola sata. Jačanje organizma beba ubuduće se završava polivanjem vodom. Piće i pokrivalo za glavu su neizostavni uslovi za kaljenje na sunčevim zracima.
Stvrdnjavanje u vodi
Voda je najmoćniji način za jačanje organizma. Za djecu se svakako uvodi redovno pranje ruku u dnevnu rutinu – ujutro, prije i poslije jela, nakon šetnje i odlaska u toalet. Osim higijenske vrijednosti, i temeljno pranje ruku hladnom vodomigra ulogu kaljenja. Nakon nekog vremena, način jačanja tijela vodom se može proširiti: naizmenično perite ruke do lakata, lice i vrat hladnom i toplom vodom.
Pranje zuba hladnom vodom je odličan način da očvrsnete orofarinks. Odličan učinak ima i grgljanje vodom nakon jela. Nakon serije ovakvih ispiranja smanjuje se učestalost upalnih bolesti grla i nazofarinksa.
Kaljenje djece vodom treba započeti temeljnim brisanjem tijela vlažnom frotirnom rukavicom. Za početak se brišu samo ruke, vrat i noge, postepeno povećavajući površinu brisanja, trajanje postupka i temperaturu vode. Nakon brisanja potrebno je intenzivno protrljati kožu čistim, suhim peškirom. Tek nakon takve pripreme može se pristupiti tuširanju.
Počnite sa vodom čija je temperatura 39˚S, nakon 3-4 dana snižava se za par stepeni. Ljeti se možete polivati napolju, a kada zahladi - u kupatilu.
Kod ovog vida jačanja organizma predškolaca važna je i postupnost. Da biste se navikli, polijevanje počinje s nogama, postepeno se dižući sve više. Istovremeno, za djecu od 9 mjeseci se savjetuje opće podlijevanje. Osim toga, postupci stvrdnjavanja vode uključuju tuširanje od godinu i po dana, kao i kupanje od 3 godine u prirodnim akumulacijama.
Preporuke
Ne dozvolite djeci da plivaju gladna ili manje od sat i po nakon jela. Djeca mlađa od godinu dana mogu se kupati u zraku za oko pola sataposle jela. Ali starija djeca to mogu učiniti za sat i po.
Nastavite redovno, nemojte praviti velike pauze. Postepeno povećavajte njihovo trajanje i intenzitet.
Poželjno je kombinovati procedure sa igrama. Pjevajte pjesme, učite pjesme, koristite igračke, posebno loptu. U ovom slučaju, svako dijete će uživati u samom procesu kaljenja, osim toga, takve razvojne aktivnosti će mu koristiti.
Kombinujte procedure sa nježnom masažom stopala. Neka vaše dijete hoda boso po pijesku ili travi. Iako hipotermiju nogu ne treba dozvoliti, jer je termoregulacija kod dece još uvek nesavršena.
Radite stvari s malom djecom. Mala djeca vole da ponavljaju za odraslima, pa iskoristite ovo, budite mu dobar primjer.
Pravilno jačanje organizma beba ljeti važno je za njihovo zdravlje u daljnjoj hladnoj sezoni. Morate shvatiti da se, bez obzira na godine, ljeti prekaljeno dijete lako prilagođava raznim virusnim infekcijama zimi. Redovne procedure ga čine jakim, jakim, a njegov razvoj skladnijim.
Kontraindikacije za otvrdnjavanje na suncu
Postoje kontraindikacije za jačanje organizma beba - to su groznica, akutne infekcije, povrede, opekotine, bolesti kardiovaskularnog sistema, visoka nervna razdražljivost, nedostatak težine. Potrebno je izvršiti kaljenje na suncu, vazduhu i vodiuzimajući u obzir dob bebe, kao i njegove individualne karakteristike. Od velikog značaja je zdravstveno stanje, opšti fizički razvoj, tip nervnog sistema. Prilikom odabira metode liječenja, trebate potražiti savjet specijaliste.
