Ako se često morate kretati iz jedne vremenske zone u drugu, ako imate poremećaje spavanja, a vaš imunološki sistem je primjetno oslabljen, tada će vam u pomoć priskočiti Melatonin. Pomoći će vam da se prilagodite novoj vremenskoj zoni i izbjegnete nuspojave koje konvencionalne tablete za spavanje imaju tendenciju da izazovu, kao što su pospanost i pospanost tokom dana.
O tome kako pravilno uzimati imenovani lijek, kako pravilno postaviti njegovu dozu i u kojim slučajevima vrijedi pribjeći takvom liječenju, razgovarat ćemo u ovom članku. Biće moguće upoznati se sa preparatima koji sadrže melatonin koji se proizvode u Rusiji, Ukrajini i inostranstvu: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Recenzije pacijenata i specijalista o njima pomoći će vam u odabiru.
Šta je melatonin?
Pre svega, hajde da shvatimo o kojoj supstanci je reč i zašto je potrebna našem telu.
Melatonin jetakozvani hormon spavanja, koji proizvodi epifiza veličine zrna graška, koja se nalazi u dnu mozga. Od davnina se, inače, smatrao organom vidovitosti - "trećim okom" čovjeka. To je vjerovatno razlog zašto je mnogo tajanstvenih i neshvaćenih stvari još uvijek povezano s ovim hormonom.
Melatonin (recenzije preparata koji ga sadrže, možete pročitati ovdje) u modernoj medicini se smatra regulatorom cirkadijalnog ritma tijela. Dakle, njen posebno visok nivo se primećuje noću - vrhunac proizvodnje pada na period od 12 sati uveče do 4 sata ujutro. To jest, melatonin je vrsta prirodne pilule za spavanje.
Ali, osim toga, ovaj hormon je i snažan antioksidans, uz pomoć kojeg se tijelo spašava od raka i preranog starenja. Melatonin je u stanju da prodre u bilo koju ćeliju i ispolji svoj zaštitni efekat na njeno jezgro, koje sadrži DNK, i to omogućava oštećenoj ćeliji da se oporavi.
Studije na laboratorijskim životinjama pokazale su da nedostatak melatonina u organizmu visokoorganiziranih sisara dovodi do brzog starenja, rane menopauze, smanjene osjetljivosti na inzulin, kao i razvoja gojaznosti i raka.
Ljek "Melatonin": primjena
Ali količina navedenog hormona koju proizvodi epifiza (pinealna žlijezda) nije uvijek dovoljna da pruži punu raznolikost bioloških efekata. Za to se koristi preparat koji sadrži sintetički melatonin.
Droge samelatonin dobro doprinosi nastanku sna, budući da je hormon u stanju da reguliše ciklus spavanja i buđenja (što je posebno neophodno kada je prinuđena promena vremenskih zona), rad gastrointestinalnog trakta, endokrinog sistema i moždanih ćelija. Ovaj hormon takođe stabilizuje krvni pritisak i nivo holesterola.
Opisani lijek se proizvodi u tabletama. Počinje djelovati za sat ili dva nakon gutanja.
Melatonin: analozi
Prema brojnim recenzijama, sintetički melatonin se smatra najmanje toksičnim među poznatim supstancama. Za njega nikada nije pronađen takozvani LD-50 (govorimo o dozi lijeka pri kojoj polovina eksperimentalnih životinja ugine).
U SAD, gde je otkriven 50-ih godina prošlog veka, sintetički hormon se generalno naziva aditivima za hranu. U Rusiji se radi o lijeku koji je, inače, dostupan i u prodavnicama sportske prehrane pod imenom Melatonin („Melatonin“).
Analozi ovog lijeka, koji se prodaju u apotekama, zovu se: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Zasluženo su popularni u slučajevima kada je potrebno povećati fizičke i mentalne performanse, smanjiti uticaj stresnih situacija i poboljšati kvalitet sna.
Kada se koriste tablete melatonina?
Uz gotovo svaki lijek koji sadrži melatonin, upute za upotrebu ukazuju na to da se prepisuje za poremećaje spavanja, probleme sa imunološkim sistemom čovjeka,kao i za ublažavanje predmenstrualnih stanja kod žena. Inače, opisani hormon je 9 puta efikasniji od poznatog vitamina C, jača imunitet i spašava naš organizam od prehlada i infekcija u jesen i zimu.
Pored toga, melatonin značajno poboljšava pamćenje, učenje i sposobnost fokusiranja. Može se koristiti kao dio kompleksne terapije kod neurotičnih pacijenata, kao i kod depresivnih stanja. Melatonin također značajno smanjuje energetske troškove rada miokarda, prebacujući ga na ekonomičniji način rada.
Ljek je pokazao odlične rezultate u liječenju pacijenata sa ekcemom.
Melatonin i dugovječnost
Nemoguće je ne skrenuti pažnju čitaoca na neverovatnu osobinu hormona da utiče na proces starenja u telu.
Kako se pokazalo tokom istraživanja, nivo melatonina u krvi osobe do četrdeset pete godine je samo polovina količine proizvedene u adolescenciji. To je zbog činjenice da se u epifizi, gdje se hormon proizvodi, u odrasloj dobi, po pravilu, već otkrivaju morfološke promjene sa degeneracijom ćelijskih elemenata i njihovom smrću.
Zanimljivo je da se kod pacova kojima su presađene epifize od mladih donora, očekivani životni vijek značajno produžio. I to nam omogućava da zaključimo da količina melatonina u tijelu direktno utiče na to koliko će godina mladost ostati.
Kako melatonin produžava život
I iako ozbiljnostudije na ovu temu još nisu sprovedene, stručnjaci već potvrđuju da ako melatonin pomaže da se živi zdravije i duže, onda je to zbog:
- smanjenje oštećenja ćelija od slobodnih radikala;
- usporite starenje imunološkog sistema;
- visoka sigurnost kardiovaskularnog sistema;
- kao i održavanje normalnog cirkadijalnog ritma i stimulisanje proizvodnje hormona rasta.
Koje se još mogućnosti kriju u hormonu
Prema naučnicima koji su proveli istraživanje na volonterima pet godina u Norveškoj, sezonski unos melatonina nema nikakve nuspojave. Štaviše, tijelo praktički ne razvija ovisnost o tome, a proizvodnja vlastitog hormona se ne smanjuje.
Nedavna istraživanja sugeriraju da je melatonin vrlo koristan za pacijente sa ishemijom srca, hipertenzijom i čirom na želucu ili dvanaestopalačnom crijevu. Ali pomenuti hormon daje najperspektivniji efekat u borbi protiv raka dojke povezan sa povećanjem nivoa ženskih estrogenih hormona.
Da li melatonin izaziva pospanost kao pilula za spavanje?
U nesumnjive prednosti sintetičkog hormona ubrajaju se dostupne recenzije o svim preparatima koji sadrže melatonin, koji naglašavaju da ni ujutru ni tokom dana ova sredstva ne daju efekat pospanosti i stupora karakterističan za tablete za spavanje i sedativi. Ako je takva reakcija na njega i dalje prisutna, dovoljno je smanjiti dozu na onu koja nijezvati će je.
Za razliku od tableta za spavanje, hormon u dozama koje preporučuju stručnjaci stvara prirodan san, poboljšava njegov kvalitet. Melatonin za spavanje ne izaziva ovisnost, ne izaziva ovisnost i ne izaziva ovisnost.
Svi pacijenti koji su uzimali hormonske tablete prijavili su osjećaj vedrine i energije nakon čvrstog sna, ako je doza pravilno odabrana.
Posebnosti uzimanja melatonina
Uprkos već dostupnim recenzijama o preparatima koji sadrže melatonin, potrošači ne bi trebali zaboraviti da je ovaj hormon još uvijek prepun brojnih tajni i misterija. I dalje se aktivno proučava širom svijeta.
Kao što je već pomenuto, nivo proizvodnje "hormona spavanja" u telu sa godinama se primetno menja naniže. Najbolje i u najvećoj količini se proizvodi kod djece, tako da nema potrebe da uzimaju melatonin.
Još uvijek postoje situacije u kojima se morate suzdržati od uzimanja melatonina:
- zbog još nepoznatog efekta lijeka na fetus, trudnice i dojilje bi ga trebale napustiti;
- melatonin ne bi trebalo da uzimaju pacijenti sa epilepsijom, autoimunim i alergijskim bolestima, kao ni žene koje žele da zatrudne (pošto lek ima neki kontraceptivni efekat);
- Osim toga, ustanovljeno je da lijek negativno reaguje sa supstancama koje sadrže, na primjer, acetilsalicilnu kiselinu i ibuprofen.
Iz čega slijedi da je prijeAko uzimate bilo koji suplement melatonina, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom!
Pored navedenog, treba imati na umu da uzimanje tableta Melatonin, čije se upute sada razmatraju, košta kurseve, dajući tijelu odmor.
Kada i kako je najbolje uzimati drogu?
Stručnjaci savjetuju da se ova sredstva uzimaju samo neposredno prije odlaska u krevet, negdje za pola sata. Na dugim putovanjima bolje je uzeti tabletu (1,5 mg) prije spavanja. Često se lijek prepisuje 3-4 dana prije putovanja kako bi se uskladili biološki ciklusi i ritmovi našeg tijela. Tableta se ne žvače i ne pere vodom.
Kada postavljate pitanje “Kako uzimati melatonin?”, imajte na umu da to trebate učiniti samo u odnosu na uobičajeni ritam spavanja i budnosti. Dakle, ako spavate noću, onda ne biste trebali uzimati lijek tokom dana, jer je upravo ovaj hormon odgovoran za jasnoću bioritma našeg tijela. Osim toga, dokazano je da se hormon uništava na dnevnom svjetlu, a to još jednom potvrđuje potrebu da se uzima samo uveče.
Da li lijekovi melatonina imaju nuspojave?
Neželjene reakcije u procesu uzimanja sintetičkog hormona bile su izuzetno rijetke. Po pravilu su se izražavale nelagodnošću u stomaku, glavoboljom, pospanošću ili "teškom glavom", depresijom.
Specijalci podsjećaju da svi slučajevi nuspojava, čak i one koje nisu indikovane na bilo koji lijek koji sadrži melatonin,uputstvo za upotrebu, morate obavestiti lekara!
Ako je melatonin uzet manje od šest sati prije odlaska na posao, tada pacijent, inače, može pokazati smanjenje koncentracije i koordinacije pokreta.
Stanje predoziranja lijekom kod pacijenata nije zabilježeno. Samo recenzije koje su dostupne za Vita-melatonin tablete zabilježile su indicirano stanje nakon jedne doze od 30 mg supstance. Ovo je izazvalo dezorijentaciju, gubitak pamćenja za prethodne događaje i produžen san.
Unos melatonina eliminiše alkohol i pušenje. Pažnja! Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe lijekova!
Indikacije za upotrebu lijekova koji sadrže melatonin
Još jednom bih vas podsjetio u kojim slučajevima trebate uzimati lijekove koji sadrže melatonin. Recenzije o njima svakako su uvjerile čitatelja u korisnost ovog hormona. Dakle, prije svega se preporučuju opisana sredstva:
- osobe koje pate od poremećaja sna
- sa čestim stresnim situacijama,
- pate od neuroloških poremećaja, depresije i fobija;
- pacijenti sa endokrinim poremećajima;
- za poremećaje menopauze;
- za određene kardiovaskularne bolesti i aterosklerozu;
- za imunološke poremećaje;
- stariji ljudi (ovaj hormon pomaže u odupiranju polimorbiditetu - stanju u kojem osoba ima više bolesti istovremeno).
Za štaznakovi da li možete posumnjati na nedostatak melatonina?
Ako imate otekline ispod očiju, izgledate umorno, izgledate starije od svojih godina, kosa vam prerano posijedi, a u vašem ponašanju se sve više primjećuju razdražljivost i anksioznost, onda je u vašem tijelu možda smanjena proizvodnja melatonina.
Jednako sjajan signal za ovo je površan san, bez snova, kao i sumorne misli koje vas savladaju prije nego što zaspite. Ako se osjećate kao da nikada ne spavate dovoljno, teško vam je s ljetnim računanjem vremena i progoni vas stanje napetosti i anksioznosti, vjerovatno je vrijeme da potražite savjet svog ljekara da vas prava doza melatonina.
Budite zdravi!
