Glavobolja je neprijatan simptom koji proganja skoro svakog drugog stanovnika velikog grada. Mahnitasti ritam života, fizička i emocionalna preopterećenja čine glavobolju stalnim pratiocem savremenog čovjeka. Međutim, to ne treba tolerisati. Ovaj neugodan simptom može imati različite uzroke. Najčešći od njih su banalni stres i napetost. Glavobolju se može ublažiti ne samo stalnom upotrebom nesigurnih lijekova protiv bolova, već i prirodnom aromaterapijom eteričnih ulja. Da biste pronašli pravu kompoziciju mirisa i kako ga koristiti, prvo morate utvrditi uzrok glavobolje.
Šta uzrokuje glavobolju?
Prekomerni rad. Glavobolja je čest pratilac onih koji naporno rade za računarom i doživljavaju velika psihička preopterećenja. Osim udobnog radnog mjesta i redovnih pauza, esencijalna ulja koja ublažavaju glavobolju, poput ulja gorke narandže ili mandarine, pomoći će da se nosite sa bolešću. Međutim, to je daleko od svegalista aromatičnih ulja koja pomažu kod glavobolje. Pogledajmo druge opcije biljnih lijekova koje zavise od vrste glavobolje.
Stres. Stalni psihoemocionalni stres, anksioznost i gužva - sve to svakodnevno doživljavaju stanovnici velikih gradova. Eterično ulje za glavobolje od stresa djeluje bolje od mnogih alternativnih sedativa. Ulja imaju opuštajući i umirujući efekat:
- lavanda;
- ylang-ylang;
- gorka i slatka narandža;
- mandarina;
- vetiver.
Ova lista je samo mali izbor prirodnih mirisa za ublažavanje stresa.
Oštećena cirkulacija. Sjedilački način života, često u neugodnom položaju dok vozite automobil ili koristite kompjuter može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako je glavobolja popraćena zamračenjem u očima, tinitusom, jakom vrtoglavicom i trnjenjem u udovima, onda je to najvjerojatnije znak kršenja cirkulacije krvi. U ovom slučaju, bolje je konzultirati liječnika, međutim, kućna aromaterapija u preventivne svrhe neće biti suvišna. Koje eterično ulje za glavobolju treba koristiti u slučaju poremećaja cirkulacije u cervikalnim regijama? Odgovor je prilično jednostavan: ulje ginkgo bilobe, ruzmarin
Kako se prijaviti?
Postoji mnogo načina za korištenje eteričnih ulja u kućnoj aromaterapiji. Za svaki slučaj postoji efikasan metod za rješavanje određenog problema. Mnogi podcjenjuju efikasnost inhalacija, masaže i aromaterapije, ali ovo jednostavno prirodno djelovanje na tijelo mnogo je efikasnije nego što su mnogi navikli da misle. Jednom kada pronađete najbolje eterično ulje za svoju glavobolju, problem može nestati na duže vrijeme ili potpuno nestati. Za liječenje i ublažavanje simptoma glavobolje, tretmani kao što su:
- inhalacije;
- masaže;
- aroma kupke;
- aroma lampe;
- compresses;
- biljni čajevi sa esencijalnim uljima;
- balzami sa eteričnim uljima.
Svako eterično ulje za glavobolju dostupno je u apoteci bez recepta. Međutim, kako ne biste naudili sebi, prvo provjerite da li vaše tijelo ima alergijske reakcije na komponente ulja. U ljekarni se često nalaze sonde aroma ulja, uz pomoć kojih se kupac može upoznati s aromom i sastavom proizvoda, provjeravajući reakciju nanošenjem na zapešće. Ako se nakon 3-4 sata reakcija ne pojavi, možete ga sigurno kupiti i koristiti kod kuće. Imajte na umu da se eterična ulja uvijek koriste pomiješana sa bazom rafinisanog biljnog ulja ili emulgirana.
Inhalacije
Udisanje sa eteričnim uljima pomoći će ne samo kod glavobolje, već i kod prehlade, kao i respiratornih oboljenja. Ova metoda je vrlo efikasna i intenzivna, treba je raditi na kursu nakon konsultacije sa specijalistom. U nibulizator ili drugi inhalator se dodajenekoliko kapi eteričnog ulja i prokuhane vode. Maksimalno trajanje postupka ne bi trebalo da prelazi 20 minuta.
Možete koristiti i aroma lampu. Ne samo da će ublažiti simptome glavobolje, već će stvoriti atmosferu udobnosti i mira u kući. Sipajte vodu u posudu aroma lampe, a zatim dodajte 5-7 kapi eteričnog ulja. Kada se zagrije "čajnom" svijećom, ulje ravnomjerno isparava i ispunjava prostoriju ugodnom aromom. Važno je osigurati da voda u potpunosti ne ispari iz posude lampe.
Masaže
Masaža područja okovratnika kod glavobolje ima čudesan efekat. Najvažnije je odabrati dobrog masažera i ulje koje je pogodno za aromu i djelovanje. Meša se u razmerama 3:1 sa neutralnom bazom za masažu. Kod kuće, sa oštrim napadima glavobolje, možete trljati slepoočnice kružnim pokretima.
Opuštajuća kupka sa mirisnim eteričnim uljem je možda jedan od najugodnijih postupaka za prevenciju i ublažavanje glavobolje. U omjeru 3:1, emulzija se razrjeđuje i dodaje u kadu. Postupak se izvodi u roku od 20-25 minuta. Takvo opuštanje ne samo da će ublažiti napetost u glavi, već i poboljšati stanje kože. Ova opcija je idealna za oslobađanje od stresa nakon napornog dana na poslu.
Aroma kupke i oblozi
Da biste napravili oblog od glavobolje, treba ga otopiti u maloj količini vode na temperaturi38-40 stepeni 10-15 kapi ulja. Dobivena otopina se navlaži krpom ili ručnikom, koji se zatim nanese na lice. Zahvat je najbolje obaviti u ležećem položaju. Mirisna topla obloga pomoći će vam da vratite snagu, opustite se i riješite se dosadne glavobolje.
Ne samo za vanjsku upotrebu
Eterična ulja se mogu uzimati i interno. Za podlogu treba odabrati biljni čaj od kamilice ili lipe, preporučljivo je koristiti sorte koje ne sadrže kofein. Eterično ulje mente protiv glavobolje koje se dodaje u čaj je prijatan i efikasan lek. Ovaj postupak se može obaviti ne samo kod kuće, već i na poslu. Pomoći će smiriti živce i osloboditi pretjeranu napetost. Pepermint je također najsigurnije eterično ulje za trudničke glavobolje.
Balzami na uljima četinara - jedan od starih i provjerenih lijekova protiv glavobolje. Kašičica melema tokom večernjeg čaja poboljšaće cirkulaciju krvi, ublažiti stres i ubrzati metabolizam.
Recepti mješavine aroma
Kompozicije esencijalnih ulja možete sastavljati po vlastitom nahođenju, međutim, za one koji ne žele eksperimentirati, već žele brzi oporavak, u nastavku donosimo nekoliko recepata za mirisne mješavine eteričnih ulja. Svaki recept ima za cilj otklanjanje glavobolje specifičnog porijekla.
- Univerzalni analgetički i tonik efekat će dati ulja bergamota, kamilice i narandže (ili limuna) u omjeru 1:2:1.
- Glavoboljemenstrualni sindrom, stres i hronični umor pomoći će u uklanjanju ulja matičnjaka, mente i đumbira u omjerima 1:1:2.
- Za prehladu, gripu i SARS, eukaliptusovo i kedrovo ulje pomiješano u jednakim dijelovima će vas spasiti od glavobolje.
- Glavobolja zbog nedostatka sna može se ublažiti toničnim uljima limunske trave i cedrovine u omjeru 2:3.
- Za one koji imaju stalne probleme sa spavanjem, eterično ulje lavande može pomoći kod glavobolje.
- Za glavobolju uzrokovanu grčevima pomoći će kompozicija ulja mažurana, matičnjaka i bora u jednakim omjerima.
- Izuzetne arome ylang-ylanga i bosiljka su najprikladnije za aromatične kupke. Emulzija ovih ulja odlično miriše, ublažava glavobolju i njeguje kožu.
Koje eterično ulje pomaže kod glavobolje u konkretnom slučaju, utvrdit će fitoterapeut. Ove metode liječenja i prevencije ovog uobičajenog problema su ugodne i korisne, a što je najvažnije, pomoći će u smanjenju upotrebe sintetičkih lijekova protiv bolova.
Šta ljudi govore?
Praktično svi koji su ikada koristili eterično ulje kao lijek za glavobolju, primjećuju poboljšanje dobrobiti za prilično kratko vrijeme. Osim što bol nestaje, aromaterapija pomaže da se opustite, opustite i dobijete novi naboj živahnosti. Ovo je ugodan i koristan postupak koji se ne smije zaobići.
