Danas je takav problem vrlo čest, kada su noge jako otečene. Štaviše, većina onih koji doživljavaju takve poteškoće su žene. Oni toleriraju nelagodu i nelagodu povezane s ovim simptomom. A zašto, ako postoje načini da se izbjegnu takvi problemi? Samo treba da vodite računa o svom zdravlju i vodite zdrav način života. Zašto se to događa i šta učiniti, razmotrit ćemo u ovom članku.
Zbog čega mi noge oteču?
Razlozi mogu biti različiti. Evo nekih od njih:
- nedovoljna količina mišićnih elemenata na zidovima vena;
- genetska predispozicija;
- nedovoljna fizička aktivnost;
- problemi sa srcem;
- nuspojava zbog uzimanja bilo kakvih lijekova;
- patologija bubrega;
- pogrešne cipele;
- poremećaji protoka limfe.
Otečene noge - šta učiniti? Najispravnija i prva odluka
Naravno, treba se odmah obratiti ljekaru i ne čekati ozbiljnije posljedice ili komplikacije situacije. Ako ste navikli da prebacujete jednu nogu preko druge ili radite gde morate da radite duže vremestanite na noge, tada se zbog poremećaja cirkulacije može javiti osjećaj težine u nogama ili bol. Sve to ukazuje na približavanje proširenih vena. Ako na poslu osjećate da su vam noge utrnule, onda vam može pomoći redovna masaža stopala. Međutim, ponekad se druge bolesti mogu prepoznati po oticanju nogu. Na primjer, ako gležnjevi potkolenice istovremeno i simetrično oteknu, to može biti znak zatajenja srca. Ako je edem praćen crvenilom, vrućinom i upalom u predjelu vene, to može biti manifestacija tromboflebitisa. Dešava se da bolesti drugih organa tijela dovode do oticanja nogu, pa prije nego što pokušate jednostavno ublažiti oticanje, morate utvrditi uzrok njihovog izgleda. Ako su noge otečene, doktor će vam reći šta da radite. Samo kvalificirani stručnjak može identificirati uzrok, pa je najbolje kontaktirati ga za odgovarajuću pomoć. Flebolog - specijalista za probleme vena.
Otečena stopala: šta učiniti za prevenciju
Da biste spriječili ovakve probleme, vrijedi preispitati svoju dnevnu rutinu i ishranu. Hrana koja sadrži visok nivo holesterola može doprineti problemima sa venama. Pretjeran unos soli također će negativno utjecati na tijelo i vene. Kobasice, konzerve, kruh i sir najbolje je ograničiti u svakodnevnoj prehrani. Nemojte piti više od 1,5 litara vode dnevno. Vrijedi obratiti pažnju na povrće i voće kao što su kajsije, krastavci, suhe kajsije i bundeve.
Prema nekim vodećim kardiolozima, prirodni diuretički proizvodi su mlijeko, med, svježi sir, limunov sok, planinski pepeo, viburnum itakođe zeleni čaj i zelene jabuke. Vitamini grupe A, B, C, P i PP jačaju kapilare i krvne sudove. Ovim vitaminima bogati su agrumi, šargarepa, brusnice, šipak, crna ribizla i drugo voće.
Takođe, radi prevencije, stručnjaci daju sljedeće savjete:
- Više aktivnosti: biciklizam, planinarenje.
- Bez cigareta: pušenje uništava kolagen, koji je važna komponenta zidova krvnih sudova.
- Odgovarajuća odjeća će također zaštititi od problema s venama: hulahopke, cipele, čarape i drugi predmeti obuće i odjeće koji komprimiraju vene i krvne žile.
- Stopama je potreban obavezan odmor. Povremeno podižite noge ako prilika dozvoljava da krv cirkuliše bez stagnacije.
- Pazite na svoju težinu: višak kilograma doprinosi stagnaciji krvi u žilama i ometa njenu cirkulaciju.
- Elastične čarape su pogodne za prevenciju proširenih vena. Ako su vam noge otečene, onda morate nositi lagane ili super lagane čarape koje se mogu kupiti u apoteci.
- Dobro je ako uz ishranu uzimate i elemente u tragovima: mangan, kob alt, jod. Ove supstance doprinose dobrom zgrušavanju krvi, a takođe daju lakoću u nogama.
- Natečene noge nakon napornog dana? šta da radim? Masti i masaže stopala pomažu u oslobađanju od stresa na kraju dana. Ako češće sjedite, pokušajte pomicati nožne prste kad god je to moguće.
