Jutro nakon bučne zabave uz alkohol može biti veoma teško. Mamurluk je praćen glavoboljom, mučninom, umorom, bolovima u mišićima i crijevnim smetnjama. Ne želim ni da se sećam zabavne večeri. Šta pomaže kod jakog mamurluka?
Može li se to spriječiti?
Prevencija mamurluka
Postoji mnogo namirnica koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje nakon konzumiranja alkohola. Na primjer, američki Indijanci štite se od opijenosti uz pomoć badema. Vjeruje se da je dovoljno samo šest neprerađenih orašastih plodova. Dvije kašičice ulja noćurka, ekstrakta bodljikave kruške ili kašičica bifidumbacterina, razblažene u čaši vode i popijene prije spavanja, također pomažu u prevenciji ozbiljnog stanja. Tokom gozbe vrijedi jesti lagane zalogaje. Izlaganje masnoj hrani pojačava dejstvo alkohola na organizam. Prije odlaska na zabavu možete pojesti malo putera od kikirikija. Šta pomaže kod mamurluka nakon gozbe? Na primjer, prije spavanja možete popiti sportski napitak ili elektrolit. Pomoći će nadoknaditi važne elemente koje će tijelo izgubiti zbog alkohola. Možete popiti samo parčaše obične vode, jer alkohol jako dehidrira. Sprečavanjem ovog procesa, uvelike ćete olakšati svoju sudbinu sljedećeg dana.
Lijekovi za mamurluk
Ako poduzimanje mjera predostrožnosti ne uspije, a stanje nakon pijenja ostavlja mnogo željenog, u pomoć će priskočiti posebni lijekovi. Od kojih tableta pomažu
mamurluk? Možete koristiti popularna sredstva "Alco-Seltzer" ili "Antipohmelin". Možete se ograničiti na rastvorljivu tabletu "Aspirin" ili lijek "Citramon". Dvije tablete nakon obroka - i možete zaboraviti na glavobolju. Možete pomoći tijelu da povrati snagu uz pomoć vitamina C, on uklanja alkohol. Ako patite od mučnine, povraćanja, poremećaja probave, potrebno je uzeti šest tableta aktivnog uglja. Također možete piti lijek "No-shpa" ili "Loperamid hidroklorid". Ovo će pomoći jetri. Vitamin B6 pomaže kod lošeg zadaha. Sipajte nekoliko ampula u vodu i popijte napitak u jednom gutljaju. Narodni recepti preporučuju da obratite pažnju na tablete protiv glavobolje za trudnice ili da pomiješate čašu vrućeg jakog čaja s puno šećera i tabletu Baralgina s furosemidom. Lijekovi "Askofen" ili "Cofitsil plus" pomoći će ako ih popijete prije spavanja.
Efektivni proizvodi za mamurluk
Svoje stanje možete poboljšati i redovnom hranom. Šta pomaže kod mamurluka? Pojedeno će dobro funkcioniratijabuka posta. Izuzetno efikasan koktel mleka i banane sa kašikom prirodnog meda. Voće smiruje želudac. Bogat je magnezijumom i kalijumom, čiji nedostatak nastaje usled dejstva alkohola. Mlijeko normalizira kiselost u želucu i bori se protiv dehidracije.
Med u kombinaciji sa bananom snižava nivo šećera u krvi. Obroci narednog dana nakon gozbe trebaju biti lagani. Pogodan je, na primjer, pileća juha, koja ne samo da se bori protiv prehlade, već je i prilično efikasna za mamurluk. Čaj od đumbira može pomoći u ublažavanju tegoba u stomaku. Može se kombinovati i sa medom. Nekoliko kašičica nakon buđenja ublažiće dejstvo alkohola na organizam. Stvar je u tome što med sadrži supstance koje neutrališu alkohol. Ako se ne smatrate sladokuscem, potražite pomoć od limuna. Dodajte limunov sok u čaj ili kafu i pijte bez mleka ili šećera. Limete, čiji sok se dodaje u čašu vode sa kašikom šećera, neće se gore nositi sa slabošću. Ako polako pijete ovaj napitak, stabilizovaćete nivo šećera. Dračuk će vam pomoći da se nosite s glavoboljom, a menta će pomoći u uklanjanju plinova nakupljenih u crijevima. Možete piti biljni čaj ili žvakati svježe listove. Idealan proizvod nakon gozbe je kupus. Svježe, nosi se s glavoboljom, a kiselo će pomoći u obnavljanju nedostatka hranjivih tvari koje je tijelo izgubilo zbog konzumiranja alkohola. Rasol od kupusa se može pomešati sa sokom od paradajza kako bi bio bolji ukus. Osim toga, sami paradajz odlično radi svoj posaosindrom mamurluka. Na kraju, nabrajajući šta pomaže kod mamurluka, vrijedi spomenuti timijan. Mirisni čaj od svježih ili osušenih listova pomoći će povratku zdravlja nakon napornog jutra nakon pijenja.
Recepti za mamurluk
Ako imate energije da skuvate nešto više ili manje složeno, pokušajte da koristite efikasne proizvode u efektnim kombinacijama. Na primjer, u mikseru umutiti 250 ml soka od pomorandže, pola limuna sa korom, sirovi bjelanjak i
dve kašike meda. Poznavaoci soka od paradajza mogu popiti čašu svog omiljenog pića sa dodatkom celog žumanca. Važno je da ne istučete tečnost, već da pijete u jednom gutljaju. Ovsena kaša ili pšenične pahuljice će takođe biti efikasan lek. Napunite ih kefirom ili fermentisanim pečenim mlekom, ostavite da se namače i pojedite. Za kraj, najneobičniji recept. Pomiješajte sirovo jaje, pola žlice prirodnog octa, biber i sol, popijte dobijeni koktel u jednom gutljaju.
Fizička aktivnost protiv mamurluka
Na listi svega što pomaže kod mamurluka, vrijedi razmisliti o laganim vježbama. Na primjer, brza šetnja na svježem zraku poboljšat će cirkulaciju krvi i zasititi mozak kisikom, što će odmah donekle olakšati stanje. Ali ne isplati se prenaprezati se tokom treninga snage, ići u bazen ili saunu. Ovo je posebno opasno za muškarce starije od 35 godina. U kombinaciji sa sindromom mamurluka, kardiovaskularni sistem, oslabljen godinama, jednostavno ne može izdržati opterećenje. Zato hodaj daljeulici, a idealno u parku ili šumi, biće sasvim dovoljno da se tijelo oporavi nakon pijenja.
Mitovi o mamurluku
Neki
sredstva su delotvorna samo rečima. U stvari, nisu vredni toga. Na primjer, liječnici kategorički ne preporučuju opijanje. Potrebno je razlikovati sindrom mamurluka od simptoma ustezanja. Kod osobe koja ne pati od ovisnosti o alkoholu, alkohol bi ujutro nakon gozbe trebao izazvati sasvim razumljivo gađenje. Samo tijelo sugerira da se ne isplati liječiti još jednom porcijom alkohola. Tako će se trovanje produktima raspadanja alkohola dodatno pojačati. Pivo je takođe kontroverzno piće za borbu protiv mamurluka. S jedne strane, ima dosta vitamina. Ovaj napitak je diuretik, a sadrži i hmeljne tablete za smirenje koji će poboljšati psihičko stanje. Ali, s druge strane, koristi će imati samo živo piće - pasterizirano nema nikakve koristi. Nije preporučljivo piti obogaćene sorte, jer će to još više pogoršati. Od svega što pomaže kod mamurluka često se spominje i kefir. Ali treba biti oprezan s njim. Zaista čisti tijelo od produkata raspadanja, daje energiju i pomaže u obnavljanju jetre. Ali kiselinsko-bazna ravnoteža je već nakon alkohola pomjerena prema kiselosti, a kefir može samo pogoršati ovu neravnotežu. Alkalna mineralna voda ili mala količina sode bikarbone pomoći će održati harmoniju u želucu.
