Savremeni uslovi učenja i rada, dugo sjedenje za stolom i rad za kompjuterom vrlo često izazivaju jake bolove u leđima. Vrtna kičma je najpodložnija stresu, što uzrokuje nelagodu i nelagodu koja nas prati tokom cijelog dana.
Efikasan način za ublažavanje bolova u predelu okovratnika je specijalna masaža, može je uraditi specijalista ili je možete uraditi sami kod kuće.
Indikacije
Masaža je propisana za djecu i odrasle. Koristi se kako u terapeutske svrhe tako i za prevenciju nastanka bolesti.
Glavna indikacija za masažu vrata i okovratnika je napetost i grč mišića leđa. Obavezno radite tretman ovog dijela kičme sa umorom, smanjenim performansama i vrtoglavicom. Masaža okovratne zone je propisana kod osteohondroze, poremećaja držanja, zakrivljenosti kičme.
Provjera problema može biti naznačena čestim visokim krvnim pritiskom i respiratornim problemima.
Kontraindikacije
Mnogima se preporučuju postupci masaže vrata, ali postoji niz kontraindikacija kod kojih je strogo zabranjena upotreba. Da biste izbjegli zdravstvene probleme i spriječili pogoršanje stanja, prije početka kursa potrebno je konsultovati se sa kvalifikovanim ljekarom.
Zabranjeno je masirati ovo područje tokom egzacerbacije zaraznih bolesti, pri visokoj temperaturi, povišenom krvnom pritisku. Masaža se ne smije raditi ako su tumori identificirani u području cerviksa.
Terapeutska masaža
Ovu vrstu masaže liječnici prepisuju za određene indikacije. Uz odgovarajući nivo pripreme i proučavanja metoda izvođenja osnovnih pokreta, neko od članova porodice može masirati pacijenta kod kuće.
Po pravilu je potrebno najmanje 10 sesija masaže da bi se postigao vidljiv efekat tretmana.
Procedura tretmana uključuje sljedeće manipulacije:
- pokreti milovanja koji se izvode na početku seanse i doprinose ubrzanju krvi i limfe;
- drugi korak je trljanje dlanova u predjelu vrata, čime se priprema koža za dalje manipulacije;
- Glavni dio masaže su pokreti gnječenja, koji mogu biti poprečni, uzdužni i uzbudljivi. Oni normalizuju protok krvi i doprinose ubrzanjuoporavak pacijenta.
Nakon jakog udarca na okovratnu zonu potrebno je opustiti mišiće vrata uz pomoć vibracijskih pokreta, to su lagani tapšanja po radnom području. Da bi masažni terapeut radio udobno, a mogao je pronaći sve točke za proceduru, pacijent mora ležati ili sjediti, oslanjajući se rukama na stolicu ili sto. Glava je postavljena na prekrižene ruke.
Da biste izbjegli ozljede kože tokom sesije, možete koristiti posebnu kremu ili ulje.
Ako nakon postupka masaže ostanu modrice na tijelu, pacijent doživljava akutni bol i pogoršanje opšteg stanja, to znači da je masaža izvedena pogrešno.
Nakon masaže, koža na ovom području obično ostaje crvena neko vrijeme. Pacijent može osjetiti lagano peckanje i peckanje. Ovo je apsolutno normalno i dešava se jer se nakon zahvata ubrzavaju metabolički procesi u cijelom tijelu i povećava protok krvi.
Akupresura za osteohondrozu
Ova procedura doprinosi brzom olakšanju stanja osobe. Akupresurnu masažu možete raditi sami kod kuće, najvažnije je pronaći prave tačke, uticaj na koje će imati pozitivan efekat u borbi protiv bolesti cervikalno-ovratne zone.
Prve tačke na koje treba uticati su uparene, koje se nalaze na dnu lobanje ispod tuberkula na potiljku. Nadalje, udar se mora izvršiti na tačke koje se nalaze na spojukičmu i lobanju. Akupresura se završava pritiskom na tačke oko sedmog vratnog pršljena.
Pritisak bi trebao biti jak, ali ne i bolan.
Ove tačke su odgovorne za poboljšanje cirkulacije krvi i pomažu u ublažavanju napetosti mišića.
Masaža za skretanje
Ova procedura pomaže u uklanjanju natečenosti, koja je nastala zbog aktivnog taloženja soli. Osim toga, ova masaža se koristi za normalizaciju protoka krvi. Sa opcijom abdukcije, mišićno tkivo je ojačano, spazmi su eliminisani, a bol je smanjen.
Na samom početku postupka izvode se pokreti milovanja od ramena do osnove vrata, nakon čega masažni terapeut radi gnječenje kako bi se otklonio grč mišića.
U pravilu, trajanje diverzantne masaže je najmanje 7 postupaka. Trajanje svake sesije je 20 minuta.
Masaža za trudnice
Period trudnoće je ozbiljan test za ženski organizam. Vrlo često se žena koja nosi fetus žali na bolove u različitim dijelovima leđa. U trudnoći je zabranjeno raditi masažu leđa, jer to može izazvati pobačaj. Masaža cervikalno-ovratne zone nije zabranjena. Može značajno poboljšati stanje buduće majke. Glavna stvar je znati kako masirati zonu kragne za trudnice kod kuće, kako ne bi naštetili budućoj majci.
Žene tokom ovog perioda se masiraju sjedeći, radi pogodnosti, glava se stavlja na sklopljene ruke. Tokom sesije preporučuje se upotrebaprirodna biljna ulja, kao što je maslinovo ulje. Pokreti koji se koriste tokom masaže u trudnoći su slični onima u iscjeljujućoj verziji.
Opuštajuća masaža
Upravo ova vrsta masaže ogrlice kod kuće je najčešća. Izvodi se u ležećem ili sedećem položaju. Opuštajuća masaža je korisna jer pomaže u obnavljanju funkcionisanja intervertebralnih diskova i zglobova.
Slično drugim vrstama masaže okovratne zone, prilikom izvođenja opuštajućeg postupka prvo se izvode pokreti milovanja i zagrijavanja. Nakon što koža pocrveni i bude spremna za daljnje "manipulacije", treba raditi trljanje većom snagom, gnječenjem velikih mišića okovratne zone. Tokom postupka možete koristiti štipanje, povlačenje i sortiranje.
Važan uslov za izvođenje masaže je da postupak treba da pomogne da se osoba opusti. Tokom sesije, pacijent ne bi trebao osjetiti nikakvu nelagodu ili bol.
Opuštajuća masaža područja okovratnika završava se laganim tapkanjem ivice dlana nekoliko minuta. Ova vrsta masaže se može raditi kod kuće svakodnevno.
Masaža za djecu
U pravilu, djecu obično kod kuće masira njihova majka kako bi se spriječilo i normaliziralo formiranje vratno-ovratne kičme. Masaža se može propisati čak i dojenčadi. Najpogodnije je započeti sa zahvatom za odojče kadaveć može držati glavu i udobno ležati na stomaku.
Glavni pokreti koji se koriste prilikom masaže okovratne zone kod djece su lagano maženje dlanovima. Možete izvoditi nježne radnje gnječenja. Postupak se završava laganim maženjem bebinog vrata i ramena. Prilikom izvođenja masaže djetetove okovratne zone svi pokreti se moraju raditi mirno bez napetosti.
Samomasaža
Nema svako u prilici da nađe osobu koja može da izvrši procedure masaže, tako da je samomasaža najpovoljnija opcija. Za njegovu implementaciju koriste se klasične tehnike, kao što su maženje, trljanje, tapšanje i štipanje. U slučaju da postoji jaka upala u cervikalno-ovratnoj zoni, tada je prilikom samomasaže potrebno gnječiti stranu na kojoj je bol minimalan.
Prilikom samomasaže okovratne zone možete koristiti tvrde krpe za pranje, terapijske masti za zagrijavanje i posebne masažere. Treba napomenuti da ako nema pozitivnog efekta od samomasaže, a zdravstveno stanje se i dalje pogoršava, treba odmah potražiti pomoć od ljekara koji će pomoći da se funkcija kičmenog stuba što prije obnovi.
Rezimirajući sve navedeno, treba napomenuti da je tehnika masaže okovratne zone prilično jednostavna i dostupna svima. Pravilno izvedena masaža pomaže u smanjenju osjećaja boli. Osim toga, pacijenti doživljavaju poboljšanje raspoloženja i povećanje vitalnosti.snaga.
