Hemoglobin je ispod normale - prilično česta pojava. A nestašica robe je davno u prošlosti, a asortiman svježih visokokvalitetnih proizvoda poljoprivrednih preduzeća i farmi na pijacama, u supermarketima je više nego raznolik. Ali to ne rješava problem. Mnogi ljudi (djeca i odrasli, žene i muškarci) moraju se obratiti ljekarima i nutricionistima. Da biste prepoznali nizak hemoglobin, morat ćete pratiti više od jednog simptoma, pažljivo slušajući sve promjene u vašem tijelu.
Nedostatak dovoljno gvožđa (elementa u tragovima) je osnova činjenice da nivo hemoglobina u krvi pada ispod normalnog. Minimalni dnevni unos za osobu je 1,5 mg gvožđa. Tolika količina ovog mikroelementa neće dozvoliti smanjenje hemoglobina u krvi.
Kako prepoznati problem?
Šta ukazuje nizak hemoglobin? Ovaj simptom se može pojaviti, na primjer, nakon transfuzije krvi, velikog gubitka krvi. Da biste izbjegli probleme uzrokovane nedostatkom željeza u ishrani, potrebno je pratiti raznovrsnost dnevnog menija. Izuzetno je nepoželjno samostalno isključivati određene proizvode iz potrošnje. Prije početka bilo kakve dijete,trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom ili dijetetičarom. Samo specijalista može napraviti dijetu tako da dijeta sadrži sve važne elemente u tragovima i vitamine.
Folna kiselina igra značajnu ulogu u ljudskom tijelu. Često se propisuje u kombinaciji sa drugim vitaminima za žene tokom trudnoće, jer se tokom ovog perioda često primećuje smanjenje hemoglobina.
Uz nedostatak ovog kompleksnog proteina koji sadrži gvožđe, imunološki sistem počinje da kvari, osobu progone bolesti. Kada pothranjenost ili drugi uzroci dovedu do činjenice da testovi konstatuju nizak hemoglobin u krvi, simptom koji olakšava sumnju na ovaj poremećaj u tijelu je bljeda, suha koža koja se ljušti. Osim toga, usne postaju plave, nokti postaju lomljivi, a kosa se prorjeđuje.
Nizak hemoglobin kod djece
Smanjenje hemoglobina se mora shvatiti ozbiljno, ne možete dozvoliti da sve ide svojim tokom. Ako se situacija pokrene, vremenom se mogu pojaviti nepovratne promjene u tijelu. Nedostatak hemoglobina je uzrok razvoja anemije (na drugi način ova bolest se naziva anemija).
Kod male djece nije lako uočiti simptome nedostatka gvožđa, potrebno je pomno pratiti njihovo raspoloženje i dobrobit. Djeca bi se trebala redovno debljati - to je predviđeno prirodom. Slab apetit, loš san, razdražljivost i umor su razlozi za uzbunu. Neophodno je uraditi pretrage i konsultovati lekara što je pre moguće.
Žena koja doji to treba da znaimaju nizak hemoglobin. Njen dnevni jelovnik mora da sadrži meso i džigericu, heljdinu kašu i povrće, bobičasto i voće, spanać i peršun. U malim količinama čak je i šipak prihvatljiv, jer samo nekoliko zrnaca dnevno može održati dovoljan nivo hemoglobina u krvi. Glavna stvar je ne izazvati alergijske reakcije kod djeteta. Ako je doktor ustanovio nizak hemoglobin kod dojilje, ovaj simptom ukazuje na nepravilnu ishranu majke.
Svi navedeni proizvodi bi trebali biti na meniju djece predškolskog uzrasta. Potrebno je učiti dijete da jede džigericu (goveđu, pileću, jetru bakalara), svaki dan da jede voće, bobice, svježe povrće. Prirodni kompoti sadrže mnoge korisne komponente i supstance, uključujući i one koje doprinose normalizaciji nivoa hemoglobina.
Savjeti za odrasle
Različitost u ishrani je neophodna i za odrasle. Zanimljivo je da razne fizičke aktivnosti takođe doprinose povećanju hemoglobina.
Može biti i da nizak nivo gvožđa signalizira druge bolesti u našem telu. Na primjer, o povećanju broja crvenih krvnih zrnaca sa zgušnjavanjem krvi (ovo je opasna i ozbiljna bolest) ili o prohodnosti crijeva. Takođe, nakon opekotina primećuje se smanjenje gvožđa.
Ne postoje pojedinosti u pitanjima zdravlja koje ne zaslužuju pažnju. Ukoliko postoje simptomi koji ukazuju na smanjenje hemoglobina, pregled se preporučuje i odraslima i djeci.
