Problem viška kilograma i vitke figure u naše vrijeme brine gotovo svaku osobu. Svi se trude da izgledaju lijepo, a bez vitkog, estetski atraktivnog tijela to je gotovo nemoguće postići. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina često je uzrok raznih bolesti. Shodno tome, debela osoba ne može biti apsolutno zdrava po definiciji.
Za kontrolu težine kreiran je poseban indikator, nazvan indeks tjelesne mase (skraćeno BMI), koji je omjer težine osobe i njene visine. Uz pomoć ovog indikatora možete utvrditi prisustvo viška kilograma. Izračunava se vrlo jednostavno: potrebno je podijeliti vrijednost ukupne tjelesne težine (u kilogramima) kvadratom visine (u metrima). Norma BMI i za muškarce i za žene je 22. Nažalost, ne shvataju svi da je nedovoljna težina jednako opasna kao i njen višak. Naravno, mršavost često izgleda pristojnije od viseće salo, ali može donijeti i mnogo problema osobi koja pati od toga. To su, prije svega, krhke kosti sklone lomovima i izostanku menstruacije kod žena. Naravno, ne možete se pokrenuti, ali također morate imati na umu da se mora poštovati norma BMI. Jaka izobličenja u oba smjera neće donijeti ništa osim štete tijelu.
Tačna usklađenost sa indikatorom kao što je BMI (normalan) znači da je osoba u dobroj fizičkoj formi i da ne pati ni od gojaznosti ni od bolne mršavosti. Glavni zadatak takvih ljudi je jednostavno da održe svoju težinu na postojećem nivou, a takođe i da ojačaju mišiće kroz fizičku aktivnost.
Vrijednost BMI može varirati između 25 i 27. Ova faza se naziva neatraktivnom riječju - " pregojaznost“. U ovom slučaju već je moguće oglasiti alarm i započeti sistematski rad na gubitku težine. Ova faza uključuje i BMI vrijednosti od 27 do 29. Ljudi čiji je indeks tjelesne mase u ovim granicama trebaju hitno pokušati smršaviti barem na vrijednost 25-27 kako ne bi glatko prešli na sljedeći - prva faza viška kilograma. Izraz "gojaznost" (BMI iznad normalnog) već znači prilično veliku količinu viška kilograma, što neizbježno povlači pojavu čitave gomile bolesti. To je moguće spriječiti gubitkom najmanje 5-10% težine. Međutim, kako bi se u potpunosti obnovio metabolizam i dovela figura u red, najvjerovatnije to neće biti moguće bez pomoći nutricionista.faza - gojaznost drugog stepena. U ovom slučaju je pomoć stručnjaka već obavezna, jer osoba jednostavno ne može uspostaviti kulturu prehrane i sama se nositi s viškom kilograma.će biti u mogućnosti. U nekim slučajevima može biti potrebna terapija lijekovima.
Treći stepen gojaznosti je najzanemareniji i najopasniji od svih gore navedenih. Povremeno se povećava rizik od kardiovaskularnih i onkoloških bolesti, kao i dijabetes melitusa. Za borbu protiv takve mase, najvjerovatnije će biti potrebni lijekovi, pa čak i operacija. Kao što praksa pokazuje, indikator BMI za žene je često mnogo važniji nego za muškarce. Nažalost, u većini slučajeva predstavnici jačeg spola ne smatraju potrebnim pratiti figuru. Međutim, kako bi izbjegli zdravstvene probleme, takva stvar kao što je "BMI-norma" ne bi trebala biti prazna fraza za njih.
