Frustracija… Šta je to? Ovo je stanje nezadovoljstva koje nastaje kada se očekivano i stvarno ne poklapaju, odnosno na putu do željenog cilja iskrsne se neka nepremostiva prepreka koja vodi do snažnog iskustva.
Frustrirana osoba pronalazi izlaz za svoja osjećanja ili kroz agresiju usmjerenu na druge, ili očaj i povučena, okrivljujući sebe.
Fenomen su proučavali naučnici kao što su Simonov, Maslow, Frojd, mnogi bihevioristi. Definirane su potrebe i identificirana očekivanja povezana s njima. Potrebe su biološke, društvene, idealne (duhovne). Ako osoba ne može zadovoljiti nijednu potrebu, tada ima psihički stres, što dovodi do frustracije. Drugim riječima, frustracija je emocionalni stres.
Posljedice
Frustracija je okidač za sukob. Destruktivno ponašanje je usmjereno na drugu osobu ili predmet (takvi ljudi uništavaju sve,prekid). Uporan pojedinac koji zna analizirati situaciju i kontrolirati sebe pokušat će iskoristiti vanjske uslove i svoje unutrašnje snage kako bi pronašao najbolje opcije za izlazak iz postojeće situacije. Naprotiv, osoba koja ne zna da se kontroliše, u trenutku nastanka frustracione situacije postaje impulsivna, gubi samokontrolu, ljuti se, skandali, vređa, može da upotrebi fizičku silu.
Ponekad osoba reaguje na situaciju odlaskom. Agresivnost se ne ispoljava otvoreno, već je kompenzirana psihološkim barijerama, kao što je sublimacija (agresija – sport, seks – kreativnost); fantazija (snovi, svijet snova); racionalizacija (intelektualno opravdanje nečijeg ponašanja). U nekim slučajevima osoba počinje nazadovati, tj. zamjenjuje težak, nedostižan zadatak lakšim. Fiksacija se javlja kada pojedinac postane opsjednut nedostižnim ciljem, što rezultira potpunom paralizom aktivnosti (ne može razmišljati ni o čemu drugom, ne može ništa učiniti).
Glavni razlozi frustracije
Međuljudski odnosi:
- Odnosi u porodici (kućni problemi, novac, djeca).
- Odnosi na poslu (neusklađenost između utrošenog posla i primljene naknade dovodi do nezadovoljstva nadređenih, kolega, itd.).
- Seksualni odnosi (uzbuđenje ne nalazi izlaz, pražnjenje).
Frustracija je traumatska situacija. Pokreće određeno ponašanje:
- uništenje i agresija;
- apatija;
- dugouzbuđenje;
- fiksno ponašanje (stereotip);
- regresija.
Frustracija. Tretman
Frustracija nije bolest i ne može se izliječiti. Da biste razumjeli situaciju koja je dovela do nezadovoljstva, razočarenja, sloma nada, morate imati sposobnost introspekcije. Psihoterapeuti savjetuju da se situacija "okrene" unatrag, poput filma, i pokušajte da zamislite sve događaje na drugačiji način, odnosno da naslikate drugu sliku s pozitivnim završetkom. Ovo je neophodno za brzi izlazak iz stanja frustracije.
U seksualnim odnosima, frustracija može dovesti do neurotičnih poremećaja, poremećaja sna, histerije, seksualne disfunkcije. Ako se na vrijeme ne obratite psihologu ili psihoterapeutu, moguće su ozbiljne posljedice, sve do impotencije kod muškaraca i seksualne hladnoće kod žena. U najboljem slučaju, parovi se rastanu.
Da biste prevazišli stanje frustracije, morate razviti otpornost, sposobnost analiziranja situacije i prihvatanja je kao još jedno iskustvo, a ne kao udarac sudbine.
