Od davnina, kupka je igrala važnu ulogu u ljudskom životu. Tamo se možete opustiti, provesti uobičajene rituale, samo ležerno razgovarati, razgovarati o novostima. Sada je sauna mjesto gdje se izvode svi postupci, jer je vremenom djelimično zamijenila rusko kupatilo. Mnogi još uvijek ne razumiju šta je sauna i po čemu se razlikuje od kupke.
Definicija koncepta "sauna"
Finska sauna na finskom znači "kupka", odnedavno se ova riječ čvrsto ukorijenila u ruskom, engleskom i poljskom jeziku. Šta je sauna? U ovoj prostoriji, obično presvučenoj drvetom, nalazi se velika kamena peć koja se zagrijava do 120 stepeni. Toplina u sauni dobija se od jako zagrejanog kamenja koji se nalazi u ovoj peći. U Finskoj, rodonačelniku saune, ritual posjete ovom mjestu je svetinja. Vjeruje se da ne liječi samo tijelo, već i dušu.
Moderne saune sastoje se od nekoliko prostorija - garderobe, tuš kabine, same parne sobe i sobe za opuštanje. U sobi za opuštanje možete se rashladiti, popiti čaj i razgovarati. Sada su mnoge saune opremljene bazenima. Da bi ljekoviti učinak parne sobe bio uočljiviji, potrebno je napravitiviše posjeta.
Kako se sauna razlikuje od kupke?
Mnogi strastveni kupači ne znaju razliku između kupke i saune. Glavna razlika je u tome što je para u njima različita. U ruskom kupatilu kupači koriste vlažnu paru, koja nastaje polivanjem vode na šporet ili kamenje. Sauna je suvog toplog vazduha, minimalna temperatura u njoj je 90 stepeni, a vlažnost se kreće od 3 do 8%. Ako vlažnost u sauni prelazi 25%, možemo reći da je osoba u kadi. Uostalom, znojenje u sauni nije zbog vlage, već zbog visoke temperature zraka.
Temperatura u ruskom kupatilu nije viša od 70 stepeni Celzijusa, što je mnogo niže nego u sauni.
Još jedna razlika između ruskog kupatila je u tome što se u prostoriji nalaze rezervoari sa hladnom i toplom vodom, tako da se procedure pranja odvijaju ovde. Sauna je prostorija u kojoj se samo parno kupate, sve ostalo se izvodi napolju. Kao što je gore pomenuto, mnoge saune imaju bazene, ali ruske kupke ih nemaju.
Nemoguće je zamisliti rusku banju bez brezove metle, ali u sauni ovo zadovoljstvo nije dostupno. Veoma vruć, suh vazduh može uzrokovati da se metla raspadne.
Šta su saune?
Popularnost sauna raste, a time i njihova raznolikost. Kakve saune nisu izmišljene - sve zavisi samo od mašte i kreativnosti njihovih kreatora:
- Šator za saunu - kamenjezagrevaju se napolju, na vatri, a zatim se uz pomoć gvozdene kante prebacuju u centar šatora, u prethodno iskopanu rupu.
- Baterfly sauna je nova vrsta parne sobe koja potiče iz Japana. Prednost ideje je da se velika drvena posuda u kojoj se nalazi peć koja zagrijava vodu može prenositi bilo gdje. Takvu saunu možete ponijeti sa sobom na odmor ako odjednom poželite da se okupate u parnom kupatilu.
- Ledena sauna - recenzije svjedoče o popularnosti ovog tipa parne sobe. Stvara se od leda debljine do pola metra. Unutra su postavljene drvene police, a krov je od smreke. Jasno je da se pri zagrijavanju u takvoj strukturi počinje stvarati gusta magla. Ovakvu saunu možete koristiti u velikim mrazima i do pedeset puta.
Koji tretmani se mogu raditi u sauni?
Odavno je poznato da ljudi ne idu u saunu samo iz zadovoljstva, već i u medicinske svrhe. Kroz otvorene pore, pod uticajem pare, organizam se čisti od toksina i štetnih materija. Stoga se najefikasniji kozmetički zahvati izvode u sauni.
Prvo se koža čisti pilingom, a zatim se nanose razne maske. Nakon toga koža će izgledati svježe i zdravo. Za sužavanje pora mnoge žene koriste prirodne sastojke - krastavac, limun ili zobene pahuljice.
Veoma dobra sauna pomaže u borbi protiv viška kilograma. U te svrhe se uspješno koriste oblozi s bijelom glinom ili medom. Nakon umatanja, isparenu kožu možete masirati kafompiling - pomiješajte bilo koju kremu sa žlicom mljevenih zrna kafe, a zatim nanesite hidratantnu kremu.
Sauna je ta koja je efikasan način da se riješite celulita. Obično se u takvim slučajevima koristi plava glina ili druga kozmetika koja pomaže u borbi protiv "narandžine kore".
Pored kozmetičkih tretmana, u sauni se mogu provoditi brojne wellness aktivnosti. Na primjer, masaža. Uz pomoć bilo kojeg eteričnog ulja potrebno je dobro protrljati kralježnicu i zglobove, to će pomoći da se riješite išijasa i osteohondroze.
Pravila posjete
Mesto gde se možete opustiti i poboljšati svoje zdravlje je finska sauna. Nažalost, ne znaju svi kako da se okupaju u parnoj kupki da bi se zabavili i opustili i šta treba da ponesete sa sobom.
Da biste posjetili saunu, morate ponijeti gumene papuče, poseban šešir, tanku čaršavu, gel za tuširanje ili sapun i frotirni peškir. Prije ulaska u parnu kupelj, istuširajte se toplim tušem kako biste zaštitili kožu od isušivanja i stavite šešir od filca na glavu kako biste spriječili toplotni udar.
Prvo, treba da sjednete na donju policu parne sobe, legnete na leđa i opustite se. U ovom položaju ne provodite više od 10 minuta, a zatim polako ustanite, sjedite koji minut, izađite i prohladno se istuširajte. Nakon prve procedure preporučuje se odmor 15-20 minuta, popiti čaj ili vodu, a zatim ponoviti unos.
Ukupno vrijeme provedeno u parnoj kupelji zavisi od zdravlja i dobrobiti osobe. Ako apuls se povećava, vrijeme provedeno u vrućoj prostoriji može se smanjiti.
Šta se ne smije raditi u sauni?
Da biste se osjećali ugodno u sauni, izbjegavajte sljedeće radnje:
- idite u saunu odmah nakon jela;
- pijte alkohol - izaziva vazodilataciju, izaziva dodatni stres za organizam i može biti prepun raznih štetnih efekata;
- pušenje u zatvorenom prostoru;
- tuširajte se toplim tušem nakon parne kupelji;
- sedite na gornju policu sa glavom koja dodiruje plafon;
- uđite u bazen bez tuširanja.
Posjeta finskoj sauni daje osobi priliku da se opusti, opusti i obnovi vitalnost.
