Grč - šta je to? To je kontrakcija mišića koja se javlja nehotice i paroksizmalne je prirode. Napadi se mogu pojaviti iznenada i obično ne traju dugo. Nakon određenog perioda moguće je ponavljanje stanja. Mišićne kontrakcije su praćene oštrim bolom.
Osjećaji bola najčešće se primjećuju u mišićima listova, ponekad u bokovima, abdomenu i pokrivaju i jedan i nekoliko mišića. Grčevi - šta je to i zašto se mogu pojaviti?
Fizički prenaprezanje
Jedan od faktora koji izazivaju konvulzivno stanje može biti spor protok krvi u mišićima, koji nastaje usled fizičkog napora ili preopterećenja. U procesu napetosti, metabolički produkti se akumuliraju, uzrokujući grčeve.
Pravilno raspoređeno opterećenje može ublažiti stanje i smanjiti intenzitet konvulzivnih kontrakcija. Odnosno, fizička aktivnost treba da bude umjerena i redovna.
Utjecaj vanjskih faktora
Zašto su napadi tako česti? Oni su rezultat uticajavanjski faktori, od oštrog neočekivanog zvuka do redovnog nekontrolisanog pijenja. Konvulzivne kontrakcije se također primjećuju uz umor određene mišićne grupe. Ovaj problem se često javlja kod ljudi koji moraju da rade stojeći. Rad koji uključuje dugotrajno ponavljanje istih pokreta također može uzrokovati napade.
U nekim slučajevima izaziva grčeve mišića u prisustvu nervnih poremećaja.
Kada se ova bolest javi kod sportista, možemo govoriti o nedovoljnoj količini soli, do čijeg gubitka dolazi usled pojačanog znojenja tokom vežbanja.
Bebi grčevi
Grč - šta je to i može li smetati djeci? Da, i to može ukazivati na to da nervna vlakna i mozak nisu dovoljno formirani. Provokatori mogu biti pogrešan način života trudnice, težak porođaj ili kršenje postporođajnog perioda. Tokom trudnoće, toksikoza, uzimanje lijekova i prisutnost zaraznih bolesti negativno utiču na zdravlje bebe.
Napadi kod starijih
Bolest kao što je grč je vrlo neugodna. Što je konvulzivna kontrakcija mišića, ne morate govoriti starijim osobama, jer se često moraju nositi s njima zbog smanjenja mišićne mase. U osnovi, ovo je period od četrdeset godina. S vremenom, uz sjedilački način života, mišićna masa brže nestaje. Starenje uzrokuje skraćivanje tetiva, što dovodi do grčeva.
Izlazsituacija će biti redovna vježba i uravnotežena ishrana koja bi pomogla u izgradnji mišićne mase.
Metabolički poremećaji. Kada se metabolizam uspori, dolazi do promjena u krvnim sudovima i viskoznosti krvi, kao i do umora mišića, što dovodi do napadaja.
O febrilnim konvulzijama. Zbog porasta tjelesne temperature na +39°C i +40°C, koji se javljaju tokom infektivnih bolesti, uočavaju se febrilne konvulzije uzrokovane trovanje organizma štetnim bakterijama.
O afektivno-respiratornim konvulzijama. Uzrok ovakvih mišićnih kontrakcija je stres. Dolazi do pojačanog disanja, smanjuje se nivo ugljičnog dioksida i dolazi do mišićnih kontrakcija.
Clubfoot
Grčevi u nogama i klupskom stopalu. Peta nagnuta prema unutra od stopala s vremenom izaziva zakrivljenost skočnog zgloba. Nakon nekog vremena, noge se umaraju, javljaju se neugodni osjećaji. Kako vrijeme prolazi, cirkulacija krvi u udovima se pogoršava i javljaju se grčevi.
Grčevi kod bolesti
Ako je osoba bolesna od polineuritisa, noću se obično javljaju grčevi u mišićima nogu, naježivanje, praćeno utrnulošću udova.
Takođe, pojavu nelagode prate proširene vene, u kojima krv može stagnirati. Preporučljivo je nositi kompresijske čarape i hulahopke. Flebolog će vam pomoći da odaberete pravi proizvod.
Sjedilački način života i stalni zatvor izazivaju proširene vene u pravoj linijicrijeva. Situacija nastaje u pozadini nedostatka određenog broja vitamina. Posebnu pažnju treba obratiti na magnezijum, vitamine P, C i K.
Noćni grčevi
Noćnim grčevima najviše su skloni ljudi stariji od trideset godina.
Uzroci grčeva noću:
- Fizička aktivnost, praćena prenaprezanjem određene mišićne grupe.
- Pojava tog problema prvenstveno je posljedica stresa i slabe cirkulacije.
- Sjediti na jednom mjestu je jednako loše kao i stalno stajati. Pogotovo ako osoba ima naviku prekrstiti noge, vršiti pritisak na vene, poremetiti protok krvi.
- Specijalci u ovoj oblasti kažu da dehidrirano tijelo češće pati od noćnih grčeva. Posjeta kadi ili sauni, intenzivan trening ili ljetne vrućine mogu postati provokatori. Stoga je važno pratiti ravnotežu vode i piti dovoljno vode.
- Prisustvo niza različitih bolesti u organizmu takođe izaziva noćne grčeve. Ova kategorija uključuje Parkinsonovu bolest, dijabetes i druge.
- Oštećena funkcija štitnjače.
- Noćni grčevi mogu se pojaviti dok uzimate određene lijekove koji snižavaju krvni tlak ili su potrebni za srčana oboljenja. Često su im uzrok i diuretici, jer u procesu liječenja tijelo gubi niz elemenata u tragovima neophodnih za kontrakciju mišića i prijenos nervnih impulsa.
- Tokom trudnoće, često se javljajunoćne konvulzivne kontrakcije uzrokovane stresom na udovima i nedostatkom kalcija.
Ako se konvulzije redovno javljaju noću, trebate potražiti savjet specijaliste. On će moći adekvatno procijeniti situaciju i propisati liječenje.
Grčevi u rukama i nogama
Ponekad osoba može doživjeti kontrakcije mišića samo ruku i nogu. Postoji niz razloga za to, sa kojima se morate upoznati i preduzeti mjere da ih otklonite.
Najčešći uzrok grčeva kod žena su visoke potpetice ili uske cipele. Ako osjetite nelagodu, odmah promijenite obuću. Optimalna visina potpetice nije veća od 5 cm.
Ako osoba pati od ravnih stopala, grčevi će biti čest pratilac. Stoga se obratite ortopedu koji će Vam propisati specijalnu obuću i masažu.
Ponekad se tokom spavanja mogu javiti grčevi u rukama i nogama. Možete samo promijeniti svoju poziciju, jer često je neugodan položaj provokator.
Grčeve mogu izazvati kafa i pušenje. Česta upotreba ovog napitka izbacuje vrijedan kalcij iz organizma.
Uticaj struke na pojavu grčeva u rukama
Grčevi su prilično česta bolest. Može uticati na ljude određenih profesija. Grčevima ruku najviše su podložni ljudi čije su profesionalne aktivnosti vezane za računar. Četke su konstantno na istom nivou tokom dužeg vremenskog perioda.
Za rješavanje grčeva,možete raditi gimnastiku koja se sastoji u pomicanju prstiju, kao i stiskanju i otpuštanju pesnica.
Masaža je također sastavni dio borbe protiv nevoljnih mišićnih kontrakcija. Često se javlja grč u jednom udu. Stoga slobodnom rukom možete masirati bolna područja.
Kako se nositi s grčevima u rukama i nogama
U slučaju iznenadnih konvulzija, oboljelo mjesto se može štipati i intenzivno trljati. Ako se javi bol u stopalu, važno je da ga lagano povučete unazad.
Ako se problem redovno javlja, noću se može nanositi mast za zagrijavanje, što će pozitivno uticati na stanje zglobova.
Kada se grčevi pojave noću, vrijedi prije spavanja napraviti kupke u hladnoj vodi, a zatim izvodljive vježbe koje povećavaju cirkulaciju.
Nakon što ste uspjeli da se izborite sa bolom, potrebno je da stavite valjak ispod noge i da ležite u tom stanju neko vrijeme. Tako će se poboljšati protok krvi, što znači da će opasnost od drugog grča proći.
Prevencija napadaja
Nepravilno formulisana dijeta i junk food, koji se apsorbuju iz dana u dan, takođe doprinose pojavi napadaja. Sadržaj esencijalnih elemenata u tragovima u krvi se smanjuje, vremenom dolazi do manjka (posebno magnezijuma). Uz nedostatak magnezija, može doći do jakog gubitka kose, zaborava, stalne razdražljivosti i gastrointestinalnih smetnji.
Svakog dana važno je u jelovnik uključiti namirnice koje sadrže kalcijum, magnezijum i kalijum. Tržišni svježi sir, mlijeko, zelje (svježe), banane se mogu smatrati pogodnim.
Čudno, ali nedostatak pravilnog sna također može dovesti do pojave konvulzivnih kontrakcija mišića. Normalizacija sna doprinosi obnavljanju zdravlja, grčevi prestaju da smetaju.
Hipotermija se takođe negativno odražava na stanje osobe i može izazvati konvulzivno stanje. Stoga je u hladnoj sezoni bolje nositi tople rukavice.
Kada se kupate, trebalo bi da u nju unapred dodate malu količinu morske soli, koja pomaže u jačanju koštanog sistema i poboljšanju organizma u celini.
