Erekcija je jedan od najočiglednijih odraza fizičkog i, što je najvažnije, mentalnog zdravlja muškarca. Savremeni prenapregnut život, bolesti i pothranjenost, stres, problemi na poslu iu ličnim odnosima negativno utiču na ovu funkciju muškog organizma. Kao rezultat toga, seksualni odnos ne traje onoliko dugo koliko bismo željeli, postaje manje kvalitetan, a i muškarci i žene ostaju nezadovoljni.
Načini rješavanja problema
Preuranjena ejakulacija pogađa skoro 70% muškaraca starijih od 30 godina. Održavanje zdravog načina života pomoći će u prevladavanju ovog problema, odnosno potpuno odbacivanje loših navika, zdrav san i racionalna prehrana, fizička aktivnost, uzimanje lijekova, ali tek nakon savjetovanja sa specijalistom, kao i ispravna tehnika vođenja ljubavi.
Kako produžiti erekciju? Kao što je već spomenuto,postoji nekoliko načina: možete koristiti drogu, koristiti narodne lijekove ili psihološke prakse.
Smireno i duboko disanje
Kako produžiti erekciju? Specijalističke studije su pokazale da ovaj problem, koji predstavlja ozbiljnu prepreku za održavanje normalnog seksualnog života, pomaže u rješavanju pravilnog dubokog disanja. Zasićit će moždane stanice kisikom, povećati otpornost na stres i pomoći u održavanju erekcije duže vrijeme. Da biste osjetili efikasnost tehnike, potrebna je obuka. Od prvog puta, duboko i mirno disanje tokom strastvenog seksualnog odnosa neće raditi, ali će u budućnosti rezultati zadovoljiti.
Metoda izvlačenja testisa
Fiziološke karakteristike muških genitalnih organa su takve da se prije ejakulacije testisi dižu do prepona, malo se smanjuju. Postoji način da se produži erekcija upravo na osnovu ove karakteristike. Čim to primijetite, potrebno ih je lagano, ali sigurno povući. Ova akcija pomaže da se odgodi oslobađanje sperme i produži erektilno stanje.
Stezanje prije ejakulacije
Kako muškarcu produžiti erekciju? Sljedeći trik pomaže mnogim predstavnicima jačeg spola. Čim muškarac osjeti da će doći do ejakulacije, potrebno je izvući polni organ iz partnerkine vagine i lagano ga stisnuti. Nekima pomaže lagano pritisnuti vrh prsta na vrh glave, dok drugi kažiprstom i palcem stisnu područje ispod njega. Čekajčlan je potreban dok se seksualna napetost malo ne smiri.
Strogo je zabranjena upotreba ovog načina produženja seksualnog odnosa za muškarce sa nedovoljnom erektilnom funkcijom. Oni, koristeći metodu stezanja prije izbacivanja sperme, riskiraju svoje ruke i potpuno izgube erekciju.
Predstavnici jačeg pola tvrde da se na ovaj način može postići odgađanje vrhunca zadovoljstva na nekoliko minuta. Metoda ne funkcioniše uvek kada se ponovo približi orgazam tokom istog seksualnog odnosa. Takođe je važno znati da se ovaj trik ne preporučuje povjeriti seksualnom partneru, jer žena ne može osjetiti nastup pravog trenutka za stezanje.
Promjena položaja tijela
Kako mogu produžiti erekciju? Promjena držanja je jednostavna, ali prilično učinkovita metoda. Prvo, uobičajeni položaj vam omogućava da brzo postignete potrebnu razinu seksualnog uzbuđenja, odnosno ubrzava ejakulaciju. Drugo, kratka pauza doprinosi smanjenju seksualne napetosti, a time i produženju vremena erekcije. Stoga stručnjaci savjetuju parove da diverzificiraju svoj seksualni život, koristeći nekoliko položaja tokom jednog kontakta i povremeno ih mijenjajući. Učinkovitost metode će se povećati ako isprobate nove i neobične položaje za par. Ali bolje je koristiti poznanstva samo za postizanje željenog stepena seksualnog uzbuđenja, ne više.
Pre-masturbacija
Kako produžiti mušku erekciju? Mnogi muškarci pate od prerane ejakulacijeprimijeniti sljedeću metodu kako biste produžili zadovoljstvo svog i partnera. Tajna je postići orgazam masturbacijom nekoliko sati prije odnosa. Ovo ne treba raditi 5-6 sati prije kontakta, jer neće biti efekta, optimalno vrijeme je 3-4 sata.
Korišćenje kondoma
Kondom nije samo kontraceptiv koji se koristi za sprečavanje neželjene trudnoće i raznih bolesti, već i način da se produži erekcija kod muškaraca. Mnogi predstavnici i jačeg i slabijeg pola tvrde da "nema isti osjećaj s kondomom". Ali ovo je upravo ono što vam je potrebno ako kvalitet seksa pati zbog kratke erekcije. Jednostavan lijek će spriječiti prerano okončanje seksualnog odnosa.
Pritisnite na Yen-Mo tačku
Kineska medicina nudi svoj odgovor na pitanje kako muškarcu produžiti erekciju. Muškarci Drevnog istoka primijetili su da je za produženje seksualnog odnosa dovoljno djelovati na posebnu tačku, koja se nalazi između skrotuma i anusa. Zove se Yen-Mo. Intenzivnim pritiskom sa kažiprstom, srednjim i domalim prstom skupljenim na tri sekunde, trajanje erekcije se lagano povećava.
Trening perinealnih mišića
Da li muškarci znaju za Kegelove vježbe koje žene koriste za jačanje svojih perinealnih mišića? To doprinosi uspješnom toku porođaja, poboljšanju kvaliteta seksualnog života,je prevencija nekih ginekoloških bolesti. Ali kako produžiti erekciju? Kegelove vježbe za muškarce su efikasan način.
Prvo morate naučiti prepoznati "prave" mišiće. Dok mokrenje, pokušajte zadržati proces na nekoliko sekundi. Tako možete osjetiti prave mišiće. Prije ejakulacije potrebno ih je procijediti. To će pomoći da se malo produži trajanje seksualnog odnosa. Ali da bi metoda funkcionirala potrebna je obuka. S vremena na vrijeme potrebno je naprezati i opustiti mišiće međice. Inače, ovo služi kao dobra prevencija od hemoroida.
Upotreba lidokaina
Da biste produžili seksualni odnos, možete koristiti "Lidocaine" u obliku spreja. Ova tvar značajno smanjuje osjetljivost, što vam omogućava da produžite trajanje seksa. Kako produžiti erekciju kod kuće s lidokainom? Potrebno je prskati proizvod na penis 15 minuta prije kontakta. Optimalna udaljenost je 10 cm. Ali pri tome se mora uzeti u obzir mišljenje partnera, jer upotreba Lidokaina bez kondoma može smanjiti osjetljivost žene.
Možete koristiti supstancu sa kondomom tako što ćete ga prskati unutra. Lidokain će početi djelovati za dvije do četiri minute, efekat će trajati nekoliko sati. Umjesto uobičajenog spreja, koji se prodaje u ljekarnama, u seks shopovima možete potražiti specijalne koji su dizajnirani samo da produže vrijeme erekcije. U sastav takvih gelova i sprejeva proizvođači dodatno uključuju tvari koje utječuna pozitivan način na muško tijelo i pojačavaju osjećaje oba partnera.
Fizičke vježbe
Kako produžiti vrijeme erekcije? Potrebno je posvetiti dovoljno pažnje fizičkoj aktivnosti. Osim toga, postoje posebne vježbe koje su osmišljene posebno za nastavak spolnog odnosa. Takav trening će vam pomoći da shvatite rad mišića perineuma, a zatim ih kontrolirate tokom seksualnog odnosa:
- Ispravite leđa i spustite ruke sa strane. Simulirajte hodanje podižući koljena što je više moguće. Pokušajte da ih dodirnete stomakom. Vježbu morate ponavljati tri do pet minuta, zatim napraviti pauzu od dvije minute, a zatim napraviti još dva ili tri seta.
- Lagano savijte koljena dok stojite. Stavi ruke na pojas. Počnite da čučnite, savijajući koljena, istovremeno morate napregnuti i opustiti glutealne mišiće. Mišiće zadnjice je potrebno naprezati nekoliko sekundi, postepeno povećavajući vrijeme držanja.
- Možete dovršiti kompleks trčanjem na mjestu.
Zdrav način života
Kako produžiti erekciju? Sve gore navedene metode pomoći će da se produži trajanje spolnog odnosa, ali samo zdrav način života će vam omogućiti da se dugoročno nosite s problemom (ako ne postoje medicinski razlozi koji uzrokuju kratku erekciju ili prebrzu ejakulaciju). Morate se riješiti loših navika, uspostaviti ishranu, spavati i odmarati se, nastojati izbjegavati stres i redovno vježbati.
Što se tiče ishrane, dugotrajne erekcije kod muškaracadoprinosi svakodnevnoj konzumaciji dijetalnog mesa, mliječnih proizvoda, svježeg začinskog bilja i orašastih plodova. Neobični afrodizijaci ili seksualna droga su plodovi mora: škampi, rakovi, kamenice. Oni povećavaju nivo uzbuđenja, produžavaju erekciju. Osim toga, potrebno je pregledati dnevnu rutinu kako bi ostalo dovoljno vremena za spavanje.
Ako muškarac počne ići na bazen barem jednom ili dvaput sedmično, uskoro će osjetiti nalet energije. Korisno večernje trčanje i šetnje na svježem zraku. Opterećenja će omogućiti da krv pravilno cirkuliše, što će osigurati dostavu kiseonika u dovoljnim količinama svim organima i tkivima, te ojačati srce. Sve ovo u kombinaciji poboljšaće ne samo zdravstveno stanje, već i potenciju.
Upotreba lijekova
Kako produžiti erekciju u seksu? Ako uklanjanje negativnih čimbenika (pothranjenost, nedostatak fizičke aktivnosti, stres i fizičko prenaprezanje, kršenje režima rada i odmora, loše navike) nije pomoglo, tada možete pribjeći pomoći posebnim lijekovima. Važno je da se prije upotrebe bilo kojeg lijeka potrebno konsultovati sa urologom ili andrologom.
Popularni lekovi koje lekari često prepisuju za produženje erektilnog stanja su inhibitori kao što su Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Pored toga, preporučuje se uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa i dodataka prehrani.
Efektivni narodni lijekovi
Kako produžiti erekciju? Narodni lijekovi će produžiti trajanje seksualnog kontakta. Biljne dekocije i infuzije pomoći će u kontroli procesa orgazma. Hrastova kora, na primjer, usporava ejakulaciju usporavanjem nervnih reakcija. Odvar treba uzimati u toku sedam dana. Zakuvati dvije supene kašike sa jednom čašom ključale vode.
Muške genitalije se mogu utrljati sokom od peperminta, koji sadrži umirujuće supstance, dezinfikuje, daje prijatnu aromu i poboljšava samokontrolu. Za gutanje odlična je infuzija plavog različka. Treba ga piti neposredno prije seksualnog odnosa. Kompoziciju možete kupiti u apoteci.
Pšenično ulje takođe pomaže u odlaganju orgazma. Ne treba ga trljati ili gutati. Prije seksualnog odnosa dovoljno je udahnuti svježe iscijeđeno ulje. Pšenično ulje sadrži endorfine koji produžavaju seks djelujući na hipofizu, povećavajući zadovoljstvo. Da biste uklonili preranu ejakulaciju, potrebno je koristiti listove maline i ribizle u svježem stanju ili u salatama. Ovo smanjuje osjetljivost i usporava proces uzbuđenja.
Efikasan opći tonik sastav od đumbira, meda, suhih kajsija i oraha. Suho voće i orašaste plodove treba uzeti u jednakim dijelovima, trebat će vam još pola limuna. Sve treba preliti medom i proći kroz mlin za meso ili umutiti u blenderu. U drugom slučaju, med se dodaje nakon miješanja ostalih sastojaka.
Važno je zapamtiti da nelijekovi i narodni načini produženja erekcije neće pomoći kod neodgovornog odnosa prema vlastitom zdravlju.
