Da li sanjate da osvojite srca djevojaka, a one vas tvrdoglavo ignorišu? Vrijeme je da razmislite o svom zdravlju i građi, jer lijepa muška figura privlači poglede djevojaka.
Šta bi trebalo biti idealno?
Dakle, da biste ugodili djevojkama, morate svoju figuru približiti ustaljenoj
ideal. Inače, vama će biti mnogo lakše postići pozitivne rezultate nego našim precima u antici. Tada je čovjek morao biti zaista brdo mišića, doslovno četvrtasto - sa širokim vratom, reljefnim grudima, zadnjicom i stomakom. Jednostavno rečeno, izgledajte kao bodibilderi našeg vremena, budite ogromni i široki. Srećom, ideje o idealu su se odavno promijenile.
Prema ženama, idealna muška građa je:
- visok rast (najmanje 180 cm);
- dug i tanak vrat, tako da nema sala ili mišićne mase;
- tanak struk;
- velike i čvrste zadnjice;
- napumpane grudi;
- široka leđa sa izrazitim bicepsima i tricepsima;
- veliki dlanovi;
- široka ramena.
U isto vrijemeobim vrata, potkolenice i ramena treba da bude vizuelno proporcionalan. Jeste li spremni da se pretvorite u modernog Apolona - osvajača srca? Ako da, onda je vrijeme da preduzmete akciju i osigurate da imate savršenu mušku figuru.
Šta da radim?
Manje razmišljati i raditi više trebao bi biti vaš moto. Sjedeći na kauču ispred televizora nećete postići mnogo uspjeha. Tako možete dobiti samo loše držanje, ispupčen stomak i ružna leđa. Stoga bi prvi korak trebao biti odlazak u teretanu. Tu se obična muška figura pretvara u savršenu zahvaljujući napornom radu i fizičkoj snazi.
Možete vježbati sami. Ali za to ćete se morati pridržavati nekoliko važnih pravila:
- Idite na dijetu ako imate višak kilograma.
- Jedite proteine i ugljene hidrate ako ste mršavi.
- Postepeno povećavajte opterećenje.
- Prestanite pušiti i alkohol.
- Propisno se odmorite i spavajte najmanje osam sati.
- Uključite svježe povrće u svoju prehranu.
- Pričvrstite samo jednu mišićnu grupu istovremeno.
Redovnost je glavni uslov za uspjeh. Ne bi trebalo biti izgovora, nema potrebe da se skrivate iza nedostatka vremena ili umora. U početku će vas mišići boljeti, ali ipak morate nastaviti s vježbanjem, kroz snagu, to će vam pomoći da brzo skinete tonus i poboljšate svoje blagostanje.
Zdravlje ihrana
Prekrasna muška figura može biti za svakoga, bez obzira na godine i
građa tijela. Treneri u teretanama individualno biraju tehniku izvođenja vježbi. Ako ste mršavi, onda morate izgraditi mišiće, ako ste debeli, smršati. Također, stručnjaci mogu savjetovati dijetu koju treba pratiti, ovo je veoma važno.
Na kraju, želio bih reći da ne postoje idealni ljudi, baš kao i brojke. Čovjek se ne rađa sa izgledom modela, ali to možete postići sami. I tada će vaša muška figura postati pravi magnet za djevojke. Treba samo shvatiti da je bavljenje sportom neophodno, prije svega, za vas, za vaše zdravlje.
