Ljudi se svaki dan bude s mišlju da će novi dan donijeti nova osjećanja, emocije, radnje i misli koje mogu pomoći da se život promijeni na bolje. Novi dan će sigurno donijeti zadovoljstvo ako ste spremni da ga dočekate borbeno raspoloženi i tonizirate svoje tijelo.
Ali misli ljudi nisu uvijek pozitivne. Tada se svaki dan pretvara u test koji se savladava teškom mukom i iscrpljuje svakog čovjeka.
A razlog je taj što je osoba izgubila sopstvenu vitalnost, što je pomoglo da se nosi sa problemima i pripremilo ga za iznenadne avanture. Samo vraćanjem vitalnosti čovjek može ponovo početi uživati u postojanju. Postoji mnogo načina da povećate vitalnost tijela i dodate snagu.
Proizvodi
Da li ste primijetili da vas nakon nekih namirnica tjera na spavanje, a nakon drugih aktivnost se povećava? Kako se ispostavilo, hrana može i opskrbiti energiju i "ugasiti" je. Naravno, apsolutno svi više ne mogu čekatiima vremena, vidi, probaj. Dakle, hrana kojom punimo želudac mora podsticati kretanje.
Takav set može imati svako - sve je lično. Budite spremni na činjenicu da se jednostavna hrana (povrće, voće) trenutno apsorbira. Iz tog razloga, nakon sat ili dva, poželite ponovo da jedete. Najbolji savjet u ovom slučaju: uvijek imajte u torbi, na primjer, jabuku ili bananu.
Razmislimo koja će hrana povećati vitalnost.
Ctrusi
Narandže - proizvod koji podiže tonus organizma. Spas za one koji su redovno u stanju inhibicije. Možemo reći da udišemo samu vedrinu, uživajući u njihovoj aromi. A svježe iscijeđeni sok čini nevjerovatne stvari s tijelom. Sve zahvaljujući askorbinskoj kiselini, koja može uzburkati čak i najbeznadežnije lijene ljude. Čaša soka od narandže u kombinaciji sa porcijom muslija dat će vam energiju do ručka.
Kakao zrna
Slatkišima će biti drago saznati da je crna čokolada u grupi neophodnih energetskih proizvoda koji podižu tonus organizma. Napravljen je od zrna kakaa koji vas mogu napuniti energijom za cijeli dan. Hormon sreće endorfin, koji se nalazi u čokoladi, takođe motiviše za aktivan provod. Ali ne morate apsorbirati čokoladice. 30-40 g dnevno je dovoljno.
premorska hrana
Od voća, banana se smatra energetskim šampionom. Dobar je način da ga jedete svakodnevnopodići tonus organizma. Zbog značajne količine brzih ugljikohidrata i vlakana trenutno utažuje glad i daje energiju. Nije slučajno da mnogi sportisti toliko vole banane. Ovo voće savršeno ublažava umor i obnavlja snagu nakon vježbanja. Takođe je preporučljivo da radnici znanja pojedu 1-2 banane dnevno.
Pokreni mozak
Orasi su odličan proizvod koji daje vedrinu. To je energetski resurs sa zalihama proteina, omega-3 masnih kiselina, vitamina i minerala. Ovakav koktel stimuliše rad mozga i puni celo telo energijom. Samo nemojte se zanositi orasima, posebno prije spavanja. Dovoljno je pojesti 20-30 g badema ili lješnjaka usred dana.
Jaki seks
Kako povećati tonus tijela kod muškaraca:
- Sport. Čovjek bilo koje dobi mora biti u dobroj formi kako bi mogao, ako je potrebno, zaštititi sebe, svoju porodicu i svoje životne principe. Stoga su predstavnici jačeg pola dužni posvetiti vrijeme sportu i fizičkim aktivnostima. U tu svrhu nije potrebno svaki dan ići u teretanu ili fitnes centar. Dovoljno je imati par sportske opreme kod kuće i želju za vježbanjem. Jutarnje trčanje savršeno će upotpuniti ovaj hobi.
- Pravilna ishrana je vrlo jednostavan odgovor na pitanje kako podići tonus organizma. Možete dugo tražiti razloge, žaliti se na navike, nedostatak novca i nedostatak vremena za kuhanje normalne hrane. Možete li otvoritibilo koju kuharicu i počnite pripremati zdravu i zdravu hranu koja pomaže u podizanju tonusa i normalizaciji metabolizma.
- Ljubav i seksualni odnosi. Jeste li zaboravili da pored vas živi najšarmantnija i najšarmantnija osoba na svijetu? Muškarac je dužan da svojoj dami srca i sebi pokaže da je još uvijek jak duhom, hrabar, hrabar, općenito najbolji. Vrijeme je da se prisjetite romantičnih večeri i šetnji u kojima ste oboje toliko uživali. Odredite svojoj ženi romantičan sastanak, kupite buket cvijeća, pozovite je u kino ili jednostavno prošetajte večernjim gradom držeći se za ruke. Ova mala avantura će vam oboma pružiti mnogo prijatnih trenutaka. Ljubav i nastavak aktivnog seksualnog života najprijatniji je odgovor na pitanje kako povećati tonus tijela.
- Odvikavanje od alkohola i pušenja. Što čovjek postaje stariji, to više mora brinuti za svoje zdravlje. Zapamtite uobičajenu istinu da alkohol u velikim dozama i nikotin uništavaju sve tjelesne sisteme. Ako je u mladosti oporavak lak, onda nakon četrdeset muškaraca sa svakim pićem gube svoju prirodnu snagu, koja se više ne obnavlja.
- Dovedite stvari u red, jer ovo je još jedan odgovor na pitanje kako povećati tonus tijela. Uspješan čovjek je uvijek veseo. Da biste uspjeli u vlastitom poslu, trebate dovesti u red i pripremiti se za prilike koje vam sudbina može pružiti. Istraživanje sprovedeno u SAD na grupi muškaraca pokazalo je da predstavnici jačeg pola,koji napreduju u svojim poslovima 57% su uspješniji od vršnjaka koji su prestali težiti više. Stoga je vrijeme da razmislite o ličnim stvarima i izgledima.
Melatonin
Ovo je medicinski proizvod koji uključuje hormon koji reguliše cirkadijalne ritmove (melatonin). Jača imunitet, pomaže u prevladavanju stresa i depresije. Naučnici su otkrili da ovaj lijek produžava životni vijek za 20%. "Melatonin" se smatra antioksidansom, smanjuje opasnost od nastanka onkoloških tumora blokiranjem diobe malignih stanica.
Prepisuje se pacijentima sa poremećenom sintezom melatonina. U pravilu se radi o osobama uzrasta kod kojih se proizvodi u minimalnom broju. Preporučuje se osobama koje pate od nesanice, kao i putnicima koji često mijenjaju vremenske zone. Prilikom promjene 2 vremenske zone potrebno je uzeti tabletu, a kada mijenjate 4 vremenske zone - 2 tablete. U drugim slučajevima, dozu supstance određuje lekar.
Pikamilon
Nootropni lijek koji podiže tonus tijela. Dostupan u tabletama od 10 mg, 20 mg i 50 mg, kao iu rastvoru za injekcije. Glavni aktivni element nikotinoila je gama-aminobutirna ugljična kiselina, koja povećava radni kapacitet mozga i poboljšava pamćenje širenjem krvnih žila i aktiviranjem cerebralne cirkulacije. Lijek poboljšava stanje pacijenata koji pate od poremećaja kretanja i govora. Djelotvoran je i kod migrene, vegetovaskularne distonije, astenije i senilne depresije. U preventivisvrhe se mogu dodijeliti ljudima koji se nalaze u super-ekstremnim okolnostima - povećati sposobnost i fizičkog i intelektualnog preopterećenja. Preporučuje se uzimanje 20-50 mg supstance dva ili tri puta tokom dana (bez obzira na unos hrane). Najveća dnevna doza je 150 mg. Trajanje terapije je mjesec-dva.
Za nastavak radnog kapaciteta prikazan je 45-dnevni kurs uzimanja lijeka koji podiže tonus tijela - dnevno 60-80 mg supstance (u tabletama). U ozbiljnim slučajevima, 10% rastvor supstance se ubrizgava u venu - 100-200 mg 1-2 puta dnevno tokom 2 nedelje.
Deanol
Oblik oslobađanja terapeutskog sredstva "Deanol aceglumat" - rastvor za oralnu primenu. Ovaj lijek, koji podiže raspoloženje i radnu sposobnost, pozitivno djeluje na normalno funkcioniranje mnogih tjelesnih sistema, poboljšava stanje astenije i depresije. Njegova upotreba je preporučljiva u slučaju potrebe za poboljšanjem procesa pamćenja i reprodukcije značajnih količina informacija.
Prema mišljenju stručnjaka, kod starijih pacijenata "Deanol aceglumate" ima pozitivan učinak na niz neurotičnih stanja nastalih organskim lezijama mozga ili traumatskim ozljedama mozga. Za odrasle ovaj lijek treba uzimati oralno po jednu čajnu žličicu (5 mililitara otopine uključuje 1 g funkcionalnog elementa) 2-3 puta dnevno. Završni prijem mora biti najkasnije do 18 sati. Prosječna dnevna dozaiznosi 6 g (sa maksimalno mogućim - 10 g, odnosno 10 kašičica). Tok liječenja ovim lijekom traje od jednog i po do dva mjeseca (2-3 kursa se mogu provesti tokom godine). Tokom perioda tretmana, morate biti oprezni prilikom upravljanja vozilima ili rukovanja mašinama.
eleutherococcus i ginseng
Infuzija ginsenga ima adaptogena svojstva, stimuliše nervni sistem, smanjuje umor. Nanesite 20-25 kapi 2-3 puta dnevno tokom mjesec dana.
Eleutherococcus infuzija ima adaptogeno dejstvo, aktivira centralni nervni sistem, povećava fiziološku i mentalnu aktivnost, sprečava preopterećenje. Sastojci: koncentrat eleuterokoka, etanol. Proizvod se mora nanositi 20-40 kapi 2-3 puta dnevno tokom mjesec dana.
Vitamin B1
Pozitivno utiče na nervni sistem, takođe podstiče optimistično razmišljanje, što je veoma važno u starosti. Lijek poboljšava pamćenje i pažnju. Osim toga, može pomoći u upravljanju promjenama raspoloženja. To svakako moraju koristiti ljudi mentalnog rada. Štaviše, sprečava rano bledenje moždanih ćelija. Dobio je još jedno ime - "vitamin dobrog duha". Uz nedostatak ovog vitamina, osoba ima lijeno raspoloženje i visoku razdražljivost.
Nalazi se u mliječnim proizvodima, jajima, svinjskoj i svinjskoj jetri, pivskom kvascu, kupusu, šipku, krompiru, integralnim žitaricama (ovsene pahuljice, zobene pahuljice, cjelovitežito) i zelena heljda.
Vitamin B8
Ova vrsta vitamina za tonus organizma je potrebna za apsorpciju proteina. Još jedna važna uloga koju ovaj vitamin igra u tijelu je da pomaže u obnavljanju nivoa glukoze u krvi, koji hrani moždane stanice.
Vitamin C
Ovaj vitamin je sredstvo za povećanje tonusa organizma. Ulazi u ćelije koje čine nervni sistem i podstiče oslobađanje norepinefrina koji vam daje energiju za ceo dan. Sljedeće namirnice se smatraju izvorima ovog vitamina: svi agrumi, paradajz, krompir, bobičasto voće (jagode, ribizle), slatke paprike, začinsko bilje i kupus (ovo se odnosi i na kiseli kupus i na sirovi kupus).
Rekorder među namirnicama koje sadrže vitamin C su šipak. Osim toga, sadrži potporne enzime koji pospješuju brzu apsorpciju vitamina C.
Još jedan važan detalj koji treba uzeti u obzir je da se vitamin C mnogo efikasnije apsorbira u kombinaciji s kalcijumom i magnezijumom.
Stalna upotreba navedenih vitamina ublažava razgradnju i dodaje svježinu i energiju tijelu. Ako nakon njihove složene upotrebe niste vidjeli promjene na bolje, onda je preporučljivo otići na konzultaciju s liječnikom. Međutim, u svakom slučaju, upotreba ovih vitamina će koristiti organizmu.
Vitrum Energy
Ovo je medicinski proizvod koji se koristi za liječenjesa avitaminozom i hipovitaminozom. Takođe može pomoći osobi u borbi protiv stalnog umora, poboljšati intelektualne sposobnosti i podržati tijelo pri značajnijim fizičkim naporima. Prepisuje se i osobama u postoperativnom periodu ili nakon teških bolesti. Ljekari propisuju ovaj lijek za nedovoljnu i neuravnoteženu ishranu.
Dynamizan
Sastav ovog lijeka uključuje kompleks vitamina i mikroelemenata neophodnih za ljudski život. Alat može pomoći da se nadoknadi nedostatak hranjivih tvari u ljudskom tijelu. Preporučuje se upotreba uz intenzivnu intelektualnu i fizičku aktivnost, kao i za povećanje radne sposobnosti. Ovaj blagotvorni kompleks pomaže u jačanju imunološkog sistema, olakšavajući tijelu da se nosi sa stresnim situacijama.
Dopel Hertz Energotonic
Ovaj lijek je propisan za liječenje i prevenciju beri-beri, kao i kod visokog fizičkog i intelektualnog stresa. Savjetuje se uzimanje osobama koje su imale ozbiljne bolesti iu postoperativnom periodu. Zahvaljujući vitaminima u njemu, efikasnost i koncentracija postaju mnogo veća.
Alphabet Energy
Ljek za one koji misle kako povećati vitalnost tijela i dodati snagu. Ovi vitamini pomažu da se nakon buđenja započne energična aktivnost. Njihova struktura uključuje folnu kiselinu i vitamin B1, koji daju energiju osobi. takođe ukompleks uključuje ekstrakte raznih biljaka koji stimulišu intelektualni rad.
Zahvaljujući antioksidansima prisutnim u preparatu, radni kapacitet se poboljšava tokom dana. Osim toga, jačaju i jačaju imunološki sistem, zbog čega se odbrambeni sistemi organizma uspješno nose sa svim nepovoljnim podražajima, pa se više ne postavlja pitanje kako podići ukupni tonus organizma. Ovaj efekat leka primećuje u svojim recenzijama većina ljudi koji su ga uzimali najmanje mesec dana.
