Kolesterol je supstanca koja pripada grupi sterola i sintetiše se u jetri. Takođe, moguć je njegov ulazak u ljudski organizam zajedno sa konzumiranom hranom. Uz višak kolesterola, uočava se stvaranje aterosklerotskih plakova u žilama, metabolički poremećaji i pojava kamenca u žučnoj kesi. Da bi se izbjegle ove patologije, gotovo svaka osoba bi trebala znati kako sniziti kolesterol kod kuće. Da biste to učinili, prije svega, morate razumjeti zašto se formira u višku.
Uzroci visokog holesterola
Ovo uključuje:
- pothranjenost;
- genetska predispozicija;
- prisustvo loših navika;
- nedostatak fizičke aktivnosti.
Dijeta za patologiju
KadaKod pojave ove bolesti, prva mjera koju treba poduzeti treba biti ograničenje ili potpuno isključenje iz prehrane štetnih namirnica koje sadrže mnogo kolesterola i zasićenih masti. A za to bi trebalo da prestanete da koristite gotovo sve meso (misli se na masne varijante), mlečne proizvode i neka ulja biljnog porekla (na primer, palmino i kokosovo). Također morate potpuno izbaciti sve slatkiše i odbiti hranu prije spavanja ili neposredno prije spavanja.
Ako još uvijek ne znate kako sniziti kolesterol kod kuće, pokušajte slijediti ova pravila.
- Zamijenite masnije meso nemasnijim mesom - piletina, ćuretina, itd.
- Jedite dosta morske ribe - sadrži masne kiseline koje sprečavaju stvaranje plaka.
- Namirnice koje snižavaju holesterol, kao što su šargarepa, kukuruz i zob, sadrže vlakna koja su neophodna za ljude - takozvani pektin. Ima sposobnost da obavija višak holesterola i uklanja ga iz organizma. Također, brokoli i luk mogu se pripisati proizvodima sa sličnim djelovanjem. Sadrže supstance koje snižavaju holesterol.
- Da biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka, trebali biste se barem povremeno hraniti raznim bobicama koje sadrže salicilnu kiselinu.
- Jedan od "šampiona" koji zna odgovor na postavljeno pitanje kako sniziti holesterol kod kuće je beli luk. Mnogi ljudi koji pate od ove bolesti znaju da jedusamo 3 čena belog luka dnevno će pomoći u smanjenju nivoa holesterola za skoro 15%.
Bilje za snižavanje holesterola
Pored pridržavanja određene dijete, da biste se riješili ove bolesti, možete pribjeći još jednoj metodi liječenja. Ovo je biljni lijek. Postoji mnogo recepata za njihovu upotrebu. Na primjer:
- Uzmite po 20 g kantariona i stolisnika i 4 g cvjetova arnike. Sve prelijte kipućom vodom (oko čaše) i insistirajte ne više od pola sata. Pijte u malim gutljajima tokom dana. Ovaj tretman treba pratiti 40-45 dana.
- 3-4 tbsp. l. cvjetove gloga staviti u čašu alkohola. Ostavite tinkturu na tamnom mjestu 10 dana, ne zaboravljajući da je povremeno protresete. Nakon isteka vremena treba ga uzimati, razblaženo vodom, po kašičicu 2 puta dnevno.
Nadamo se da će vam naši savjeti o tome kako sniziti kolesterol kod kuće biti korisni.
