Nošenje i rađanje bebe je težak test za žensko tijelo. Fizičke promjene koje se dešavaju u ovom periodu mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema nakon rođenja dugo očekivane bebe. Često se mlade majke žale da ih bole donji dio leđa nakon porođaja. Zašto se ovo stanje javlja i kako ga liječiti, reći ćemo u ovom članku.
Zašto me bole donji dio leđa nakon porođaja?
Mlada majka zabrinuta zbog bolova u donjem dijelu leđa? Uzroci i liječenje ovog stanja opisani su u nastavku.
Žalbe na nelagodnost u leđima javljaju se kod žena tokom trudnoće. To se objašnjava fiziološkim promjenama u tijelu buduće majke. Prema medicinskoj statistici, svaka druga žena koja se porodila ima bolove u leđima različitog intenziteta i karaktera. Razmotrite moguće uzroke ovog patološkog stanja:
- Najčešći faktor koji dovodi do neugodnostisenzacije u lumbalnoj regiji su naglo povećanje težine tokom trudnoće, zbog čega dolazi do značajnog povećanja opterećenja na mišićno-koštani sistem.
- Sljedeći provocirajući faktor je promjena težišta tijela buduće majke tokom pokreta. Dakle, kako beba raste, opterećenje se preraspoređuje na one zglobove i mišiće koji se ranije nisu koristili za takve aktivnosti. To dovodi do istezanja tetiva, ligamenata, kao i do traume zglobova. Najveći dio opterećenja u ovom slučaju pada na lumbalni dio, što dovodi do bolova u ovom području.
- Promena nivoa hormona nije direktan uzrok nelagodnosti u leđima, ali proizvodnja velikih količina progesterona pomaže omekšavanju hrskavice. Ovo, zauzvrat, povlači štipanje intervertebralnih nervnih završetaka.
- Na kraju trećeg trimestra počinje fiziološki proces pripreme porođajnog kanala za rođenje bebe. Konkretno, postoji divergencija karličnih kostiju, skraćivanje i omekšavanje cerviksa. Opisani procesi su često praćeni bolom u lumbosakralnim leđima.
- U procesu porođajne aktivnosti postoji niz potencijalnih faktora koji mogu dovesti do traumatizacije opisanog područja tijela. Dakle, moguće pomicanje pršljenova, uklještenje živca, naprezanje mišića itd.
Drugi razlozi
Pored razloga koji su direktno povezani sa fiziološkim promjenama tokom trudnoće, možeteobratite pažnju na one koji nisu u vezi sa delikatnim stanjem, naime:
- hronične bolesti mišićno-koštanog sistema (na primjer, pomak pršljenova, hernija, osteohondroza i druge);
- upalni procesi u tkivima;
- ginekološke bolesti;
- pijelonefritis;
- stegnuti nervni završeci;
- naprezanje i ozljeda kičme.
Svi navedeni faktori uzrokuju poremećaje koji ne mogu proći bez traga odmah nakon rođenja mrvica. Najčešće je potrebno liječenje koje propisuje ljekar, iako u jednostavnim slučajevima bol u donjem dijelu leđa može proći sam od sebe. Uzroci i liječenje ovog stanja međusobno su povezani. Samo utvrđivanjem faktora koji je doveo do razvoja neprijatnih simptoma, specijalista može propisati neophodnu terapiju.
Metode liječenja
Ako vas bole donji dio leđa nakon porođaja, onda se ne treba oslanjati na slučajnost i nadati se da će tegobe nestati same od sebe. Takva pritužba može biti simptom ozbiljne bolesti. Nedostatak pravovremene kvalificirane medicinske njege može dovesti do smanjenja motoričke aktivnosti ili invaliditeta. Stoga, uprkos činjenici da je mlada majka zauzeta brigom o novorođenčetu, neophodno je osluškivati alarmne signale tijela i posjetiti ljekara.
Liječenje bolova u leđima je komplikovano činjenicom da je tijelo žene umorno nakon porođaja: mišići su oslabljeni, hormonska pozadina je nestabilna, a imunološki sistem je smanjen. Osim toga, prilikom propisivanja dijagnostičkih i terapijskih metoda uzima se u obzir činjenica da žena hrani.beba je dojena, tako da se standardni lijekovi ne mogu koristiti u ovom slučaju.
Koje metode liječenja preporučuju stručnjaci ako se pacijentkinja žali da je bole donji dio leđa nakon porođaja? Vaš ljekar može predložiti sljedeće metode:
- fizioterapija i zdravstvena gimnastika;
- nosi posebne medicinske pojaseve;
- masaža;
- liječenje lijekovima ako je potrebno.
fizioterapija
Metode fizioterapije pomažu u uklanjanju bolova i upale. Za liječenje lumbalnog dijela kičme mogu se propisati sljedeći postupci:
- elektroforeza;
- laserska terapija;
- tretman ultrazvučnim talasima;
- wellness masaža.
He alth fitness
Specijalne vježbe za oporavak nakon porođaja za pomoć kod bolova u donjem dijelu leđa. Nudimo sljedeći jednostavan, ali efikasan kompleks:
- Ustanite uspravno sa podignutim rukama. Ispružite se sa svakom rukom naizmjenično tako da osjetite kako se kičma rasteže.
- Iz stojećeg položaja, nagnite se vrlo polako bez savijanja koljena. Zatim se takođe polako (sa zaobljenim leđima) vratite u početni položaj.
- Poznata iz detinjstva, vežba "Mačka" efikasno se nosi sa bolovima u donjem delu leđa. Izvodi se na sljedeći način. Na koljena i dlanove. Sada, poput mačke, izvijte leđa gore-dolje.
- Početna pozicija - ista. Ispravite desnu ruku i lijevu nogu dok ne budu paralelne s trupom, a zatim promijenite stranu.
- Ležeći na leđima, savijte koljena, privucite ih rukama što bliže grudima. Zadržite ovu poziciju minut.
- U prethodnom početnom položaju, ispružite ruke udesno, a koljena savijena ulijevo. Istovremeno, morate paziti da ramena ne odlijeću od poda.
Opisane vježbe za oporavak nakon porođaja treba izvoditi svakodnevno najmanje šest mjeseci. Ako ne želite sami da vježbate kod kuće, možete se prijaviti za jogu, pilates, plivanje ili fitball za mlade majke.
Medicinski pojas
Poseban pojas za donji dio leđa pomoći će vam da se nosite s bolom. Takav proizvod je lako kupiti u ljekarni ili prodavnici medicinskog materijala.
Danas postoji nekoliko vrsta takvih zavoja. Dakle, ortopedski pojas se koristi za fiksiranje kičmenog stuba, na primjer, u slučaju pomaka ili ozljede. Često proizvod ovog tipa ima metalne umetke, što značajno smanjuje nivo udobnosti tokom upotrebe. Osim toga, dugotrajna redovna upotreba takvog proizvoda (najmanje šest mjeseci) će biti potrebna da bi se otklonili poremećaji u kralježnici.
Pojas od prirodne vune je dizajniran da eliminiše upalne procese. Na primjer, proizvod od čekinje kamile omogućava vam da zagrijete donji dio leđa suhom toplinom, čime se poboljšava protok krvi, razmjena kisika u tkivima.i doprinosi ubrzanju regenerativnih procesa. A zavoj za pseću dlaku ne samo da vas grije, već i masira oštećeno područje.
Dakle, pojas za donji dio leđa treba birati ovisno o uzroku bola.
Liječenje lijekovima
Mogu li uzeti lijek za bolove u leđima nakon porođaja? Ako žena prakticira dojenje, treba se suzdržati od upotrebe lijekova. Eksterni lijekovi se mogu koristiti samo po preporuci ljekara. Za bol u leđima, liječnik može ženi prepisati homeopatske lijekove, na primjer, Traumeel, Zel T. Ortopedski pojas će pojačati djelovanje vanjskih lijekova - pod utjecajem suhe topline, djelotvornost masti, krema i gelova značajno se povećava.
Većina lijekova je kontraindikovana za primjenu tokom dojenja, tako da nikada ne biste trebali sami odrediti tretman, jer to može naštetiti bebi.
Recepti tradicionalne medicine
Bolovi u donjem dijelu nakon porođaja liječe se i narodnim lijekovima: obloge, losioni, trljanje. Na primjer, možete pripremiti odvar od ljekovite kamilice, kantariona, majčine dušice i crne bazge. Zatim morate navlažiti gazu ljekovitim sastavom koji se ohladio na sobnu temperaturu, pričvrstiti tkaninu na lumbalni dio i umotati je vunenim šalom.
Prevencija
Ako boli donji dio leđa, onda je prije svega potrebno ograničitinazad opterećenje. Za majku novorođenčeta, prilično je teško ispuniti takvu preporuku - dugotrajno nošenje mrvica u rukama, hodanje s teškim kolicima i druge svakodnevne obaveze provociraju faktore za razvoj neugodnih senzacija. Boli li sve nakon porođaja, a posebno donji dio leđa? Izvodite dnevni set vježbi za oporavak, koristite remen ili ruksak za nošenje bebe, spavajte na tvrdom dušeku - ova jednostavna pravila pomoći će vam da se nosite s neugodnim simptomima.
Ako vas bole donji dio leđa nakon porođaja, trebate se posavjetovati sa specijalistom kako biste utvrdili uzrok ovog stanja i propisali neophodnu terapiju.
