Tema sunčanja ne gubi na svojoj aktuelnosti tokom cijele godine. Ovo se nekada smatralo tradicionalnim letom za letovanje, kada su svi koji su imali takvu priliku jurili na jug, na more, ili bar samo u ličnu vikendicu, kako bi se preko leta stekli snage, zdravlja i smeđi, pa da se vidi - čovek se odmarao! Sada je sunčanje postalo dostupno tokom cijele godine - strana odmarališta, ljetno more u vašoj rodnoj zemlji i barem isti solarij - sve to omogućava da se šepurite svojim čokoladnim tijelom i na najtežim hladnoćama. Stoga će i zimi savjeti o najboljem vremenu za sunčanje naći svoje čitaoce za koje će biti na vrijeme.
Opekotine od sunca općenito su dvosmislen fenomen. S jedne strane, smatra se znakom zdravlja - kult tamnog, napumpanog tijela u treningu odavno je dobio zamah širom svijeta. S druge strane, liječnici povremeno počinju da alarmiraju o štetnosti sunčevog zračenja i porastu broja onkoloških oboljenja kože. Oba ova mišljenja su validna. A ako se pridržavate sigurnosnih pravila koja objašnjavaju kako odabrati kreme za sunčanje i u koje vrijeme je najbolje za sunčanje,možete se neustrašivo sunčati bez straha od strašnih prijetnji ljekara.
Dakle, napolju je sunčano, plaža mami svojim toplim peskom i vodom. U koje doba dana je najbolje sunčati se? Stručnjaci preporučuju jutarnje i večernje sate za sunčanje. Ujutro (a ljeti je rano) možete krenuti na plažu s prvim zracima sunca – dakle od 6 ujutro. Ali vrijedi završiti procedure na plaži do 9 sati ujutro na vrhuncu ljetne sezone ili do 11 sati u proljeće i baršunastu jesen. Tada je rizik od opekotina minimalan, a doza korisnog ultraljubičastog zračenja biće najoptimalnija za organizam koji je umoran tokom zime. Ali ne biste trebali odmah satima da se valjate na direktnoj sunčevoj svjetlosti. Tijelo na odmoru treba navikavati na sunčanje postepeno - počevši od pola sata prvih nekoliko dana, a zatim vrijeme provedeno na suncu dovesti do nekoliko sati.
Mnogi ljudi mogu prigovoriti: samo "šave" mogu doći na plažu u tako rano doba, ali šta je sa onima koji ujutro vole duže spavati? Kada je najbolje vrijeme za sunčanje za osobe sa bioritmom "sova"? Za takve osobe ljekari preporučuju odlaganje odlazaka na plažu do poslijepodnevnih sati. Nakon oko 15 sati, sunce počinje gubiti svoju aktivnost i postepeno teži zalasku. Evo odgovora na pitanje: “U koje vrijeme da se sunčam tokom dana?”. S obzirom da se u ljeto smrači prilično kasno, popodne i večeri su dovoljni da bez rizika dobijete lijepu ujednačenu čokoladnu boju kože.izgori u potpunosti.
Osim toga, nemojte se uznemiravati ako je vrijeme na odmoru pokvarilo, a nebo je prekriveno oblacima. Naprotiv, ide samo na ruku onima koji vole da udišu svež vazduh. Ultraljubičaste zrake lako prodiru iza vela oblaka, ali u isto vrijeme gube dio svog štetnog djelovanja na organizam. Dakle, oblačnost nije smetnja za sunčanje, već vjerni pomoćnik. Po ovakvom vremenu možete duže ostati na plaži ujutro ili doći rano popodne bez opasnosti da se pržite na suncu, a ovo vrijedi iskoristiti.
Pa, generalno, bez obzira u koje vreme je za vas lično bolje da se sunčate, ne zaboravite da koristite kremu za sunčanje, nosite šešire ljeti i da imate slobodnu vodu za piće. Tada će ostatak donijeti maksimalno zadovoljstvo.
