Planiranje porodice je pametan izbor za parove koji žele imati djecu. Veoma je važno razmisliti o svim bitnim tačkama, pripremiti se fizički i psihički. Par dobrog zdravlja neće morati tražiti načine da zatrudni, svi
trebalo bi se dogoditi prilično brzo i prirodno, ali neke pripreme se ipak isplati obaviti. Koje i kada ih započeti?
Priprema tri mjeseca prije očekivanog datuma
Najbolji trenutak za začeće je jesen, sezona povrća i voća nakon ljetnih praznika. Ali sjediti mirno i čekati septembar se ne isplati. Morate unaprijed početi smišljati kako začeti zdravo dijete. Kako bi planirana trudnoća protekla bez iznenađenja i problema, prije svega je potrebno proći pregled kod ljekara. Važno je ne samo posjetiti ginekologa, koji će utvrditi koliko je tijelo spremno za rađanje, već i stomatologa, jer je u trudnoći nemoguće raditi anesteziju i rendgenske snimke, a može doći i do zubobolje. Posjet otorinolaringologu neće škoditi da se isključi kronična infekcija. Ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje, obratite seterapeut ili specijalista. Za tate će biti korisno posjetiti urologa i napraviti testove. Ako se dobije odgovor na pitanje "kada je bolje začeti djecu", vrijedi se odreći loših navika. Žene moraju smanjiti unos kofeina i soli. Muškarci bi na neko vrijeme trebali zaboraviti na saunu ili plažu, usko donje rublje. Prehrana budućih roditelja treba biti zdrava i raznolika, korisno je uzimati vitaminske komplekse, jesti više obojenog povrća, morske ribe, crvenog mesa, isključiti dimljeno, začinjeno i prženo meso. Posebno slana i dimljena hrana šteti očevima - aktivnost opada od takvih proizvoda
sperma.
Pripreme mjesec dana prije začeća
Ako je septembar, kada je najbolje začeti djecu, već blizu, ili ste toliko sigurni u svoje zdravlje i dobru ishranu da odlučite da se ne pridržavate kalendara, možete preći na posljednju fazu priprema. Prestanite da uzimate hormonske kontraceptive ili uklonite zavojnicu, nemojte uzimati antibiotike - ovo je važno i za žene i za muškarce. Smanjite konzumaciju alkohola na minimalne doze, pijte samo kvalitetna pića. Da biste zajamčili brz rezultat, možete odrediti tačan datum ovulacije. To je prilično jednostavno. Menstrualni ciklus traje oko 28 dana. U njegovoj sredini je onih pet-šest dana kada je bolje začeti djecu. Najpovoljniji dan je dan ovulacije, može se izračunati uz pomoć ginekologa, uz stalno praćenje tijela ili mjerenje bazalnih
temperatura.
Šta učiniti ako nije došlo do začeća?
Određivanje tačnog vremena kada je bolje začeti nije dovoljno. Priroda ima svoje ideje o tome. Stoga se definitivno ne isplati uzrujavati ako sve nije uspjelo prvi put. Nemojte prestati da vodite zdrav način života i da se pravilno hranite, uživajte u svakom danu i nemojte misliti da nešto nije u redu. Previše nervozno okruženje i pretvaranje procesa oplodnje u strateški zadatak neće donijeti zadovoljstvo nikome od budućih roditelja. Opustite se i uživajte u trenutku. Samo u ovom slučaju beba se neće sporo roditi.
