Svi dosadni trenuci deluju čoveku veoma smešno dok mu se ne dese. Ali ako se ovako nešto desi, onda sramota može toliko da obuhvati svakog od nas da poželimo, kako kažu, da bukvalno propadnemo niz zemlju.
Može biti mnogo opcija za dosadne trenutke. To uključuje i štucanje koje iznenada napada u javnom prevozu, i pantalone pocepane dok ste u gužvi, i otvorena vrata u toaletu, iza kojih se odjednom ispostavi da neko već sedi na toaletu. Zbog toga se osoba osjeća vrlo neugodno.
Ali ponekad postoji takva situacija kada postoji hitna potreba da se u najnepovoljnijem trenutku za to ide u toalet. Na primjer, biti na javnom mjestu, na nekom događaju ili jednostavno ne možete zadovoljiti tako važnu fiziološku potrebu. Kako postupiti u takvim situacijama? Kako steći veliku želju za toaletom?
Norme defekacije
Osoba koja se pita kako da pređe preko toaleta treba da shvati suštinu prirodnogfiziološki proces, koji ponekad izaziva neodoljivu želju za posjetom toaletu.
Izraz "defekacija" odnosi se na uklanjanje iz tijela do kraja nesvarenih ostataka proizvoda koji su ušli u probavni trakt. Ovaj proces je veoma važan za osobu. To je pokazatelj njegovog načina života i zdravlja.
Do otprilike 2-3 godine života, takav čin nije pod kontrolom osobe. Pražnjenje crijeva kod male djece dolazi na prvi nagon. Nakon toga, osoba stiče sposobnost da potisne takvu želju.
Proces defekacije prolazi kroz sljedeće korake:
- Hrana zgnječena u usnoj šupljini ulazi u želudac. Pod uticajem enzima i hlorovodonične kiseline počinje da se razgrađuje.
- Rezultirajuća kaša (himus) nakon nekog vremena ulazi u tanko crijevo. U ovom organu, uz pomoć resica koje se nalaze ovdje, hranjive tvari se apsorbiraju u krv.
- Chyme se postepeno spušta u debelo crijevo. Ovdje se odvija apsorpcija vlage.
- Formirani izmet počinje vršiti pritisak na rektum. To uzrokuje opuštanje sfinktera. U isto vrijeme, osoba osjeća veliku želju da ode u toalet i isprazni se.
Proces defekacije može se odvijati na različite načine. Otprilike 70% ljudi isprazni crijeva naprezanjem mišića male karlice i abdomena ne više od 1-3 puta. Za preostalih 30% takvi odlasci u toalet su duži. Potrebne su im dvije ili više stolica da završe pražnjenje crijeva.
I kakoželite da idete u toalet na veliki način, ako se osoba nađe u situaciji da iz ovog ili onog razloga ne može ni na koji način izvršiti ovaj proces? Razmotrite nekoliko savjeta kako to učiniti bez štete po zdravlje.
Položaj tijela
Kako brzo promijeniti želju za odlaskom u toalet? Kako bi se obuzdao prirodni nagon crijeva, osobi se preporučuje da bude u stojećem položaju. Također, ako je moguće, može zauzeti horizontalni položaj i ležati. Najvažnije u ovom slučaju je da ne čučnete. Tada će biti veoma teško odoljeti. Činjenica je da je držanje stolice u sjedećem položaju idealno za normalno pražnjenje crijeva. Ovu činjenicu su potvrdile brojne studije. To je zbog činjenice da kada osoba sjedi, na njen stomak se vrši dodatni pritisak. Takođe stimuliše izlučivanje fecesa. Ako osoba stoji, onda nema dodatnog pritiska na stomak. Isto se može reći i za ležeći položaj.
Kako brzo promijeniti želju za odlaskom u toalet? Manje promjene položaja tijela će pomoći.
Kako želite da idete u toalet na duže vreme? Neki ljudi, na primjer, počnu trčati s jedne strane na drugu. Takođe se preporučuje zauzimanje "fetalnog položaja". Dok se sjedi, savija se, rektum se savija u osobi. To otežava kretanje fecesa duž njega. Ali treba imati na umu da u ovom slučaju, ako je želja za posjetom toaletu prevelika, nije isključena pojava boli u želucu. Bićestvaraju fekalne mase vršenjem povećanog pritiska na crijeva. Osoba koja ne može da ode u toalet treba da nastavi da sjedi pogrbljena. Čim ispravi leđa, utroba se odmah ispravi, a želja će se rasplamsati s novom snagom.
Napetost zadnjice
Kako promijeniti želju za odlaskom u toalet na veliki način na poslu ili na nekom događaju? Kako biste se neko vrijeme suzdržali i ne biste osjetili jaku želju za pražnjenjem crijeva, preporučuje se da naprežete zadnjicu što je više moguće. To će vam omogućiti da nastavite zadržati sve ostatke neprerađene hrane u tijelu. Ovo se može učiniti na sličan način za djecu koja se pitaju kako da prebole veliku želju da idu u toalet u školi.
Šta se dešava kada zategnete zadnjicu? U tom slučaju se mišići rektuma također zatežu. Ali ako su slabi, onda će im biti vrlo teško odoljeti. A ako su nervi u anusu oštećeni, osoba koja napreže zadnjicu možda neće ni osjetiti defekaciju koja je nastala.
Ako se ovo dogodi, morate posjetiti doktora.
Preliminarni odlazak u toalet
Kako se ne bi osramotili na javnom mestu, preporučljivo je obaviti nuždu pre izlaska iz kuće. Trebalo bi da bude što manje vremena prije početka događaja. Nakon toga pokušajte da ne jedete ništa. Ova opcija će biti najbolja u opisanoj situaciji. Drugim riječima, potrebno je unaprijed obezbijediti mogućnost defekacije iobavite to na pogodnom mjestu.
Kako želite da idete u toalet uglavnom na putu? Slično pitanje često postavljaju sportisti koji trče na duge staze. Dok su na putu, možda će morati i da imaju nuždu. Takvim osobama se može unaprijed preporučiti da smanje konzumaciju namirnica koje sadrže mnogo vlakana. Nakon preduzimanja takvih mjera, sportista neće imati želju da isprazni crijeva tokom trčanja.
Oni ljudi pred kojima je dug put i koji se pitaju kako da na nekoliko dana naveliko odu do toaleta takođe bi trebali isključiti hranu bogatu vlaknima iz svog jelovnika.
Dva sata prije početka bilo kojeg događaja, ne biste trebali jesti sve što uzrokuje stvaranje plinova i nadimanje. To su, posebno, mekinje i pasulj, salate i voće. Nastala nadutost doprinosi nastanku akutne želje da se izvrši čin defekacije.
Bez kafe
Ovo neverovatno piće nije samo izvor energije. Kafa također služi kao odličan aktivator probavnog procesa. Brojne studije su pokazale da njegova upotreba izaziva želju za pražnjenjem crijeva. Šta ako nema toaleta u blizini? Kako ne biste došli u nezgodnu situaciju, vrijedi razumjeti učinak na organizam koji ima ovaj mirisni proizvod.
Kafa proizvodi svoj laksativni efekat zahvaljujući sastavu zrna. Želju za odlaskom na toalet izazivaju takve komponente pića kao što suteofilin i ksantin. Takve supstance iritiraju centralni nervni sistem. Takođe stimulišu rad crevnih mišića. Kada su zidovi ovog šupljeg organa iritirani, izmet se počinje približavati anusu. Zato osoba koja je popila kafu jako želi u toalet.
Osim toga, piće pomaže poboljšanju probave. To se događa zbog hlorogenske kiseline sadržane u žitaricama. Ovaj element aktivira proizvodnju želudačnog soka i povećava njegovu kiselost. Zahvaljujući ovom efektu, protein se mnogo brže vari i prolazi u crijeva u kratkom vremenskom periodu.
Vrijedi napomenuti da piće ima svoj laksativni učinak, po pravilu, ujutro nakon što se osoba probudi. Pored toga, na ovaj proces utiču i drugi faktori jutarnjeg vežbanja. Među njima:
- fizička aktivnost;
- doručak;
- unos vruće tečnosti.
Ljubilac kafe koji se pita kako da na veliki način promeni želju za odlaskom u toalet ne bi trebao da pije ovo piće pre nekog odgovornog događaja. Osim toga, bit će mnogo lakše obuzdati svoje nagone ako je čin defekacije obavljen dan ranije.
Ne razmišljajte o svojoj želji
Kako želite da idete u toalet na putu, na javnom mestu ili na važnom događaju? Preporučljivo je jednostavno ne razmišljati o tome. Kako prestati željeti ići u toalet? Pokušajte da ostanete mirni. Svako ko je stalno zauzet razmišljanjem kako doći do kupatila i isprazniti crijeva samo pogoršava situaciju. U takvim trenucima treba se opustiti i pokušati režirativaše misli u drugom pravcu. Da biste lakše obuzdali, morate zauzeti stojeći položaj. Ne preporučuje se nagli pokreti koji će povećati opterećenje crijeva. U ovom slučaju biće mnogo teže izaći na kraj sa prirodnim potrebama organizma.
Kako prestati željeti veliki toalet? Najvažnije za ovo je da se nosite dostojanstveno i da i dalje budete opušteni. Ne treba ni paničariti. Ovo će držati situaciju pod kontrolom.
Distract
Kako želite da idete u toalet na veliki način? Da biste to učinili, možete koristiti još jedan psihološki trik - pokušajte se odvratiti od misli o potrebi pražnjenja crijeva. Na primjer, možete pomisliti da vam mače daje ljubav. U ovom slučaju će vam pomoći razgovor sa bilo kojom osobom. Ali kada vodite dijalog s njim, vrijedi zapamtiti da se u takvoj situaciji nemoguće smijati. Ovo će uzrokovati pojačan nagon.
Kako prestati željeti ići u toalet? Jednom u takvoj situaciji, osoba treba stalno sebi ponavljati bilo koju jednostavnu frazu ili riječ. Također će vam skrenuti pažnju sa vaše prirodne želje za pražnjenjem crijeva, jer će se fokusirati samo na riječi.
Pobjedi sramotu
Ponekad ljudi imaju pristup toaletu. Međutim, oni sebi uskraćuju njenu posetu. To se može dogoditi, na primjer, tokom sastanka ili posjete. U tom slučaju se preporučuje da savladate sopstvenu stidljivost. Vrijedi zapamtiti da zadržavanje stolice dovodi do intoksikacije organizma i veoma je štetno po zdravlje.
Kada je sadržanoprirodnim porivima, javlja se proces koji je poznat kao reverzna perist altika. Fekalne mase počinju svoje obrnuto kretanje, prolazeći kroz debelo crijevo. Zato kod osobe koja dugo izdrži i ne ide u toalet, na kraju želja nestane sama od sebe. Pozvati ga sljedeći put će biti teže. Uostalom, crijeva apsorbiraju određeni dio vlage. Ovo će učiniti da se stolica osuši. Ovo će mu otežati izlazak.
Posljedice neodlaska u toalet
Šta se dešava sa tijelom kada se osoba suzdržava i ne ide u toalet? Višednevno kašnjenje u crijevima ostataka hrane može uzrokovati razvoj raznih bolesti koje izazivaju velike nelagode i jake bolove, a ponekad su i smrtonosne. Mnogi ljudi misle da pražnjenje crijeva nije toliko važno.
Međutim, treba shvatiti da neredovnim posjećivanjem toaleta osoba dobija dosta problema. Jedna od njih je zagađivanje crijevnih zidova naslagama trećih strana. To dovodi do trovanja organizma proizvodima raspadanja i truljenja hrane. Tada se javlja zatvor, nastaju hemoroidi. Najozbiljnija posljedica neredovnog odlaska u toalet može biti rak rektuma. Naravno, takva patologija se ne javlja odmah. Međutim, to čovjeku ne daje razloga da bude ravnodušan prema prirodnim potrebama svog tijela.
Koliko dana je u redu ne ići u toalet?
Prema fiziolozima, pražnjenje crijevatreba raditi jednom u 24-36 sati. U slučaju da se masovni odlazak u toalet dešava mnogo rjeđe ili češće, onda je to već značajan razlog za uzbunu. Osoba treba da se konsultuje sa lekarom, pronađe uzrok problema i otkloni ga što je pre moguće. Uz često potiskivanje želje za odlaskom na toalet, trebali biste biti spremni na povećanje učestalosti zatvora. Sve će to dovesti do pojačanog trovanja organizma. Na kraju će doći trenutak kada čovjeku poraste tjelesna temperatura, pojavi se mučnina i razvije upalni proces.
Zdravlje u velikoj meri zavisi od hrane koju jedete. Stručnjacima su poznati slučajevi kada ljudi s uravnoteženom prehranom i teškom fizičkom aktivnošću nisu praznili crijeva 15 dana. Naravno, u ovom slučaju ostaju otpadni proizvodi koji nastaju nakon prerade hrane u crijevima. Oni sistematski trunu i uzrokuju nepopravljivu štetu tijelu. Izmet postepeno postaje kamen, postaje veoma tvrd, a moći će ga se riješiti tek nakon operacije abdomena.
Savjeti
Šta učiniti nekome kome je jako neugodno otići u toalet?
- Kada ste u kupatilu, stavite malo toalet papira u toalet. To će proces pražnjenja učiniti mnogo tišim. Osim toga, izmet koji pada neće prskati vodu po zadnjici, uzrokujući nelagodu.
- Nosite malo toalet papira, maramice ili stare časopise. Ako je potrebno, osoba možeiskoristite prednost.
- Kada posjećujete i odlazite u toalet na veliki način, trebali biste odmah baciti vodu za sobom. Usporavanje će uzrokovati miris toaleta.
- Osoba koja je u velikoj kući trebala bi koristiti najudaljeniji toalet. Da biste to učinili, morate smisliti neki razlog i napustiti kompaniju na neko vrijeme.
- Dok ste na poslu, preporučljivo je koristiti toalet na drugom spratu. Bit će posebno ugodno ako tu osobu niko ne poznaje. To će vam omogućiti da posjećujete toalet onoliko često koliko želite. Međutim, nakon nekog vremena, ovdje se možete upoznati. U tom slučaju preporučuje se zamjena poda.
Možete mirno obavljati svoje poslove u toaletu na poslu kada nema nikoga u susjednim kabinama. Međutim, neki ljudi uvijek prazne crijeva u javnim toaletima sa nekim strahom u srcu. Boje se da će u vrijeme nužde neko sigurno otići u toalet. Zato se preporučuje da se ovaj proces ne odgađa, čak i ako osoba shvati da niko ne sluša.
