Izuzetno visok tempo života u modernim megagradovima, poremećeni bioritmovi i poremećeni režim rada i odmora, pomerene vrednosti ka materijalizmu dovode do nezadovoljstva životom, stresa, a na kraju i do sindroma hroničnog umora. Posljedica toga je smanjenje imuniteta, pogoršanje općeg blagostanja, razvoj psihosomatskih bolesti, zbog čega se životna situacija samo pogoršava. Krug je zatvoren. Da biste se oslobodili stresa, izašli iz depresije, prvo morate sebi priznati da ste u zatočeništvu bluesa, a zatim pokušati otkriti razloge za to.
Pogledajmo 7 univerzalnih načina za brzo oslobađanje od stresa. Oni su rangirani po efikasnosti. Dakle:
7. Čuvaj se! Nije ni čudo što kažu da je dovoljno da odete kod frizera da biste razveselili i najbeznadežnije loše raspoloženje. Ili barem samo operite kosu. Pojačajte efekat spa tretmana, solarijuma, masaže i čitavog kompleksa lične nege, u principu.
6. Zabava. Ovisno o vašim željama, ovo može biti noćklub, učenje španjolskog, kupovina, trening ličnog razvoja, kursevi scrapbookinga ili nešto drugo. Glavna stvar je da se zaokupite onim što vas zanima. Dodatni bonus: možete otkriti nove talente u sebi, steći korisne vještine, sklopiti zanimljiva poznanstva.
5. Kako se osloboditi stresa kroz sport? Nema ništa lakše! U procesu bavljenja sportom u krv se oslobađaju endorfini, hormoni radosti. Glavna stvar je da odaberete vrstu aktivnosti koju volite: aerobik, plivanje, konjički sport ili latinoamerički plesovi?
4. Još jedan siguran način je seks. Mehanizam je u suštini sličan sportskom.
3. Znate li kako se osloboditi stresa uz pomoć drugih ljudi? Ni u kom slučaju ne plačite u prsluk prijatelja i djevojaka cijelu noć. Pomaganje drugim ljudima je tajna antistres terapije! Procijenite svoju situaciju objektivno. I onda to uporedite sa onima kojima je očigledno gore od vas. I … idite da im pomognete: u sklonište za životinje, internat za siročad, starački dom ili hospicij. Na kraju, prijavite se za volontiranje za neki ekološki program i ozelelite svoj rodni grad, ispunjeni ponosom što ste sada društveno korisna osoba, a ne gomila pasivne biomase!
2. Promijenite okruženje. Uzmite nedelju dana pauze i otputujte. Ali bolje je ako to nije roštiljanje na plaži, već krstarenje morem, planinarenje ili obilazak grada u najgorem slučaju. Jednom riječju, najbolji način je aktivan odmor. Promjena ambijenta donijet će vam mnogo novih emocija, dati vam hranu za razmišljanje i razmišljanjeotkloni probleme.
1. Pažnja! Na prvom mjestu naše hit parade "Kako se osloboditi stresa" je najefikasnija metoda koja djeluje besprijekorno u 100% slučajeva. Samo treba da… Zaljubite se! Ništa ne inspiriše osobu kao zaljubljenost. Ljubavnik ne samo da može riješiti neke probleme, već čak i pomjeriti planine i dobiti zvijezdu s neba i cijeli Mliječni put!
Ali prije nego što se oslobodite stresa, odnosno počnete se boriti protiv njega, pogledajmo neke osnovne greške koje mnogi od nas čine u teškim situacijama.
- Alkohol. To će vam sigurno pomoći da na neko vrijeme zaboravite na svoje probleme, ali sutra će se oni vratiti, a uz to i mamurluk i osjećaj srama! Iako. Iskreno radi, napominjemo da povremeno male doze alkohola u pravom društvu pomažu da se svijet sagleda iz drugog ugla i riješi sve probleme koristeći potpuno različite pristupe.
- Hrana. Nemojte jesti svoje loše raspoloženje, inače rizikujete da još više pokrenete situaciju i zakomplikujete je problemom viška kilograma. Iako se možete počastiti sladoledom sa čokoladom kao izuzetak, ali samo jednom!
- Pasivna. Koliko god da se osjećate loše, tužno i usamljeno - nemojte sjediti kod kuće i buljiti kroz prozor ili, još gore, u ekran televizora ili kompjutera. Neće ti pomoći.
- I najgora stvar koju možete učiniti u stresnoj situaciji je sažaljevati se. Čak je i Niče govorio o razornoj moći sažaljenja, ne dozvolite da se valjate u ovoj močvari.
Zapamti da je stresto je samo vaša subjektivna reakcija na svijet oko vas, a život je i dalje lijep!
