Kako poboljšati pamćenje i pažnju? Zašto je to toliko važno? Na ova pitanja treba odgovoriti. Sposobnost da se fokusirate na ono što radite jedan je od najvažnijih koraka ka uspjehu. Kada se osoba ne može koncentrirati na jedan zadatak u određenom vremenskom periodu, niti zapamtiti informacije, kako može nešto postići?
Uspješni ljudi se mogu fokusirati na postizanje određenog cilja danju i noću - sve dok ne postignu rezultat, bilo da je to moć, slava, novac, težnja za samousavršavanjem ili meditacija. Kako poboljšati rasutu pažnju ako ima toliko stvari koje ometaju? Zaista, dijagnoza poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) nastavlja da raste ruku pod ruku s razvojem televizije, interneta, kompjuterskih igrica i upotrebe prijenosnih medija. Sveprisutno oglašavanje privlači vašu pažnju. Odlikuje se jarkim bojama, glasnim zvukom, vrištećim naslovima… Svi ovi trikovi ubijaju sposobnost uma da slobodno razmišlja, a kao rezultat toga, rasejana pažnja i nemogućnost fokusiranja na posao, kreativnost. Ako prihvatite da je to istina, onda je poboljšanje pažnje i pamćenja prvi korak ka uspjehu.
Evo nekoliko savjeta za bolje rezultate:
1. Nemojte sebi govoriti: "Ne mogu da se koncentrišem." Čineći to, vi programirate svoj um za nedostatak koncentracije i rasutu pažnju.
2. Svaki put kada trebate da se fokusirate, recite sebi nekoliko puta da to možete. Ova metoda će pomoći u razvoju ove sposobnosti.
3. Zapamtite, da biste poboljšali pažnju, morate je trenirati, kao i svaku vještinu. Ako radite naporno i ozbiljno na ovome, onda ćete s vremenom moći usmjeriti pažnju na bilo šta.
4. Naučite se prebacivati. Ako nešto odvlači pažnju, kao što su neriješeni poslovni problemi ili porodični problemi, recite sebi da sve to može sačekati neko vrijeme, a riješit ćete ih nakon što završite ono što ste započeli. Ako to ne pomogne, napišite plan akcije na komad papira. Ovo bi vas trebalo privremeno odvratiti od dodatnih problema.5. Radite jednu po jednu stvar. Skakanje s jedne stvari na drugu samo će naučiti vaš um da bude nepažljiv, a takva mentalna anksioznost može biti iscrpljujuća na duge staze.
6. Kada imate pažnju na nečemu, budite oprezni, a kada se uhvatite da razmišljate o nečemu drugom, pokušajte se vratiti na ono na čemu ste radili.
7. Kada snimatesvoje misli, automatski usmjeravate svoju punu pažnju na njih. Malo nas može pisati jedno, a misliti, u isto vrijeme, drugo. Dakle, olovka i papir su odlični alati ako ste odvukli pažnju. U narednim godinama, količina informacija koje će doći u naš posjed će se vjerovatno samo povećati. Danas mnoge IT kompanije razvijaju alate i metode koje će vam pomoći da upravljate svojom pažnjom.
Kao što vidite, ovo je izazov našeg vremena: ostati povezani i koristiti sve više društvenih medija koji su nam dostupni, a u isto vrijeme biti u mogućnosti usmjeriti i usmjeriti našu pažnju tamo gdje je najpotrebnije. Na kraju, ono na šta odlučimo da fokusiramo našu pažnju u suštini će ukazivati na to kako ćemo odlučiti da provedemo svoje živote.
