Ritam modernog života ne ostavlja gotovo nikakve šanse za zdravlje žena: stalni stres, hronični prezaposlenost, visoki zahtjevi društva. Žene su prinuđene da kombinuju nekoliko društvenih uloga odjednom: da budu majka, radnica, žena, ćerka. Visoki zahtjevi prema sebi i želja za ispunjavanjem društvenih kriterija prije ili kasnije gurnu ljepši spol u stanje kroničnog stresa, što rezultira povećanjem nivoa hormona kortizola. To je supstanca koju ljudsko tijelo oslobađa kada je "na rubu". Simptomi povišenog kortizola kod žena opisani su u članku.
Šta je hronični stres i šta ga uzrokuje
Razlozi zbog kojih se razvija hronični stres (i, shodno tome, simptomi povišenog kortizola se pojavljuju kod žena):
- Prisilno biti u psihički neugodnim uslovima - biti na nevoljiposao, neizvesnost u budućnost, finansijski problemi. Takve situacije su donekle prisutne u životu svake žene, međutim, ako se vremenom ne eliminiše izvor stresa, počinje depresija i anksioznost, mogu se postaviti određene psihijatrijske dijagnoze..
- Redovna zloupotreba alkoholnih pića. Mnoge žene pokušavaju da se "opuste" na ovaj način, ali ova navika ne samo da ne ublažava psihičko stanje, već uranja osobu u pravu depresiju, jer je etil alkohol snažan sedativ koji onesposobljava ne samo jetru i gušteraču, već i narušava ravnotežu hormona, opušta psihu i doprinosi smrti stotina hiljada neurona.
- Hronične bolesti nadbubrežne žlijezde i štitne žlijezde dovode do neravnoteže hormona. Kao rezultat toga, čak i uz vanjsko blagostanje, žena može patiti od simptoma depresije, patiti od navodne neispunjenosti kao specijalista, supružnik, majka, kćer. Kod takvih pacijenata stanje i nivo hormona se izjednačavaju nakon što popiju kurs potrebnih lijekova.
- Nedostatak vitamina i minerala - posebno piridoksina, tiamina, magnezijuma, joda, gvožđa. Razvija se kronični stres, što rezultira simptomima povišenog kortizola kod žene. U ovom slučaju, dovoljno je redovno uzimati visokokvalitetni vitaminsko-mineralni kompleks, pravilno jesti i odustati od loših navika. Stanje organizma se stabilizuje, zbog čega simptomi povišenog hormona kortizola kod žena nestaju sami od sebedo br. Nedostaci vitamina i minerala su možda najblaži od svih uzroka hroničnog stresa.
- Bolesti unutrašnjih organa, kao i patologije autoimune prirode, takođe često uzrokuju hronični stres i povećan kortizol u krvi kod žena. Simptomi mogu biti različiti, tačnu dijagnozu može postaviti iskusni ljekar. Kod AIDS-a, dijabetesa, policističnih jajnika nivo hormona također može porasti.
Funkcije u tijelu hormona kortizola: kako razumjeti da je došlo do kvara?
Koju ulogu kortizol igra u ljudskom tijelu? Često se naziva "hormonom stresa", i to s pravom, jer se hormon proizvodi kao odgovor na hronični stres. Međutim, nije sve tako jednostavno: često, čak iu relativno mirnim i stabilnim životnim uslovima, žena može iskusiti visok nivo kortizola. Simptomi povišenog nivoa kortizola kod žena često se razvijaju zbog kroničnih bolesti, stoga, kako bi se spriječila takva odstupanja, potrebno je redovito uzimati biokemijski test krvi, kao i ultrazvuk unutrašnjih organa, fluorografiju i, ako postoji patologija sumnja, magnetna rezonanca i druge studije.
Proizvodnja kortizola u stresnim uslovima neophodna je kako bi se postiglo puno funkcionisanje mozga i svih njegovih odjela u uslovima koji ugrožavaju život i zdravlje. Ljudsko tijelo brzo i lako crpi sve nutrijente iz mišićnog tkiva (glukozu, proteine, aminokiseline). ATStoga konstantno visok nivo kortizola u krvi žene gotovo uvijek dovodi do povećanja procenta masnog tkiva, pa čak i do pretilosti.
Gubitak vitalne energije, hronični stres dovodi do teške gladi "nervozne" prirode. Žene, u principu, imaju tendenciju da "uhvate" stres, a kada kortizol skoči, spremna je da "ubije bika" u doslovnom smislu te riječi. Dakle, kortizol je vrlo podmukao u smislu debljanja: indirektno doprinosi jedenju više hrane, istezanju stomaka, a vremenom - gojaznosti. Ovo je svojevrsni "spas" od nadolazeće opasnosti po život, koju tijelo očekuje s povišenim kortizolom. Liječenje ovog stanja kod žena se prvenstveno sastoji u odustajanju od loših navika, u stabilizaciji njihove psiho-emocionalne pozadine. I tek tada, ako prethodni koraci nisu dali željeni efekat, trebalo bi da pribegnete pomoći farmaceutskim preparatima.
Simptomi visokog kortizola kod žena
Mogu biti veoma individualni i manifestovati se u svakom pojedinačnom slučaju malo drugačije. Međutim, još uvijek je moguće identificirati uobičajene simptome povišenog kortizola kod žena:
- može se primijetiti naglo povećanje masnog tkiva čak i ako žena redovno posvećuje vrijeme sportu i pokušava da se pridržava dijete (dobitak težine je još brži ako žena ne prati svoju dijetu);
- prekoračivanje normalnog otkucaja srca u mirovanju jer hormon uzrokuje stezanjekrvne arterije;
- stalan jak apetit;
- žena se često prehladi: virusne i zarazne bolesti je "privlače" kao magnet;
- opšte psiho-emocionalno stanje ostavlja mnogo da se poželi: djevojka je razdražljiva, plačljiva, uvijek neraspoložena, može se pojaviti nemotivisana agresija;
- menstrualne nepravilnosti;
- predmenstrualni sindrom je težak;
- poremećaji u radu probavnog trakta - bolovi u epigastrijumu, mučnina nakon jela, nadimanje, vučna tegoba u lijevom ili desnom hipohondrijumu;
- migrena sa ili bez aure, vrtoglavica;
- prekomerno znojenje (hiperhidroza) javlja se kod otprilike 38% žena za koje je utvrđeno da imaju višak kortizola u krvi;
- problemi sa fazama spavanja: rano ili nemogućnost da se zaspi na vrijeme, česta noćna buđenja;
- oko 30% žena za koje je utvrđeno da imaju povišen nivo kortizola imalo je dijabetes tipa 2;
- pojavljuju se široke strije (strije) na trbušnom zidu - ovo je vrsta dermatološkog markera da je nivo kortizola kod žene povišen;
- koštano tkivo postaje krto - česti prijelomi.
Na šta pre svega obratiti pažnju u dobrobiti
Hormon stresa (kortizol) se proizvodi u tijelu i žena i muškaraca kao odgovor na stresna stanja. Kada osoba doživi anksioznost, nivo hormona se blago povećava. Kada osoba doživi tešku apatiju,ne vidi smisao u njegovom postojanju - nivo hormona je još veći. Ako osoba padne u stanje depresije, onda možemo reći da je nivo hormona konstantno visok. Ako osoba doživi jak strah i užas, tada se ne proizvodi samo kortizol, već i adrenalin, norepinefrin. Ljudski hormonalni sistem je toliko složen da je u nekim slučajevima prilično teško odrediti koji nivoi hormona prelaze skalu u određenom vremenskom periodu. Međutim, na osnovu mentalnog i emocionalnog stanja može se napraviti prilično tačna prognoza u vezi sa takvim pokazateljima.
Uzroci i liječenje povišenog kortizola kod žena uvijek su usko povezani sa psiho-emocionalnim stanjem. Prije svega, treba obratiti pažnju ne na težinu, ne na dijetu, ne trčati u apoteku po hormonalne lijekove, već da normalizirate stanje duha, riješite se strahova i anksioznosti, poboljšate san.
Uzroci i simptomi: kortizol je povišen kod žena
Uzroci povećanja hormona povezani su sa sljedećim simptomima:
- ako se hormon povećao zbog fizičkih bolesti (dijabetes melitus, adenom hipofize, problemi s nadbubrežnim žlijezdama), tada će pacijent prije ili kasnije patiti od popratnih simptoma koji su karakteristični za ove patologije - tada će cijeli klinička slika će biti razjašnjena tokom pregleda;
- ako je hormon povišen kao posledica psihosomatskih stanja - vremenom se mogu razviti mentalne abnormalnosti, usled čega će žena ponovo ići kod lekara saodređeni simptomi;
- uzroci povećanja kortizola kod žene mogu biti u disfunkciji organa reproduktivnog sistema - u ovom slučaju, u pravilu, pacijentkinja pati od bolova u donjem dijelu trbuha, nestaje menstruacija, gubi libido, ona ne mogu zatrudnjeti.
Kojem doktoru se obratiti ako sumnjate na povišen nivo
Možete otići u kliniku na konsultacije sa ginekologom ili endokrinologom ako postoje sumnje na probleme sa nivoom hormona i potrebno je liječenje. Lijekovi i preparati za povišeni kortizol kod žena mogu se propisivati tek nakon pregleda. Lekar treba pažljivo da pročita rezultate. Tada će postati jasno: žena ima povišen kortizol. I simptomi i uzroci mogu biti i indirektni i direktni.
Pretpostavimo da za bilo koju ljudsku individuu, bez obzira na godine, pol, rasu i težinu, nivo kortizola u normalnom opuštenom stanju ne prelazi 10 mg. Nivo kortizola varira tokom dana. Počevši od 80 mg, smatra se da treba poduzeti mjere za snižavanje nivoa hormona. A ako podaci prelaze 180 mg, onda govorimo o vrlo visokoj stopi. Ovo ukazuje na prisustvo jakog stresa, blizu stanja šoka, ili vrlo ozbiljnog fizičkog preopterećenja, čak i iscrpljenosti svih snaga.
Posljedice povećanja kortizola po organizam
Glavne negativne posljedice za ženu skoka kortizola:
- Procenat nemasne telesne mase se smanjuje,povećava se postotak masne mase. Kao rezultat toga, obrisi tijela poprimaju neprijatan izgled: žena izgleda teško, nije atletski, nezdravo.
- Trbuh raste: razvija se takozvani abdominalni tip gojaznosti. Figura poprima oblik "jabuke".
- S vremenom se razvija dijabetes tipa 2. Vrijedi uzeti u obzir da često uzrokuje i povećan kortizol kod žena nakon 40 godina. Simptomi su karakteristični: stalna žeđ, debljanje, slabost, vrtoglavica, suva i svrbež kože itd.
- Poremećen je nivo svih ostalih hormona, usled čega pati reproduktivni sistem.
- Opada imunitet: žena se češće prehladi i pati od raznih zaraznih bolesti.
- Povećava se rizik od razvoja patologija kardiovaskularnog sistema.
- Povećan rizik od osteoporoze.
Kako postići stabilan nivo hormona u tijelu
Postoje jednostavna pravila koja treba slijediti kako bi hormon ostao unutar referentnog raspona:
- izbjegavajte stres;
- ne pušite i prestanite piti alkohol;
- pratite ishranu tokom dana: održavajte ravnotežu BJU, prestanite da jedete jednostavne ugljene hidrate;
- redovno vježbajte svoje tijelo uz umjerenu fizičku aktivnost kako biste stimulirali rast mišićnog tkiva;
- pri prvoj sumnji na hormonski disbalans ili zdravstvene probleme, konsultujte lekara ili sami uradite testove u plaćenomlaboratorije.
Farmakološka terapija za stabilizaciju nivoa hormona
Hormonalni poremećaji se ne mogu ostaviti neliječenim. Lijekovi za visok kortizol kod žena se obično koriste na sljedeći način:
- Metyrapone je blokator kortikosteroida i treba ga uzimati samo uz lekarski recept.
- Izvestan broj anaboličkih steroida koji povećavaju nivoe testosterona, čime inhibiraju proizvodnju kortizola. Ovo su veoma ozbiljne droge, koje ne treba uzimati same.
- "Aminoglutethimide" je lijek koji može utjecati na korteks nadbubrežne žlijezde, blokator kortikosteroida. Prijem treba obavljati samo pod medicinskim nadzorom. "Aminoglutethimide" je lijek koji se izdaje isključivo na recept, ali jedan od najefikasnijih.
- Postoji i veliki broj vegetarijanskih preparata na bazi biljaka, od kojih je najpopularniji Relora.
Fizička aktivnost i nivoi kortizola
Važnost fizičke aktivnosti u životu žene, bez obzira na godine, ne može se potcijeniti. Trening snage je vrsta kućnog tretmana za povišeni kortizol kod žena. Razlozi zbog kojih devojke ne žele da se bave fizičkom vaspitanjem su obično lenjost i nedostatak vremena.
Redovni trening snage povećava nivo testosterona. Nemojte se plašiti ovoga: zbog posebnosti hormonske pozadine, djevojka se nikada neće "prepumpati", naprotiv, njeno tijelo će postati vitko, snažnoi fleksibilan. I kao "bonus" kortizol će se vratiti u normalu. Naravno, ako pacijent pati od ozbiljnih autoimunih i endokrinih bolesti, onda samo fizičko vaspitanje neće biti dovoljno da se hormon vrati na referentne vrijednosti.
Ukoliko tokom pregleda nisu utvrđene ozbiljne patologije, a nivo kortizola je i dalje visok, svakako se treba obratiti za pomoć sportu. Nije potrebno kupiti pretplatu na skupu teretanu - možete kupiti bučice i vježbati kod kuće. Glavna stvar je da redovno trenirate, da sve grupe mišića izložite opterećenju. Napori neće biti uzaludni: žena će vrlo brzo primijetiti normalizaciju sna i psiho-emocionalne pozadine, postat će vedrija, radna sposobnost će se povećati, imunitet će postati mnogo aktivniji (prestat će gnjaviti virusne bolesti koje žena je toliko podložna sa visokim nivoom kortizola).
