Aloe sok savršeno čisti organizam i podstiče gubitak težine. Koristi se za liječenje rana, opekotina od sunca i problematične kože. U posljednje vrijeme ovaj proizvod postaje sve popularniji na tržištu. Razmotrite prednosti soka aloe i kako ga koristiti.
Opis
Aloe vera je vrsta monokotiledonih sukulenata i ima oko 330-400 vrsta. Prirodni raspon ove biljke uključuje Arapsko poluostrvo, Afriku i Madagaskar. Ova divnog izgleda i uvijek zelena biljka savršena je za uzgoj u zatvorenom prostoru. Njegov sadržaj zahtijeva odgovarajuće uvjete - aloju ne treba obilno i često zalijevati, a tlo u saksiji treba biti pjeskovito i ilovasto. U prirodnim uslovima, biljka naraste do 5 m, ali kod kuće se rijetko razvija cvjetni izdanak, koji prelazi visinu od 1 m.
Aloja pripada sukulentima, odnosno biljkama sposobnim da akumuliraju vodu u listovima, pa odlično podnosi duge periode suše. Ako želite da ga koristite u medicinske svrhe, trebalo bibirajte biljke koje su stare najmanje 3 godine i njihovi listovi će biti dugački oko 20 cm. Sakupljeni listovi se mogu preraditi u gel ili napraviti sok.
Korisna svojstva soka aloje su cijenili stari Egipćani. Zbog umirujućeg dejstva, koristili su ga za iritacije kože i opekotine. Protuupalna svojstva biljke koriste se u kozmetičkoj industriji. Proizvodi koji ga sadrže blagotvorno djeluju na kožu sklonu aknama i podržavaju liječenje psorijaze. Međutim, ne koristi se samo spolja. U posljednje vrijeme se sve više govori o korisnim svojstvima soka aloe vere za organizam kada se uzima interno.
Kompozicija
Aloe Vera sok je bogata mješavina vitamina i minerala. Sastoji se uglavnom od vode čiji je sadržaj oko 98,5%. Malo se pića može pohvaliti tako impresivnom količinom vrijednih nutrijenata. Najvažnije su:
- vitamini: A (beta-karoten), B1, B2, B3, B6 i B12, C, E, folna kiselina i holin;
- masne kiseline: četiri vrste biljnih sterola - holesterol, lupeol, kampesterol i β-sitosterol;
- aminokiseline: alanin, arginin, asparaginska kiselina, glutaminska kiselina, glicin, histidin, hidroksiprolin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, prolin, treonin, tirozin i valin;
- enzimi: alkalna fosfataza, amilaza, karboksipeptidaza, katalaza, ciklooksidaza, ciklooksigenaza, lipaza, oksidaza, fosfoenolpiruvat karboksilaza isuperoksid dismutaza;
- minerali: kalcijum, hlor, hrom, bakar, gvožđe, magnezijum, mangan, azot, kalijum, fosfor, natrijum i cink.
Biljka sadrži i razne fosfolipide, tanine, masne kiseline i esencijalne aminokiseline. Sve u svemu, ovaj proizvod je jedno od najhranljivijih napitaka dostupnih na tržištu.
Koja je korist od soka od aloje?
U posljednje vrijeme popularnost prirodnog napitka od aloje značajno je porasla gotovo u cijelom svijetu, uključujući i Rusiju. Preporučuje se kao zdrava alternativa mnogim tradicionalnim pićima i za održavanje dobrog zdravlja. U nastavku ćemo razmotriti koliko je sok aloe vere koristan za ljudski organizam:
Alkalinizacija tijela. Za zdravlje, ljudski organizam mora održavati optimalnu ravnotežu između kiselosti i alkalnosti, a reakcija mora biti blago alkalna u pH rasponu od 7,35 - 7,45. Na održavanje ove ravnoteže prvenstveno utiče hrana koja se svakodnevno koristi za pripremu. pića i jela. Mnogi moderni nutricionisti ističu da optimalna struktura ishrane osobe treba da se sastoji od približno 80% alkalne i 20% kisele hrane. Velika konzumacija mesa, jaja, mliječnih proizvoda i žitarica čini ishranu vrlo kiselom. Stoga je u ovom slučaju vrijedno češće pribjeći proizvodima kao što je sok od aloe. Povoljno će vratiti ravnotežu i optimalan pH. Aloe vera sok također pomaže u smanjenju simptoma acidoze u tijelu
- Uklanjanje toksina iz tijela. Aloe napitak je savršenza regulaciju normalnog pražnjenja crijeva. Ovo pomaže u sprječavanju nakupljanja toksina i metaboličkog otpada u debelom crijevu i cijelom gastrointestinalnom traktu. Aloe vera je bogata brojnim vitaminima, mineralima i enzimima koji podržavaju normalnu funkciju bubrega. Ovaj organ je odgovoran za detoksikaciju organizma.
- Pomaže da brže smršate. Svi bi željeli pronaći prekrasan alat koji će vam pomoći da se brzo riješite viška kilograma. Nažalost, sok od aloje nije čarobni lijek za ovu vrstu problema. Međutim, omogućava vam da podržite proces mršavljenja, uključujući i detoksikaciju tijela, a prije svega pomaže u održavanju niže tjelesne težine duže. Da li je sok od aloe vere od pomoći u tom pogledu može se shvatiti prvenstveno po njegovim prednostima: snažno antioksidativno djelovanje, podrška zdravom kretanju crijeva i probavnom procesu, smanjenje upala u tijelu, smanjenje zakiseljavanja organizma. Sve ove prednosti direktno utiču na to kako telo podnosi gubitak težine. Treba imati na umu da bez održavanja zdravog probavnog procesa postoji minimalna šansa za trajni gubitak masti. Stoga, sok od aloje može biti koristan u prevenciji i smanjenju pretilosti povezane s ishranom.
- Anti-inflamacija. Kao što znate, različiti faktori mogu uzrokovati upalu u tijelu, što zauzvrat doprinosi nastanku mnogih ozbiljnih bolesti i tegoba. Oni sumože biti uzrokovan traumom ili autoimunim odgovorom tijela. U svakom slučaju, upala uzrokuje bol u pojedinim dijelovima tijela, što svakodnevne aktivnosti svodi na minimum. Korisna svojstva soka aloje u upalnim procesima su zahvaljujući sadržaju kampesterola, beta-sitosterola, lupeola, giberelina, bradikinaze, salicilne kiseline i vitamina A, C i E. Stoga, kada imate upalu, samo popijte malo soka od aloe vere. Najefikasnije protuupalno jedinjenje je beta-sitosterol, koji trkači koriste kako bi minimizirali oticanje nakon ozljede.
- Podrška imunološkom sistemu. Imuni sistem čovjeka je gotovo uvijek spreman da odbije napade vanjskih faktora koji potiču iz okoline u kojoj živi. Međutim, ako je pritisak previsok, imunološki sistem se ne može uvijek nositi. Napitak od aloje može pomoći tijelu da obezbijedi polisaharide koji utiču na proizvodnju makrofaga (odbrana od infekcije). Osim polisaharida, sok biljke sadrži i vrijedne antioksidanse koji smanjuju negativno djelovanje slobodnih radikala. Antioksidansi pomažu u usporavanju procesa starenja i oštećenja stanica. Važna komponenta aloje je cink. Ovaj spoj je također važan za održavanje pravilne imunološke funkcije u tijelu. Pomaže tijelu u borbi protiv bolesti, ubija bakterije i štiti funkcioniranje ćelijskih membrana. Cink je ključna strukturna komponenta za mnoge receptore i proteine koji pomažu u održavanju pravilne funkcije imunološkog sistema.
Poboljšajte probavu i smanjite iritaciju. Prirodni napitak od aloe vere pomaže u poboljšanju zdravlja probavnog sistema i smanjenju iritacije. Ova biljka će ublažiti efekte refluksa kiseline i sindroma iritabilnog crijeva, pomoći tijelu da se riješi parazita. Istraživanja su pokazala da aloja ima antibakterijska svojstva protiv osjetljivih i rezistentnih sojeva Helicobacter pylori. Ovo otkriće može uticati na fenomen rezistencije na antibiotike kod ove vrste bakterija
- Eliminacija zatvora. Konzumiranje napitka od aloe vere može efikasno sprečiti zatvor i dijareju. Sadrži oko 20 supstanci nazvanih antrakinoni, koji imaju laksativno dejstvo. Najjači su aloin i emodin.
- Smanjenje visokog nivoa holesterola. Aloe sok sadrži supstancu koja se zove beta-sitosterol. Istraživanja su pokazala da može pomoći u kontroli visokog nivoa holesterola u krvi. Ovo jedinjenje je vrsta sterola koji zaustavlja apsorpciju holesterola, pomažući da se snizi njegov ukupni nivo u telu i na taj način podržava zdravlje celog kardiovaskularnog sistema.
- Stabilizacija nivoa šećera u krvi. U naučnim studijama je potvrđeno koliko je sok aloe koristan za visok nivo šećera u krvi. U biljci postoje tri jedinjenja koja su odgovorna za ovaj efekat – lektini, manan i antrakinoni. Nekoliko eksperimenata je potvrdilo da redovna upotreba soka aloje s vodom ima pozitivan učinak na održavanjeodgovarajući nivo glukoze u krvi.
- Ljekoviti efekti za desni i cijela usta. Sposobnost biljnog soka da smanji upalu i eliminira štetne bakterije koristi se u prevenciji bolesti desni. Aloja sadrži nekoliko aktivnih supstanci koje su odgovorne za ove prednosti, a najvažnije od njih su aloin, emodin i lupeol. Postoje dokazi da aloe vera može zaustaviti krvarenje desni, pa čak i izliječiti čireve u ustima.
Sok aloe - šta je dobro za kožu lica?
Aloe sok se može nanositi lokalno za različite probleme kože. U oblasti kozmetologije pokazuje odlična zaštitna svojstva, a što je najvažnije:
- djeluje kao prirodni hidratant;
- ima svojstva protiv starenja jer sadrži antioksidanse koji održavaju kožu mladom i svježom.
Aloe ekstrakt je prirodan i vrlo efikasan lijek koji poboljšava hidrataciju kože. To je vjerovatno zbog mehanizma zadržavanja vlage, pa može biti odličan sastojak u hidratantnoj kozmetici.
Sok biljke može biti sigurna i korisna alternativa antihistaminima i lokalnim kortikosteroidima. Ovo posebno važi za pacijente sa hroničnim atopijskim dermatitisom.
Pomoć za kožu sklonu izbijanju
Mnogi znaju koliko je sok aloe koristan za lice kada se na njemu pojave akne i bubuljice. Organska jedinjenja sadržana u njemu imaju zaštitni i protuupalni učinak na epidermu. Brišući licepamučnim štapićem umočenim u sok biljke pomaže u smanjenju lučenja sebuma i borbi protiv nesavršenosti kože. Možete držati malu bočicu sa raspršivačem napunjenu sokom aloe u frižideru i koristiti je kao tonik kada imate problema sa tenom.
Saveznik u borbi protiv peruti
Razmotrimo koliko je sok aloe koristan za vlasište. Ovo je odličan lijek koji pomaže da se riješite peruti. Da bi se postigao terapeutski efekat, otprilike 1/2 šolje soka treba umasirati u kožu glave i ostaviti 15 minuta. Nakon toga isperite proizvod blagim šamponom. Radeći proceduru dva puta sedmično neko vrijeme, možete postići zaista dobre rezultate.
Kako napraviti sok od aloje?
Postoji nekoliko načina da kod kuće napravite napitak od listova biljke. Da biste ga napravili, trebat će vam svježi listovi aloe, med (za čuvanje soka) ili sok od citrusa kada planirate da ga pijete tokom sedmice.
Pre nego što napravite piće, ne biste trebali zalivati ovu biljku oko 2 nedelje. Listovi aloje za pravljenje soka od njih moraju biti stariji od dvije godine, ali mlađi od pet. Vrtlari preporučuju kupovinu biljaka visine oko 30 cm, tada su donji listovi prikladni za upotrebu. Izrezane listove treba oprati, umotati u papir i ostaviti u frižideru 14 dana. Nakon tog vremena, sok se mora iscijediti iz njih pomoću sokovnika ili mljevenja mesa. Dobijenu smjesu trebafiltrirati kroz gazu. Konzumirati 2-3 puta dnevno po 1 kašičicu.
Ovako dobijeno piće koristi se za lečenje bolesti kože i probavnog sistema hiljadama godina. Veoma blagotvorno deluje na celo telo. Može se nanositi oralno ili direktno na kožu i kosu.
Sok aloe sa citrusima
List aloe treba držati u frižideru 2 sedmice. Nakon obrezivanja rubova šiljcima i šupljom pulpom. Stavite u široki vrč i dodajte 1/2 litre soka od citrusa (narandže, grejpfruta, limuna) pa promiješajte. Ovako dobijeni sok se može protrljati kroz sito, preliti u tamnu staklenu flašu i staviti u frižider. Sok se može čuvati nedelju dana.
Sok aloe sa medom
Odrezane listove cijele biljke držite u frižideru 10-12 dana. Zatim ih provucite kroz mlin za meso ili stavite u sokovnik. Procijedite sok kroz sito. Dodajte mu kašiku meda i promešajte. Sipajte u tamnu staklenu bocu. Čuvati u frižideru. Sok od aloje treba uzimati 2-3 puta dnevno po kašičicu, sam ili pomešan sa drugim sokom kao što je citrus.
Moguće nuspojave
Produžena upotreba ili predoziranje koncentriranog soka aloe može dovesti do atonije debelog crijeva i dijareje s prekomjernim gubitkom vode i elektrolita, uglavnom kalija.
Koncentrirani sok (alona) dobijen od aloe koji se koristi u većim dozama može uzrokovati crvenilo debelog crijevacrijeva i karlične organe, te promoviraju pobačaj kod žena.
Kontraindikacije
Pored navedenih korisnih svojstava soka aloje i kontraindikacija, biljke ne treba ostavljati bez pažnje. Preparati sa njim se ne smiju koristiti:
- osobe sa opstrukcijom crijeva;
- pacijenti sa akutnim enteritisom;
- za bolove u abdomenu nepoznate etiologije;
- djeca ispod 12 godina;
- trudnice i dojilje.
Sada znate koje su prednosti soka aloe i kako ga koristiti.
