Prilično se često ljudi susreću sa problemom šta smanjuje nožni prst. Slažem se, ne samo da je bolno, već je i vrlo neugodno. Inače, ankete pacijenata su potvrdile da se ovo stanje često javlja noću, što ometa normalan i zdrav san. U stvari, on grči prste iz sasvim drugih razloga. Ali u svakom slučaju, vrijedi zapamtiti da s takvim problemom trebate odmah potražiti medicinsku pomoć.
Zašto se moji nožni prsti savijaju?
Naravno, mnogi ljudi se suočavaju sa ovom neugodnošću. Međutim, vrlo često su grčevi i utrnulost posljedica nošenja neudobnih cipela. Na primjer, najčešće takve pritužbe dolaze od žena koje stalno nose cipele s uskim vrhom s visokim potpeticama. Činjenica je da takav dizajn, iako izgleda lijepo, ne doprinosi normalnoj cirkulaciji stopala. Osim toga, smanjuje nožni prst profesionalnih sportista i plesača, čiji su mišići nogu redovno izloženi ekstremnom stresu. Primjer su balerine,fudbaleri, trkači itd. Ako pripadate nekoj od ovih grupa, onda se takav problem može smatrati prirodnim. Kako biste olakšali svoje stanje, odustanite od neudobnih "štikle" i redovno njegujte stopala.
Grčevi prstiju zbog sjedilačkog načina života
Da, sportisti su u opasnosti. No, s druge strane, sjedilački način života također često dovodi do sličnog problema. Naravno, stalni odmor u krevetu ili sjedilački rad ispunjen je kršenjem normalnog dotoka krvi u stopala. Zato se s vremenom javlja utrnulost ili se osjećaju grčevi mišića. Postoji izlaz - redovne terapeutske vježbe, jutarnje trčanje ili odlazak u teretanu.
Krivi nožni prst zbog nedostatka hranjivih tvari
Ako niste profesionalni sportista, ne nosite neudobne cipele prečesto i ne možete svoj način života nazvati sjedilačkim, onda možda nemate dovoljno nekih minerala i vitamina u svojoj ishrani. Konkretno, nedostatak sljedećih supstanci dovodi do konvulzija:
- Magnezijum je mineral koji je neophodan za normalnu funkciju mišića. Nalazi se u hrani kao što su banane, pasulj, žitarice, svježe začinsko bilje, lubenica, spanać.
- Pored toga, sastavni dio ishrane treba da bude hrana koja sadrži kalcij, posebno riba, mlijeko, susam, sir, svježi sir, bademi.
- Kalijum je odgovoran ne samo za funkciju mišića, već i za normalnuprovođenje električnih impulsa duž nervnih vlakana. Ova supstanca se nalazi u bananama, pasulju, kajsijama, morskim algama, itd.
- I naravno, za normalnu apsorpciju kalcijuma, organizmu je potreban vitamin D, koji nastaje u koži pod uticajem sunčeve svetlosti. Dodatnu količinu ove supstance možete dobiti jedući plodove mora i kokošja jaja.
- Nažalost, normalna ishrana nije uvek u stanju da brzo nadoknadi nedostatak hranljivih materija. Zato stručnjaci preporučuju da se barem jednom godišnje prođe kurs tretmana, uz uzimanje preparata koji sadrže sve potrebne vitamine i minerale.
