Često obraćamo pažnju na to da naše pamćenje nije tako izdržljivo kao prije, brzina razmišljanja i obrade informacija je poremećena zbog poremećenih kognitivnih funkcija mozga. Može biti uzrokovano prirodnim starenjem,
smanjenje količine estrogena, hormonalni i zdravstveni poremećaji i drugi razlozi. Postoje i razne bolesti mozga koje remete njegovo normalno funkcionisanje, a jedna od njih je Alchajmerova bolest. Kako natjerati mozak da radi? Odgovor je jednostavan - potrebno je stvoriti uslove pod kojima će mozak obnoviti svoje funkcije, to će također spriječiti razvoj simptoma Alchajmerove bolesti kasnije.
U ovom članku ćemo pogledati kako natjerati vaš mozak da radi, a također ćemo pokušati objasniti koliko je za normalno funkcioniranje mozga važno da se riješite nekih navika i započnete nove koje pogoduju svoj posao.
Postoji nekoliko načina da učinite da vaš mozak radi 100%:
- Sport i fizičke aktivnosti ga stimulišu da radi optimalnom snagom,
- Još jedan važan faktor za funkcionisanje mozga je pun san, koji traje najmanje 8 sati i doprinosi ostatku i psihe i fizičkog tijela. Nakon punog sna, pamćenje se poboljšava, a mozak lako rješava najsloženije zadatke.
- Ako imate pitanje "kako natjerati mozak da radi", ne zaboravite na pravilnu i hranljivu ishranu koja sadrži omega-3 masti, vitamine B12 i D, koji aktivno utiču na ukupan razvoj i funkcionisanje mozga. Nedostatak omega-3 masti i vitamina B12 predisponira nastanak Alchajmerovog sindroma, dok vitamin D direktno utiče na rast moždanih ćelija, metabolizam u malom mozgu i hipokampusu. Ovo su područja mozga odgovorna za obradu informacija i izgradnju sjećanja na nedavne događaje.
- Muzika takođe utiče na moždanu aktivnost. Prilikom slušanja muzike, posebno klasične muzike, povećavaju se kognitivne funkcije, poboljšava se koncentracija, povećavaju se kognitivne sposobnosti, tečnost i tečnost govora značajno povećavaju.
- Pokušajte da vaš mozak bude zauzet. Ako mogu tako reći, obavite “punjenje” mozga, dajući mu stalno nove zadatke. Putovanje ili učenje sviranja muzičkog instrumenta, čitanje knjiga ili učenje stranog jezika - sve to pomaže razvoju i obnavljanju mozga.
protectnervne ćelije od oštećenja, dok se množe, a veze između njih jačaju.
Mnogi od onih koji su sami riješili problem, kako natjerati mozak da radi brže,
razvio nekoliko zapovesti:
- izbjegavajte depresiju i stres;
- za dobar odmor;
- prošetajte i vježbajte da opskrbite mozak kisikom;
- oslobodite se loših navika;
- stalno trenirajte svoj mozak;
- jedite puno povrća;
- pijte puno tečnosti.
Držite se ovih pravila i zapovijedi i pitanje "kako natjerati mozak da radi" za vas će postati nebitno.
