Nažalost, ono što se danas obično naziva rusko kupatilo uopšte nije to. O tome svjedoče peći, temperature i vlažnost u modernim parnim sobama. Takav pomak se dogodio nakon revolucije za brže zagrijavanje vode. Prednosti ruskog kupatila poznate su od davnina. Mnogo je ugodniji od onog koji se sada zove ruski i zaista pomaže zdravlju. Vrijedi smisliti šta i kako, da ne bi pogriješili.
Pećnica
Koje su karakteristike ruskog kupatila? U pravoj parnoj sobi peć je glavna. Sagrađena je od kamena i cigle i grije se samo na drva. To vam omogućava ravnomjerno zagrijavanje parne sobe na željenu temperaturu. Ako uzmemo u obzir karakteristike ruskog kupatila i peći, onda bi grijač u potonjem trebao biti zatvoren. Voda prska po njemu u maloj količini, a para teče u jednolikom, negorenom mlazu.
Dizajn kupatila
Dizajn ruskog kupatila je takođe neobičan. Prvo, parnoj sobi je potreban mali prozor koji se otvara nakon svakog izlaska iz nje. Toplota neće izlaziti kroz njega, ali će ulaziti svježi zrak. Tada se parna soba puni kisikom, koji toliko nedostaje u konvencionalnoj kupki. Zagrijavanje nije potrebno. Od njega kupka brzo trune. Podovi u parnoj sobi su stalno u vodi, pa ih je najbolje napraviti od pločica. Police u njemu su postavljene na istoj visini, koja iznosi 70 centimetara.
Širina svake bi trebala biti nešto veća od jednog metra, ovo je mnogo udobnije za ležanje. Bolje je ne postavljati drugi red polica više, jer će službeniku biti neugodno. Ako trebate povećati broj sjedala, bolje je proširiti prostor parne sobe. Materijali variraju od standardnog drveta do modernijih dizajna.
Temperatura i vlažnost
Režim temperature i vlažnosti ruskog kupatila se takođe razlikuje od uobičajenog. Najprikladnija temperatura je 40-70 stepeni Celzijusa. Vlažnost vazduha je 40-70%. Unatoč činjenici da je temperatura mnogo niža nego inače, u takvoj je parnoj sobi prilično vruće. Istovremeno, tijelo se ne pregrijava i ne gori. Tijelo se zagrijava ravnomjerno i duboko. Sluzokože ne pate od takve temperature, pritisak ne raste i glava se ne vrti u glavi.
metla u kadi
Rusko kupatilo sa metlom takođe ima svoje karakteristike. Prvo, prije upotrebe, metla se ne namače u kipućoj vodi. Potopi se u hladnu vodu, a zatim zagreje u parnoj sobi. Pogrešno je misliti da će se osušiti. S takvom pripremom, listovi metle neće izgubiti svoja korisna svojstva. Mučenje metlom takođe nije potrebno, naprotiv, potrebno je glatko, podešavajući paru, dodirivati kožu.
Ove karakteristike ruskog kupatila razlikuju ga od ne baš ispravnih analoga. Da, sa karakteristikamapokvario, hajde sada da pričamo o njegovom uticaju na organizam
Rusko kupatilo: koristi i štete
Kupanje može biti štetno. Ova izjava može šokirati one koji vole da se okupaju u parnom kupatilu. U osnovi, ova šteta donosi preobilje. Ali kako se kupati u ruskom kupatilu? Ne možete to raditi stalno. Najbolje je posjetiti parnu sobu ne više od dva puta sedmično. Takođe, odlazak u kadu mokre glave donosi štetu. To može dovesti do pregrijavanja. Da se to ne dogodi, stavite vuneni ili filcani šešir na suhu glavu.
Put želudac će dovesti do loših posljedica u parnoj kupelji. Nemojte jesti i piti puno prije kupanja. Alkohol u parnoj sobi je također suvišan. Opijanje zbog vrućine dolazi brže i jače. Nakon posjete parnoj kupelji, također ne morate puno piti i jesti, učinak će biti gori, a opterećenje na tijelu će biti veće. Na prazan stomak se takođe ne možete kupati. Tijelu je potrebna energija da posjeti mjesto sa neobičnim okruženjem.
Prednosti ruskog kupatila se ogledaju u svim sistemima tela. Posjet parnoj kupelji povećava snagu, ublažava stres i liječi bolesti. Od samog početka visoke temperature djeluju na tijelo u parnoj sobi. U to vrijeme krvni tlak raste, krvne žile se šire, a broj otkucaja srca se povećava. Počinje aktivno oslobađanje ugljičnog dioksida. Dakle, dolazi do treninga organa. Tada počinje obilno znojenje. Znojne i lojne žlijezde počinju naglo raditi.
Prednost ruske kupke je u tome što se začepljeni mišići opuštaju od visokih temperatura, smanjuje se napetost. Zajedno sa znojempočinje oslobađanje štetnih i otrovnih tvari. Prednosti ruske kupke su čišćenje pora i piling mrtvih ćelija kože. Ljudi koji redovno posjećuju takvo mjesto manje pate od prehlade, efikasniji su i izdržljiviji.
Rusko kupatilo: indikacije i kontraindikacije
Ovo mjesto je korisno posjetiti ne samo za zdrave ljude. Postoje i indikacije za ovu proceduru.
- Bad je najbolji pomoćnik osobama sklonim prehladama i virusima. Tek nakon ovakvih zahvata potrebno je stvrdnjavanje.
- Prilikom posjete kupatilu tijelo se oslobađa toksina, stoga je korisno za osobe koje pate od viška kilograma i trovanja.
- Para opušta, povećava efikasnost i izdržljivost. Hronični umor je indikacija za posjetu.
- Ljudi koji pate od mitesera, akni, celulita i drugih kozmetičkih nesavršenosti kože trebaju otići u kupatilo.
Kao i svaka procedura, rusko kupatilo ima svoje kontraindikacije. Morate se upoznati s njima prije ulaska u parnu sobu. Jer to može dovesti do veoma strašnih posljedica:
- Ne možete ići u kupatilo za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti. Slabi organi možda neće izdržati opterećenje.
- Uz visoku temperaturu, također je kontraindicirano posjećivanje parne sobe. Vrućina može samo pogoršati stvari.
- S razvojem onkoloških bolesti i tumora, visoke temperature će ubrzati ove procese. Stoga je bolje da se ne kupate na ruskomkupka sa takvom dijagnozom.
- Kod bolesti nervnog sistema takođe je nepoželjno posećivanje parne sobe, jer posledice mogu biti krajnje neočekivane.
- Tokom egzacerbacija bolesti, vrijedi odgoditi odlazak u rusko kupatilo. Visoka vlaga i temperatura mogu dodatno povećati nelagodu.
- Djeca, trudnice i starije osobe trebaju biti oprezne prilikom posjete parnoj kupelji. Ove kategorije ljudi imaju slabo tijelo i ne vrijedi ga ponovo opterećivati.
Sauna ili kupatilo
Koje je tačno ime, rusko kupatilo ili sauna? Pogledajmo sada ovo pitanje. Kupatilo i sauna se razlikuju ne samo po nazivu, već i po uređaju.
Prva i glavna razlika je vlažnost. U ruskom kupatilu je visoka vlažnost, što povećava toplotu od prilično niskih temperatura. U isto vrijeme, znoj gore isparava i, takoreći, natapa i pari kožu. Zbog tako visoke vlažnosti nepoželjno je ići u kupatilo sa zdravstvenim problemima.
U sauni, naprotiv, treba da bude veoma niska vlažnost. To olakšava provođenje vremena u njemu. Nema tople vodene pare. Znoj brzo isparava s površine tijela i tako ga hladi. Sauna dobro čisti organizam od štetnih materija i zagrijava unutrašnje organe, ali ne ljušti mrtvu kožu. Ne postoji ruska sauna. Ispod ovog znaka može biti obična sauna ili samo kupka. Stoga ne treba vjerovati takvim natpisima
Djeca, starije osobe i osobe koje pate od vaskularnih i srčanih oboljenja mogu posjetiti saunu. Preostale kontraindikacije ostaju iste kao u ruskom kupatilu. Suh vazduh u sauni neće pogoršati vaše zdravlje. Naprotiv, osjećaji od takvog letenja bit će ugodni, a nelagoda od visokih temperatura potpuno izostati. Metle u sauni se takođe ne koriste, kao ni vodena para. Ali prisustvo bazena nije razlika između saune i kupke. Može, ali i ne mora biti prisutan u oba tipa, baš kao i druge zabave.
Alkohol i drugi ne baš korisni proizvodi mogu biti prisutni u kadi. Ali u idealnom slučaju, ne bi trebalo da budu. Jer prava ruska banja i sauna treba da budu prijatne bez svega ostalog. Stoga vrijedi redovno posjećivati takva mjesta radi poboljšanja zdravlja i općeg stanja organizma.
Mali zaključak
Sada znate šta je rusko kupatilo. Korist i šteta dvije su važne teme koje smo detaljno ispitali u članku. Nadamo se da su vam informacije bile korisne.
