Realnost modernog života je da svi oko sebe, sa rijetkim izuzecima, žele smršaviti. Naravno, takva želja je vrlo pohvalna, jer vam odsustvo viška kilograma omogućava da se osjećate ugodno ne samo fizički, već i psihički. Glavna stvar je da je u svemu potrebno poštovati mjeru i pažljivo pratiti kako želja za gubitkom težine na kraju ne dovede do takve bolesti kao što je anoreksija.
Zato je veoma važno znati koja težina se smatra idealnom za svaku osobu. S tim u vezi, mnogi bi željeli znati kako izračunati idealnu težinu.
Trenutno postoji nekoliko značajno različitih načina kako izračunati idealnu težinu. Međutim, bez obzira na to koja će se određena metoda koristiti, uvijek treba imati na umu da rezultati dobijeni tokom proračuna nisu sasvim tačni, jer će biti generalizirani. Stoga, nakon što ste dobili rezultat težine koja se smatra idealnom, neophodno je izvršiti prilagodbu svojim individualnim karakteristikama: visinu, građu, način života i mnoge druge. Uostalom, bez uzimanja u obzir ovih faktora, na kraju, možete postići težinu koja je, prema proračunimabiće savršen, samo izgled će patiti. Tako, na primjer, idealna težina za asteničare i hiperstenike iste visine može se razlikovati za 12-15 kilograma.
Danas većina nutricionista i doktora identifikuje tri glavna načina za izračunavanje idealne težine.
Svaka od njih ima svoje karakteristike i nijanse, pa stoga ne treba da vas čudi da će rezultati biti drugačiji.
Prvi je izuzetno jednostavan: od svoje visine trebate oduzeti 110. Dobivena brojka će biti vaša idealna težina. Druga metoda se zasniva na izračunavanju indeksa tjelesne mase. Da biste to učinili, trenutna težina je podijeljena visinom na kvadrat. Ako je rezultirajuća brojka manja od 19, osoba je pothranjena, ako je veća od 26, osoba ima višak kilograma, graniči s gojaznošću. Ako je rezultat između 19 i 26, težina je idealna.
Da biste saznali kako izračunati idealnu težinu na drugi način, potrebno je izmjeriti obim grudnog koša pri udisanju i izdisaju. Ova dva pokazatelja se sumiraju i množe sa vrijednošću rasta u centimetrima. Dobivena cifra je podijeljena sa 240, a sada rezultat pokazuje idealnu težinu.
Mnogi bi želeli da znaju kako da izračunaju idealnu težinu po Dukanu, jer je njegov sistem mršavljenja jedan od najpopularnijih. Ali ovu metodu obračuna možete besplatno koristiti samo na stranici posvećenoj ovom sistemu. Da biste dobili svoju idealnu težinu, potrebno je da popunite poseban upitnik. Kao rezultat toga, vibiće pružene informacije ne samo o tome koja je vaša idealna težina, već i o tome kako tačno da je postignete.
Postoji mnogo načina za izračunavanje idealne težine, a svaki od njih je dobar na svoj način. U svakom slučaju, ne smijemo zaboraviti da individualne karakteristike igraju važnu ulogu u ovakvim proračunima, koje, nažalost, rijetko uzimaju u obzir različiti sistemi proračuna.
