U članku ćemo razmotriti šta učiniti kada osoba ima jedno rame više od drugog.
Spuštena, ali istovremeno asimetrična ramena nisu samo vizuelni defekt, već i simptom kvara mišićno-koštanog sistema. S tim u vezi, nemoguće je ostaviti kvar tek tako.
Glavni razlozi
Situacija kada je jedno rame više od drugog najvjerovatnije je znak pognutosti ili zakrivljenosti kičme. Po pravilu se sa takvim problemom susreću oni ljudi koji su primorani da provode dugo za kompjuterom, a pored toga i školarci sa studentima koji dugo sjede za svojim stolovima.
Kako se kvar može ispraviti izvođenjem vježbi?
Neophodno je ispraviti nedostatak kada je jedno rame više od drugog, jer povreda držanja može uticati ne samo na izgled, već i na rad mnogih unutrašnjih organa. Opcije terapije ramenima uključuju sljedeće:
- Klasevježbe disanja. Često je kršenje držanja povezano s raznim psihičkim ili somatskim problemima. Tako, na primjer, ljudi koji su depresivni čak i dišu na potpuno drugačiji način - nepravilni mali udisaji. Dišite pravilno, duboko i ravnomjerno. To je ono što pomaže u držanju ništa gore od bilo koje vježbe. Potrebno je dugo udahnuti i čovjek će vidjeti kako se njegovo držanje izravnava bukvalno pred našim očima. To je zbog punjenja pluća zrakom, što uzrokuje širenje grudnog koša. Šta drugo možete učiniti ako je jedno rame više od drugog?
- Vježba "štapka" pozitivno utiče na stanje kičme, zahvaljujući njoj mišići su tonirani. Za ovu vježbu morate se osloniti na laktove i čarape. U slučaju da se izvodi sistematski, pomoći će poboljšanju držanja i podizanju spuštenog ramena. Kada je jedno rame više od drugog, kako to popraviti?
- Vrijedi raditi i klasične vježbe sa bučicama. Za izvođenje vježbe uzmite bučice u ruke i skupite ih preko glave. Morate početi s deset puta dnevno, izvodeći tri pristupa. Za početak, bolje je koristiti bučice od dva kilograma, postepeno povećavajući opterećenje.
Plivanje
Pored opisanih vježbi, plivanje pomaže u podizanju spuštenog ramena. Štaviše, dovoljno je samo uživati i plivati po svom nahođenju. Ova metoda opuštanja će biti korisna kod neuroza i depresije, zbog kojih često jedno rame bude više od drugog.
Kako drugačije možeteispraviti spušteno rame?
Asimetrična ramena su prvi znak skolioze. Ovo je vrlo ozbiljna bolest koja se može manifestirati u mladoj dobi u obliku zakrivljenosti držanja. U starijoj dobi ljudi doživljavaju bol i poremećaj u radu mnogih organa. Prije svega, problemi s držanjem mogu utjecati na srce, želudac i pluća.
Izuzetno je teško izliječiti skoliozu bez pomoći ljekara. U svakom slučaju, trebat će vam pomoć kiropraktičara i osteopata. Da biste ispravili držanje, možete koristiti poseban korzet, ali on definitivno neće ispraviti ramena, već će samo pomoći u konsolidaciji učinka i natjerati mišiće da drže leđa uspravno. Zatim, hajde da pričamo o faktorima koji mogu uticati na to da je jedno rame više od drugog kod odrasle osobe i deteta.
Faktori koji utiču na opuštanje ramena
Danas stručnjaci sugeriraju da je nekoliko procesa u srcu takvog defekta:
- Prisustvo nasljedne predispozicije.
- Prisustvo urođenih promjena na nervnom, mišićnom i koštanom sistemu.
Ovi razlozi nisu u potpunosti shvaćeni. Ali glavna je opća slabost uz nerazvijenost ligamentnog i mišićnog aparata, što je najopasnije u periodu intenzivnog rasta u dobi od šest do osam godina. U kombinaciji sa provocirajućim faktorima (govorimo o lošem držanju, blagoj prirodnoj asimetriji karlice i nogu), sve to dovodi do pojave zakrivljenosti kičme.
Opuštenost ramena zbog skolioze može se slobodno naslijediti, a stiče se i tokom teškog porođaja, ukao posljedica nepravilnog povijanja, a kasnije i kod modrica i ozljeda kičme, uz dugotrajno neugodno prisilno držanje i neželjena preopterećenja. Sada pređimo na ispitivanje dijagnoze ovog defekta.
Šta ako je jedno rame više od drugog?
Dijagnoza
Prije početka terapije predmetnog defekta potrebno je izvršiti detaljnu dijagnostiku ove bolesti. Uostalom, apsolutno je svaki organizam strogo individualan, a u procesu terapije treba uzeti u obzir sve njegove karakteristike. U početku će doktor razgovarati sa pacijentom i pažljivo otkriti šta ga muči i gdje. Zatim pregledavaju ramena i leđa u savijenom i ravnom položaju.
Kiropraktičar skreće pažnju na asimetriju lopatica, mišića i kičme. Provjerava se simetrija kukova i ramena, mjeri se dužina nogu. Radiografija kralježnice se nužno izvodi u dvije projekcije: uzima se u obzir horizontalni i vertikalni položaj tijela pacijenta. Tek nakon detaljne dijagnoze počinje liječenje.
Prilagođavanje tretmana
Tretman u ovom slučaju odlikuje se teško predvidljivim rezultatom, čija efikasnost u velikoj mjeri zavisi od samog pacijenta. Tretman se sastoji od sljedeće tri terapije:
- Mobilizacija zakrivljene regije kičme.
- Korekcija deformacije.
- Postignite stabilizaciju kičme.
Za ispravkupostojeći deformitet, kada je jedno rame više od drugog i kod skolioze, efikasne su metode manualne terapije. Oni se zasnivaju na činjenici da se tokom manipulacija na kralježnici iritiraju nervni završeci koji se nalaze u njegovoj blizini, a refleksno djelovanje se vrši na cijeli organizam u cjelini. Ovo vam omogućava da postignete sveukupni wellness zajedno sa poboljšanim blagostanjem i izjednačavanjem opuštenog ramena.
Stabilizacija kičme
Međutim, glavni i najteži zadatak od čijeg rješavanja zavisi uspjeh liječenja u cjelini, nije mobilizacija, već stabilizacija kičme. Vrijedi napomenuti da kada su ramena spuštena, korekcija deformiteta koja nije podržana mjerama koje bi osigurale stabilizaciju kičme je jednostavno neefikasna.
Konzervativnim tretmanom, doktori, po pravilu, provode aktivnosti koje imaju za cilj rasterećenje kičme. Da bi se to postiglo, ortopedsko oblikovanje koristi se uz terapiju korzetom, razvoj mišića leđa, ramena i trupa (za to se pacijenti bave posebnom fizikalnom terapijom), opće jačanje i tonik postupke u obliku električne stimulacije leđni mišići, fizioterapija, masaža i kurs vitaminske terapije.
Prema većini stručnjaka, konzervativna terapija je efikasna samo kod početnog stepena skolioze i spuštenog ramena. A u slučaju teških oblika, glavna metoda je operacija. Hirurgija je propisana za brzo napredujuću skoliozu. Terapija se sastoji u ugradnji raznih vrsta stezaljki.kičme, koji ispravljaju njegovu zakrivljenost i poravnavaju ramena.
Ako se ovaj defekt ne izliječi, dovodi do deformiteta grudnog koša, a pored toga i do ograničenja plućne funkcije, praćene policitemijom uz plućnu hipertenziju, zatajenje srca (zbog prevelikog pritiska sa strane grudnog koša).
Da biste izbjegli sve neugodne posljedice, morate shvatiti da pravilno držanje čini osobu ne samo privlačnijom, već u mnogo čemu doprinosi zdravom funkcionisanju apsolutno svih sistema i organa.
Veoma je strašno ako dijete ima jedno rame više od drugog. Kako to izbjeći?
Kako izbjeći spuštena ramena kod djeteta?
Preventivne mjere protiv spuštenih ramena kod djece i adolescenata su opsežne. Na primjer, pogrešno sletanje s puzanjem u djetinjstvu može loše utjecati na pojavu deformiteta kičme kod bebe godinama kasnije. Pokrijemo dalje najvažnije aspekte prevencije dotičnog defekta kod djece i adolescenata:
- Nikada ne bi trebalo da pokušavate da prestignete fizički razvoj bebe. Beba mora nužno početi da se prevrće ili puzi kada je njegovo tijelo dovoljno snažno za takve svrhe. Ovo posebno važi za samostalno hodanje. Ortopedi vjeruju da što duže beba puzi i time raspoređuje svoju težinu i opterećenje na četiri uda, to će njegova ramena i kičma u budućnosti biti jači i ujednačeniji.
- Kada roditelji šetaju sa bebom zadrške, moraju uzeti u obzir da samo odraslima nije vrijedno truda držati djetetovu ruku. Ali sa visine rasta u djetinjstvu, malo tijelo mora naporno raditi. Činjenica je da beba, zapravo, neko vrijeme ostaje u položaju s ručkom ispruženom prema gore (prema tome mu se rame podiže, a kukovi zauzvrat ne rade ravnomjerno). S tim u vezi, ovu okolnost treba uzeti u obzir i češće mijenjati ruke kako beba naknadno ne bi spustila jedno rame. Prvo morate voditi dijete za desnu ručku, a nakon pet minuta već za lijevu i tako dalje.
- Dječji krevet ne smije biti previše mekan. U idealnom slučaju, trebali biste se posavjetovati sa specijalistom i kupiti dobar ortopedski madrac za svoju bebu. Isto važi i za jastuk.
Masaža
Masaža kod prolapsa ramena, kao i kod skolioze, primenjuje se na kompleksan način. Zahvaljujući masaži jačaju se mišići, aktivira se cirkulacija krvi i metabolizam, a osim toga, dolazi do opšteg jačanja cijelog motoričkog sistema. Masažu treba izvoditi u skladu sa opštepriznatim principima i utvrđenim pravilima. Stoga samo kvalifikovani specijalista treba da radi masažu.
Osim toga, masažni terapeut mora jasno sagledati zadatak i tehniku masaže u odnosu na svakog pacijenta. Potpuni kurs terapeutske masaže mora se nužno sastojati od različitih procedura, a ne od ponavljajućih i stereotipnih radnji.
Onda će to biti moguće popravitizakrivljenost kičme.
Jedno rame više od drugog nije norma i treba ga zapamtiti.
