Problem smanjenja vidne oštrine u naše doba kompjuterske tehnologije posebno je akutan. Računari, laptopi, tableti i druga savremena dostignuća nesumnjivo su korisna i neophodna, ali su glavni uzrok zamora očiju i oštećenja vida.
Koliko vremena osoba dnevno provede za kompjuterom? Odgovori mogu biti različiti, ali je možda teško naći barem jednog koji uopće ne bi koristio modernu tehnologiju. Ogromna većina ljudi svaki dan provede od nekoliko desetina minuta do nekoliko sati radeći za kompjuterom, igrajući igrice, komunicirajući na društvenim mrežama, gledajući omiljene TV emisije itd. I to je značajno opterećenje za oči. Svi znaju za ovo, ali nastavljaju da kvare svoj vid, zaboravljajući ne samo da rade posebne vježbe za ublažavanje napetosti, već čak i ne poštujući preporučene pauze u radu.
Zašto mi se vid pogoršava?
- Preveliko opterećenje za oči. Produljeno izlaganje vidnim organima jakoj sunčevoj svjetlosti; svakodnevni rad bez prekida za računarom; čitanje pri slabom svjetlu - sve to dovodi do preopterećenja koja su izuzetno štetna za mrežnicu. zanemarivanje elementarnogpravila vizuelne higijene na kraju završavaju neuspehom.
- Nedostatak treninga za mišiće uključene u fokusiranje pogleda. Riječ je o cilijarnim mišićima, čija kontrakcija utječe na zakrivljenost sočiva. Ako osoba dugo gleda u ekran kompjutera, stranicu knjige ili TV ekran, ovi mišići praktično ne rade. A u našem tijelu elementi koji dugo ne obavljaju svoje funkcije na kraju atrofiraju. Smanjena snaga i izdržljivost cilijarnih mišića dovodi do smanjenja vidne oštrine.
- Uništavanje vizuelnog pigmenta. Stanice retine odgovorne za percepciju vizualnih informacija i formiranje signala za centre mozga sadrže posebnu supstancu rodopsin, koja je izuzetno važna za normalno funkcioniranje očiju. U uslovima nedostatka vitamina A, kao i sa godinama, dolazi do razgradnje vidnog pigmenta, što dovodi do oštećenja vida.
- Problemi sa cirkulacijom. Na primjer, ateroskleroza krvnih žila koje hrane mrežnicu često uzrokuje pad vidne oštrine. Još jedna bolest u kojoj su zahvaćeni očni sudovi je dijabetes melitus i njegova komplikacija kao što je retinopatija (patološke promjene na zidovima krvnih žila retine, zbog čega je trofizam poremećen i stanice retine počinju da doživljavaju ishemiju).
- Suhe oči. Nedovoljno funkcioniranje suznih žlijezda dovodi do sušenja očiju, a to je loše za vid.
- Pogoršanje funkcije oka može biti simptom bolesti. Primjeri mogu poslužiti ne samo patologijama organa vida (katarakta,glaukom, keratitis), ali i neke druge bolesti (npr. dijabetes melitus, hipertireoza, adenom hipofize).
Šta raditi?
Postoje li efikasne metode za sprječavanje gubitka vidne oštrine ili ispravljanje ako se ovo drugo dogodilo?
Svi znaju za gimnastiku za oči, ali je iz nekog razloga ne rade svi. Ali ove jednostavne vježbe su veoma efikasno sredstvo za ublažavanje umora tokom vizuelnog preopterećenja.
Bodovi su već metoda korekcije. Za prevenciju ih niko ne nosi, nije potrebno, pa čak i štetno. Nošenje naočara samo po sebi postepeno smanjuje vidnu oštrinu, ali za one koji već imaju slab vid, jednostavno nema drugog izlaza osim stalne upotrebe naočara.
Međutim, naočare za korekciju vida (perforirane naočale) sada dobijaju sve veću popularnost. Za razliku od običnih, ne doprinose padu vida kada se stalno nose; djeluje uglavnom kao sredstvo prevencije, a ne korekcije.
Šta su naočale za trening i kako rade?
Perforirane naočale izgledaju ovako: staklena sočiva su zamijenjena tamnim pločama s mnogo malih rupica. Princip njihovog rada zasniva se na principu dijafragme, odnosno kroz ove rupe na mrežnjaču padaju mnogi fokusirani snopovi svjetlosti, što značajno povećava jasnoću slike.
Perforirane naočale za trening povećavaju oštrinu vida i pomažu u oslobađanju napetosti od mišića uključenih usmještaj.
Za i protiv
Perforirane naočare samo privremeno poboljšavaju vid. Njihovo djelovanje zasniva se na gore opisanom efektu šarenice, ali nakon prestanka korištenja naočara, problemi s vidom se ponovo vraćaju. Dakle, uprkos uvjeravanjima reklama, naočale za trening nisu lijek. Dobri su, prije svega, za prevenciju, jer njihova redovna upotreba pomaže u sprječavanju daljeg pada vidne oštrine.
Veoma je zgodno da čak i osobe sa apsolutno normalnim vidom mogu nositi takve naočare kao simulator za ublažavanje umora. Perforirane naočare su potpuno bezbedne i ne pogoršavaju probleme sa vidom, za razliku od običnih korektivnih naočara.
Trajanje njihove upotrebe je ograničeno uputstvima, ali ih i dalje možete nositi duže ako želite. Nedostatak štete od njihove upotrebe omogućava vam da ponekad prekršite pravila. Iako, naravno, u većini slučajeva malo ljudi to radi. Ploče na mjestu sočiva značajno smanjuju količinu sunčeve svjetlosti koja pada na mrežnjaču, pa je neprijatno nositi ove naočare duže vrijeme, posebno pri slabom svjetlu.
Naočare za perforaciju zahtijevaju nekoliko dana da se prilagode. U početku se javlja osjećaj barijere pred očima, nelagoda zbog smanjenja osvjetljenja. Ali redovnom upotrebom naočara, svi ovi efekti brzo nestaju.
Kako nositi naočale za trening?
Uprkos relativnoj sigurnosti, perforirane naočale nisu pogodne za svakoga. Čakza njih postoji lista kontraindikacija:
- Glaukom.
- Retinalna patologija.
- Progresivna miopija.
- Nistagmus.
Osim toga, važno je i pravilno nošenje perforiranih naočala za trening. Uputa jasno savjetuje da ih koristite ne više od pola sata dnevno. Ovo je više nego dovoljno vremena da se oči odmore i vrate njihove performanse.
Nivo svjetla je također vrlo važan ako nosite perforirane naočale. Uputa ne preporučuje njihovu upotrebu s nedostatkom sunčeve svjetlosti, jer same naočale imaju efekat zamračenja. Ako se ovo pravilo zanemari, postoji opasnost od umora očiju. Uostalom, nedostatak rasvjete za njih je ozbiljan teret.
Šta pacijenti kažu o naočalama za vježbanje?
Mišljenja o ovoj metodi prevencije problema s vidom se razlikuju, ali ipak prevladavaju pozitivna. Mnogi koji su koristili perforirane naočale ostavljaju komentare o njima ovako:
- Vizija je prestala da se pogoršava.
- Smanjen zamor očiju.
- Postalo je moguće bez korektivnih naočala kod kuće. Na kraju krajeva, simulatori se mogu koristiti prilikom gledanja TV programa ili rada za kompjuterom, bez ponovnog pribjegavanja običnim naočalama, iako su dobre za ispravljanje vida, ali i dalje nesigurne kada se nose duže vrijeme.
Neki govore o neefikasnosti perforiranih naočara. Kao, vizijapoboljšava se tek kada ih nosite, a zatim se vraća u prethodno stanje. Ali sa stanovišta namjene ovih naočara, ovdje nema kontradiktornosti. Trening naočare ne liječe, njihov glavni zadatak je stabilizacija vida na nivou koji je trenutno dostupan, te sprječavanje daljeg pogoršanja. Čini se da oni koji govore o neefikasnosti ne razumiju šta tačno rade perforirane naočale za trening. Recenzije ovih ljudi pokazuju da ili nisu pročitali upute, ili su bili zavedeni. Da, oglašavanje ponekad voli ove naočale podariti ljekovitim svojstvima, ali to nije sasvim tačno.
Šta kažu doktori?
Često, oftalmolozi preporučuju svojim pacijentima da nose perforirane naočale za trening. Recenzije liječnika o potonjem, u pravilu, su pozitivne. Naravno, nijedan lekar ne smatra ove naočare lekom, jer one samo privremeno poboljšavaju vid, a taj efekat je nestabilan. Međutim, perforirane naočare su se pokazale efikasnim kao preventivna mjera kod ozbiljnijih oštećenja vida.
Važno je samo pratiti uputstva. Iako se naočare pozicioniraju kao potpuno bezopasne, lista kontraindikacija jasno ukazuje da i dalje mogu štetiti ako se nestručno koriste.
Neželjeni efekti
Neki ljudi su prijavili glavobolju, vrtoglavicu, mučninu i bol u očima nakon nošenja perforiranih naočala.
Zašto je moguće da se pojave sve te neprijatne senzacije? Najvjerovatnije u ovomeU ovom slučaju, naočare su bile predugo nošene, moguće u uslovima lošeg osvetljenja. Ili su možda oni koji su imali tako neugodan učinak na naočare kupili lažni, a ne originalni proizvod.
Upotreba naočara za trening u skladu sa preporukama (o njima možete pročitati iznad) obično ne dovodi do ovakvih efekata.
Zaključak nekoliko riječi
Vizija je veoma važna komponenta ugodne egzistencije, zbog čega se treba veoma pažljivo odnositi prema zdravlju očiju. Uostalom, uvijek je lakše uništiti nego obnoviti. Povratak izgubljene vidne oštrine u pravilu je vrlo težak. Zato vodite računa o svojim očima. Ne zaboravite da im s vremena na vrijeme date odmor i ne budite lijeni da radite redovne vježbe za ublažavanje napetosti.
