Mnogi ljudi sanjaju da izgube težinu. Zaista, u modernom svijetu, koncept "ljepote" je usko povezan u umovima ljudi s izrazom "vitka figura". Gotovo svako od nas je nezadovoljan nečim u svom izgledu i nastoji se održati u dobroj formi. Svjetski ideali ljepote imaju određene standarde, od kojih su jedan referentni parametri 90 - 60 - 90. Danas je dobra figura ključ uspjeha, ali nije uvijek bilo tako.
Kako su se promenili standardi lepote u 20. veku?
Početkom 20. veka, Gibsonove devojke su bile popularne, poznate po bujnim bokovima i grudima, ali su istovremeno imale struk ose. Zamijenile su ih skandalozne i neozbiljne djevojke 20-ih, smanjivši grudi i struk.
Tridesetih godina prošlog vijeka standard ljepote postala je holivudska glumica Mae West, koja je svoje prekrasne forme isticala uz pomoć outfita uskih silueta.
Tokom Drugog svetskog rata, Rita Hayworth, sa svojom snežnobelom kožom i malim osinim strukom, bila je primer miliona žena.
Seks simbol pin-up ere se sa sigurnošću može smatrati oblinama i dugim nogama Marilyn Monroe, koja je uvela modu za figuru pješčanog sata.
Šezdesetih godina dogodila se seksualna revolucija, čiji je pobjednik bio androgeni tip izgleda - tanke djevojke dugih nogu. Kasnije su žene nastojale postići atletsku građu. A u 80-ima, biti mršav nije dovoljno, potrebna vam je zategnuta figura glumice Jane Fonda.
Devedesetih godina, sofisticiranost anoreksije postaje standard - dječački krhka građa. Pojavljuje se koncept "heroin chic", koji podrazumijeva uglatu figuru i blijedu kožu. 2000-te su poznate po visokim modelima, među kojima je bilo uobičajeno da budu ne samo mršavi, već i pristali.
Tako možemo pratiti kako su se standardi ljepote mijenjali od zaobljene do krhke tjelesne građe tokom 20. stoljeća. Malo je vjerovatno da će se veliki bokovi i grudi ovih dana smatrati oličenjem seksi, zbog čega se većina ljudi pita kako postići savršenu figuru i održati formu?
Slimming
Postoji mnogo različitih metoda gubitka težine. Ali svi se svode na dijetnu prehranu u kombinaciji s fizičkom aktivnošću. Ako naporno vježbate, ali ne ograničavate ishranu, gotovo je nemoguće postići rezultate u borbi protiv viška kilograma.
Moststručnjacima se ne savjetuje pridržavanje mono-dijeta, već se savjetuje unos određenog broja kalorija dnevno, izračunatog u zavisnosti od fizičkih parametara i željenog krajnjeg rezultata, u kombinaciji sa svakodnevnim vježbanjem. Sibirska vlakna za mršavljenje pomoći će u postizanju brzih rezultata.
Benefit
Gubitak težine direktno zavisi od procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu. Prednosti sibirskih vlakana su odavno dokazane. Za pravilno funkcionisanje probavnog sistema potreban nam je dnevni unos dijetalnih vlakana sadržanih u sastavu svežeg povrća i voća, kao i žitarica. Ali nije uvijek moguće uključiti ove proizvode u svoju prehranu. A njihov nedostatak u tijelu povlači ozbiljne posljedice pri provođenju procesa čišćenja u crijevima. Redovan unos sibirskih vlakana pomoći će da se popuni ovaj deficit.
Sibirska vlakna su prehrambeni proizvod koji se sastoji od biljnih vlakana dobijenih iz bobičastog voća, žitarica i voćnih kultura. Prednost suplementa nije samo u gubitku težine, već i u normalizaciji tekućih procesa u ljudskom tijelu. Sistematska upotreba vlakana osigurava čišćenje krvožilnog sistema i obnavljanje poremećenog hormonskog nivoa.
Recenzije sibirskih vlakana potvrđuju njegovu efikasnost tokom mršavljenja, koja se sastoji u dugotrajnom osjećaju sitosti sa relativno niskim sadržajem kalorija. To se postiže zbog bubrenja dijetalnih vlakana u zidovima.crijeva.
Dodatak prehrani omogućava ubrzanje metaboličkih procesa, zbog čega se poboljšava rad crijevne pokretljivosti, a nivo holesterola u krvi se vraća u normalu. Uz pomoć sibirskih vlakana moći ćete održavati šećer u krvi na niskom nivou. Ako se radije borite sa viškom kilograma uz pomoć strogih dijeta, onda jednostavno trebate uzimati sibirska vlakna, jer će se riješiti problema sa stolicom.
Indikacije za upotrebu
Stručnjaci savjetuju korištenje suplementa kao prevenciju urolitijaze i onkologije. Uputa sibirskih vlakana preporučuje uzimanje dijetetskih suplemenata onima koji imaju hroničnu konstipaciju, probleme sa metabolizmom, holesterolom, šećerom u krvi i hormonskom neravnotežom. Također, ovaj alat će biti koristan u borbi protiv alergijskih reakcija, nakupljanja toksičnih tvari u tijelu, poremećaja tena i tonusa kože.
Kompozicija
Prirodni sastav sibirskih vlakana uključuje:
- ljuske zrna (proso, raž);
- isjeckano sušeno voće;
- bobice (brusnice, borovnice, oren i druge);
- bran;
- orasi.
Dodatak ishrani ne sadrži boje i druge štetne hemikalije. Energetska vrijednost: 48 kalorija.
Kako uzeti sibirsko vlakno?
Upotreba: do 4 supene kašike dnevno. Treba uzimati 1-2 žlice. l. tokom obroka 3-4 puta dnevno. Preporučljivo je početi s nižim dozama. Recenzije sibirskih vlakana kažu da ih vrijedi koristiti dodavanjemmliječni proizvodi. Ali i dodaci prehrani mogu se miješati sa salatama, žitaricama, gustim voćnim i bobičastim sokovima, pa čak i sa vodom. Nije zabranjeno konzumiranje sibirskih vlakana tokom trudnoće, ali je preporučljivo konsultovati lekara pre upotrebe.
Ošteti
U nekim slučajevima, ako se sibirska vlakna koriste nepropisno, mogu štetiti ljudskom zdravlju. Oprez se preporučuje osobama sa osjetljivim gastrointestinalnim traktom, jer postoji mogućnost još veće štete po njihovo zdravlje. Kada se koristi u suhom stanju, gastrointestinalni trakt je iritiran, pa prije upotrebe prah sibirskih vlakana treba razrijediti gustom tekućinom i isprati toplim napitkom. Sibirska vlakna sadrže nerastvorljive elemente, koji, kada se konzumiraju u prevelikoj količini, ometaju apsorpciju gvožđa i kalcijuma u ljudskoj krvi.
Manje slatko, više zdravo
U brojnim pozitivnim recenzijama sibirskih vlakana možete pronaći potvrdu efikasnosti ovog lijeka tokom mršavljenja. Također, kupci koji su na sebi iskusili ovaj čudotvorni lijek kažu da su nakon duže upotrebe počeli rjeđe jesti slatkiše. I to je tačno, jer biljna vlakna normalizuju količinu šećera u krvi, a to smanjuje želju za slatkim jelom. Tako ćete se uz pomoć uzimanja dodataka prehrani moći riješiti ovisnosti o slatkišima.
Pogodnosti
Uprkos širokom spektru svojstava i velike koristi za organizam, ovaj biološki aktivandodatak ima nisku cijenu (od 40 rubalja). Uz to će gubitak težine biti brz, udoban i siguran. U apoteci se sibirska vlakna mogu kupiti bez ljekarskog recepta. Dijetalna vlakna nisu lijek, međutim, uz pomoć njih ćete moći očistiti organizam od nakupljenog izmeta i drugih štetnih materija.
Gubljenje uz uzimanje dijetetskog suplementa
Rezultati mršavljenja sa sibirskim vlaknima ugodno će vas iznenaditi. Uz pomoć njega tijelo će nadoknaditi nedostatak biljnih vlakana, što će vam omogućiti da lako i brzo smršate. Zahvaljujući komponentama sadržanim u dodatku prehrani, obnovit će se rad probavnih organa, što će vam omogućiti da sigurno normalizirate tjelesnu težinu. Moći ćete da konzumirate potrebnu količinu korisnih sastojaka uz minimalne obroke. A vitamini i minerali koji su važni za pravilno funkcionisanje cijelog organizma učinit će proces mršavljenja sibirskim vlaknima bezopasnim za vaše zdravlje.
Nesvarljive ljuske zrna, prolazeći kroz probavni trakt, će zarobiti nakupljene naslage u crijevima i ukloniti ih prirodnim putem. Prema recenzijama, sibirska vlakna uz svakodnevnu upotrebu omogućavaju vam da izgubite do 6 kilograma mjesečno. Treba imati na umu da je za postizanje visokih rezultata potrebna redovna fizička aktivnost.
Još jedna prednost sibirskih vlakana za čišćenje je povećanje veličine nakon ulaska u želudac, što pomaže u smanjenju unosa hrane zbog osjećajazasićenje. Tako se smanjuje broj kalorija koje se unose, a povećava se brzina mršavljenja. Mršavljenje uz pomoć biljnih vlakana postaje udobno i sigurno.
Mršavimo dijetom
Da biste se brzo i efikasno riješili viška kilograma, uzimajući sibirska vlakna, slijedite dijetu u nastavku. Evo mogućeg obroka za tri dana. Prije upotrebe ove dijete, preporučuje se da se bez greške posavjetujete sa visoko specijaliziranim liječnikom. Uz svaki obrok preporučuje se uzimanje 1 kašike. l. sibirsko vlakno.
Prvi dan
Doručak:
- zeleni čaj bez šećera;
- 150 grama nemasnog svježeg sira;
- dve tanke kriške crnog integralnog raženog hleba.
Ručak:
- crni čaj bez šećera;
- 200ml posne pileće juhe;
- 100 grama heljdine kaše bez soli i ulja;
- zelena jabuka srednje veličine.
Užina:
- svježi sok bez šećera razrijeđen vodom;
- 40 grama bilo kojeg sušenog voća.
Večera:
- slaba kafa bez šećera sa malo masnog mlijeka;
- 150 grama pilećih prsa sa 100 grama pirinča bez soli i ulja.
Dva sata prije spavanja dozvoljeno je piti kefir sa sadržajem masti ne većim od jedan posto. Grickanje između obroka je zabranjeno.
Drugi dan
Doručak:
- 1 čaša nemasnog kefira sa kriškom limuna;
- 100 grama bundevekaša bez putera i šećera.
Ručak:
- 150 ml čorbe od povrća;
- 150 grama nemasnih ribljih fileta.
Užina:
- jabuka srednje veličine;
- masno fermentirano pečeno mlijeko.
Večera:
- 150 grama kuvane govedine;
- 100 grama pšenične krupice.
Prije spavanja popijte jednu čašu nemasnog jogurta.
Treći dan
Doručak:
- crni čaj bez šećera;
- 150 grama ovsenih pahuljica bez ulja i soli.
Ručak:
- zeleni čaj bez šećera;
- 200 ml nemasne riblje čorbe;
- 100 grama kaše od graška bez ulja i soli;
- mala kriška smeđeg integralnog hleba.
Užina:
- zeleni čaj bez šećera;
- 150 grama sitno rendane salate od šargarepe i jabuke.
Večera:
- jedna čaša soka od paradajza;
- 200ml lagana supa od povrća;
- 150 grama pečene nemasne ribe.
Kako se održati u dobroj formi?
Konačno ste uspjeli postići željeni rezultat u borbi protiv viška kilograma. Ali kako ispravno popraviti rezultat i spriječiti da se stari kilogrami vrate u dvostrukoj veličini? Sve zavisi od psihološkog stava i snage volje.
Postoje osnovna pravila:
- Ne jedi nakon šest.
- Odredite svoj maksimalni dnevni unos kalorija.
- Pokušaj da se ne prejedaš.
- Dovježbajte i pokušajte potrošiti više kalorija nego što ste potrošili.
