Hijaluronska kiselina je polisaharid koji se nalazi u ljudskom tijelu. Njegova glavna funkcija je smanjenje trenja u zglobovima, kao i održavanje dovoljne razine vlage u dermisu. Zbog svojih hidratantnih svojstava, hijaluronska kiselina se široko koristi u kozmetologiji. Više o vitaminima sa hijaluronskom kiselinom, kremama i prednostima ovih proizvoda možete pročitati u ovom članku.
Hijaluron
Hijaluronska kiselina, poznata i kao hijaluronan, je polisaharid koji se nalazi u gotovo svakoj ćeliji našeg tijela. Njegov glavni zadatak je smanjenje trenja u našim zglobovima, kao i vlaženje očiju. Hijaluronska kiselina privlači i zadržava veliku količinu vode, čime štiti tkiva od mehaničkih oštećenja. U staklastom tijelu okapunilo je upravo vodena otopina ove tvari. Pomaže da se oko pravovremeno vlaži i sprečava da ga razni vanjski faktori (strana tijela) oštete. Koje druge funkcije ova supstanca obavlja u našem tijelu?
- Hijaluron je u stanju, uz pomoć svoje guste strukture gela, da ispuni međućelijske oblasti i učini molekule neprobojnim za bakterije i infekcije.
- Veza takođe igra veliku ulogu u oplodnji jajne ćelije. Njena ljuska je u potpunosti sastavljena od hijaluronske kiseline. Ako je ovojnica makar malo slomljena, jaje će izgubiti sposobnost oplodnje i umrijeti.
- Hijaluronska kiselina je uključena u proces diobe i reprodukcije ćelija. Neophodan je za formiranje svih novih ćelijskih elemenata. Zato se jedinjenje prepisuje kod problema sa zglobovima ili frakturama - uz pomoć dodatnog unosa "hijalurona" tkiva se brže srastaju.
- Vodena ravnoteža dermisa takođe direktno zavisi od hijaluronske kiseline. Smanjuje isparavanje vode sa površine kože i istovremeno privlači i zadržava vlagu iz vazduha.
- Hijaluron je bitan element odbrane organizma. Zahvaljujući svojoj gustoj strukturi gela po cijelom tijelu, stvara premaz koji je otporan na mehanički udar i pritisak.
Historija otkrića
Hijaluronsku kiselinu je prvi otkrio u staklastom tijelu kravljeg oka 1934. godine dr. Karl Mayer, biohemičar sa Univerziteta Kolumbija. Nakon toga je proveo niz eksperimenata koji su pomogli da se otkrije o čemu se radi.tvar kojom oko održava svoj oblik. Tada je naučnik odlučio da bi jedinjenje moglo imati terapeutsku primenu. 1940-ih, velike količine hijaluronske kiseline pronađene su u pijetlovim saćama. Kasnije su ih prepisivali kao dodatak glavnom tretmanu kako bi ubrzali zarastanje preloma, jer su bili jeftini i dostupni.
Ali ubrzo su naučnici dobili još jednu priliku da dobiju hijaluronsku kiselinu. Streptokoki grupe A i C imaju sposobnost proizvodnje kiseline, koja se zatim može pročistiti i koristiti kao dodatak ishrani. Tokom vremena, naučnici su otkrili da se drugi sojevi bakterija mogu koristiti za dobijanje supstance.
Zašto ljudi koriste hijaluronsku kiselinu?
U ljudskom organizmu hijaluronska kiselina obavlja mnoge funkcije, pa je njena upotreba izuzetno široka. Naučnici su otkrili da kako starimo, sposobnost proizvodnje ove supstance se smanjuje, što dovodi do razvoja određenih patoloških stanja. Sljedeće su bolesti koje mogu biti povezane sa problemom proizvodnje "hijaluronske kiseline":
- Fibromijalgija je stanje u kojem ima previše hijaluronske kiseline u krvi. Kao rezultat toga, ljudi se počinju osjećati loše i boljeti u mišićima i kostima. Bolest ne uzrokuje oštećenja unutrašnjih organa, ali je prilično neugodna, pa liječnici često kao tretman prepisuju hijaluronsku kiselinu u tabletama, koja pomaže normalizaciji stanja.
- Osteoartritis. Prema nekim studijama, hijaluronska kiselina se naziva jednim od glavnih alata za borbu protiv upale.
- Sindrom suvog oka poznat je mnogim ljudima, posebno su mu skloni kancelarijski radnici koji provode mnogo sati ispred kompjutera. Vitamini s hijaluronskom kiselinom i kolagenom mogu značajno smanjiti suhoću očiju, čak iu teškim slučajevima.
- Koža - Hijaluronska kiselina sprečava starenje, održava kožu glatkom, hidratiziranom i gustom. Zato mnoge kreme sadrže ovu supstancu kao dodatni sastojak.
- Glaukom. Prema medicinskom časopisu Molecular Vision, uzimanje hijaluronske kiseline može smanjiti rizik od razvoja primarnog glaukoma.
Dijeta za povećanje proizvodnje hijaluronske kiseline
Vitamini za lice s hijaluronskom kiselinom mogu biti odličan dodatak za vas, ali je važnije prilagoditi svoju ishranu na način da se poveća proizvodnja supstance u tijelu. Poznato je da neki proizvodi sadrže više hijaluronske kiseline od drugih. Koju hranu preporučuju doktori?
- Meso. Upravo govedina, ćuretina, svinjetina i perad sadrže najviše hijaluronske kiseline. Juha od kostiju i hrskavice će također biti bogata ovim jedinjenjem.
- Krompir. Vjeruje se da su stariji stanovnici japanskog sela, koje je zabilježilo maksimalan životni vijek, toliko dugo živjeli zahvaljujući škrobnom korjenastom povrću.
- Hrana bogata vitaminom C. Askorbinska kiselina unaše tijelo direktno utiče na proizvodnju hijaluronske kiseline. Ali sintetički vitamin se često slabo apsorbira, pa liječnici preporučuju jesti više žutog i narandžastog voća, peršuna i cilantra.
- Hrana bogata magnezijumom. Ovaj mineral također može igrati ulogu u sintezi hijaluronske kiseline. Magnezijum se u velikim količinama nalazi u kruškama, breskvama, paradajzu i dinji.
Zašto ljudi koriste hijaluronsku kiselinu?
Hijaluron ne može poslužiti kao jedini lijek za osteoartritis ili fibromijalgiju, ali je odličan dodatak kompleksnoj terapiji. Za koje druge probleme se ova supstanca koristi?
- Hronični bol.
- Insomnia.
- Sindrom hroničnog umora.
Pošto su vitamini sa hijaluronskom kiselinom slobodno dostupni i farmaceutima nije potreban recept od ljekara, svako ih može isprobati kako bi poboljšao svoje stanje.
Kontraindikacije
Iako se hijaluronska kiselina proizvodi u ljudskom tijelu, u nekim slučajevima može biti štetna, a ne korisna. Treba biti oprezan kada uzimate lijekove koji sadrže ovo jedinjenje za one ljude koji imaju dolje navedene bolesti:
- Alergičan na živinu ili jaja.
- Poremećaji zgrušavanja krvi (npr. hemofilija).
- Uzimate lekove koji utiču na zgrušavanje krvi (varfarin ili aspirin).
- Skoro upaljenoinfekcija zglobova ili osip.
Trudnice i dojilje bi također trebale izbjegavati suplemente hijaluronske kiseline jer trenutno nema dokaza o njenom djelovanju na dječje tijelo.
Sigurna doza
Ako sami uzimate suplemente hijaluronske kiseline, trebali biste biti svjesni sigurnih doza koje stručnjaci preporučuju. Trenutno nije potrebno imati nikakve indikacije za uzimanje dijetetskih suplemenata sa ovom supstancom - mogu se uzimati radi prevencije. Standardna doza je 50 mg. Najbolje je uzimati suplement jednom ili dva puta dnevno uz obrok. Kombinovana upotreba hijaluronske kiseline i vitamina E može pojačati efekat.
Ako koristite neku supstancu u kompleksnom liječenju bilo koje bolesti, tada vam liječnik može preporučiti veću dozu. Na primjer, kod osteoartritisa, normalna doza je 80 miligrama tokom najmanje 8 sedmica. Ako patite od suvih očiju, kapi za oči sa hijaluronskom kiselinom mogu se koristiti nekoliko mjeseci. U svakom slučaju, prije kupovine bilo kojeg proizvoda sa hijaluronskom kiselinom, bolje je da se posavjetujete sa ljekarom i dobijete njegove preporuke za doziranje, koje će se temeljiti na Vašim pritužbama i tjelesnoj težini.
Neželjeni efekti
Trenutno praktično nema podataka o nuspojavama koje hijaluronska kiselina može izazvati. Međutim, ako uzimate dodatak ne za uzimanjeunutra, i za potkožne injekcije, tada se u ovom slučaju rizici neznatno povećavaju. Injekcija hijaluronske kiseline u zahvaćeno područje može uzrokovati bol u mišićima, kao i upalu i oticanje zglobova.
Hijaluron u kozmetologiji
Pored raznih dodataka ishrani, hijaluronska kiselina se široko koristi u kozmetologiji. To je zbog njegovog uticaja, jer može efikasno hidratizirati kožu i na taj način spriječiti starenje. Trenutno se hijaluronska kiselina, zajedno s kolagenom, nalazi u mnogim proizvodima koji imaju za cilj vlaženje kože. Supstanca služi kao svojevrsni "transport", koji pomaže da se molekule korisnih supstanci isporuče u dublje slojeve kože, a da pritom ne začepljuju pore. Ponekad se u svrhu dublje hidratacije kože ubrizgava u duboke slojeve dermisa:
- Mezoterapija.
- Contouring.
- Biorevitalizacija.
Ovakve metode pomažu da se poboljša sopstvena regeneracija kože, izglade stare bore i normalizuju rad fibroblasta. Kao rezultat, koža izgleda mnogo svježije i mlađe. Za svakodnevnu kućnu njegu postoje brojne hidratantne kreme i serumi koji pomažu u održavanju efekta. Na primjer, serum sa hijaluronskom kiselinom i vitaminom C ne samo da vlaži, već i izbjeljuje kožu.
Savjeti stručnjaka
Recenzije vitamina hijaluronske kiseline sugeriraju da prije uzimanja njih ili bilo kojeg drugog suplementa,morate istražiti proizvod koji želite kupiti. Sada na tržištu postoji dosta nekvalitetnih dodataka prehrani, koji u najboljem slučaju neće imati efekta, au najgorem mogu vam ozbiljno naškoditi. Stoga se iskusnim kupcima savjetuje da kupuju samo vrlo kvalitetne proizvode poznatih marki.
Prema naučnom časopisu 3 Biotech, postoji mogućnost da suplementi koji sadrže životinjsku hijaluronsku kiselinu mogu sadržavati toksine bolesnih životinja koji mogu uzrokovati razne bolesti. Prije kupovine obratite posebnu pažnju na to kako se kiselina sintetiše i da li je testirana na prisustvo patogenih bakterija.
Nekoliko činjenica o hijaluronskoj kiselini
- Do danas nisu sprovedena nikakva istraživanja velikih razmjera koja bi dokazala ili opovrgla prednosti hijaluronske kiseline.
- Hijaluron iz vitamina se slabije apsorbuje od one koja je dobijena na "prirodni" način - iz hrane.
- Ne može se koristiti kao primarni tretman i ne može zamijeniti druge lijekove.
- Prilikom odabira vitamina sa hijaluronskom kiselinom recenzije ne bi trebale biti glavni kriterij, ali njihovo čitanje neće biti suvišno. Neke kompanije proizvode oblike tvari koje mogu uzrokovati probavne smetnje i bolove u želucu.
Najbolji preparati hijaluronske kiseline
Koji preparati hijaluronske kiseline se smatraju najefikasnijim?
- Vitamini"Doppelhertz" sa hijaluronskom kiselinom, biotinom i Q10. Sastav ovog dodatka prehrani uključuje nekoliko komponenti odjednom koje mogu značajno poboljšati stanje kože i vezivnog tkiva. Recenzije kupaca kažu da dodatak prehrani ima željeni efekat: pomaže hidrataciji kože, rastu kose i poboljšanju općeg blagostanja.
- Doktorova najbolja hijaluronska kiselina sa hondroitinom popularna je kod sportista. Ovi vitamini djeluju ljekovito čak i na one koji se bave teškim sportom i zbog toga imaju probleme sa leđima i zglobovima. Dodatak prehrani se također može koristiti za sprječavanje oštećenja i pokidanih ligamenata.
- Hijaluronska kiselina i vitamin C od Solgar. Bez glutena, pšenice i mlečnih proizvoda, što znači da je potpuno bezbedan za osobe koje pate od alergija.
- Hijaluron krema iz Librederma. Proizvođač pozicionira svoj proizvod kao najbolji krem filer i obećava rezultate u najkraćem mogućem roku. Proizvod savršeno hidrira kožu i zaglađuje fine bore.
- Krema sa hijaluronskom kiselinom i vitaminom C od Evalara (Laura).
Rezultati
Hijaluron vlaži kožu, pospešuje brži oporavak i zarastanje vezivnog tkiva, poboljšava imunitet i indirektno ubrzava zarastanje rana. Zbog svojih korisnih svojstava, supstanca je postala široko rasprostranjena i trenutno je dostupna u obliku dodataka ishrani, kao iu obliku krema i injekcija.
