Umirujuće bilje u obliku čajeva i dekocija donose brzo olakšanje u svakoj stresnoj situaciji. Oni ublažavaju simptome kao što su anksioznost, nervozna prenadraženost i problemi sa uspavljivanjem.
Stres i herbalizam
Umirujuće bilje prirodni su lijekovi koji će vam pomoći da se opustite nakon stresnog dana. Biljni lijek je siguran. Njihovo djelovanje ne utječe negativno na tijelo. Biljne infuzije pomažu u prevladavanju poteškoća povezanih sa uspavljivanjem, nelagodom, stresnim stanjima koja izazivaju emocionalno uzbuđenje.
Stres je uobičajena pojava našeg vremena. Prati ljude skoro svaki dan. Brz tempo života, nezdrava prehrana, skup negativnih emocija i iskustava uzrokuju ovo stanje. Čovjek se tokom dana susreće sa stotinama takvih situacija i često ne primjećuje reakciju svog tijela. Međutim, negativni efekti stresa utiču na nas negativno i uzrokuju srčana oboljenja, probavne smetnje, simptome glavobolje i loše osjećanje.
Najčešće na liječenjustres dovoljan je upotreba biljaka koje smiruju nervni sistem. Djeluju nježno, ali efikasno, posebno kada se uzimaju redovno. Liječenje njima obično traje četiri do šest sedmica. Terapijski kurs se može ponoviti nakon dvonedeljne pauze.
Biljke za liječenje stresa i depresije
Hajde da pogledamo neke biljke koje smiruju nervni sistem koje se koriste za lečenje stresa i depresije:
- Ljekovita anđelika, koja se naziva i anđelika. Dvogodišnja je biljka koja se uzgaja u baštama. U medicinske svrhe pogodni su korijeni i sjemenke koje smiruju nervni sistem, smanjuju pojavu glavobolje i nervnih tegoba, ublažavaju grčeve gastrointestinalnog trakta, olakšavaju i ubrzavaju probavu.
- Barberry. To je ukrasni grm sa jestivim plodovima koji sadrže šećer, tanine, karotenoide, organske kiseline i dosta vitamina C. Zahvaljujući tome daju energiju i stimulativno djeluju na nervni sistem.
- Hop. Uglavnom se vezuje za proizvodnju piva, ali se vekovima ova biljka koristi u biljnoj medicini. Ima različita ljekovita svojstva – diuretička, antiseptička i analgetička, ali je najpoznatiji po svom sedativnom i hipnotičkom dejstvu. Hmelj otežava prenošenje podražaja u nervni sistem, inhibira funkciju kore velikog mozga, smiruje i smiruje. Idealan i za probleme sa spavanjem.
- Bazga je grm čiji su plodovi praviriznica neprocenjivih zdravstvenih sastojaka. Sadrže puno vitamina B i C, pa poboljšavaju izdržljivost organizma i jačaju nervni sistem. Povećava imunitet, štiti od bolesti.
- St. John's wort. Biljka je uvrštena na listu umirujućih biljaka za živce. Alkoholna infuzija iz biljke ima antidepresivna svojstva. Kantarion povećava osetljivost organizma na svetlost, pa nakon upotrebe treba napustiti solarijum i ne boraviti predugo na suncu. Za pripremu čaja od kantariona za poboljšanje raspoloženja potrebno je da jednu kašičicu suve trave kuvate 10 minuta u 150 ml ključale vode, pijte 3 puta dnevno.
- Glog. Ovo je grm čiji cvjetovi i plodovi sadrže tanine, fitosterole i flavonoide koji normaliziraju rad srčanog mišića i blago pojačavaju snagu njegovih kontrakcija. Alkoholna infuzija gloga djeluje umirujuće na živce. Posebno je efikasan kod srčanih aritmija uzrokovanih uzbuđenjem. Za pripremu čaja od gloga za smirivanje živaca potrebno je 10 minuta kuhati žličicu suhe sirovine iz biljke u 150 ml kipuće vode, procijediti (može se zasladiti). Pijte do 3 puta dnevno.
- Magnolia. Poznat po svom veličanstvenom cvijeću. Osim visokih dekorativnih karakteristika, ima i ljekovita svojstva. Istraživanja su potvrdila anksiolitički, sedativni učinak. Magnolija ima antidepresivna svojstva, pomaže kod lošeg raspoloženja, gubitka energije.
Bilje za smirivanje srca
Mnogostudije su pokazale da je valerijana officinalis među najefikasnijim umirujućim biljkama koje normalizuju rad srca. Sadrži mnoga eterična ulja koja ublažavaju glavobolju. Biljni preparati usporavaju rad srca, smanjuju stres i nervnu napetost. Lijekovi ublažavaju sve napade astme, lupanje srca, konvulzije, drhtanje i trnce u udovima koji se javljaju na nervnoj osnovi. Ali ovi lijekovi također mogu ometati psihomotornu aktivnost, tako da trebate biti posebno oprezni kada vozite.
Korijen valerijane i ekstrakti iz nje su sastavni dio mnogih sedativnih lijekova koji olakšavaju uspavljivanje, ublažavajući osjećaj tjeskobe i razdražljivosti. Preparate od ove biljke možete pripremiti i kod kuće. Međutim, kada koristite lijekove iz biljnih sirovina, morate imati na umu da nakon 3-4 tjedna morate napraviti pauzu od nekoliko dana. Nakon ovog vremena, možete se ponovo vratiti na njegovu primjenu.
- 100 g mljevenog korijena valerijane preliti sa 1/2 litre čiste votke. Treba ostaviti da odstoji nedelju dana, s vremena na vreme protresti posudu. Nakon toga proizvod se mora filtrirati. U tinkturu dodajte 2 šolje provrele hladne vode, promešajte i sipajte u tamne flaše. Morate ga čuvati u frižideru. Lijek se uzima 3 puta dnevno nakon jela, 40-50 kapi u čaši vode.
- Da napravite čaj od valerijane za nesanicu, potrebna vam je kašičica zdrobljenog korijena biljkekuvati 10 minuta u 150 ml ključale vode, procediti, zasladiti medom. Pijte sat vremena prije spavanja.
Koje biljke smiruju srce? Kod neuroze ovog organa preporučuje se piti infuzije od matičnjaka. Ova biljka ublažava simptome stresa i sprečava njegovo pogoršanje.
Kod preterano intenzivnog rada srca pomoći će umirujuće bilje kao što su glog, stolisnik. Poboljšavaju cirkulaciju krvi i povećavaju opskrbu srčanim komorama kisikom.
Melisa, kamilica, menta - umirujuće bilje za djecu
Hiperaktivnost nervnog sistema kod dece može biti uzrokovana brojnim tegobama. Već kod prvih simptoma gripe dijete postaje oslabljeno i razdražljivo. Da biste bebu oslobodili ozbiljnog stanja, trebalo bi da pijete biljni čaj od matičnjaka, mente ili kamilice. Ove biljke pomažu da se zaspi i opusti mlado tijelo. Kamilica je jedna od najpopularnijih i najsigurnijih trava za smirivanje nerava koja se može koristiti za bebe od prvog mjeseca života.
Pepermint ima opuštajući učinak na glatke mišiće gastrointestinalnog trakta, čime ublažava grčeve želuca i crijeva uzrokovane stresom i nervne napetosti.
Bilje za nerve tokom trudnoće
Trudnoća je jedinstven period tokom kojeg se ne preporučuju mnogi lijekovi za nerve zbog njihovih antispazmodičkih svojstava i potencijala zapreuranjene i neželjene kontrakcije materice. Koje umirujuće bilje možete koristiti u ovom trenutku? Buduća majka može bezbedno da koristi sigurne sedativne biljke kao što su matičnjak i valerijana.
Nervnu napetost možete smanjiti opuštajućim kupanjem uz dodatak ulja kamilice, sandalovine, lavande, kleke, ruže, žalfije, muškatnog oraščića. Nekoliko kapi jednog od ovih ulja može se natopiti u maramicu, a zatim udahnuti u vrijeme stresa ili anksioznosti. Oni stimulišu proizvodnju hemikalija u tijelu koje odolijevaju umoru.
Biljni umirujući čaj
Za smirivanje živaca začinskim biljem, možete koristiti recept ispod.
Da napravite biljni čaj za ljude koji žive u nervnoj napetosti, trebat će vam:
- 100g ploda gloga;
- 40g bilje melise;
- 30g cvjetova kamilice;
- 20g gospine trave;
- 10g korijena valerijane.
Temeljito izmiješajte začinsko bilje u posudi, stavite u dobro zatvorenu posudu. Jednu supenu kašiku mešavine dajte 5 minuta ispod poklopca u 1 šoljici ključale vode. Pijte po ½ šolje tople infuzije 2 puta dnevno između obroka. Čaj smiruje živce, jača srce, a takođe snižava krvni pritisak.
Sirup za smirivanje živaca
Za pripremu potrebno je uzeti po 10 g: valerijane, cvijeta kamilice, gloga i mačje trave. Promešati i preliti sa ½ litre alkohola, ostaviti da odstoji 14 dana. Gotova tinkturaprocijediti i pomiješati sa 200 ml meda i 200 ml biljnog glicerina. Sipati u staklene flaše, čuvati na tamnom i hladnom mestu. Za napade anksioznosti, histerije, panike, uzimajte 1 supenu kašiku 2 puta dnevno. Sirup vraća nervnu ravnotežu u trenucima lošeg zdravlja, naglim promjenama raspoloženja, ublažava depresiju. Ima umirujuće i blago hipnotičko djelovanje.
Tinktura za ublažavanje nervne napetosti
Trebat će vam sljedeći sastojci:
- 50g listova matičnjaka;
- 10g cvijeća lavande;
- 5g sušene crne ribizle;
- 1 litar suhog bijelog vina;
- 50ml alkohola.
Bilje se mora sipati u teglu, preliti alkoholom i vinom, namakati 3 dana, procijediti i sipati u čiste flaše. Pijte 2 puta dnevno po 25 ml.
Drugi načini za smirivanje živaca
Mnogi biljni preparati imaju smirujući efekat na nervni sistem. Dodatak takvom tretmanu može biti postupak masaže koji pomaže u opuštanju i smanjenju stresa. Masaža je još efikasnija ako se tokom sesije koriste eterična ulja. Redovna upotreba ljekovitog bilja pomaže u održavanju našeg zdravlja.
