Svaka osoba, a posebno tinejdžer koji počne da puši, misli da neće postati ovisan o ovoj lošoj navici, a kada se ta navika pojavi, misli da će se lako nositi sa njom. Ali tada ga čeka neugodno iznenađenje i ispostavilo se da prestanak pušenja nije tako lak. Za one koji su ovisnici i žele prestati pušiti, postoje centri za liječenje ovisnosti o duhanu. Osim toga, postoji mnogo načina koji vam mogu pomoći da se riješite štetne ovisnosti, koja, prema medicinskim istraživanjima, uzrokuje zdravstvene probleme. Kako možete razumjeti da ste postali ovisni o duhanu?
Prvi simptomi i liječenje
Svako ko povremeno zapali cigaretu u nekom trenutku počinje shvaćati da želi ponovo pušiti. Pušač misli da će mu pušenje pomoći da se riješi stresa, iako je to samo glad za nikotinom. Ako se željena cigareta ne pronađe, tada osoba počinje doživljavati senzacijeslično kao i odvikavanje od droge. Postaje nervozan, lomi se na druge. Postoji agresivnost i razdražljivost. Postoje problemi sa spavanjem. Pušač ili ne može dugo zaspati, ili san postaje isprekidan. Slijede najznačajniji zdravstveni problemi. Osoba počinje stalno da kašlje, čini mu se da nešto stoji na putu u grlu. Može se pojaviti otežano disanje, što postaje posebno uočljivo nakon trčanja ili hodanja do visokog sprata. Ovo su prvi simptomi ovisnosti i posljedice pušenja. U tom slučaju morate započeti liječenje ovisnosti. Moderna medicina predstavlja mnoge metode, o kojima će biti riječi kasnije u članku.
Efekti pušenja
Pušenje ima katastrofalne posljedice na globalnom nivou. Prema WHO, svakih 8 sekundi u svijetu umre jedan pušač. A u jednoj godini umre oko pet miliona ljudi. Odnosno, pušenje duhana dovodi do prerane smrti. A ako se trend ne smanji, to bi moglo dovesti do preranog gubitka deset miliona ljudi godišnje.
Cigarete oštećuju srce i pluća. Povećajte vjerovatnoću razvoja kardiovaskularnih bolesti koje dovode do srčanog udara, srčanog udara, kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), emfizema, pa čak i raka.
Glavni trendovi protiv pušenja uključuju zabranu pušenja u mnogim objektima u kojima je to ranije bilo moguće učiniti. Prevoz bez dima, kao što su vozovi.
Snaga volje protiv pušenja
Cigarete mogu bitipripisuje se laganoj drogi, jer proces pušenja izaziva blagu euforiju. To je zbog činjenice da duhanski dim sadrži alkaloid nikotin, koji je psihoaktivna supstanca. Spada u stimulanse ovisnosti. Prodirući u mozak, pomaže da se poveća nivo dopamina, a on je, zauzvrat, jedna od varijanti hormona zadovoljstva. Kao rezultat toga, pušač cigareta osjeća zadovoljstvo.
Ovaj efekat je sličan lekovima, jedina razlika je što je stepen uticaja manji. Dobra vest je da se nikotin može nazvati najlakšom drogom, jer se brzo eliminiše iz organizma.
Ljekari-narkolozi kažu da nakon dva-tri dana fiziološka potreba za nikotinom nestaje i tijelu neće biti potrebna nova doza. Stoga je glavni zadatak onih koji žele prestati pušiti jednostavno čekati. Izdržati ova teška dva-tri dana uz pomoć volje i fiziološka potreba će nestati. Ali pored fizičke potrebe postoji i psihička. A ako se osoba suočila s prvom vrstom ovisnosti, onda mogu nastati problemi s drugom. Sljedeća metoda samo može pomoći u rješavanju psihičke ovisnosti.
Knjiga "Jednostavan način da prestanete pušiti"
Uprkos činjenici da odvikavanje od nikotina nije toliko izraženo kao sindrom ustezanja kod ovisnosti o heroinu, ne može se svako nositi s tim. Osloboditi se loše navike također sprječava strah od debljanja nakon prestanka pušenja. Ovo posebno važi za dame. Općenito, postoji mnogo strahova zbog kojih pušači iznova i iznova uvlače u sebe štetni dim. Sve je to psihološka ovisnost. Samo s tim pomaže u borbi protiv knjige koju je napisao Allen Carr. Kako vam čitanje knjige može pomoći da prestanete pušiti?
Činjenica je da je i sam njen autor pušio dugi niz godina i da je prestao tek sa četrdeset osme godine. S obzirom na dugogodišnje iskustvo pušenja, njegov primjer već izaziva poštovanje i povjerenje. Kasnije su čak otvorene i klinike za liječenje duhana Allen Carr.
Autor knjige je dugo pokušavao da prestane pušiti, dok na kraju nije shvatio nekoliko važnih stvari koje su mu pomogle u tome. Upravo te trenutke on detaljno objašnjava pušaču.
Ovde čitalac saznaje o psihološkim zamkama koje stvara nikotin, o strahu koji pokreće nesretnike i onemogućava prestanak pušenja. Činjenica da osoba koja popuši cigaretu zaista želi da se vrati u stanje koje je doživjela prije nego što je postala ovisna o pušenju. Allen Carr će također govoriti o zavjerama duhanskih kompanija. O tome kako se metodično dugo (od početka 20. stoljeća), uz pomoć kina, ideja o pušenju, io mnogim drugim stvarima, usađivala u svijest stanovništva…
Knjiga je mala. Autor svoje misli izražava jednostavno, jasno, a svima je lako i zanimljivo za čitanje. "Jednostavan način za prestanak pušenja" napisan je davne 1985. godine, ali i dan-danas puno pomaže u liječenju ovisnosti o duhanu. Knjiga je postala pravi bestseler kraja XX-početka XXI veka. Prevedeno je nana mnogim jezicima svijeta, tako da ga je u Rusiji lako kupiti u bilo kojoj knjižari.
Medicinski načini za prestanak pušenja
Oni koji nisu mogli pomoći Allenu Carru, mogu pokušati pribjeći lijekovima za liječenje pušenja. Ovaj tretman uključuje uzimanje tableta. Sada posebno popularni lijekovi za ovisnost o duhanu, kao što su:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix tablete
Znači "Champix" se dobro pokazao u borbi protiv zavisnosti od duvana. Njegova cijena u ljekarni je u prosjeku 1300 rubalja. Odlika tableta je njihov kursni unos koji se sastoji od primarnog paketa, sekundarnog paketa, paketa za terapiju održavanja i tercijarnog paketa. Istovremeno, tok prijema u svakom pojedinačnom slučaju je individualan. Polovina kursa je dovoljna za jednog pušača, dok drugi treba da popije sve tablete. Redoslijed primjene je propisan u uputstvu koje dolazi uz lijek.
Tilule pomažu u zamjeni nikotina u tijelu, odvikavaju osobu od cigareta, ali kao i svaki lijek, Champix također ima svoje nuspojave i kontraindikacije. Ne bi trebalo da ih koriste maloletnici, trudnice i dojilje, osobe sa završnom stadijumom bubrežne bolesti, kao ni oni koji imaju individualnu netoleranciju na komponente.
Tabex pilule
Još jedno sredstvo koje pomaže da se riješite odvikavanja od nikotina je liječenje ovisnosti o duhanu uz pomoć Tabex tableta. Ovo jealat također ima mnogo pozitivnih recenzija. Njegov trošak ne prelazi 1000 rubalja. U pakovanju se nalazi 100 tableta i, za razliku od prethodnog lijeka, cijeli tok primjene je sadržan u jednom pakovanju.
Karakteristika leka je potpuni prestanak pušenja tokom prvih pet dana od trenutka kada počnete da uzimate Tabex. Važno je da u prva tri dana dođe do smanjenja želje za pušenjem. Ako se žudnja smanjila, tada se lijek uzima prema shemi, koja je detaljno opisana u uputama.
Postoje i nuspojave i kontraindikacije. Tablete ne smeju da uzimaju trudnice i dojilje, osobe sa hroničnim oboljenjima srca i štitne žlezde, sa oboljenjima želuca, jetre, bubrega, dijabetesom. Takođe, "Tabex" ne bi trebalo da uzimaju osobe sa poremećajima nervnog sistema.
Ove tablete se mogu koristiti za liječenje i prevenciju ovisnosti o duhanu.
nikotinske žvake i pastile
Zanimljiva činjenica je da je nikotinska žvakaća guma bila prvi proizvod izmišljen za borbu protiv ovisnosti o duhanu, ali je danas popularan i među onima koji žele da se oproste od pušenja.
Ove žvakaće gume dolaze u različitim okusima i sadržaju nikotina. Važna karakteristika njegove upotrebe je da ga ne treba žvakati kao obične žvakaće gume. Da bi bio efikasan, potrebno je da nikotin apsorbuje sluzokožu usta, pa ga treba žvakati polako i najmanje deset komada dnevno. Proizvod bi trebao stupiti na snagu za nekoliko minuta.15-20.
Nikotinske pastile imaju sličan efekat. Suština djelovanja lizalica je slična. Kada se resorbuje, nikotin ulazi u oralnu sluznicu i apsorbuje se. Također, kao i kod žvakaće gume, ne biste trebali žvakati lizalicu prebrzo.
nikotinski flaster
U kombinaciji sa nikotinskom žvakom, dobro je koristiti nikotinski flaster. Dva lijeka će pojačati učinak i značajno smanjiti želju za pušenjem. Flaster se također prodaje u ljekarni po pristupačnoj cijeni.
Fast sadrži malu količinu nikotina i lijepi se za kožu. Prema proizvođačima, pušač nema želju za cigaretama u roku od jednog dana od momenta primjene lijeka.
Sprej protiv nikotina za nos
Nikotinski sprej za nos je dostupan za one koji nemaju vremena čekati da nikotinska žvakaća žvaka proradi. Prodirući kroz nosnu sluznicu, djeluje u roku od nekoliko minuta. Sprej je prilično specifičan proizvod i nekima se ne sviđa. Prilikom prve primjene može čak iritirati nosnu sluznicu. Ali žudnja za cigaretama će brzo nestati. Treba ga kupiti samo ako gore navedeni lijekovi nisu pomogli.
Njegovo brzo dejstvo je zbog činjenice da u nosu ima mnogo krvnih sudova i svaka supstanca koja uđe u nos brzo se pretvara u krv.
Ovaj proizvod ima uređaj za raspršivanje poput parfema i jednostavan je za korištenje. Možete ga kupiti u bilo kojoj apoteci u gradu.
Na sniženju postoje proizvodi kao što su inhalatori iaerosoli koji sadrže nikotin. Oba proizvoda također, poput spreja, dobro rade s ovisnošću
Smoking Coding
Metoda liječenja pušenja duhana kodiranjem je nedavno postala popularna i učinkovita. Mnogi pušači su uspjeli da odbace naviku.
Tokom procesa kodiranja, pušač je podvrgnut uticaju koji ima za cilj dalje odbacivanje nikotina. Dobra procedura nije samo kratka sesija. To može biti kombinacija lijekova, plus hipnotički prijedlog.
Rezultat kodiranja bi trebao biti odbojnost prema mirisu duhana, njegovom izgledu i dimu. Period rada kodiranja je individualan, od godinu dana ili više.
Akupunktura u borbi protiv pušenja
Nije najčešći način u Rusiji da se riješite želje za cigaretama liječenje ovisnosti o duhanu akupunkturom. U isto vrijeme, metoda ima pozitivne kritike.
Metoda ima orijentalne korijene i njena suština leži u utjecaju na određene dijelove mozga, izlaganjem igala određenim nervnim završecima.
Na sličan način na istoku su se liječile razne bolesti prije više od 5000 godina. Danas se akupunktura koristi ne samo u istočnim zemljama, već iu mnogim zapadnim zemljama.
Bez obzira na to kojoj metodi se pribjegava osoba koja želi da se odvikne od loše navike, treba shvatiti da je svaka osoba individualna, sa svojim karakteristikama, sa različitom psihom i zdravljem. Zbog togaposeban je i način na koji može prestati pušiti - individualne prirode. Ono što je uspjelo za jednog možda neće raditi za drugog.
I bez obzira na to kakav je tretman za ovisnost o duhanu. Najvažniji uslov treba da bude iskrena želja za prestankom pušenja. Morate zaista mrzeti ovu žudnju i tada će vam bilo koja od ovih metoda pomoći da se riješite ovisnosti. Još bolje, nikada ne počnite pušiti i nikada ne dodaj statistiku o pušačima, stavljajući svoje zdravlje na kocku.
