Kompjuteri, televizori, tekstualni dokumenti - oči prosječne osobe se pravilno odmaraju tek kada ode u krevet. U tom smislu, dobar vid se pretvara u nedostižan san. Još uvijek postoje načini da se obnovi bez pribjegavanja operaciji. Najpopularniji od njih opisani su u ovom članku.
Kako vratiti dobar vid? Gimnastika
Jednostavne vježbe pomoći će aktivirati dotok krvi u očna tkiva, dati tonus mišića, ojačati ih i ublažiti preopterećenost. Ako osoba ozbiljno želi da dobije dobar vid, vrijeme za gimnastiku morat će se dodijeliti svakodnevno.
- Prva vježba počinje sa zatvorenim očima. Kapci padaju, osoba naizmjenično gleda lijevo i desno. Nakon 20 ponavljanja, trebali biste prijeći na kružne pokrete, stalno mijenjajući smjer. Nakon 20 krugova, morate otvoriti oči i usmjeriti zenice prema nosu, ponavljajući ovu radnju 10 puta.
- Sljedeća vježba, čiji je cilj dobar vid, izvodi se na prozoru. Čovjek prije svegapažljivo gleda u bilo koji element koji je u blizini, na primjer, pticu na drvetu koja stoji u blizini. Zatim preusmjerava pogled na daleke detalje.
- Treća vježba se radi sa zatvorenim očima. Morate "pisati" nosom u svemir, zamišljajući ga kao olovku. Dozvoljeno vam je crtanje slika, stavljanje vlastitog potpisa i obavljanje drugih radnji koje vaša mašta kaže.
Vježbanje solarizacije
Solarizacija je tehnika koju je nedavno izumio Bates, a kojom se postiže željena norma vida, prema obećanjima kreatora. Možete odabrati bilo koju od dolje navedenih vježbi ili ih kombinirati za veću efikasnost. Preduslov je prisustvo sunčeve svetlosti.
Najbolje vrijeme za gimnastiku je izlazak sunca. Osoba zauzima udoban položaj, gleda na istok, koncentrira oči na sunce. Glavni zadatak je kontinuirano posmatrati povećanje svijetlog diska.
Još jedna lijepa vježba je vidjeti odsjaj sunca kako se igra na vodi. Za njegovu implementaciju potrebno je bilo koje ogromno vodeno tijelo - jezero, rijeka, more.
Palming
Palming je također razvio William Bates, koji je ovu tehniku proglasio rezultatom dugih eksperimenata. Posebna gimnastika pomoći će osobama koje imaju miopiju, strabizam. Ne samo da pruža dobar vid, već i otklanja napetost nastalu dugim okupljanjima ispred novina ili kompjutera.
Palmingmože se praktikovati u bilo kojem udobnom položaju koji može pružiti potpunu relaksaciju svake ćelije tijela. Da bi se dobila toplina, dlanovi se trljaju jedan o drugi, a zatim se postavljaju na oči. Njihovo čvrsto prianjanje nije potrebno, dozvoljeno je lagano hvatanje za nos. Najvažnije je da su oči pod uticajem toplote koja im vraća izgubljenu energiju. Poza se održava 5 minuta, ponavlja se svakodnevno.
Prihvatamo vodene procedure
Glavna ideja metode je zasnovana na kontrastu, koji se dobija naizmeničnim izlaganjem hladnoj i toploj vodi. Zbog toga se aktivira cirkulacija krvi u retini.
Najbolje vrijeme za vodene procedure je jutro. Morate pripremiti dva komada bilo koje tkanine, jedan uroniti u hladnu vodu, drugi u kipuću vodu. Prvo se na oči stavlja zagrijana krpa, koja se drži dvije minute. Zatim se zamjenjuje ohlađenom krpom, koja se također uklanja par minuta kasnije.
Kako povratiti vid pomoću kapi?
Osoba koja je zabrinuta zbog problema s očima svakako bi trebala pogledati u apoteku. Kapi su korisne za one koji imaju slab i dobar vid za prevenciju. Poznata i ekonomski pristupačna opcija je ruski Taufon, belgijski Quinax će koštati malo više.
Kapi za oči će pomoći u pokretanju poremećenih metaboličkih procesa, zaustaviti razvoj miopije/dalekovidnosti i poboljšati vid. Prije svega, stariji trebaju obratiti pažnju na njih.
Naočale za trening će pomoći
Ova oprema je odličnaetablirao se kao sredstvo za vraćanje vida. Izgleda kao plastično cjedilo, ulogu sočiva imaju perforirane matrice. Suština metode je prisilno smanjenje promjera zjenice. Trajanje obuke je oko godinu dana.
Prije početka nastave vrijedi provjeriti svoj vid, jer kreatori dodatka obećavaju povećanje njegove oštrine do 20-30%. Naočare se stavljaju oko 10 minuta, preporučljivo je ponoviti ovu radnju do 4 puta dnevno.
Koja hrana poboljšava vid?
Svi koji su zabrinuti zbog problema sa očima treba da obrate veliku pažnju na sopstvenu prehranu. Postoje proizvodi indicirani za oštećenje vida.
U sedmični meni svakako treba dodati borovnice, koje blagotvorno djeluju na oči. Jelo se može poslužiti na stolu u bilo kom obliku, čak i pomešano sa šećerom. Skladište karotena korisnog za vid je šargarepa, koja je također uključena u prehranu. Biće korisni šipak, brusnice, brusnice, kalamus.
Recepti tradicionalne medicine
Rješavanje problema s očima pomaže ne samo specijalizirana klinika. Čovjek može sam sebi dati dobar vid okrećući se provjerenim narodnim receptima koji se lako pripremaju.
Infuzija na bazi peršuna pravi se od kašike listova. Proizvod se dodaje u čašu kipuće vode, odležava 40 minuta, pažljivo filtrira, uzima se dva puta dnevno. Za postizanje zapaženih rezultata preporučuje se konzumiranje najmanje dvije čaše dnevno.
Baviti se sportom
Ako problemi s vidom još nisu postali globalni, aktivan stil života će pomoći. Prilikom odabira sporta, najbolje je fokusirati se na opcije koje uključuju stalno fokusiranje očiju, njihovo treniranje. Odlično rješenje bi bili košarka i fudbal, više volite badminton, tenis.
Vizuelna higijena
Konačno, 10. način da se nosite sa slabim vidom. Savjeti koji će pomoći u izbjegavanju njegovog propadanja su prilično jednostavni. Ne možete čitati pri slabom osvjetljenju, ležeći i u transportu, sjediti za kompjuterom duže od sat vremena bez pauze, zaboraviti na posebne naočare i redovno čistiti monitor. Očuvanje funkcionalnosti najvažnijeg organa uvijek je lakše nego vratiti ga.
