Riboflavin je vitamin bez kojeg su nemogući lijepa kosa, nokti i koža. Kako to utiče na njihovo stanje? Šta bi mogao biti izvor ovog nezamjenjivog elementa? O tome će se dalje raspravljati.
Njega kože i vitamin B2
Riboflavin je lijek koji pomaže u liječenju akni, seboreje, ranica i pukotina u ustima, a takođe podmlađuje kožu i daje licu dobru boju. Sprečava akne, artritis, dermatitis, ekcem i ubrzava oporavak oštećenih tkiva.
Pored svega ovoga, vitamin B2 ima antioksidativna svojstva. Neophodan je za "transport" kiseonika, daje energiju ćelijama, normalizuje metabolizam masnih kiselina. Osim toga, riboflavin ima blagotvoran učinak na funkcionisanje kapilara i bez njega je nezamjenjiv rast stanica.
Vitamin B2 u njezi kose i noktiju
Riboflavin je vitamin rasta, jer je njegova funkcija povezana sa sintezom proteina. Sprečava gubitak kose. Osim toga, potiče ubrzani rast noktiju i kose.
Mnogi proizvodi za njegu kože sadrže riboflavin, a proizvođači tvrde da ga stanice savršeno apsorbiraju. Međutim, treba napomenuti da molekule vitamina imajudovoljno velike i ne mogu uvijek prodrijeti u dubinu epiderme. U tom smislu, vitaminski derivati se koriste u kremama i serumima, koji slobodno prodiru u kožu. Ali i ovdje postoji jedno "ALI".
Za kožu nije neophodan veoma dubok prodor vitamina B, riboflavin je supstanca koja deluje na nivou epiderme, odnosno u gornjim slojevima kože. Ovdje "upravlja" svim reakcijama, doslovno ih "pokreće" i doprinosi njihovom normalnom toku.
Treba napomenuti da čak i ako je sadržaj vitamina B2 naznačen na pakovanju sa kremom, efekat njegovog izlaganja nije uvek prisutan. To je zbog činjenice da je njegova koncentracija nedovoljna. Nažalost, nemoguće je saznati koliko riboflavina sadrži određeni proizvod, o tome nema podataka na ambalaži, izuzetak su profesionalne linije.
Obzirom da je vitamin B2 supstanca bez koje je nemoguć brz rast dlaka, obnavljanje ćelija kože itd., potrebno je dodatno uzimati rastvor (riboflavin), ali po preporuci specijaliste.
Riboflavin u hrani
Kao što je već postalo jasno, organizmu je zaista potreban riboflavin, a sastav nekih proizvoda uključuje ovu supstancu. To znači da ga ne možete dobiti uz pomoć raznih kozmetičkih preparata ili lijekova. Dovoljno je jednostavno da namirnice poput ribe, mesa, peradi, tamnozeleno lisnato povrće, salate i mliječni proizvodi (pavlaka, kefir, sirevi,sireno mlijeko).
Pored toga, možete obogatiti organizam riboflavinom jedući jaja, bubrege, jetru, mlijeko i jezik. Vitaminom B2 bogat je pivski kvasac, sadrži i druge vitamine koji pripadaju grupi B.
Na kraju, treba napomenuti da se riboflavin lako uništava alkoholom i stresom.
