Svi znaju za dobrobiti vitamina. Međutim, ne znaju svi pojedinačna svojstva ovih prirodnih tvari. Vitamin B10 ima mnoga korisna svojstva. Naučno se zove "para-aminobenzojeva kiselina". Supstanca se nalazi u nekim biljnim namirnicama, a dostupna je i u obliku lijekova. Tačna doza vitamina B10 koja je potrebna organizmu na dnevnoj bazi nije utvrđena. Međutim, utvrđeno je da se ne smije konzumirati više od 4 grama para-aminobenzojeve kiseline dnevno. U suprotnom, doći će do predoziranja, što može dovesti do insuficijencije štitne žlijezde.
Šta je para-aminobenzojeva kiselina?
Vitamin B10 je jedna od esencijalnih supstanci koje se moraju unositi hranom. Aktivacija imunološkog sistema, prevencija disbakterioze i borba protiv alergijskih manifestacija - sva ova svojstva osigurava para-aminobenzojeva kiselina. Formula za vitamin B10 je sljedeća: NH2-C6H4-COOH. Ova hemikalija se uništava kontaktom s vodom. Pod uticajemPri visokim temperaturama struktura para-aminobenzojeve kiseline nije poremećena. Koji su izvori vitamina B10? Svima je poznato da većina nutrijenata ulazi u ljudsko tijelo hranom. Para-aminobenzojeva kiselina nije izuzetak. Ovaj vitamin se nalazi u sljedećim namirnicama:
- kvasac.
- Bran.
- Melasa.
- Gljive.
- Sjemenke suncokreta.
- Orasi.
Uprkos činjenici da se navedeni proizvodi ne konzumiraju stalno, moraju se dodati uobičajenoj prehrani (tijesto, salate). Osim toga, vitamin B10 se nalazi u nekom povrću. Među njima su šargarepa i krompir, zelje (melisa, peršun, spanać). Male količine kiseline nalaze se u mliječnim proizvodima i jajima.
Pored egzogenog unosa vitamina B10, ova supstanca se sama proizvodi u ljudskom tijelu. To je proizvod sinteze normalne mikroflore. Stoga, u odsustvu disbakterioze, ne bi trebalo da postoji nedostatak para-aminobenzojeve kiseline u organizmu.
Korisna svojstva vitamina B10
Para-aminobenzojeva kiselina ima sljedeća svojstva:
- Stimulacija proizvodnje interferona. Zahvaljujući ovoj funkciji, podržava se imuni sistem organizma. Ljudi koji nemaju nedostatak para-aminobenzojeve kiseline imaju manje šanse da dožive virusne i bakterijske infekcije.
- Borba protiv slobodnih radikala. Vitamin B10 se smatra jednim od najjačih antioksidansa. U tom smislu, njegova upotreba dovodi do poboljšanjaelastičnost kože, stimuliše rast noktiju i kose.
- Aktivacija crijevne mikroflore. Pod uticajem para-aminobenzojeve kiseline sintetišu se neki vitamini koji su korisni za varenje bakterija.
- Održavanje funkcionalne aktivnosti štitne žlijezde.
- Učešće u razrjeđivanju krvi. Vitamin B10 se preporučuje osobama koje su u riziku od razvoja krvnih ugrušaka.
- Pruža UV zaštitu.
- Stimulacija laktacije tokom dojenja.
Pored toga, vitamin B10 je uključen u sve metaboličke procese koje reguliše folna kiselina. Po hemijskoj strukturi ova supstanca je slična novokainu. Pretpostavlja se da vitamin B10 stimuliše rast kolagena i elastina, obezbeđujući prevenciju kožnih patologija i oboljenja zglobova.
Indikacije za upotrebu para-aminobenzojeve kiseline
Ne postoje posebne indikacije za upotrebu para-aminobenzojeve kiseline, jer je ova supstanca neophodna i zdravim ljudima. Međutim, vrijedi konzumirati više vitamina B10 za sljedeće poremećaje:
- Anemija.
- Slabost i umor.
- Kožne manifestacije alergijskih reakcija.
- Dysbacterioza.
- Depigmentirajuća kožna oboljenja (vitiligo).
- Rano ćelavost i pojava sijede kose.
- Zastoj u razvoju djece.
- Nedovoljna laktacija.
- Bolesti zglobova.
- Opekotine od sunca.
Manjak vitamina B10 kod zdravih ljudiljudi mogu dovesti do pojave ovih patoloških stanja.
Para-aminobenzojeva kiselina: preparati koji je sadrže
Vitamin B10 se može kupiti u apotekama. Trgovački naziv za para-aminobenzojevu kiselinu je RAVA. Osim toga, tvar se dodaje nekim vitaminskim kompleksima. Među njima su lijekovi "Multivit", "Vitrum". Ester para-aminobenzojeve kiseline se koristi u medicini kao lokalni anestetik.
