Ljudsko tijelo tokom cijele godine mora održavati dobro stanje, kako fizičko tako i psihičko. Važan faktor u ovom pitanju je obogaćivanje vitaminima. Najvažnija grupa od kojih su B vitamini.
Međutim, često uz pogrešnu dozu određenog lijeka, postoji rizik od hipervitaminoze (prekomernog sadržaja vitamina u tijelu). O tome do čega će to dovesti i kako prepoznati hipervitaminozu - detaljno u ovom članku. Takođe nudi informacije o dnevnoj dozi vitamina B.
Šta je hipervitaminoza: njene opasnosti
Hipervitaminoza je višak jedne ili druge grupe vitamina u ljudskom tijelu. Takva dijagnoza može dovesti ne samo do oštećenja organa, već i do trovanja. Glavni razlog povećane količine određenih supstanci u krvi, prema mišljenju stručnjaka, je njihov nekontrolisani unos.
Mnogi vjeruju u tohipervitaminoza se može dobiti čak i uz uzimanje proizvoda zasićenog ovom supstancom. Nije!
Prema statistici, predoziranje B vitaminima dijagnostikuje se u 70% slučajeva kod djece mlađe od 7 godina. To je zato što se roditelji trude da poboljšaju imunološki sistem bebe. Osim toga, većina vitamina u višku u organizmu nije praćena izraženim simptomima hipervitaminoze.
B vitamini
B vitamini pripadaju grupi rastvorljivih u vodi. Prvi put se pominju 1912. U to vrijeme nisu bili razdvojeni, smatrajući ih kao jednu supstancu. Kako je malo kasnije postalo jasno, ova grupa je sadržavala mnoge tvari koje su bile obogaćene dušikom. Svaki od njih je imao određeni učinak na tijelo i bio je označen od B1 do B20.
Nakon višestrukih istraživanja naučnika, pokazalo se da ogromnu većinu B vitamina proizvodi samo tijelo. Dakle, količina ovih supstanci je primjetno smanjena.
Danas, predoziranje B vitaminima nije neuobičajeno. Zbog toga je izuzetno važno znati koja supstanca utiče na koji sistem organa. Dakle:
- B1 ili tiamin je odgovoran za sve vrste metabolizma u ljudskom tijelu.
- U 2ili riboflavin takođe aktivno učestvuje u metaboličkim procesima, a takođe poboljšava funkcionisanje vizuelnog aparata. Blagotvorno utiče na stanje dermisa.
- B3 ili nikotinska kiselina pozitivno utiče na funkcionisanje nervnog sistema ireguliše metabolizam.
- Vitamin B6. čemu služi? Ovaj vitamin ili piridoksin odgovoran je za puno funkcionisanje nervnog sistema, poboljšava funkcionisanje imunog sistema i stimuliše sintezu hemoglobina.
- B7 odgovoran za zasićenje tijela energetskim rezervama.
- B9, koja se još naziva i folna kiselina - jedan od najvažnijih elemenata među B vitaminima, koji je odgovoran za razvoj fetusa tokom trudnoće. Pomaže u izgradnji imuniteta i nervnog sistema.
- B12 ili cijanokobalamin je odgovoran za sintezu crvenih krvnih zrnaca, potpuno funkcionisanje centralnog nervnog sistema u ljudskom tijelu. "Čemu služi vitamin B12" je jednostavno pitanje, odgovoran je za formiranje krvnih zrnaca, blagotvorno utiče na stanje nivoa hemoglobina kod osobe.
Vrste hipervitaminoze
Predoziranje vitaminima B može biti akutno ili hronično. Prvi od njih nastaje kada osoba jednom napuni tijelo dozom supstance koja je mnogo veća od preporučene.
Hronična hipervitaminoza se javlja nakon dugotrajnog uzimanja vitamina u pogrešnoj dozi. Najčešće se predoziranje ove prirode opaža kod starijih osoba, trudnica i dojilja, kao i djece. I opasno je za organizam.
Simptomi predoziranja vitaminima B
Bez obzira na vrstu hipervitaminoze, ona ima uobičajene simptome. Ovo uključuje:
- Povreda govora i motoramašina.
- Poremećaj spavanja.
- Povećana tjelesna temperatura.
- Crvenilo na određenim dijelovima kože.
- Vrtoglavica.
- Oštar bol u sljepoočnicama.
- Visoka brzina otkucaja srca.
Postoji i niz simptoma koji mogu identificirati predoziranje vitaminom B1:
- Osip na vratu, ramenima, grudima, praćen visokom telesnom temperaturom.
- Bubrežne abnormalnosti.
Naučnici su dokazali da je višak B1 veoma opasan i da dovodi osobu u opasnost od razvoja anafilaktičkog šoka.
Hipervitaminoza izazvana vitaminom B3 može uzrokovati sljedeće simptome:
- Pečenje kože lica i torza.
- Povećana osjetljivost očiju.
- Dijareja.
- Mučnina i povraćanje.
- Bolovi u mišićima i nizak krvni pritisak.
Kod predoziranja vitaminom B6 mogu se uočiti sljedeće promjene u tijelu:
- Osip na koži.
- Vrtoglavica i gubitak svijesti (u izuzetno rijetkim slučajevima).
- Povećana kiselost gastrointestinalnog trakta.
- Pogoršanje gastrointestinalnih bolesti (u slučaju gastritisa ili čira).
Simptomi predoziranja vitaminom B kod odraslih trebali bi biti poznati svima, jer niko nije imun od ovoga.
Prva pomoć
Ako ste uspjeli sami dijagnosticirati hipervitaminozu, prije odlaska kod specijaliste trebate:
- Prestani uzimati drogu.
- Izazovite refleks gagiranja tako što ćete popiti veliku količinukoličina vode ili blijedoružičastog rastvora kalijum permanganata.
- Uzmite laksativ (ovo će takođe pomoći u čišćenju crijeva).
U slučaju teške intoksikacije, morate odmah pozvati hitnu pomoć.
Izvori
Namirnice koje su bogate vitaminima ove grupe su biljna i životinjska. Najpopularnije i svima dostupne: mahunarke, meso, žitarice, jetra i bubrezi, mliječni proizvodi.
Takođe, vitamini B se nalaze u velikim količinama u ribi i orašastim plodovima, mnogim bobičastim voćem, povrću i voću. Vrijedi uzeti u obzir da neke tvari iz ove grupe tijelo proizvodi sam.
Glavna karakteristika tableta vitamina B je da se može brzo izlučiti iz organizma pod uticajem određenih faktora. Glavni su stres i povećana fizička aktivnost. Zašto se uzima vitamin B12? Pomaže u prevenciji nervnog naprezanja, pozitivno utiče na centralni nervni sistem.
Koja doza supstance može izazvati predoziranje
Svaki od vitamina ove grupe ima svoju terapijsku dozu, koja se ne smije prekoračiti. Treba ga izračunati individualno od strane iskusnog stručnjaka, ovisno o dobi, težini i kategoriji pacijenta. Dakle, trudnicama i dojiljama, kao i djeci, bit će propisana profilaktička doza. Za ljude koji vode aktivan način života, bit će nešto veći. Za one sa dijagnozom hipovitaminoze, biće odabrana individualna terapijska doza supstance.
U cilju razvojapredoziranje određenom supstancom u organizmu, mora se uzeti desetine, a ponekad i stotine puta više od preporučenog. Terapijske doze vitamina B izgledaju ovako:
- B1- 1, 2-1, 4mg;
- B2- 1,5-3mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5mg;
- B12- 2-5 mg.
Kada pozvati hitnu pomoć
Potražite pomoć od kvalifikovanih stručnjaka u slučaju predoziranja vitaminima iz grupe B u slučajevima kada je bolovala trudnica, kao i malo dete ili starija osoba.
Osim toga, trebate odmah pozvati hitnu pomoć kada osoba ima napade, depresiju ili, obrnuto, buđenje svijesti. Ne odgađajte poziv ljekara čak ni kada žrtva izgubi svijest, njegova tjelesna temperatura naglo poraste i padne, ili se pojave alergijski osipovi na koži.
Ako se pacijent odvede u medicinsku ustanovu, mora mu se pružiti neophodna pomoć. Dakle, prije svega, propisana mu je stroga dijeta, koja predviđa potpuni nedostatak proizvoda koji sadrže vitamine B. Također se preporučuje da žrtva uzima izotonične otopine. Često je to obični natrijum hlorid ili Ringerov rastvor. Nadalje, stručnjaci propisuju diuretike kako bi ubrzali proces čišćenja tijela od toksične doze tvari.
Posljedice predoziranja
U slučaju kada je osoba više puta uzimala predoziranje lijekom, rizikujedobiti razvoj hipervitaminoze.
On, pak, u zavisnosti od težine može dovesti do zatajenja bubrega, krvnih ugrušaka, poremećene funkcije pluća, pa čak i anafilaktičkog šoka.
Da li treba da uzimate vitamine B
Kod nas je uobičajeno da se vitaminski kompleksi piju dva puta godišnje. Navodno, u proleće i u jesensko-zimskom periodu organizam je najslabiji i potrebna mu je dodatna ishrana. Sve ovo nije ništa drugo do fikcija. Štaviše, vitamini B se nalaze u gotovo svim namirnicama koje svakodnevno konzumiramo.
Najtipičniji nedostatak za naš ljudski organizam je nedostatak vitamina D, kao i joda, cinka i magnezijuma. Da biste nadoknadili njihovu količinu u krvi, potrebno je konsultovati lekara i uzimati svaku supstancu posebno prema posebnoj shemi, a ne opterećivati organizam kompleksom supstanci koje možda uopšte ne morate da uzimate.
Takođe, ne zaboravite da je za dijagnosticiranje hipo- ili hipervitaminoze potrebno proći kompletan medicinski pregled. Nakon toga, moći ćete da shvatite šta tačno nedostaje vašem zdravlju i šta treba dodatno uzimati. Prevenciju hipervitaminoze ne treba sprovoditi bez nadzora lekara.
Naučnici nisu dokazali činjenicu da su telu potrebni kompleksni lekovi samo "u rezervi" i za jačanje imunog sistema. Mišljenja su da je uzimanje određenih supstanci preporučljivo samo ako se otkrije njihov nedostatak.
