Smatra se da su uzroci psihosomatskih bolesti povezani ne samo sa fizičkim stanjem, već i sa psihičkim. Prvi put je ovu činjenicu uočio i izneo svoje zapažanje 1950. godine prošlog veka američki psihoterapeut F. Alexander. Prolazile su decenije, a njegova ideja dobila je naučno opravdanje. Danas se sa sigurnošću može reći da se psihosomatska stanja na fizičkom nivou manifestuju kao ozbiljne bolesti.
Kako se manifestuju psihosomatski poremećaji?
U zavisnosti od naglašenosti karaktera, stepena ranjivosti i osetljivosti osobe, poremećaji se mogu manifestovati u većoj ili manjoj meri. Ne postoji dokazana veza između stresa i ozbiljne bolesti. Iako neki onkolozi tvrde da uzrok širenja metastaza i rasta neoplazmi može biti samo kroničanstres. Moderna medicina prepoznaje da su u većini slučajeva uzroci psihosomatskih bolesti mješoviti: to je i utjecaj stresa, i pogodno naslijeđe, i nezdrav način života.
Najčešće su simptomi ove vrste bolesti povezani sa prisustvom bola i tahikardije, nedostatkom vazduha. Na prvi pogled može izgledati da osoba ima stanje prije infarkta ili napad astme. Zapravo, ovo je tipično psihosomatsko stanje: osoba se guši, ubrzava se rad srca. Ovdje se radi o državama. Postoji i nešto kao što su psihosomatsko zdravlje i bolest.
Zvanično je dokazano da se sljedeće bolesti u najmanje polovini slučajeva razvijaju kao posljedica hroničnog stresa, doživljene tuge (ovo može biti nasilje, smrt voljene osobe, razvod):
- esencijalna hipertenzija;
- reumatoidni artritis;
- gluhoća i sljepoća psihogene prirode;
- neurodermatitis;
- alkoholizam;
- ulcerozni kolitis;
- astma.
Tačan odnos i stepen uticaja doživljenih stresova na pojavu malignih ili benignih neoplazmi nije utvrđen. Moguće je da su posljedice mentalnih iskustava mnogo štetnije za fizičko zdravlje nego što je konvencionalna medicina do sada dokazala.
Prvi znaci i simptomi problema
Prvi znak na koji treba obratiti pažnju je psihosomatski bol. Najčešće, nakon pregleda sasavremena oprema ne prepoznaje njihov uzrok, a zbog njih se stanje pacijenta neumoljivo pogoršava.
Bol u psihosomatskom stanju najčešće se javlja:
- u srcu;
- ispod lopatice;
- u predjelu grudi;
- u mišićima udova;
- u lumbalnoj kičmi;
- migrena (glavobolja) sa ili bez aure.
Često se pacijenti žale i na sljedeća stanja (istovremeno standardne dijagnostičke metode ultrazvukom, magnetnom rezonancom, palpacijom ne prijavljuju prisustvo bilo kakve ozbiljne patologije):
- palpitacije, otežano disanje;
- težina u leđima, probadajući bolovi u donjem dijelu leđa koji se pogoršavaju nakon uzbuđenja ili neprospavanih noći;
- težina u udovima, utrnulost svih prstiju ili jednog ili dva;
- naleti vrućine, hiperhidroza (prekomerno znojenje u jednom dijelu tijela - često pazuha, stopala ili dlanova);
- mučnina nakon jela čak i laganog obroka;
- gušenje, otežano disanje - simptomi u psihosomatskom stanju često podsjećaju na astmu;
- poremećaji stolice - proljev može početi iznenada prije važnog događaja, čak i ako je osoba pravilno jela dan prije;
- astenija i slabost su uobičajeni uslovi za psiho-emocionalne probleme bilo koje etiologije;
- povećan umor, dok je teško zaspati - nesanica često postaje izvor pravog problema;
- vrtoglavica nakon buđenja, kada pokušavate izvršiti jednu ili drugu fizičku radnju (okretanje glave, naginjanje tijela, itd.);
- utrnulost ruku, stopala, prstiju često proganja pacijenta ujutro i prije spavanja - iz tog razloga se često javljaju problemi sa spavanjem (osoba se boji zaspati, brine se za svoje zdravlje i moguću smrt).
Psihološki portret osobe sa psihosomatskim poremećajima
Očigledno, ako je stres mogao "pobjeći" u fizički svijet, onda je bio vrlo jak. Učinak stresa na jaku ličnost je lako predvidljiv: osoba će se jednostavno "otresti" i nastaviti sa svojim životom, ne sjećajući se šta se dogodilo. veoma je važno da takav odnos prema problemu bude iskren. ako se osoba samo "pretvara" da je pustio problem, a u stvari ga grize - to je jako loše. Ovo je direktan put ka razvoju psihosomatskih poremećaja. Samo ako se osoba istinski, iskreno oslobodila traumatskog faktora, onda možemo govoriti o prisutnosti jake i zdrave psihe. Za takve ljude, šansa da obole od psihosomatskih stanja je blizu nuli.
Možete napraviti psihološki portret osobe sklone razvoju fizičkih oboljenja zbog stresa i proživljenih problema:
- Hipohondrija je glavna karakterna osobina, čak i ako sama osoba pokušava da je prikrije od sebe. Stalno je fasciniran čitanjem literature ili članaka o zdravlju, bolesti i pokušava da poveže primljene informacije sa sopstvenim osećanjima i simptomima (koji su skoro uvek nategnuti i neistiniti).
- Čovječe,koji je sklon da okrivljuje druge za svoje nevolje, najčešće bolnije doživljava stres od onih ljudi koji pokušavaju da pronađu i isprave sopstvene greške.
- Ranjivost je najčešće svojstvena takvim ljudima od djetinjstva. Zamjeranje prema nastavnicima, školskim drugovima, roditeljima, zadržavaju do starosti. Svaku neugodnu riječ upućenu njima godinama pamte. Nakon što takva djeca postanu odrasli, ranjivost i bolna ogorčenost ne idu nikuda, samo čovjek počinje da se stidi ovih svojih "poroka" i sada se ne vrijeđa ne naglas, već isključivo na sebe, ponekad razvijajući višesatne dijaloge. sa fiktivnom slikom počinitelja.
- Psihijatri često primjećuju šizoidnost kod ljudi sklonih psihosomatskim stanjima. Ova izolacija, nespremnost da se održavaju bilo kakve društvene veze sa ljudima. Šizoidi izvana mogu ostaviti utisak zatvorenih introvertnih ljudi, iako u stvari češće nisu šizoidi u medicinskom smislu te riječi. Samo što su se, kao rezultat ranije primljenih pritužbi, zatvorili u svoju ljušturu i ne ostvaruju kontakt sa ljudima oko sebe.
Uzroci i faktori koji utiču na pojavu poremećaja
Simptomi psihosomatskih poremećaja nikada se ne pojavljuju tek tako. U većini slučajeva, to su posljedice sljedećih doživljenih događaja:
- smrt voljene osobe, eventualno prijatelja, rođaka, supružnika;
- problematična, konfliktna veza sa važnom osobom (supružnikom, dečkom ili djevojkom,vlastito dijete, kolega ili šef - u hijerarhijskom sistemu odnosa sa drugima, svaka figura može imati super-važnost);
- razvod ili rastanak sa voljenom osobom;
- bolesti bliskih srodnika;
- činjenica nasilja, kako seksualnog tako i psihičkog, borbe sa tjelesnim povredama, prinuđena da trpi fizičku manifestaciju agresije - sve to jednom ne prođe tek tako za ljudsku psihu;
- napuštate stari posao i tražite novi;
- za dijete, prelazak u novu školu ili čak vrtić je ozbiljna psiho-emocionalna trauma koja često uzrokuje tegobe.
Kako shvatiti da uzrok bolesti leži upravo na nivou podsvijesti i psihe?
Gore je lista najčešćih simptoma i znakova psihosomatskog poremećaja. U početku je to samo bol nejasne prirode. S vremenom postaje toliko izražen da počinje značajno otežavati život pacijenta. Počinje posjećivati doktore, naručuje konsultacije od velikih svjetiljki. Ali ideja da kontaktira specijaliste psihosomatske medicine još mu ne pada na pamet. Kao rezultat toga, brojni pregledi ne otkrivaju nikakvu dijagnozu: formalno, osoba je zdrava. Najviše mu se može dijagnosticirati neka nejasna dijagnoza - na primjer, "vegetovaskularna distonija".
Ovo stanje ne predstavlja opasnost po zdravlje. Ali vlasniku uzrokuje mnogo neugodnih trenutaka i značajno otežava postojanje. Smanjene performanse, vitalnost. Psihosomatsko stanje najteže pogađa dijete: ako su odrasli navikli da se nekako nose sa apatijom i drugim "čarima" takvih stanja, onda djeca još nisu pripremljena za takve zdravstvene probleme. Roditelji bi trebali odvesti dijete kod psihoterapeuta i raspitati se o karakteristikama psihosomatske medicine ako je dijete postalo ranjivo, povučeno, žali se na spontane bolove i druge tegobe koje su gore navedene..
Ako nakon pregleda nije postavljena jasna dijagnoza, vjerovatno je da je uzrok zdravstvenih problema psihosomatsko stanje osobe. Da biste provjerili tačnost vaših sumnji, potrebno je da kontaktirate psihoterapeuta.
Kako se nositi sa stresom da ne dovede do razvoja psihosomatskog stanja
Najlakši način da izbjegnete psihosomatske zdravstvene probleme u budućnosti je da se nosite sa stresom što je brže moguće od trenutka kada se pojavi. Psihoterapeuti priznaju da je to jedini mogući način da se izađe iz psihosomatskog stanja, pa čak i jednostavno spriječi njegovo pojavljivanje.
- Ako je moguće, otvoreno razgovarajte o sukobu sa osobom koja uzrokuje odbijanje. Ako je stres izazvan sukobom sa supružnikom ili voljenom osobom, onda to nije razlog da se suzdržavate. Moramo otkriti vezu i zatvoriti gešt alt što je prije moguće.
- Ako je osoba inherentno ranjiva, zatvorena, neka vrsta šizoidnog ili zavisnog tipa ponašanja - trebali biste raditi samikarakter. Ako se karakteristike ne izglade i život ne postane lakši, prijavite se za konsultacije sa psihoterapeutom.
- Ako su roditelji primijetili alarmantne simptome stresa i ponašanja žrtve kod svog djeteta, trebali biste zakazati pregled kod dobrog dječjeg psihoterapeuta. Za početak, možete čak i samo posjetiti psihologa. Jao, malo je dobrih stručnjaka u ovoj kategoriji i lako je nanijeti još više štete krhkoj dječjoj psihi.
- Normalno psihosomatsko stanje osobe je mir i odsustvo otvorenih ili skrivenih iskustava. Što je osoba više viktimizirana, ranjivija, sklona ovisnostima (ovisnostima), to ima više šansi da nakon nekog vremena postane vlasnik somatske bolesti, čija je greška nesposobnost da se nosi sa hroničnim stresom.
Psihosomatske bolesti kod djece i adolescenata
Psihosomatska terapija kod djece i adolescenata je komplikovana činjenicom da oni prilično nerado puštaju odraslu osobu u svoj unutrašnji svijet. Terapeut može dugo saznati šta je tačno, koji traumatski faktor je izazvao razvoj fizičke bolesti. U nekim slučajevima, ovaj faktor može biti:
- razvod roditelja;
- bolest ili smrt voljene osobe;
- loši odnosi u školi sa prijateljima ili nastavnicima;
- nesretna ljubav;
- neuspjeh u školi;
- transfer sa bivšeg mjesta studiranja.
Kako bismo se uspješno riješili stresa i spriječili razvoj psihosomatskihbolesti kod djeteta ili adolescenata, nije dovoljno razumjeti uzrok njegove neuroze. Takođe je potrebno osigurati dovoljan nivo povjerenja djeteta u svoju ličnost. U suprotnom, jednostavno odbija da razgovara o bilo čemu sa terapeutom. Ponekad može biti potrebno nekoliko mjeseci terapije samo da se uspostavi kontakt između djeteta i terapeuta. Avaj, konsultacije dobrog specijaliste su skupe - nije svaka porodica u stanju da plati takvu dugotrajnu terapiju. Stoga je vrlo važno da roditelji uspostave vezu i duhovni kontakt sa vlastitim djetetom. Ovo će pomoći u rješavanju mnogih problema i izbjegavanju "tinejdžerske pobune" u budućnosti.
Koja je terapija efikasna u slučaju psihosomatskih bolesti?
Koje oblasti psihoterapije će priskočiti u pomoć ako postoje problemi sa psihosomatskim stanjem?
- Bihevioralna terapija zasniva se na teoriji da se naučeno ponašanje kao odgovor na prošla iskustva može zaboraviti ili preformulisati bez fokusiranja na tumačenje neobičnog ponašanja. Pomaže u razvoju ispravnog odgovora na stres. Osobe s opsesivnim i kompulzivnim poremećajima, strahovima, fobijama i ovisnostima mogu imati koristi od ove vrste terapije. Naglasak je na tome da klijent postigne ciljeve i promijeni svoje ponašanje na probleme kao što su stres ili anksioznost.
- U kontekstu kratkotrajne terapije koriste se razne psihoterapijske tehnike. Razlikuje se od drugih terapijskih pristupakoji se fokusira na konkretan problem i uključuje direktnu intervenciju terapeuta koji radi sa klijentom u ubrzanom režimu. Naglasak je stavljen na tačno zapažanje, koristi se priroda klijenta, a ohrabruje se privremeno uključivanje vjere u nevjerovatno kako bi se omogućilo razmatranje novih perspektiva i različitih gledišta.
- Gešt alt terapija pomoći će da se preispita stav prema prošlim stresovima i konfliktima. nakon što je osoba duboko i iskreno proradila kroz situacije koje su izazvale psihosomatsko stanje, postoji mogućnost značajnog olakšanja stanja. Može potrajati dugo da se pronađe zaista dobar, savjestan terapeut.
Fizičko vaspitanje u borbi za psiho-emocionalnu relaksaciju
Pored psihoterapije, postoji još jedna potpuno besplatna i vrlo efikasna metoda da se riješite nagomilanog stresa. Ovo je fizičko vaspitanje. Na prvi pogled može izgledati da bavljenje sportom neće uticati na stepen psihičkog stresa.
U stvari, nakon pola sata intenzivne fizičke aktivnosti, oslobađa se mnogo hormona koji pomažu osobi da se nosi sa stresom. Endorfini i serotonin pomoći će preživjeti stresnu situaciju, čak i ako se samom pacijentu čini beznadežnom. Da biste osjetili relativno primjetno oslobađanje endorfina, trebali biste održavati otkucaje srca od oko 100-120 otkucaja u minuti najmanje pola sata, optimalno - 50 minuta.
Akopacijent je u stanju bliskom depresivnom i ne može se natjerati da se dugo bavi sportom, tada od sredstava uticaja ostaje samo psihoterapija ili razgovor sa psihologom. Ako je depresija zaista dijagnosticirana, preostaje samo korištenje posebnih lijekova na recept – antidepresiva i antipsihotika. Na pozadini takve terapije, stanje pacijenta će se izjednačiti, nakon čega se već može pričati o sportu.
Savjet doktora: kako ne pokrenuti svoje psihičko stanje i ne dozvoliti da se razvije u bolest
Da te bolovi psihosomatske prirode ne bi znali za sebe, treba voditi računa o svom psihičkom zdravstvenom stanju. Da biste to učinili, dovoljno je slijediti jednostavne savjete psihologa:
- Ukoliko dođe do sukoba ili nesporazuma (nije bitno s kim - šefom, kolegom, supružnikom, djetetom, rodbinom), o problemu svakako treba govoriti naglas. Što duže i dublje u dubinu svoje duše osoba trpa svoju ogorčenost, to će se ona u budućnosti vratiti na više zdravstvenih problema. Jednostavno pravilo psihoterapije: ako želiš riješiti problem, pričaj o njemu naglas.
- Ako postoji prilika da redovno pravite pauzu od posla, iskoristite ovu priliku. Prema procjenama psihologa, oko četrdeset posto psihosomatskih poremećaja povezano je s profesionalnim sagorijevanjem i prekomjernim radom. Savremeni ritam života tjera ljude da zarađuju novac ne mareći za vlastito zdravlje i psihičku udobnost. tako nemarnotijelo i psiha ne opraštaju stavove prema sebi.
- Ako je veza sa supružnikom prestala da donosi zadovoljstvo i služi kao izvor neuroze, onda je bolje da ih prekinete i živite odvojeno neko vreme. Što duže osoba siluje sebe, pretvarajući se da je sve u redu u porodici, veća je vjerovatnoća da će se vremenom pojaviti simptomi psihosomatskog poremećaja. Ovo pravilo se može pripisati svim odnosima: bilo da se radi o komunikaciji sa prijateljima, rođacima, itd. Ako je došlo do ćorsokaka, onda ga trebate prekinuti bez žaljenja.
