Ljudi su ne tako davno saznali za postojanje napada iznenadne anksioznosti. Dakle, nije iznenađujuće da mnogi ne znaju razloge zbog kojih može doći do napada panike, kao ni načine da se nosi sa njim.
I to uprkos činjenici da 10% stanovništva, odnosno svaki deseti, pati od ovakvih napada!
Stoga vrijedi detaljnije razmotriti šta je psihički napad, simptome i liječenje ove bolesti. Kako kažu, upozoren je naoružan.
Šta su mentalni (panični) napadi
Pa koja je ovo donedavno nepoznata bolest?
Psihički napad je iznenadni napad intenzivnog straha. Javlja se neočekivano za osobu, razvija se vrlo brzo i dostiže vrhunac za nekoliko minuta. Štaviše, takav napad se može desiti ne samo tokom dana, već i noću, čak i tokom sna.
Jačina takvog fenomena ne zavisi od okolnosti koje okružuju osobu.
Mjesto mentalnih poremećaja u modernom svijetu
Napadi panike mogu biti ne samo jednokratni, već mogu biti i znak ozbiljnih mentalnih poremećaja.
Psihički napadi postali su pravi problem u SAD-u. Danas tamo oko 60 miliona ljudi (što je 20% stanovništva) pati od raznih paničnih poremećaja, a još oko 3 miliona ljudi (1,7% populacije) je barem jednom u životu doživjelo izražen mentalni poremećaj.
Najčešće osobe od 15-19 godina pate od napada mentalnih napada, ali još uvijek niko nije imun od njih.
Uzroci psihičkih napada
Gubitak psihološke ravnoteže takođe može izazvati psihičke napade. Razlozi zašto se to dešava mogu biti sljedeći:
- stres;
- hronični umor;
- prisustvo mentalnih i somatskih bolesti;
- upotreba supstanci koje stimulišu psihu;
- problemi i teške životne okolnosti.
Prvi napad se može javiti tokom adolescencije, tokom trudnoće, nakon rođenja djeteta ili tokom menopauze. To je zbog značajnih promjena u hormonalnim razinama u tijelu.
Osim toga, mogu postojati unutrašnji preduslovi za ispoljavanje bolesti. To uključuje: neuropsihijatrijske ili somatske bolesti, ovisnost o drogama, alkoholizam.
Moramo imati na umu da ovakva bolest (psihički napadi) ne nastaje bez određenih preduslova u vidu zdravstvenih problema. Rana pojava psihičkih napadasmatra se znakom vegetativno-vaskularne distonije.
Simptomi psihičkog napada
Napad panike nije jedina potvrda takvog poremećaja kao što je mentalni napad. Simptomi mogu biti različiti. Ali postoje određeni kriterijumi po kojima se ova patologija dijagnostikuje.
Dakle, ako osoba zaista ima psihički napad, simptomi mogu biti sljedeći:
- pojačano znojenje;
- povećan broj otkucaja srca i puls;
- drhtanje, jeza;
- kratak dah i osjećaj nedostatka zraka;
- gušenje;
- bol u abdomenu koji može biti praćen mučninom;
- nelagodnost ili bol u lijevoj strani grudnog koša;
- pred nesvjesticu, vrtoglavica, nestabilnost;
- utrnulost udova i osjećaj "ježine" na koži;
- naizmjenično toplo i hladno;
- imati osjećaj da je sve što se dešava nestvarno;
- strah od umiranja;
- strah od ludovanja ili nečega neočekivanog.
Kao što vidite, ima mnogo manifestacija. Napad psihičkog napada kombinuje najmanje četiri od gore navedenih simptoma. Istovremeno, panika, strah i anksioznost ne napuštaju pacijenta u roku od 10 minuta.
Nakon ovih simptoma, psihički napad može preći u sljedeću fazu, koja se manifestuje u obliku agorafobičnog sindroma – straha od izlaska na ulicu, vožnje gradskim prevozom. Što duže traje ovo stanje, veća je mogućnost depresije, tokom kojedolazi do smanjenja ljudske društvene aktivnosti, povećava se umor, pogoršava se apetit, pojavljuju se poremećaji spavanja i problemi sa seksualnim životom.
Kako ublažiti psihički napad bez pomoći
Neophodno je zapamtiti jedan važan detalj: možete sami naučiti kontrolirati napade straha i anksioznosti. Zbog toga je važno da se ne zbunite tokom sledećeg napada, već da tačno znate šta da radite tokom psihičkih napada.
Postoji mnogo metoda i metoda kontrole, ali jedna od najefikasnijih u praksi je metoda kontrole daha. Njegov princip je vrlo jednostavan - morate usporiti disanje na 4-5 udisaja u minuti. Duboko udahnite (koliko je moguće), zatim zadržite dah nekoliko sekundi i duboko izdahnite. Najbolje je to raditi zatvorenih očiju kako biste osjetili kretanje mišića i pluća.
Nakon nekoliko takvih udisaja i izdisaja, napad panike počinje da se povlači i ubrzo potpuno nestaje.
Dijagnoza mentalnih napada
Ukoliko postoje najmanje četiri znaka psihičkog napada (o njima smo već govorili), odmah se obratite terapeutu radi detaljnije dijagnoze.
Doktor će pacijentu prepisati neophodne pretrage i poslati ga na elektrokardiogram.
Ukoliko je potrebno, mogu biti potrebni dodatni pregledi kod neurologa, kardiologa, endokrinologa, pulmologa.
Nakon svih pregleda i dobijenih rezultata testova kod pojedincaneophodan tretman za psihičke napade se bira po redu. Može se raditi kao kurs lijekova, psihoterapije ili hipnoze.
Lijekovi za napade panike
U većini slučajeva, liječenje mentalnih napada se provodi uz pomoć lijekova, jer je to najefikasniji način da se riješite ove vrste poremećaja.
Najefikasniji tretman se provodi uz pomoć grupa lijekova kao što su:
- Trankvilizatori.
- Antidepresivi.
- Neuroleptici.
Potrebna grupa lijekova ili bilo koji lijek (na primjer, jedan od antidepresiva) se bira posebno u svakom slučaju, u zavisnosti od prirode kursa i pratećih simptoma mentalnog napada.
U isto vrijeme, samo liječenje lijekovima uključuje dvije faze:
- Eliminacija psihičkog napada.
- Prevencija pojave rekurentnog napada i njegovih sekundarnih simptoma (depresija, itd.) u budućnosti.
Psihički napad se otklanja uz pomoć sredstava za smirenje ("Lorazepam", "Diazepam", "Clonazepam", "Relanium", "Alprazolam", "Lorafen" itd.), koji se daju intravenozno ili uzimaju oralno. Napad potpuno nestaje 15-20 minuta nakon primjene lijeka.
Ova metoda liječenja ima značajan nedostatak: sredstva za smirenje su u određenoj mjeri opojne droge, a mogu uzrokovati i ovisnost tijela o njihovim aktivnim supstancama. Kao rezultat, nakon nekog vremenauzimanje lijekova u standardnim dozama prestaje imati bilo kakav učinak ili čak uzrokuje jaku ovisnost. Nenormalan unos sredstava za smirenje može izazvati nove psihičke napade.
Osim toga, važno je znati da sredstva za smirenje ne mogu izliječiti bolest, već samo privremeno ukloniti simptome, pa se koriste samo kao pomoćni, ali ne i glavni lijek za liječenje psihičkih poremećaja.
Glavni tretman za napade panike je korištenje antidepresiva, koji ne samo da pomažu da se riješite depresije, već i eliminišu pretjeranu anksioznost i nerazumne strahove, liječe mentalne napade. Glavni lijekovi koji se najčešće propisuju za liječenje: Anafranil, Zoloft, Cipralex i drugi.
Neuroleptici, kao i sredstva za smirenje, deluju kao pomoćni lekovi tokom lečenja mentalnih napada. Blago djeluju na organizam, ali u isto vrijeme savršeno ublažavaju autonomne simptome psihičkih napada. To mogu biti lijekovi kao što su Propazine, Etaperazin, Sonapax.
Druga faza tretmana je konsolidacija rezultata. U ovoj fazi koristi se stabilizirajuća terapija koja uključuje uzimanje tricikličnih antidepresiva (TAD), inhibitora monoaminooksidaze (MAOI), selektivnih serotonergičkih lijekova (SSRI).
TAD grupa ima antipanični efekat, alipočinje djelovati tek 2-3 sedmice nakon prve doze, što je značajan nedostatak. Osim toga, TAD antidepresivi mogu uzrokovati nuspojave kao što su suha usta, zatvor, debljanje, itd.
Selektivni serotonergički lijekovi (SSRI) imaju manje nuspojava u odnosu na prethodnu opciju. Glavne nuspojave takvih lijekova su razdražljivost, nervoza i pogoršanje sna u prve 2 sedmice nakon početka liječenja. Sa pozitivne strane, SSRI antidepresivi se mogu uzimati samo jednom dnevno.
Uporedo sa lečenjem psihičkog napada, eliminišu se i njegovi sekundarni sindromi, kao što su hipohondrija, depresija, agorafobija.
Kako liječiti psihički napad i koje doze, liječnik određuje na individualnoj osnovi. U pravilu se propisuje najmanja doza, nakon čega se prati da li je bolest u opadanju ili se nastavlja razvijati. Sve se to provodi pod nadzorom terapeuta ili drugog liječnika odgovornog za liječenje. Strogo je zabranjeno samoliječenje sredstvima za smirenje i antidepresivima!
Pravim pristupom liječenju i primjenom svih preporuka u 90% slučajeva dolazi do stabilne remisije napada panike.
Za uspješnije rješavanje bolesti koristi se niz mjera.
Liječenje napada panike psihoterapijom
Uporedo sa medikamentoznim tretmanom sprovodi se i kurs psihoterapije, koji se nastavlja još neko vreme nakon prestanka uzimanja leka, štopomaže da se lakše prođe kroz ovaj proces.
Seanse psihoterapeuta mogu se grubo podijeliti u dvije vrste: simptomatska i dubinska terapija.
U prvom slučaju, psihički napad se posmatra kao simptom. Specijalist pomaže razumjeti kako se razvija napad panike, kako se sami možete nositi s njim. Simptomatska terapija u pravilu ne traje duže od tri mjeseca.
Duboko, s druge strane, uključuje identifikaciju uzroka koji rezultiraju napadom. To se dešava kao rezultat dugotrajnog rada, koji se može povući godinama. Psihoterapeut upoznaje unutrašnji svet čoveka, njegov odnos prema sebi, nezadovoljene potrebe i neizražena osećanja. Ali na kraju, specijalista uspijeva eliminirati ne samo simptome problema, već i njegov izvorni uzrok.
Psiholozi uče pacijente da ne traže mane u sebi, već da se koncentrišu na svoje pozitivne kvalitete. Samo optimističan pogled na život i pozitivno razmišljanje mogu otjerati bolest i osigurati da se više ne vrati.
Radi se zaseban rad na podizanju pacijentovog samopoštovanja, jer igra važnu ulogu u razvoju pojedinca i percepcije svijeta oko njega u cjelini.
Kombinacija lijekova i psihoterapije pomaže ubrzavanju procesa ozdravljenja, kao i podučava ispravan tok akcije tokom mogućeg budućeg napada panike.
Liječenje napada panike hipnozom
Psihički tretmannapade hipnozom praktikuju psihijatri. Ova metoda bavljenja poremećajem u posljednje vrijeme postaje sve popularnija zbog svoje djelotvornosti. Suština tretmana je jednostavna: tokom hipnotičkog sna pacijentu se daju odgovarajuće postavke, čija je glavna svrha da se riješi psihičkih napada. Nakon sesije hipnoze, pacijenti osjećaju mir, osjećaj lakoće, nalet energije i energije.
Nedostatak hipnotičkog tretmana je njegov kratkoročni efekat, kao i činjenica da ova metoda nije pogodna za sve pacijente.
Prevencija napada panike
Ljudi koji često pate od mentalnih poremećaja žive u stanju stalne napetosti i stresa, usled čega se otpor organizma smanjuje na kritične nivoe. U takvim situacijama svaka nepredviđena okolnost (na primjer, sukob na poslu) može biti „posljednja kap koja preli čašu“i izazvati napad panike. Međutim, postoje neki jednostavni načini da poboljšate svoje mentalno stanje, smanjite emocionalni stres i smanjite vjerovatnoću psihičkog napada.
- kontrastni tuš. Veoma jednostavan, ali efikasan način. Mlazevi hladne vode koji nakratko dodiruju kožu mogu stimulirati proizvodnju hormona koji poboljšavaju raspoloženje. Metoda se može koristiti kako za prevenciju, opšte jačanje psihičkog stanja, tako i tokom napada povećane anksioznosti i panike. Kako uzeti kontrastni tuš? Vrlo je jednostavno, alineke nijanse. Važno je da vodu polijete preko glave, tek tada ćete dobiti željeni efekat. Postupak treba započeti toplom vodom. Nakon nekoliko sekundi treba ga prebaciti na hladno, nakon nekoliko sekundi ponovo na toplo. U isto vrijeme, hladna voda ne bi trebala biti hladna, već stvarno hladna, čak i ledena. Nemojte se plašiti prehlade - tokom takvog postupka to je nemoguće, jer se aktiviraju odbrambene reakcije organizma.
- Opuštanje mišića. Naučivši da opuštate mišiće, istovremeno možete ublažiti nivo psihičkog stresa. Postoji mnogo načina psihološke relaksacije. Nakon što ih detaljnije pregledate, lako možete odabrati onaj koji vam savršeno odgovara.
- Puni san. Nedostatak sna ne utiče najbolje na ljudski nervni sistem. U slučaju da pređe u hroničnu formu, situacija se značajno pogoršava, a uporedo s tim povećava se i mogućnost psihičkog napada.
- Aktivan fizički život. Važno je odabrati pravi intenzitet opterećenja za sebe. U vrijeme kada je jednom normalno punjenje dovoljno, drugi idu na fitnes, na bazen ili u teretanu. Najvažnije je da vam časovi donose zadovoljstvo, jer će samo u tom slučaju biti od koristi i psihičkom zdravlju.
- Redovni obroci. Ovdje je jednostavno: gladnoj se nivo šećera u krvi smanjuje, a to povećava mogućnost napada panike.
- Bez stimulansa. To uključuje: kafu, energetska pića, cigarete i alkohol. U isto vrijeme, slučaj sa alkoholom u ovomeplan je jedinstven: jedna ili dvije čaše pomažu u smanjenju napada panike. Ali jutarnji mamurluk samo pogoršava situaciju. Osim toga, ako pijete alkohol tokom svakog napada, postoji veliki rizik od dobijanja druge bolesti - alkoholizma.
Sumirajući sve rečeno, možemo zaključiti da je psihičke poremećaje, bez obzira da li se radi o napadu panike ili nečemu drugom, sasvim moguće izbjeći. Da biste to učinili, jednostavno naučite kontrolirati svoje emocije i pratiti svoje psihičko zdravlje.
