Kosa je pravi ukras svake osobe. Nažalost, ponekad to ne cijenimo: stalno sušimo kosu fenom, spaljujemo je peglom za kosu, prekrivamo je slojevima gelova i lakova, nanosimo boju i peroksid. Koji su još razlozi za tako neugodnu pojavu? Naravno, genetska predispozicija. Također, bolesti štitne žlijezde, hormonski zastoj u organizmu, poremećena cirkulacija vlasišta, nedostatak određenih nutrijenata i vitamina. Na primjer, nedovoljna količina proteina, željeza u ishrani može uzrokovati gubitak kose.
Borba protiv faktora koji uzrokuju gubitak kose
Pronašli smo razloge. Ali kako pomoći nevolji? Postoje li neki lijekovi za gubitak kose? Kod kuće je prvi korak pravilna njega. Kosu je poželjno sušiti prirodnim putem, rjeđe koristiti fen, peglanje i druge sprave koje štete vašoj kosi. Naravno, redovna masaža biljnim uljima stimuliše folikule dlake i sprečava ćelavost. Šta drugo značiDa li se može koristiti gubitak kose kod kuće? Odlična opcija su tehnike opuštanja kao što je joga. Oni će pomoći u prevladavanju stresa, nesanice, anksioznosti. Zdrava uravnotežena ishrana je odlična prevencija protiv ćelavosti.
Promjene u prehrani
Ne zaboravite da postoje i drugi kućni lijekovi za gubitak kose. Smanjite konzumaciju mesa, koje može dovesti do hormonske neravnoteže. Istraživanje japanskih naučnika pokazalo je da konzumiranje životinjskih masti može povećati proizvodnju sebuma.
Da biste izbjegli probleme sa štitnom žlijezdom i, kao rezultat toga, ćelavost, dodajte morske proizvode, morske alge (nori, kombu) u svoju prehranu.
Koji se drugi proizvodi mogu koristiti za gubitak kose? Kod kuće bi odlična prevencija bila, na primjer, uključivanje oraha, ribe, avokada, lanenih sjemenki u svoj jelovnik – sve namirnice koje sadrže esencijalne masne kiseline.
Vitamini za jačanje kose
Dobar lijek za gubitak kose kod kuće je upotreba raznih vitamina:
- Vitamin C će pomoći u povećanju stope proizvodnje kolagena. Kolagen se nalazi u pramenovima kose, ali kako starimo, razgrađuje se, ostavljajući kosu ranjivijom. Najbolji način za povećanje kolagena je unos više vitamina C uključivanjem citrusa, jagoda i crvene paprike u svoju ishranu. Dodatnih 250 mg dnevno može pomoći u povećanju proizvodnje kolagena.
- Potreban vitamin Eza hranjenje i jačanje oštećene kose. Dodatni unos od 400 mg vitamina E dnevno može biti koristan za obnavljanje kose.
- Od opadanja kose kod kuće, redovno uzimanje hrane bogate gvožđem može pomoći. Gvožđe je takođe neophodno za rast kose. Nalazi se u zelenom lisnatom povrću, praziluku, indijskim orahom, suvom voću, smokvama, jabukama i bobičastom voću.
Korišćenje eksternih agenata
Naravno, potrebno je boriti se protiv ćelavosti i vanjskim sredstvima. Serum protiv opadanja kose je odličan, za ovu namjenu pogodne su i maske od meda, soka od aloje, pavlake ili kefira. Možete poboljšati cirkulaciju krvi u vlasištu eteričnim uljem ruzmarina. Samo dodajte nekoliko kapi u kašiku šampona kada perete kosu.
