Mnogi doktori ne odobravaju odluke ljudi u vezi čišćenja jetre. Neki narodni recepti općenito mogu naštetiti tijelu, a ne pomoći. Dakle, kako pravilno očistiti jetru i da li je to potrebno? Ako se fokusirate na zdravu hranu i piće, učinak će biti izuzetno pozitivan i neće uzrokovati štetu. Koristite sedam savjeta za postepeno djelovanje na tijelo.
Kako očistiti jetru? Prvi korak
Ne koristite sumnjive recepte za čišćenje tijela na bazi biljnog ulja ili limuna. Takve aktivnosti mogu samo pogoršati vaše stanje. Stoga nemojte pripremati nikakve narodne formulacije i mješavine. Koristite samo visokokvalitetne proizvode, ne pijte lijekove bez recepta. Glavni princip kojeg morate zapamtiti je umjerenost i pažnja prema vlastitom tijelu. Naučite da ga slušate i ponašajte se skladno.
Kako očistiti jetru? Drugi korak
Zdravo čišćenje se dešava uz pomoć žuči. Svježe gorko zelje pomaže u stimulaciji njegovog stvaranja za aktivniju eliminaciju toksina. Odgovaraju vam rukola, potočarka, list senfa i romaine salata. Ne najgori koleretski učinak odlikuju se i šargarepa, bundeva,tikvice, cvekla, razne vrste kupusa, artičoke i daikon. Nemojte se previše zanositi rotkvicama, lukom, bijelim lukom i hrenom, jer sadrže iritirajuća eterična ulja koja mogu dovesti do bolova u jetri i grčeva.
Kako očistiti jetru? Treći korak
Zamijenite svoje maslinovo ulje susamovim, lanenim ili suncokretovim uljem. Orašasti plodovi su također dobri hepatoprotektori, s izuzetkom kikirikija, sjemenki bundeve i sjemenki suncokreta. Sadrže fosfolipide i antioksidanse koji neutraliziraju slobodne radikale. Osim toga, pomažu jetri da regenerira stanice.
Kako očistiti jetru? Četvrti korak
Upotreba mineralne vode, posebno magnezij-sulfatnih sorti, ima blagotvoran učinak na organizam. Stimuliše izlučivanje žuči. Ipak, ne treba se previše naslanjati na piće - dovoljno je dvjesto mililitara dnevno, popiti prije bilo kojeg obroka ili podijeliti u nekoliko malih porcija. Višak može biti opasan s prevelikim količinama soli i natrijuma. Međutim, ako se konzumira u umjerenim količinama, mineralna voda će biti jedno od najboljih sredstava za čišćenje jetre od alkohola i toksina, te za poboljšanje stanja organizma u cjelini.
Čišćenje jetre. Peti korak
Odustani od alkohola. Jetra radi kao svojevrsni tjelesni filter, tako da svako piće na nju djeluje toksično. Sigurna doza alkohola za zdravu osobu ne prelazi čašu vina, ali je bolje odbiti i ovo tokom čišćenja.
Kako očistiti jetru? Šesti korak
Steknite novu naviku - doručkujte kašu. Jutarnji obroci koji uključuju masno meso, puter i sir na bijelom hljebu izazivaju oboljenje jetre, pa je najbolje jesti zdrave zobene pahuljice, svježe sokove i voće, musli i kiselo-mliječne proizvode.
Kako očistiti jetru? Sedmi korak
Ne bojte se jesti nakon šest, pogotovo ako vaši pokušaji da preskočite kasni obrok završe bez večere. Jedite zdravu hranu - kiselo mlijeko, posnu ribu i meso, jela od povrća. Ako se večera dogodi četiri sata prije spavanja, nije bitno koliko je kasno. Samo pokušaj da se ne prejedaš.
