Zadržavanje tečnosti u tijelu, čiji uzroci mogu biti brojni, je sposobnost tijela da reguliše svoje funkcije. Najčešće se višak tekućine pretvara u otekline, koje se mogu vidjeti na udovima ili ispod očiju. Osim toga, možete to osjetiti kada stanete na vagu i vidite nekoliko kilograma viška na njoj.
Zadržavanje tečnosti u tijelu: uzrokuje
Može biti više razloga za nakupljanje vode, baveći se kojima možete riješiti ovaj problem.
Veoma često dolazi do zadržavanja tečnosti zbog hormonske neravnoteže. Uslovi okoline mogu uticati na ovo.
Uzroci edema i zadržavanja tečnosti u organizmu mogu biti posledica prethodnih bolesti. Takve bolesti su najčešće kronične ili uzrokovane bakterijama. Jako se ne preporučuje minimizirati količinu potrošene vode i čekati da se ona sama riješi. Obavezno posjetite ljekara.
Veoma se često, posebno žene, plaše da se udebljaju zbogvode i smanjite njenu potrošnju na minimum. Međutim, tijelo tumači takav alarm na svoj način i počinje akumulirati tekućinu.
Zadržavanje tečnosti u organizmu, čiji uzroci leže u upotrebi diuretika, je još jedan problem kod žena. Snažna želja da se oslobodite viška vode, naprotiv, dovodi do njenog nakupljanja i oticanja.
Neusklađenost ravnoteže vode i soli je još jedan razlog. Zdrava osoba može da unese oko petnaest grama soli dnevno. U ljetnim vrućinama i tokom sporta, ova brojka se može povećati, jer se tokom procesa znojenja iz tijela izlučuje velika količina minerala. Da biste uklonili svu nakupljenu sol, morate piti što više vode.
Uzroci zadržavanja tečnosti u ljudskom organizmu vrlo često utiču na njegov učinak. Mnogi ljudi piju vodu prije spavanja ne razmišljajući o posljedicama. Ujutro će vas čekati otok, a bubrezi i jetra svaki put će biti sve slabiji. Pijte vodu prije sedam sati uveče. Nakon ovog vremena pokušajte ograničiti njegovu potrošnju.
Još jedan razlog za pojavu edema je sjedilački način života. Bez mišićne aktivnosti, organizmu je veoma teško da se oslobodi viška tečnosti, pa je ponekad veoma teško obući uske cipele uveče.
O hrani
Zadržavanje tečnosti u organizmu, čiji su uzroci povezani sa pothranjenošću, vrlo lako prolazi. Glavna stvar je da prilagodite svoju ishranu.
Pokušajte ne kupitigotova jela u radnji i ne jedu brzu hranu. Svi sadrže konzervanse koji pogoršavaju vaš problem.
Ograničite konzumaciju čipsa, krekera, slanih orašastih plodova, pržene i konzervirane hrane, kao i svih vrsta slatkiša. Izuzetak je sušeno voće. Pokušajte ih koristiti što je češće moguće.
Pokušajte smanjiti količinu proizvoda koji sadrže margarin i kvasac. Nemojte koristiti fabrički napravljene umake. Dimljena riba, meso i kobasice loše utiču na ljudski organizam. Potpuno eliminirajte gazirane pića i alkohol, a rezultat neće dugo izostati.
Koje bi mogle biti posljedice
Prije svega, bit će narušena estetika vašeg tijela: udovi i lice će oticati, pojavit će se vrećice ispod očiju. Otkrit će se višak kilograma, umor i loše zdravlje. Osim vanjskih znakova, mogu postojati i unutrašnji, kao što su problemi sa organima.
Edem se može pojaviti i kod prevelikog unosa tečnosti. Na primjer, zdrava odrasla osoba treba piti oko dvije litre vode dnevno. Tokom sporta, ova brojka se može malo povećati. Ako pijete više tečnosti, ujutro ćete vidjeti natečenost i debljanje.
Kako ukloniti tečnost iz tijela
Razlozi kašnjenja se moraju otkriti, jer je to ključ uspješnog rješenja problema. U nekim slučajevima dovoljna je samo promjena prehrane. Smanjite količinu prženog, slatkog, dimljenog i slanog - i vibiti iznenađeni rezultatima. Pijte samo pročišćenu vodu. Zaboravite na slatke gazirane pića. Oni uzrokuju nepopravljivu štetu organizmu.
Budite aktivni i hodajte što je više moguće. Tako ćete se riješiti ne samo viška tekućine, već i nakupljanja masti. Šetnja od pola sata pomoći će vam da ojačate noge i smanjite oticanje.
Kako ukloniti višak tečnosti hranom
Kako se nositi sa zadržavanjem tečnosti u organizmu? Veoma jednostavno! Samo trebate odabrati prave proizvode. Hrana koja sadrži vlakna i kalijum pomoći će da se nosite s oticanjem. Jedite što više povrća i voća. Posebnu pažnju obratite na lubenicu, kajsiju, jagode, bundevu, tikvice i patlidžan. Svježe cijeđeni sokovi od povrća idealni su domaći diuretici. Nekoliko puta mjesečno možete organizirati dan posta i jesti samo lubenicu ili krastavce. Ali nemojte to raditi ako imate problema s bubrezima.
Crni čaj zamijenite napitkom od hibiskusa. Jedite musli i žitarice.
Stalna upotreba ovih proizvoda će očistiti vaše tijelo i osloboditi se viška tekućine.
Edem kod žena
Razlozi za zadržavanje tečnosti u telu žene su individualni, mogu zavisiti od različitih okolnosti.
Ako je razlog u hormonima, onda treba pokušati ispraviti ukupnu hormonsku pozadinu. Doktori preporučuju poduzimanje odgovarajućih testova, duboko razumijevajući problem. Prije menstruacije, hormon estrogen se akumulira u krvi,koji ima sposobnost akumulacije soli. Zato tečnost ne izlazi, stvara se otok.
Ljekari preporučuju nadoknadu magnezija i vitamina B6 u tijelu. Uz njihovu pomoć puno je lakše održavati ravnotežu vode i soli. Ako natečenost nestane s početkom menstruacije, ne brinite. Ovo je normalan prirodni proces. Ovaj problem se lako rješava kontracepcijskim pilulama.
Ako edem ne nestane, to ukazuje na prisustvo ozbiljnih problema: proširene vene, bolesti krvnih žila, limfnih čvorova i srca. Bez obzira na razlog, obavezno se posavjetujte sa specijalistom.
Dijete
Ni u kom slučaju ne sedite na krutim dijetama koje garantuju gubitak viška tečnosti. Svako ograničenje u ishrani je snažan stres za cijeli organizam. Uostalom, možete se riješiti edema, ali zauzvrat ćete dobiti mnoge druge probleme. Samo pokušajte da se pravilno hranite, organizirajte dan posta nekoliko puta mjesečno. Pijte puno čiste vode, ne zaboravite na zeleni čaj i piće od hibiskusa.
Upotreba narodnih lijekova
Zadržavanje tečnosti u tijelu (uzroci, liječenje su opisani u ovom članku) može nestati ako koristite alternativne metode liječenja. Zamijenite štetnu kafu ljekovitim odvarima od mente, brusnice, kima, šipka ili matičnjaka.
Možete koristiti diuretičko bilje poput preslice, žutika, bazge ili cvijećaarnika. Samo imajte na umu da ova sredstva imaju veoma snažan efekat. Glavna stvar je ne pretjerati s dozom. Ne kupujte bilje sa pijace. Akumuliraju mnogo prašine. Kupujte samo u apoteci. Uz njih moraju biti priložena uputstva za upotrebu. Možete kupiti i gotove biljne formulacije koje imaju diuretski učinak.
Pogledajte nekoliko recepata koje možete koristiti kod kuće. Njihov učinak se neće razlikovati od skupih lijekova.
- Uzmite jednu supenu kašiku sjemenki kopra i prelijte čašom kipuće vode. Sačekaj trideset minuta. Pijte po jednu supenu kašiku dva do tri puta dnevno.
- Uvarak od borovnica ili šipka puno pomaže. Skuvajte ih i pijte kao čaj.
- Dvije supene kašike osušenih brezovih listova prelijte čašom kipuće vode. Ohlađenu čorbu procijediti, dodati prstohvat soli. Gutljajte nekoliko puta dnevno.
Redovno posjećujte saunu ili kupatilo. Tako ćete se riješiti viška vode, soli i tjelesne masti. Veselo društvo će ovaj proces učiniti veoma ugodnim.
Posjetite salon za masažu. Dobra masaža aktivira metabolizam i poboljšava cirkulaciju krvi. Otok tijela će se brzo povući.
Droge
Višak tečnosti u organizmu, čiji razlozi za nakupljanje zavise od načina života i nivoa hormona, može se apsorbovati upotrebom lekova. Ali ni u kom slučaju ne biste trebali sami sebi propisivati lijekove. Dobijte sveobuhvatan tretman i saznajte uzrok uz pomoć stručnjaka.
Postoje lijekovi koji trenutno mogu ukloniti višak tekućine. To uključuje: "Diursan", "Diuver" i druge. Ovi lijekovi se koriste kratko, jer se ne iscrpljuju samo zalihe vode u tijelu, već i mineralne.
Nemojte se samoliječiti jer se neki lijekovi ne mogu kombinirati.
Još jedan razlog za oticanje je hladna odjeća tokom jakih mrazeva. Aktiviraju se zaštitne funkcije tijela, zbog čega intenzivno akumulira tekućinu. Imajte na umu da se svi lijekovi odabiru pojedinačno, na osnovu uzroka i tolerancije komponenti. Ono što odgovara vašem komšiji možda neće raditi za vas.
Šta učiniti ako imate zadržavanje tečnosti tokom putovanja
Mnogi turisti koji putuju automobilom ili avionom zabrinuti su zbog oticanja donjih ekstremiteta. Da se to ne bi dogodilo, ustajte što je češće moguće. Ako je moguće, izađite iz auta: idite u šetnju ili ples. Tako nećete dozvoliti da se višak tekućine nakuplja u vašim nogama i podižete sebi dobro turističko raspoloženje.
Zadržavanje tečnosti je ozbiljan problem koji može značajno uticati na kvalitet života. Da biste to spriječili, hranite se pravilno, vježbajte i vodite zdrav način života. Ako vas je problem ipak obuzeo, nemojte se samoliječiti lijekovima. Bolje se okreni prirodi - iskoristi njene darove.
